А я вот решила годика еще два калории считать. Хочу навсегда приучить себя есть правильно. А для этого мне требуется жесткий контроль. Жалко своих усилий по постройнению.

Запретов себе не делаю, ем почти все, но в коридоре калорий. Но уже стала выбирать еду "легче" и полезнее. Хотя иногда и позволяю печенье или пряники (в коридоре калорий).

Приветик! Но ведь всю жизнь калории считать не будешь,ты потихоньку отходи от подсчета,я для себя оставила как контроль за собой ежеутренее взвешивание,причем вес колеблется в пределах пары кг туда сюда даже разгрузы не устраиваю,просто если позволила себе лишка значит надо его отработать в спортзале и немного ограничить себя в питании.

НЕТ, я не буду менять, не хочу расслабляться..буду придерживаться 1350-1500

Вот спасибки! отличные статьи! Добавила в избранное, а я и не видела эх.. и куда мои глаза смотрели..

Аганэ привет. была у тебя в дневничке(пару месяцев назад). да, у тебя ОТЛ�ЧНЫЕ результаты!!!!

 Р’РѕС‚ СЏ думаю, может Рё правда РЅРµ надо уже считать? Р’ принципе уже РЅР° глазок знаю, что-РґР° как. Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны..... ведь чуть расслабишься Рё РІСЃС‘.. поплыла обратно...Р­С….. РЅРµ легкая это работа..

В�кусь, спасибо за приглашение, Я ОЧЕНЬ ТОБОЙ ГОРЖУСЬ, что ты "спахвотилась" в 14 лет, а не в 34... и теперь я точно знаю, что в 34 ты будешь стройной красоткой! Потому что ты теперь умеешь правильно питаться

Привет! Я тоже достигла определёную цель и хотя сначало хотелось постройнеть до 70 кг но реальность оказалась такова что и 76 меня вполне устраивает,вот с марта и держусь в этом весе.Стараюсь придерживатся ЗОЖ,но с начала месяца перестала считать калории.�ногда позваляю себе лишнего,но затем если вес ползёт вверх стараюсь себя ограничивать просто в жирном и сладком и все приходит в норму.Главное сильно не раслаблятся,а то набрать легче чем сбросить,а знания теперь всегда пригодятся.

Теперь я довольна своим весом и вообще ссобой! Теперь новый этап! Нужно просто удерживать свой вес!

Как?.....

Дайте свой совет!!!