Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
полгода живет без драм, худеет в неделю на килограмм

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня 23 октября 2014 года. Вес 80 кг.

план такой-  ближайший месяц терять по 1 кг в неделю, больший временной промежуток брать не буду, достигну малого, по шажочку буду двигаться вперед. 

 

Т.е. 23 ноября мой вес должен быть 76 кг.

План на каждый день:

1. Коридор каллорий

2. Зарядка

3. Самомассаж, контрастный душ.

 

3 раза в неделю -  кардио по 40 минут + силовые 30 минут.

В Путь!!! 

Я МОГУ!
25лет, 165см
92___77____65
было_есть_будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

буду хорошеть с каждым днем) 

Я МОГУ!
25лет, 165см
92___77____65
было_есть_будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

обратный отсчет до Нового Года!) 

ДЕНЬ 84)

 

Я МОГУ!
25лет, 165см
92___77____65
было_есть_будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

опять я худею( как же надоел этот замкнутый круг, никакого позитива не хватает! вес на сегодня 77.8, съела уже 2 вафельки, вот почему у меня нет силы воли..

Я МОГУ!
25лет, 165см
92___77____65
было_есть_будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюня, спасибо за "спасибо" - таким образом я нашла тебя (а то прилетела в твой дневничок, навставляла тебе трындюлей, а потом забыла где я так напакостила. стыдно было.) честно, я не заметила про твой разгруз в постах, поэтому ужаснулась твоему рациону. думаю - во до чего себя бедная дивчина доводит )))) теперь уже поняла, что ты молодчинка и питаешься грамотно (ну, за исключением батона. ekusja права - его надо заменить. купи хлебцы зерновые - они очень вкусные. я когда в минске жила их топтала)

Я очень за тебя рада, что у тебя отвесы идут. и при таком питании )))

Мне вот тож надо бы 20, а то и больше (ну там уже как получится). Так что, мы с тобой одной крови - ты и я :) У меня, правда, отвесов нету - и это при рационе в 1250-1300 ккал. может потому что начала заниматься по видео. может там мышцы какие начали расти ))))) в общем - посмотрим :)

Если не против - буду забегать к тебе в гости - поболтать :)

Never say never

Купила мелок для тараканов. Сейчас в голове все тихо и спокойно - сидят, рисуют...

https://www.facebook.com/OksyToys --- мои игрушки

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро всем стройнеющим)

ekusja, спасибо тебе большое, что заходишь и поддрерживаешь меня, для меня это очень важно)

конечно,мама меня поддерживает, и не будет настаивать на том, чтоб я кушала, но она так готовит, что сложно удержаться. и видимся мы с ней от силы неделю-две в году, что делает ее стряпню еще привлекательнее) но ничего, ты тоже держись,и все у нас получится!!! авось через кокое-то время не надо будет себя ограничивать и уговаривать не есть.а это будет в порядке вещей- также как почистить зубы и принять душ)

спортом я вчера опять не занималась( сидела весь день за билетами, как примерный ботаник. когда же эта сесссия закончиться, хочу уже взяться за себя по-настоящему!

последовала вчера вашим советам и почти не ела хлеб, только с утра) отвратительная привычка есть на завтрак бутеры - буду от нее с сегодняшнего дня избавляться!!

моя мотивация на сегодня:

когда буду весить 60 кг - обязательно куплю себе такую юбку, туфли на шпильке, буду ходить и гордиться своим телом)

вес составляет 80.1 жаль,конечно,не 79, но ничего, как известно -тише едешь...)

Я МОГУ!
25лет, 165см
92___77____65
было_есть_будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюня, ты молодец!!!!! хорошо кушаешь , но бутеры (да еще и с батоном) назаменить чем-нибудь. Ели тебе хочется именно бутеров, попробуй вместо батона есть ржаные хлебцы, или хлеб типа "Бородинского".  А лучше перекусить фруктом, творожком, йогуртом. 

Маме объясни, что больше одного пирожка/беляша/булочки не съешь, так как следишь за весом. А вообще она тебя поддерживает в стремление похудеть? Чтобы распробовать вкус и насладиться хватит и 1 шт !

Я на выходные еду к бабушке и к родителям мужа ..... Вот там начнется ....... Будем держаться!!!!!!! А то иначе все старания "коту под хвост" ! а нам такого не надо!!!!!!!!!!!!!!

Худею после родов ;) сыночек родился 06.08.13
рост:170см 63 до Б
Перед родами - 86
После роддома - 77 - август
Октябрь - 67
Ноябрь - 65
Худею до 57 !
/community/post.php?topic_id=39536

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

доброе утро) не могу похвастаться успехами в спорте - просидела вчера целый день за учебой, к вечеру устала и не хотела ничего делать( но после душа сделала массаж - мне кажется, кожа уже стала более гладкой) надеюсь,это не самообман.

из коридора я не вышла, единственный минус - надо заменить бесконечные перекусы бутербродами на что-нибудь полезное:

на сегодня планов не строю, будет желание и подъем -позанимаюсь спортом. надо еще сделать уборку - завтра приезжает мама, а это же начнется - пирожки, беляши, булочки. и как этому противостоятьsmile

 

Артерия, добро пожаловать) это еще очень молодой дневничок, но, надеюсь, через 140 дней и у тебя и у меня жизнь станет легче на 20 кг)

мотивация на сегодня:

идеальная фигурка!)

вес составляет 80.2

не буду загадывать, но, возможно, завтра я увижу первую цифру 7!

Я МОГУ!
25лет, 165см
92___77____65
было_есть_будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!! У вас тут вдохновляюще!! Я тоже хочу похудеть на 20 кг!! ЗОЖ начала совсем недавно, но результаты уже есть!! Буду к вам заглядывать, если мона!!

Катерина, 26 лет
Рост 162 см
Вес до Б 75,3 кг
6 нед - 75,1 кг
12 нед - 76,2 кг
20 нед - 77,3 кг
25 нед - 79,5 кг
28 нед - 81,9 кг
30 нед - 82,3 кг
32 нед - 82,8 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добрый день, девушки))

ekusja, спасибо за такой вдохновляющий пост!!! я проснулась в плохом настроении, прочиталак твою запись - и пошла делать зарядку!! огроменное тебе спасибо) я верю, что все получиться, что я смогу!!

lananа, приветик) о, кстати, отличная идея! может и врямь наприсоавать? только, боюсь, первые 2-3 недельки я буду с удовольствием отмечать дни, которые я провела в борьбе за совершенствование, а после первых неудач - календарик полетит в помойное ведро( к сожалию, у меня уже так было(

mis_ir_smaids, спасибо, я буду очень-очень стараться)

планы на сегодня:

 - побегать на дорожке 30 минут

 - покачать пресс, поотжиматься

 - АЦ процедуры

мотивация:

что-то одни попы у меня в мотивациях)

вес составляет 80.4 кг

Я МОГУ!
25лет, 165см
92___77____65
было_есть_будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

трудно только поначалу, а потом привыкаешь, если делаешь всё правильно и начинаешь получать удовольствие :) так что не переживай, всё получится!

Света, 22 года, рост 168
объёмы 91 - 71 - 93
20.03 - 70, сегодня - 60.7, будет - 54!

/community/post.php?topic_id=24949 - заходите в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик,представь--140 дней счастья,ты избавляешься от ненужного,от неприятного,ты обретаешь себя...Ах..,всего 140 дней-из куколки в бабочку!!!!Даже мне захотелось календарь НАРИСОВАТЬ!!!

Рост-157;28 лет;вес:68(есть)...63..60..55..49(верну!!!)
/community/post.php?topic_id=23413

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюнь, поздравляю тебя с "5"!!!!!!!!!!!!!! Молодчинка!!!!!!!

Ты хочешь похудеть на 20 кг без ущерба для здоровья, и так  чтобы результат сохранить на всю жизнь. Ведь так? Значит для этого нужно изменить свои пищевые привычки,да и весь образ жизни,  помочь организму перестроиться на новый вес и при этом оставаться активной и жизнерадостной - значит нужно настроиться на долгий интересный процесс. Невозможно себя перевоспитать (а именно этим мы здесь все заняты) за неделю или за месяц. Относись к этому процессу как к игре, или как самосовершенствованию... Тебе часто приходится и придется переступать через лень, через "не хочу- не буду- не могу" , говорить себе "нет"  , что уже само по себе самовоспитание и самодисциплина и только таким путем можно достичь новых высот (не только в похудении, кстати). Но когда ты видишь плоды своих трудов, появляются "крылья" и хочется двигаться дальше и дальше и, кажется, что море по колено...... !!!!! 

Ты обязательно похудеешь, станешь сильнее, увереннее в себе и свожешь все-все-все!!!!!!!!! 

Порой мы даже и половины наших возможностей не осознаем. Я через это прошла и доказала самой себе, что я сильная и могу контролировать свои слабости и усмирять прихоти. И ты сможешь!!!!!

Худею после родов ;) сыночек родился 06.08.13
рост:170см 63 до Б
Перед родами - 86
После роддома - 77 - август
Октябрь - 67
Ноябрь - 65
Худею до 57 !
/community/post.php?topic_id=39536

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

такая мысль в голову пришла - хочу я похудеть примерно на 20 кг, при самом хорошем раскладе (1 кг в неделю), мне на это потребуется 140 дней. ужас. кажется, что целая вечность. за это время может произойти куча непредвиденных вещей.

ох, даже страшно) пойду я спать с такой интересной мыслью, завтра будет лучше, чем сегодня)

Я МОГУ!
25лет, 165см
92___77____65
было_есть_будет
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.