Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Нынешние женщины скрывают вес, а не возраст!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Будет у меня такое тело!
Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, хочу, конечно, спасибо за приглашение! smile Когда они начинаются? Как раз хотела в чем-то таком таком поучавствовать!)))

Буду заходить к тебе в гости, спасибки! smile

Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слушай, если хочешь пошли со мной в гоночки, бум гонятся, кто быстрее сбросит))), отчет один раз в неделю, очень много новеньких девочек пришло, а я тебе помогу)))

кстати не стесняйся заходи ко мне в дневник))

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, Лилечка! Спасибо!
Успехи... Пока не знаю, что там с весом - взвешиваться буду в субботу, но за питанием слежу, КК не превышаю, спортом правда времени совершенно нету заниматься, только и делаю, что к дипломированию второму готовлюсь)))
Ну думаю, что как то там должен мой вес будет двигаться в сторону уменьшения (надеюсь, во всяком случае)))
Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! решила узнать как твои успехи)))?

Ни один вкус не сравнится с ощущением своей худобы
166/62.8

id=20097

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Так, отчитываюсь за сегодняшний день:
КК - не добрала 171 калорию
БЖУ - все не добрала (Б особенно). Это объясняется тем, что трудный денек у меня выдался, много дел всяких, беготни, времени не было. Но питалаь нормально: и завтрак, и обед, и перекус, правда ужин был ягодный.
Физупражнений нет, потому что нужно готовиться к завтрашнему дипломированию, какой то не спортивный, а учебный настрой чего то. Эх, удачи мне завтра в университете!

Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zara77, я вас очень хорошо понимаю и полностью с вами согласна. многое пробовала, помогало, но результат и  вправду временный, т.к. ЗОЖ должен стоять на первом месте, а если нет, то, как говорится, опять 25 - срывы и похудения по-новой. Но я понимаю, что бесконечно так нельзя, потому нужно становиться на путь ЗОЖа, это даже намного приятнее, чем неинтересные и пресные голодовки.

Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сама через все диеты прошла. Но результат то временный. Правильнее ЗОЖа ничего нету.

Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
"любая диета подсаживает метаболизм. Вот как разгруз монодиета хорошо работает." - вот надо бы мне запомнить, а то эксперименты с диетами и жесточайшим огрничением в пище - это по мне (((
Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, девочки, спасибо вам большущее за поддержку! Что заходите!

zara77, такие полезные советы, спасибо!

Моника, картинка классно мотивирует, буду стремится к такому телу smile!

Загрузочные (не разгрузочные!) дни, если вес застрял на месте - это для меня новость! smile

 

Итак. с завтрашнего дня буду выкладывть отчетики по такм параметрам:

цвет КК, БЖУ, физупражнения!

Сегодня был не ьрудный день, так что провела я его не так как хотела (в смысле ЗОЖа), но ничего, завтра с новыми силами в бой! smile

Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот-вот :) Так что милости просим :) Заходи к нам почаще, пиши, рассказывай о своих достижениях :) ну и о неудачах тоже пиши, хотя  я надеюсь что их у тебя не будет :)

Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет...)))) Удачи в большой работе)))))

82+++74,5--------57..))))
История: -18 в 2010/+15 к 2013

175 см..) 24 года..) Донецк, Украина..)
/community/post.php?topic_id=24367 Мой дневник..))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для того, чтобы успешно избавиться от лишнего жира, требуется следующее:

1. Слегка снизить калорийность ежедневного рациона и при этом увеличить уровень физических нагрузок. Обязательно включать силовые нагрузки.
2. Подобрать эффективное соотношение белков, жиров и углеводов.
3. Есть часто и маленькими порциями.
4. Пить достаточно воды.

Есть еще два метода, которые можно применять время от времени (особенно, когда вес застрял):
1. Углеводное чередование.
2. Чередование калорийности.
3. Загрузочные (не разгрузочные!) дни.


В конце хочу еще раз подчеркнуть:
1. Без наличия достаточной мышечной массы похудеть так, чтобы без вреда, всерьез и надолго - практически невозможно.
2. Для того, чтобы похудеть, надо есть, а не голодать. Питаться надо правильно и достаточно.

Так и еще, ставь маленькие цели, так легче будет!

Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да, Lukovichka, я это уже заметила, это как-то мотивирует. Понимаешь, что не одна в своей борьбе за красивое тело, и это очень помогает! И столько всего полезного!
Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чаще заходи сюда и результат будет намного лучше :) Компанией сбрасывать вес веселее :)

Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем, всем привет!!!

zara77, читала частенько, что в неделю ето оптимально, правда в других источниках была опровергающая это утверждение информация. Про срыв после крайних мер - это очень актуально, так что СПАСИБО ЗА ЦЕННЫЙ СОВЕТ! ;) И терпение для меня - это то, что потренировать бы, а то его маловато - отрицательная черта характера)))

alexandrita! Большое спасибо за поддержку и пожелание удачи! Сейчас это для меня ОЧЕНЬ важно! Отличный вес держишь! - Буду равняться на тебя!

Lukovichka, я частенько себе планов понастрою: выполнить бы только))) Тебе тоже удачи в нашем деле стройнения!

СухойЛистик, спасибо! Этого я не знала... Хотя по своим похудательным опытам сужу сейчас, что, действительно, вес уходил лучше, когда не было жестоких ограничений, а всего в меру. Так что спасибо, обязательно учту!

Всем нам успехов по направлению к цели стань стройняшками! ))) Давайте дружить!
Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, больше одного разгрузочного дня в неделю диетологи не рекомендуют - метаболизм замедлится и жир начнет откладываться еще лучше.

Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух, какие у тебя планы, Наполеоновские просто :)

Мне б тоже 2 разгруза не помешало.. Но. Лучше 1. Так правильнее :)

Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

удачи.... и все получится) главное захотеть...

сама уходила из спорта, унесло аж на 80 кг.... ниче, уже год держу в районе 52-55...

Сашка я...
опять к писят...

_______
diary - /community/post.php?topic_id=9143
_______
Рожденные ползать,расступитесь!!!Я ВЗЛЕТАЮ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!smile

А почему два разгруза, не много ли? На крайне меры не иди, а то потом такой срыв будетsmile

Лучший вариант- это больше спорта.И главное набраться терпения!

Зара,34года
дневник:/community/post.php?topic_id=17145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
После трех дней жесткого ограничения в еде (сидела на рисе, хотела таким образом "подготовиться"/начать свое похудение) у меня волосы стали лезть, так что я для себя решила: к таким жестким мерам по-возможности не прибегать.

Лучше так: соблюдение КК, один разгрузочгый день на моно-диете, один - на молокочае (2 разгруза в неделю) + по-возможности больше спорта.

Нужно себя как-то мотивировать, а то ведь вчера ни в какой КК не влезла(((

Еще очень хочу наконец то возобновить свои катания на роликовых коньках. Раньше (лет 7 назад) я этим дело очень активно занималась - могла по полдня кататься, домой возвращалась цвета переспевшего помидора))), а сейчас такой лентяюгой стала, что аж самой противно!
Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем, всем привет!!!
Я здесь недавно, разбираюсь, что и как, привыкаю...
Меня зовут Вика, немного о себе: мне 22. При росте 172 мой нормальный вес - 55 кг. Раньше проблем с ним не было, т.к. 10-летние занятия танцами держили меня в форме. Поступив в университет и переехав в другой город, танцы прекратились, питание в общежитии - и потихоньку вес начал расти, потом я его сбрасывала, потом снова набирала, снова сбрасывала(
в итоге - 77кг(((
В общем, нужно браться за себя по всем фронтам - следить за питанием, спортом заниматься, и вообще держать себя в форме!
Моя цель - мои родимые 55 кг!
Я уже 71 кг)))

Буду очень рада знакомствам, общению, обменом опытом и советами!!!

Eсли человек претендует на главную роль - или хотя бы на роль уважаемого соседа, - ему придется доказывать себя в борьбе
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика