Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Ms_Rainbow. Вся жизнь изменилась, а вес нет. Хватит это терпеть!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!!

Удачи в воплощении планов!!!!

Знаешь,когда у меня наступает период депресии,я как бы выхожу из своего телаи смотрю на себя со сторны и друмаю: блин!!!Я расстроенная,грустная,мне тяжело-я так рада,что я это чувствую,это  значит, что я живу!!!!!И на моем заплаканном лице появляется дурацкая улыбка,пугающая тех,кто может находиться в этот момент рядом со мной!

Чувствовать-это так замечательно,Так прекрасно,что есть такая огромная палитра разных чувств!

Это жизнь!Я благодарна Создателю,что получила такую награду как чувства!!!


Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Упражнение для ягодиц:

Румынская тяга на одной ноге: встань на левую ногу, правую — чуть назад, как показано на фото. Немного прогнув спину, отведи таз назад и наклонись вперед, опустив ладони на уровень середины голеней. Плавно вернись в исходное положение и повтори. Сделав заданное количество повторов, поменяй ногу.

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДОБРОЕ УТРО)

Наконец-то я встала раньше 12. А значит у меня больше времени, чтобы воплотить в жизнь все мои планы на сегодня. МЕГАПлан:

1. Отнести босоножки в ремонт. Обидно до жути, на почти новых босоножках отвалился кусок каблука! Не представляю можно ли это вообще отремонтировать smile

2. Сходить в солярий.smile

3. Погулять час (а может и два даже). Есть проблема. Мне хочется, чтобы прогулка была заодно и спортом (ходьбой). Со скоростью проблемы не возникнет - хожу я всегда быстро, а вот в чем идти - действительно проблема. В шлепках? Будет ли считаться прогулка в шлепках полноценной? В кедах или кроссовках я точно спарюсь, а балетки на босу ногу мне точно натрут. Короче, я вся в сомнениях.smile И неясно что делать.

4. Подготовиться к тесту и закончить курсовую.

Пока вроде все с планом.

С утра замерялась: ОТ 62(-1); ОЖ 69(-0); ОБ 89; Еще решила добавить к замерам "Объем верхней части ноги", его буду отмечать как ОН 48

Итого: результат всех моих стараний -1 см в талии. Надеюсь, что когда мне удастся взвеситься, весы покажут более радостные минусы.

Отсутствие минусов в животе меня очень расстраивает, потому как он ВИСИТ. И это меня бесит. Думаю, может он просто привык к нагрузке в полчаса обруча и мне ее увеличить до 40-50 минут? Потому что мне не больно обруч крутить, у меня на след. день не болят мыщцы и просто бока как раньше. Сегодня воплощу это в жизнь, а завтра посмотрим.



If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Немножко грусти.

Сегодняшнее плохое настроение напомнило мне эту зиму. Да и осень, пожалуй, тоже. Оглядываясь назад, могу сказать, что состояние мое было просто ужасным и критически приближалось к настоящей депрессии. Сейчас модно кидаться этим словом, называя им любые негативные перемены в своем настроении, но я только сейчас понимаю, как мне было плохо. Любая мелочь могла довести меня до слез. Каждое утро начиналось с размышлений о том, зачем вообще мне что-то делать, куда-то идти, я даже несколько раз звонила на работу, сказывалась больной и оставалась дома.

Мне не хотелось видеть подруг, которые продолжали весело щебетать на наших встречах и не замечали как у меня все плохо (впрочем, чаще всего это меня даже радовало, потому что в ответ на вопрос "как дела?" от них, я могла начать плакать, независимо от того в кафе ли мы или идем по улице).

Дома у меня на полке за книжками появилась бутылка виски, к которой я регулярно обращалась долгими зимними вечерами. В одиночестве!!! Это какой-то кошмар. И все это, разумеется сопровождалось настоящей обжираловкой (не могу придумать другого слова), когда я могла слопать в одиночестве целую пиццу и закусить все это пачкой чипсов.

Еще я даже начала периодически курить (хотя до этого никогда не курила).

А еще одна, довольно забавная подробность. Я была настолько плаксивая, что могла заплакать увидев трогательную рекламу (например где папа обнимает своего ребенка) и еще, если я знала, что фильм грустный, то начинала плакать чуть ли не после названия).

Не знаю, чем мне завершить этот маленький рассказ. Сейчас, я не могу поверить, что все это было. И хотя проблемы в моей жизни остались ровно те же и, порой, задумываясь о них, я могу погрустить, я рада, что все это кончилось.

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, теперь самое время для отчетика:smile

1. Питание - прекрасно) Я молодчина, питание дается мне на редкость легко, уже даже не могу представить, что могла наесть 2000 ккал за один день!smile

2. Водичка - 5 стаканов. Надо брать с собой бутылочку с водой, только тогда буду добирать воду смайлик 

3. Спорт - кручение обруча - 30 минут, + "хождение на попе" - 50 шагов вперед, 50 шагов назад. очень понравилось упражнение , когда шла назад, мышцы бедер прочувствовала сполна. + приседания (с широко расставленными ногами) 2 подхода по 12 раз. В спорте я молодец, что и говорить - стоит только начать)смайлик

4. Лицо/тело - умывание пенкойsmile

5. Полезная привычка - не делала я сегодня ничего, лентяйка, зато завтра будет выполнен этот пункт, ибо нужно доделать будет курсовую и подготовиться к тесту.smile

В общем и целом отчет, я считаю скорее положительный, несмотря даже на недобор по воде и отсутствие полезной привычки (которая вообще не имеет непосредственного отношения к ЗОЖу smile)

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

смайлик Привет, девочки))

У меня сегодня весь день такое плохое настроение было смайлик - думала зайду вечером сюда и буду жаловаться. Захожу, а вы тут меня поддерживаете, даже жаловаться расхотелось)

С утра я замерялась - объемы со вчерашнего дня не изменились.smile Горевать не буду - в конце концов я же не могу каждый день худеть)

Я думаю, что целлюлит у меня не настолько криминален, чтобы его обертывать. Есть подозрение, что поможет посещение бассейна, чем я и займусь уже со следующей недели. Единственная проблема - бассейн, в который я ходила до этого закрылся на профилактику, то есть нужно искать другой (надеюсь, что они не все в июне закрываются?). Да и я вообще тоже лентяйка, знаю, что буду забывать про все эти массажики и обертывания)

С водой у меня трудностей обычно не бывает, это было временное помутнение рассудка (которое, впрочем, сегодня тоже продолжилось). Опять водички не допила.

Я вообще сегодня пришла в 4 с работы и завалилась спать.смайлик Встала только в восемь. Поэтому у меня и по коридору недоедание и спорта опять не было. Хотя спорт я, скорее всего, сегодня еще сделаю (похоже ночные занятия входят в традицию смайлик)). Отчетик пока не буду писать, потому что он выглядит совсем грустно)

Мотивашка:

Ideal! И никакого целлюлита)))

 

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго времени суток!!!!

Молодец.,что на спорт таки не забила!

Целлюлит это не хорошо!!!Мне его даже обнаруживать не надоsmile

Говорят массажики специальные помогают и обертывания,надо попроботь,но я никак не могу настроиться-все леньsmile.

Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Радуга, поздравляю с зачетом! пусть и дальше все проходит гладко;)
о, физра ночью - эт по-нашему! мне тоже сегодня такое грозит - опосля шоппинга с мамой:)
а пункт с водой даже летом у многих вызывает трудности:(((
Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Радуга, поздравляю со сдачей зачета! Ты на каком курсе? По какой специальности?

Умничка - физзаряд ночью!!!! Замечательная цлеустремленность!!!!smile

Привет,я Йоханна.
Мне 29 лет.
Рост-162см.
До Б-48кг.
Две полоски-50кг.
На42-й неделе-61кг(с ними шла рожать)
После родов-54кг
Сейчас-51кг
Будет-49кг и подтянутая, спортивная фигура!
/community/post.php?topic_id=34728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МечтаАнгела, спасибо)) smile

А вот и мой припозднившийся отчетик:

1. Питание - все в норме. smileЗа этот пункт я сегодня особенно горда. Почему можно прочитать ниже)

2. Водичка - 6 стаканов. В результате выпила еще один стакан. Могу еще, но на ночь пить не хочется, потому что завтра буду отекшая и не увижу результатов замеров.

3. Спорт - 30 минут обруч + приседания 25 раз. smileДа, только такой безумец как я способен крутить обруч в половину первого ночи, да еще потом решить поприседать немного. И тем не менее, я ударник труда просто)) План перевыполнен.

4. Лицо/тело - умывание пенкой, отскрабила все тело.    смайлик

5. Полезная деятельность - зачет в институте.

Как резюме. Я молодец по всем пунктам, за исключением водички, где я молодец наполовину. И все же мне есть чем гордиться. Хотя бы тем, что я не поленилась со спортом, а ведь очень хотелось забить.смайлик  Причиной этому стал неожиданно обнаруженный в зеркале целлюлит на попе. smileИ это ведь при объеме бедер в 89 см! Именно поэтому в моем спорте появились приседания. Думаю, что далее я буду выделять часок в день на ходьбу. Бег я ненавижу и он для меня просто не приемлем, а вот ходьба - идеальный вариант. Давно уже пора взять себя с этим в руки.смайлик

А теперь внимание, мотивашка на сегодняшний вечер:

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с успешной сдачей зачета!!!    

 

Давай и с остальными разбирайся!!!!!!Я вот тоже домучиваюсь и отдыхать с чистой душой!!!

А за Тануки- отдельный респектsmile!!!!!!Молодчина!

Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый-добрый всем вечер. Вот и я наконец пришла домой - хороший сегодня был день! Хотя в плане моего ЗОЖа - далеко не так идеален как хотелось бы.smile

Итак. Зачет мой сдан успешноsmile, в чем я не сильно то и сомневалась, учитывая, что Делопроизводство - это все-таки моя профессия. Но все же я немного волновалась и теперь с сердца свалился кусочек того гигантского камня, которым на нем висят мои несданные зачеты, курсовые и экзамены. смайлик 

С подругами я встретилась - сходили мы в Тануки, там я покушала и - о, чудо - я НЕ переела. Спасибо отдельное подругам моим за поддержку. Они очень адекватно отнеслись к моим безумным подсчитываниям калорий по ходу беседы. Не то что на работе, где все смотрят на меня как на безумца стоит мне только заикнуться об этом. Еще отдельное спасибо меню из Тануки, в котором есть калорийность блюд. В общем в результате я не только не переела, у меня еще и остался довольно большой запас, так что я собой горда неимоверно.smile

Со спортом все не так радужно, поскольку домой я пришла только полчаса назад, естественно его не было (впрочем, я не исключаю возможность, что я сейчас как встану, да как пойду обруч крутить!). А я могу, кстати - я вся такая внезапная, сама от себя не знаю чего ожидать))

Ну и с водой тоже fail. Всего 5 стаканов + 1 стакан сока. Воть Это грустно smile Пойду выпью еще стаканчик.

Adeptess, спасибо, что заглянула) И за комплимент - я стараюсь))) Мы будем не просто стройные, а прекрасные еще к тому же)))) Себя надо любить, я так думаю. И пусть весь мир подождет))

 

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго утра всем))))

смайлик

С утра замерилась. И обруч сотворил таки чудо! Замеры: ОЖ - 69 (-3)!!! ОТ - 63(-1) ОБ - 89 (-1)

Ура! Я горд и радостен! смайлик

Уже выпила 2 стакана водички с лимоном. Сегодня день будет трудным - сначала еду на работу, потом оттуда в институт, сдавать зачет. А вечером встреча с подругами в "Тануки" (о боже, боже, боже, как не переесть??). Надеюсь мне удастся себя контролировать и не поедать что ни попадя в неограниченных количествах. Еще спорный вопрос с обручем. Во-первых меня просто физически не будет дома где-то до 10 вечера, не знаю, хватит ли сил так поздно заниматься, во-вторых после вчерашних ударных полчаса болят бока ужасно. Ну надеюсь, что хотя бы 10-15 минут я сегодня осилю, хотя будем надеяться на лучшее, глядишь и все полчаса будут мои!

Мотивашка:

Всех целую, пожелайте мне удачи на зачете. Вечером отпишусь))

 

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Радуга!!! очень мотивирующий дневничок у тебя!:)

Все получится! Главное - не похудеть, а удержать! иногда, правда, нужен "волшебный пендель":) Посему, поздравляю с началом возвращения в персональную норму! ;)

П.С. Мы будем не просто худые, а СТРОЙНЫЕ!:)))

 

 

Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну какая же я молодец, все-таки! И в корридоре то у меня еще запаса полно, и спортом я позанималась, и водички 7 стаканов выпила. Еще побаловала себя педикюром в салоне красоты - дорогой, собака, но теперь хоть не стыдно обувь открытую одевать. Признаться до этого ужас что с ногами было! Ну и как планировалось - солярий (с ним пока результат скромный, естественно) - в воскресенье или субботу снова пойду! А если я к следующей неделе еще и похудею, то буду просто невероятным молодцом!

Отчетик:

1. КК и БЖУ - все в норме. smileПо правде говоря, не добрала я, но жарко на улице - есть не хочется абсолютно, может попозже съем конфетку - побалую такую молодец как я)

2. Водичка - 7 стакановsmile Браво мне)

3. Спорт - 30 минут обруч. Ну, если завтра не будет минусов в талии, то я всех побью)) Шучу, конечно, как бы там ни было - обруч отличная кардио-нагрузка и на талию влияет ислючительно позитивно - не будет завтра результата, будет послезавтра. Я верю в это) smile

4. Лицо/тело - умывание пенкой, педикюр. Решила вот включить этот пункт в отчет. Он есть у меня в задачах и чаще всего выражается исключительно в умывании пенкой. Но все же даже об этой легкой процедуре забывать не стоит.

5. Полезная деятельность - с этим пока fail) Скорее всего сейчас допишу это и пойду заниматься курсовой, но заранее ставить себе плюс по этому пункту не буду).

Мотивашка:

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет-привет всем)))

i_can_do_it_now, очень надеюсь, что все получится) Второй раз тяжелее себя в руки взять) Насчет принципов, велосипеда я не изобретала- кушала в пределах корридора, пила очень много воды и начала заниматься спортом. Сначала вес уходить не хотел - болтался один кг туда-сюда, но зато потом, когда я себе обменку разогнала спортом, он как пошел, как пошел))) А вообще я старалась меньше вредностей есть - перестала пить газировку, есть чипсы, ходить в макдак. Научилась недоедать свою порцию, если мне не хочется (звучит просто, но это на самом деле гигантский психологический барьер). Какое-то время я, правда, питалась меньше чем 1200 ккал, но я НЕ голодала и не делала этого намеренно. Наоборот, у меня было ощущение, что живот полный все время. Ну и + разгрузы.

Иоханночка, привет. Не думаю, что мне понравится имбирный чай - я имбирь во всех проявлениях ненавижу) У меня тоже главная проблема - бока, которые появляются даже от одного лишнего килограмма. Правда грудь есть, слава богу, хоть фигура пропорционально смотрится, но у тебя на фото тоже с этим все нормально) Я в свое время перепробовала триллионы упражнений для талии и пресс тоже качала. От бочков поможет только аэробика - даже качать пресс хуже, потому что пресс накачивается, но там, под жиром, а чтобы жирок растрясти нужно скакать) И еще мне невероятно помог хула-хуп.

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, а я на имбирный чаек подсела. Очень нраsmile!!!! Вот уже недельку пью. Я, вообще, очень много жидкости употребляю. Плюс к этому пресс качаю по утрам. Ты говоришь параметры похожи? У меня как-то больше бока "округляются", а вот по грудной клетке ребра пересчитать можно. Хочу найти такой комплекс упражнений, чтоб как-то смоделировать бока-талию

Привет,я Йоханна.
Мне 29 лет.
Рост-162см.
До Б-48кг.
Две полоски-50кг.
На42-й неделе-61кг(с ними шла рожать)
После родов-54кг
Сейчас-51кг
Будет-49кг и подтянутая, спортивная фигура!
/community/post.php?topic_id=34728

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик,Радугаsmile!) однажды похудела- значит,похудеешь и второй разsmile 

кстати,расскажи, как тебе это удалось,каких принципов придерживалась? мне как раз нужно с 51 до 48 скинутьsmile

Дарька,24 года, рост - 160,сейчас 55,хочу-48
мой дневничок /community/post.php?topic_id=50584

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))Спасибо за мотивашку)

А я вот распланировать то, распланировала, но после двух стаканов воды с лимоном запихнуть в себя завтрак уже не представилось мне возможным.смайлик Ну и фиг с ним. Останется запас на случай вечерних зажоров (хотя их и надо жестко пресекать). Вывод из этого таков: вода - сила)))

Если будем придерживаться плана, то точно к концу недели обрадуемся))

 

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Поздравляю тебя с минусами!!!А я вчера распланировала свой рацион, пока что придерживаюсьsmile)))

 

Остаюсь в неведении о своих результатах, так как тоже пока без весов, но в пятницу надеюсь очень обрадоватьсяsmile))

Отличная мотивашка!!! вот тебе еще:

Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я, кстати, решила, что будет в моем дневнике много-много мотивации и позитива, потому что, перечитывание такого дневника само по себе уже дополнительная мотивация. Итак, сегодняшняя мотивация:

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, вчера я была молодцом и есть подозрение, что сегодня немного похудела. К сожалению я осталась без весов, поэтому похудение могу отслеживать только по сантиметрам. А если судить по ним, то получается следующее: ОТ - 64, ОЖ - 72 (-1), ОБ 90 (-1)

Выглядит довольно скромно, но это же положительный результат, а значит я буду ему бурно радоваться и гордиться собой. смайлик

Сегодня я буду настоящим молодцом! Сейчас распланирую свое питание, позавтракаю, потом схожу в солярий (знаю-знаю, что это неполезно, но сейчас ведь самое время ходить с голыми ногами, а они у меня белые в синюю крапинку. Тихий ужас, в общем)). Еще я планировала сегодня длительную прогулку и обязательно кручение обруча.

В общем маленькими шажочками движемся к цели)

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Перечитывала сейчас свой старый дневничок (конечно, чем же еще можно заняться в час ночи, как не перечитыванием дневника двухгодичной давности). Нашла там свое сочинение на тему "Что будет, когда я похудею на эти злосчастные 4 (а может уже 5) кг?" Вот и оно:

Итак, когда я похудею и приобрету прекрасный животик (я говорю только животик, потому что все остальные части моего тела и так неплохи), я получу ту долю уверенности в себе, которой мне так не хватает сейчас. Каждый день и каждую минуту я буду чувствовать себя достаточно привлекательной, чтобы понравиться любому молодому человеку. Я смогу не сравнивать себя на пляже с другими более стройными девушками и не переживать, проходя в купальнике мимо молодых людей. А также не думать каждую секунду о том, сколько складок на моем животе в сидячем положении и "как бы мне так втянуть живот, чтобы он нормально выглядел, но и я не задохнулась". Помимо этого, с помощью похудения по системе ДиОна, я надеюсь приобрести полезные привычки и приучить себя к занятиям спортом. Эти привычки я надеюсь сохранить до конца жизни.

Ну, если уж быть совсем честной, то я хочу, чтобы мне завидовали, чтобы мной восхищались. Я уверена, что если я приобрету фигуру своей мечты, то мной будут восхищаться, а уж завидовать точно будут. У меня даже есть пара кандидатур, которые мне бы очень хотелось, чтобы завидовали мне! Первая из них моя лучшая подруга, как ни странно - несмотря на то, что мы очень любим друг-друга, между нами всегда было и остается соперничество двух девушек и пока она имеет преимущество, потому что худее меня) Ну так вот, мне чисто по-женски очень хочется ее превзойти в этом плане (считайте меня распоследней бякой!).

Ну и в конце концов ЗОЖ у меня прочно ассоциируется с понятием "красивая жизнь", когда "У меня с утра теннис, поговорим вечером, когда я после спа-процедуры будут пить свой чай из трав и заедать его зерновым хлебом" (ну как-то так). Так что очень хочется жить красиво. А "красивая жизнь", в свою очередь представляет собой и успешную карьеру и хорошую личную жизнь и свою машину... В общем так и получается, что как только получу пресс, получу все. О как!
Ну и последнее. Мне хочется, чтобы у меня был хороший пресс для будущей беременности (которая пока в далеких планах, но тем не менее). Благодаря прессу, насколько мне известно можно избежать растяжек на животе и вообще роды проходят менее болезненно. Вот такие у меня далеко идущие планы)

 

Забавно, что теперь по истечении полутора лет моя мотивация осталась практически такой же. По крайней мере первый абзац - точно. Насчет зависти, пожалуй, стоит подкорректировать. Как опытный, уже однажды похудевший человек, который некоторое время наслаждался возгласами окружающих типа "Ой, ты так похудела и так изменилась", а также этой пресловутой завистью, могу сказать, что далеко это не так радостно как видится. Все-таки самыми приятными были ощущение легкости и удовольствие от своего отражения в зеркале.

Намного приятней смотреть на свое отражение в витринах и быть довольной своим внешним видом, чем тысячу раз выслушать от подруг, как ты похудела, особенно зная, что это говорится не с радостью за тебя, а с завистью.

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Спасибо, что зашла)

С посетителями действительно не густо, правда поначалу этот дневничок задумывался как "для себя", поэтому до последнего времени меня это не расстраивало. Но вести дневник, когда никто не читает и не поддерживает оказалось очень грустно smile

Отдельное спасибо, за похвалу насчет моей писанины) Профессия у меня с этим не связана (хотя мне бы и хотелось, даже очень) и вообще ты первый человек, который мне сказал такую приятную вещь. Прямо вселила в меня уверенность, что я на что-то гожусь. 

Тебе тоже удачи в пути к цели. Ты вижу итак уже почти ее добилась. Не сдавайся, все получитсяsmile

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Смотрю с посетитялями у тебя не густоsmile, пишешь интересно, похоже, что профессия с этим связана?

Удачи тебе!!!

Иди к намеченной цели!

Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот. И опять у меня не получилось. Прошел месяц с тех пор как я последний раз здесь была. Завтра уже ведь лето! А я все еще в том весе, в котором была. Это ужасно и меня это бесит.

Я не толстая, но мне стыдно показаться на люди в купальнике. Я влезаю в свои джинсы минут пять и не могу надеть платье-футляр. Мешает пузо.

Я ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ.

Хочу быть худенькой и хрупкой, хочу чтобы все смотрели на меня и поражались какая я худенькая. Серьезно.

Сделаю вид, что этого месяца не было. Беру себя в руки.

Отчет:

1. Питание - все зеленое

2. Вода - в данный момент пью седьмой стакан, но я уверена, что 8 стаканов точно выпью.

3. Спорт - 10 минут обруч, но сегодня на такое маленькое количество спорта вполне уважительная причина - я весь день провела в институте.

4. Полезная деятельность - см. выше) Весь день в институте, в результате сдана 1 к/р и защищена лабораторная работа. Далеко не так хорошо, как должно было быть, но терпимо.

Мотивация:

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро мне)смайлик

Я сегодня не стала с утра взвешиваться, поскольку боюсь плохих новостей после вчерашнего. Взвешусь завтра, а в среду пусть будет у меня разгруз. (потому что во вторник, вероятней всего пойду в бассейн). И вообще никак не могу придумать, что же мне сегодня сделать, чтобы поменьше есть. Думаю вот, может пойти гулять? Погода на улице чуть лучше чем отличнаяа гулять - это более чем приятное занятие. Кроме того, зная себя, могу сказать, что если буду дома сидеть, то непременно буду смайлики много-много КУШАТЬ, а это не есть хорошо, потому что иначе зачем я тогда здесь? Надо пойти выпить стакана 2 воды, потому что я еще ни одного не выпила. И буду собираться гулять.

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой грустный отчет

1. Питание - все КРАСНОЕ (ну то есть ккал и жиры) + водичка - явно меньше восьми стаканов. Вообще мало воды выпила. Может стакана 3-4.

2. Спорт - трехчасовая прогулка и 336 потраченных ккалорий (надеюсь благодаря ним обойдусь завтра без привеса?)

3. Полезная деятельность. Ходила в магазин, пекла кулич. красила яйца, вынесла мусор. Молодец я в этом вопросе.

Ну в общем день прожит не зря, я так считаю. И отчет получился не такой уж и печальный. И мотивация вечерняя вот она: Твигги

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я не совсем молодец. Или верней совсем не молодец. Пошли мы сегодня гулять и, естественно, зашли куда? В макдональдс. Макдональдс - зло. зло. зло. Это ужасно. смайлик

У меня дикий перебор по коридору. И до сих пор тяжесть в животе и сухость во рту, хотя ела я уже часов 6 назад. Надо де было так нажраться. Фу-фу-фусмайлик

И даже джинсы мне в животе давят.

Но есть в сегодняшнем дне и плюс. Поскольку мы ходили гулять, то гуляли мы пешочком по центру Москвы аж почти три часа. Сейчас я собираюсь посмотреть, сколько проклятых ккал, наеденных в макдаке я сожгла. 

  смайлик

Зато, я увиделась с подругой, с которой мы в последнее время редко встречаемся. Еще я погуляла по центру Москвы и пришла к выводу, что мне очень нравится этот процесс. Буду я гулять так почаще. Это приятно. Погода сегодня радовала солнышком и теплом.

С утра (если быть точной, мое утро началось в 12), мы с мамой пекли кулич и красили яйца. Няяяя. Вот что я имею сказать по этому поводу.

Еще во время прогулки мы зашли в книжный магазин на Тверской, называется Москва. Там я наткнулась на целый стеллаж альбомов с фотографиями, которые я просто обожаю, но найти хоть один в Митино - это что-то из области фантастики. Поэтому я знаю, на что потрачу тысячу из будущей зарплаты. Слава богу, что у меня есть покет-бук, а то в этом книжном я оставила бы намного больше тысячи. Ибо я безумный чтец и самый что ни на есть книжный червь)

смайлик

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Внимание, сейчас будет вечерняя мотивашка))

 

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик:

1. Питание  - все хорошо и зелено. хоть и не могу назвать себя полноправным молодцом. Ибо под вечер слопала кучку фисташек и конфеткуsmile.  Но не буду требовать от себя слишком многого. Весь день я держалась просто великолепно. Браво мне.smile+ водичка. Не считала, но стаканов 5, я думаю, было. Учитывая, что днем я пила сок.

2. Спорт - 25 минут (120 ккал) плавание. Не так радужно как ожидалось, но все равно неплохо. По крайней мере дневная норма ккал потрачена. И вообще, когда я сегодня взвесилась в бассейне, то весы показали 50.8. Одно из двух: либо чьи-то весы врут (тогда надеюсь, что мои), либо я каким-то образом похудела с 9 утра к 11.30.

3. Полезная деятельность. Ну хм) Мусор вынесла. Уже хорошо! Ведь я вчера три часа убиралась!

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утренние замеры:

Вес: 51,7 (-400 г)

ОТ: 63 (+1)

ОЖ: 71 (-1)

ОБ: 89

ОГ: 89

Ну что ж, вес уменьшился - это хорошо. И 400 г, это совсем не мало. И, конечно, же меня это очень радует. Короче, УРА, УРА, УРА. Непонятно почему прибавился сантиметр в талии, если быть точной, то даже полтора см, просто я смухлевала. Может это я от воды отекла? Зато в животе -1. И это прекрасно.

Напомню, что сегодня меня ждет бассейн и я с надеждой жду завтра, чтобы увидеть отвес. И я вообще просто супер, несмотря на то, что опаздываю на работу.

Мотивация у меня сегодня с утра будет очень мощная. Встречайте, Джиа Каранджи:

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маленькое сочинение на свободную тему:

И все-таки любовь моя к полуночничеству не исстребима. Вот весь день непонятно чем занималась, а теперь невыносимо хочется писать. Да-да. "Привет, меня зовут Радуга, и я графоман. Похлопайте Радуге." Я, вообще-то, конченая сова. Дай мне только волю и я буду ложиться не раньше 4 утра, а вставать ближе к двум. И, знаете, учитывая мою интроверсию, в таком режиме мне прекрасно живется! Ночью я могу отлично работать и делать все что угодно, а вот утром "с 9 до 11" - время, которое считается самым лучшим для работы (типа не устаешь) - мне хочется только одного. Угадайте чего? Правильно, спать. Независимо от того, во сколько я уснула давече, с утра моя работоспособность стремится к нулю.

А еще знаете, раньше у меня в комнате стоял цветок и вечером, если у меня оставался недопитый стакан с водой, я его всегда туда выливала. И все были счастливы - и я, и цветок. А теперь цветка нет и непонятно, что же делать с водой. А цветок, кстати, просто для справки, засох. И произошло это прискорбное событие в те тяжелые для нас с ним времена, когда я пила исключительно колу, либо алкоголь (чаще совмещала, получая свою любимый и ужасно оригинальный коктейль виски-кола). Выбирая между напоить несчастное растение химией, либо полить его завтра из лейки, я всегда, разумеется, отдавала предпочтение второму, о чем на утро благополучно забывала.

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В качестве вечерней, а если уж быть совсем точной то ночной, мотивации сегодня выступает Кэйт Мосс. Похлопаем Кэйт Мосс, которая, конечно, не честная, ибо наркоманка, а так худеть несправедливо по отношению к другим, но все же невыразимо прекрасна.

И вообще, будь я ростом побольше, я бы похудела и стала топ-моделью. Точно вам говорю!

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за сегодняшний день.

1. КК и БЖУ - соблюла. Хотя в жиры вписалась по верхней границе,все блины проклятые, моей мамой сделанные.

+ Водичка как бонус все свои 8 стаканов выпила. Замечено: когда начинаешь меньше есть, сразу начинаешь больше пить. Поэтому, хоть и пила я меньше раньше, сегодня без проблем осилила всю норму.

2. Спорт. Сегодня он объединен с пунктом 3. А именно полезная активность. Потому что спорт у меня сегодня был в виде 3-часовой уборки дома (включая мытье полов, раковин и плиты и пр. не менее приятные вещи). Итого 338 потраченных ккал, что почти в два раза превышает норму 120, установленную планировщиком.

В общем молодец я сегодня и себя хвалю (поставим галочку в пункте "похвалить себя")

Буквально только что убедила себя, что есть конфету в данный момент неразумно и до завтра она никуда не убежит. Горда собой немыслимо.

Завтра меня ждет 45 минут бассейна и рабочий день, который, слава богу, начнется не в 9, анесколько позже.

Ну а сегодня меня ждут новые книги. В частности "Так говорил Заратустра" Нитще. И, если плохо пойдет Нитше, Вудхауз.

Насчет "побаловать себя в ванной" я передумала. Решила отдать время книжкам. Для них мне времени никогда не жалко. (Да будет благословен тот человек, что придумал покетбуки, ибо если бы не он я бы давно обанкротилась, покупая книги в магазинах)

Еще в активе сегодня очередная серия "Закрытой школы", в которой уборщица наконец-то поцеловалась с директором, слава его бубну, - а то я уж думала, что придется еще серий 10 ждать.

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сегодня в планах у меня:

1. Соблюсти КК и БЖУ

2. Убрать квартиру (это заодно будет и спорт)

3. Побаловать себя ванной (если выполню пункт 2))

Вот, теперь я записала это и мне будет стыдно, если я не сделаю. Погода на улице радует и у меня для разнообразия хорошее настроение. В общем дальше будет только лучше, я буду прекрасна и все такое)

Мотивация: Моя любимая идеальная Эди Сэджвик

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак.

Сегодняшний день, как и обещала начала с замеров:

Вес: 52,1

ОТ: 62

ОЖ: 72

ОГ: 89

ОБ: 89

 

Если так по параметрам судить, так я вообще практически идеал. Но на самом деле, это не совсем так. При моем росте (162 см) я, конечно, не выгляжу толстой, но и худышкой тоже не смотрюсь. А мне хочется! Тем более, я помню как здорово я себя чувствовала в 47 кг. И хочу вернуть как минимум это ощущение. А возможно даже немного улучшить результат.

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БУДУ ХУДОЙ. БУДУ ХУДОЙ. БУДУ ХУДОЙ.

Да я знаю, я уже второй раз пытаюсь сюда вернуться, но у меня не получается. Программа пройдена, а по второму разу проходить ее уже не так интересно. Но я помню, как она помогла мне, когда я худела в первый раз и верю, что поможет мне еще раз. Этот мой новый дневничок - в первую очередь разговор с самой собой.

Правда в том, что я сейчас очень собой не довольна. Мне не нравится как я выгляжу. Еще больше не нравится, что я не влезаю в свою любимую юбку. Еще больше мне не нравится, что остался месяц с мелочью до лета, когда мне придется одеть купальник, а я выгляжу отстойно (ну, возможно, я преувеличиваю, но мне не нравится). Я постараюсь быть дисциплинированной и похудеть снова, но, зная себя,следующая моя запись может датироваться уже следующим годом.

Итак. Начну, пожалуй, с отчета за сегоднящний день

1. Питание - Ккал - по верхней границе, жиры - превысила. Остальное - норма. Воды - не считала. нНо точно было мало)

2. Спорт - не было вообще (Если говорить глобально, то сейчас я два раза в неделю хожу в бассейн (45 минут) Еще хочу вернуть прекрасную привычку крутить обруч - тоже два раз в неделю. Хотелось бы также начать ходить, но это пока из области мечт)

На сегодня отчет совсем коротенький, потому что я пока не придумала больше никаких пунктов к нему. Возможно, потом еще появится пункт "Полезная привычка", который будет включать учебу, а также всякие уборки и пр.

Вообще сегодня мне, конечно, гордиться нечем. Но я буду гордиться хотя бы тем, что зашла сюда и написала все это. Давно уже собиралась, но все никак. А вот теперь, типа, начало новой жизни.

Завтра с утра взвешусь и замеряюсь, чтобы знать, с чего я начинаю.

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В принципе вполне резонно то, что я снова начала толстеть. Все мои хорошие привычки приобретенные здесь улетучились как раз к апрелю месяцу. Например, я снова начала есть вечером, иногда перед сном, перекусывать в течение дня (раньше я пила воду вместо перекусов). Чай пью с половиной шоколадки вместо одной полоски, как раньше. Ну и, конечно, мой бич: Макдональдс, когда вышла на работу, стала очень уж часто туда заходить. Теперь придется приобретать все привычки зановоsmile.Зато может хоть теперь запомню их на всю оставшуюся жизнь!

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова здравствуйте!

Я, можно сказать, ветеран на просторах ДиОна. За период с сентября по декабрь прошлого года похудела с 52 кг, до 47. Приблизительно до апреля месяца мой вес колебался в пределах 47-48 кг и полностью меня устраивал, но в последнее время, он начал колебаться уже в пределах 49-50, и это меня пугает. Я снова начала толстеть.smile Пока это не криминально, но все-таки обратный процесс начался и я снова здесь)

Буду рада любой поддежке! smile

If you want to kill yourself, kill what you don't like.
Снова худею. Рост 162, вес 59.6.
55 кг - цель достигнута)
50 кг к 01.06.15
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика