Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Август. Волшебное похудение под вопросом...

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПЯТНИЦА, ТРИННАДЦАТОЕ...

-Вычитала, что рыбий жир полезен для очистки бронхов-купила...оперативная...

-купила вкусненький тортик и мороженое по случаю ухода в отпуск, угостила сотрудниц...сластеночка...

-подарила родственнице книжку о ЗОЖ, "Настольная книга диабетика"-называется...заботливая племянница...

-потренировалась с Джиллиан...настойчивая...

-привела ноготочки в порядок- принцесса...

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пишу хвалилки...

-так много сегодня ходила-почти 23 тысячи шагов-15 км...пешеходочка с легкой походочкой...

-вечером сделала Джил 1-й уровень-спортсменка...

-купила дыньку-баловница...

-прочитала рассказ Мураками, пока ехала в метро-разумница...

-Навестила заболевшего друга- отзывчивая...

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-последнее 30-е занятие с Джиллиан - какая настойчивая...

-удачно по работе съездили и закрыли две заявки-какая везучая...

-Приготовила вкусную грудку-какая кулинарка)))...

-помогла тете выбрать в аптеке тонометр- какая заботливая...

-поддержала телефонным звонком друга-какая внимательная...

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-Утром встала заниматься шредами в такую рань- горжусь собой

-Еще дополнительный комплекс вечером- твердо иду к цели

-считала ужин на планировщике из расчета 50-30-20- прогресс...

-Шла домой пешком- радость пройтись после 3-хдневного заточения...

-помыла вечером посуду-хозяюшка...

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-Шреды,8-й раз..ну ты упорная...

-Прочитала такую интересную книгу...Натура ищущая

- попробовала новый комплекс-воскресный адреналин...

-научилась в плеер скачивать книги в текстовом формате-профессор...

-Расслабляюсь дома, никуда ни ногой- умница, береги силы...

 

 

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

- позанималась шредами- мазохистка, дышать нечем...

- сделала две ватно-марлевые повязки- молодец, хотя толку от них мало

- систематизировала коллекцию аудиокниг-половину не слушала, а все качаю

-несколько раз принимала душ- в квартире сауна

-поговорила с мамой по телефону-хоть у них там дышать можно, рада за них

Ты, блокнотик, вниз ступай...

Вес с собою забирай...

 

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-купила маски в аптеке- предусмотрительная...

-одела маску на себя-нестеснительная...

-от смога в кабинете защитилась эффективно- выдумщица...

-шреды сделала 6й раз-спортсменка...

-покрутила обруч 7 минут-больше, чем вчера...

 

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-сегодня радуюсь возможности дышать- оптимистка

-покрутила обруч 5 минут- талию делаю))

-новый плеер почти освоила-вундеркинд...

-Читаю журнал SHAPE- хомо худеюкус)))

-С ЗОЖем дружу плотно, сила воли потрясающая!!!

 

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра до вечера мурчу,

Я стройнее быть хочу.

Мне мурчалки помогают-

Жировые клетки тают...

  

Я намажусь кремом смело!

Принимайся, крем, за дело!

Расщепляй жирок скорей,

Делай талию стройней!

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как трудно писать хвалилки!

-несмотря на жару, гарь и подмосковное нечемдышание- делала упр-я с Джилл.

-купила новый МР-3 плеер. Старый глючит-а как медитации слушать?

-приготовила первый раз бурый рис-движемся к здоровой пище...

-Осознала, что мои начальники- золотые, увидев воочию, какие бывают(((

-...

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пора писать хвалилки на сегодня.

-На работе просто песня- закончили два длинных и нудных дела...Все предусмотрела, соломки подстелила,молодчинка...

-Зашла в магазинчик, купила родителям обновки. Скоро к ним поеду-надо. Хорошая дочка.

-одела новое платье, чувствовала себя принцессой.

-приготовила новое блюдо из журнала, сфоткала, выложу в кукинге у Ириши...

-Утром до работы шла пешком- 1км 700метров в горку..Спортсменка и красавица)))

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Ириша, скачивай смело. Мощная штука...Только слушай не залпом, а 1-2 медитации в день...

Я послала заархивированный файл тебе и еще двум девочкам. Но если скачаешь весь курс- будешь герой...

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так и не получилось скачать. Но я нашла на торренте http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2362486. Это он?

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

БагИрочка! СЕйчас попробую заархивировать и послать. Это авторский курс Игоря Вараксина "Похудение". Файл номер 7.1  А название его я придумала сама, основываясь на любимой запавшей фразе из тренинга...

Поэтому в инете можно не найти...

Я Скачивала с сайта, ссылка на него тоже есть. http://www.bookarchive.ru

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Иринка. Почему-то не скачивается полностью, только половина. smileА она так и называется?А автор кто? Пытаюсь найти ее в интернете...

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И можно мне тоже " Прохожу мимо "

ira_spineva@mail.ru

Я слишком красива,чтобы быть толстой!

***********************************************

Дневничок) Заходите!

/community/post.php?topic_id=24552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иринка,Добрый день,еще раз )) Прочитала ваш Дневничок ! Очень заинтересовалась ) и Симороном и вашими рассуждениями )) такая у вас гармония духа ,тела и разума ! Поздравляю ! очень хорошо =))

буду к вам заглядывать=))

Я слишком красива,чтобы быть толстой!

***********************************************

Дневничок) Заходите!

/community/post.php?topic_id=24552

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчата, кто интересуется медитацией-тренингом "Прохожу мимо",хочу сказать, что она в формате мр-3, это аудиофайл.Я попытаюсь БагИрочке послать на почту.Если получится- пошлю всем желающим...

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настюша,привет!

Я думаю, что медитацию лучше не делать во время бега. Хотя я в этом не специалист, но думаю, что во время медитации уменьшается частота сокращений сердца и меняется ритм дыхания, организм расслабляется.А тут- бег-совсем противоположный процесс. Хотя термин "медитативный бег" тоже существует, он связан с особым дыханием.

А мантра"Прохожу мимо"- это тоже медитация-тренинг, она идет где-то полчаса, ее можно переслать по почте, пиши свой е-мэйл, я попытаюсь заархивировать и прислать. Она помогает бороться с соблазнами вкусняшек)) 

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Послать личное сообщение

Интересные мысли у тебя, Ириш! Ты вообще женщина неординарная, и мне это импанирует,т.к. люблю творческих людей!

На счет киллограмчиков. У меня тоже долго была одна проблема. Ну ниииииикак я не могла переступить черту в 68 кг! Ну хоть об стену убейся но не могла! Тоже вроде и коридор блюдила, и воду пила, и физнагрузки были (БФ+ходьба), и уже отчаялась в один момент. Мама помню говоррила мне остоянно "Наверное организм больше не хочет отдавать, так что доченька, успокойся!". Но я то вы зеркале видела другое! Видела что есть ЧЕМУ уходить! НО, не знала как это сделать..

Потом, случайно(а может и не совсем случайно!) но мне на глаза попался форум про бег (где мы с тобой и познакомились) и только с помощью него, мой вес поплыл вниз. И если честно я сейчас даже не помню, как весы сначала показывали 68, 67, 66.. Да это и не стало уже столь важно, главное хорошее настроение и позитивный настрой! Правда сейчас мой вес опять на отметке 68,8! Но я твердо уверена, что это не надолго!

Главное ведь мотивация и настрой!

А если так хочется чего-то запретного, так может позволить своему организму немного понаслаждаться вкусом этого "запретного плода"?! Конечно, в разумных количествах только!smile

Кстати на счет медитаций. Как думаешь, можно ли использовать медитацию "Волшебное зеркало" во время бега?!Или обязательно нужно лежа выполнять?!

И еще, не могла бы ты рассказать, что это за мантра которую ты упоминала "Прохожу мимо, отворачиваюсь", как она работает?!smile
Я Настя, 24 года.

Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)

Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Иринка! Вот и я к тебе заглянула.smile У меня такой же организм, так и хочет накормить меня вкусностями. Приходиться с ним идти на компромиссы(никто не хочет сдаваться).

Иришка,27 лет.Рост 168 см.
Иду от 108 кг к 60 кг.
Дневник в закрытой группе! Стучитесь)))
Попробуй! - шепнула Мечта...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пожалуй, здорово, что у меня теперь есть второй дневничок, где я могу писать интересные рассуждалки о своем любимом теле.

Вчера вечером сидела на твороге с кефиром. Надеялась на отвес...Размечталась, косолапая...

Как был вес 69,2 так и остался. Но хорошо, что он уже перешел в нижнюю часть этого килограмма. Глядишь, и еще кг-шка растает...

Блин, я сейчас столько делаю для своего тела...держу в КК, прыгаю с Джилл, мажусь ац кремом... А оно все никак не поймет, что должно стать стройнее.

Пусть тело мне снова напишет.

Дорогая хозяюшка!!!

Вот я не пойму никак- ну что тебе вздумалось меня мучить... Ну хорошо, танцы раз в неделю я тебе простило. Моего любимого майонеза уже вкус я забыло, ну хватит меня мучить голодом. Хочу еды нормальной-пирожное вкусное- эклерчик...А вообще-то 5 секунд удовольствия, а потом таскай эти полкило сала.Ладно, эклерчика не хочу...Давай пивка, что ли, выпьем...Тоже смысла в нем мало...

Давай договоримся: Я тебе закажу вкусняшку, съем ее, а потом начну худеть..О, придумало- я тебя помучаю заодно. А давай ты рыбный пирог сделаешь с красной рыбой- форелью...и рисом...тесто- ладно, какое попроще..Вот сделай пирог, я его съем и буду дальше переползать в благословенные 68 и меньше...

Обалдеть, ну придумало мое тело шараду...Сын уехал, я что, для себя одной печь буду?

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот кроме Настюшки никто в моем дневничке не написал...А мантры, вообще-то они мурчалки!!!-появились уже в нескольких дневничках, в том числе у Лёли.

Значит, девчата заходят, читают...

Девочки, эти мурчалки:

первая читается перед едой или во время еды  (я так крупно сделала, чтобы распечатаь и положить на работе под оргстекло)

вторая- про воду наклеивается с мотивашкой на бутылку и из этой бутылки вы пьете водичку, каждый раз произнося мурчалку...

При этом подсознание программируется. Оно думает- хозяйка так часто говорит о стройности, надо ей помочь...

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик, Ириш! Даже не знала что у тебя есть второй дневничок))) молодчинка ты у нас, ко всему подходишь ответственно!smile

Я Настя, 24 года.

Кто хочет сдвинуть мир, пусть сначала сдвинет себя. (Сократ)

Ищите меня здесь:/community/post.php?topic_id=25091

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что ж пора писать хвалилки на сегодня. Буду кратка:

-попросила выйти из кабинета зануду, который пытался меня оскорбить- молодец, умею ответить на хамство...

-сделала Джил-2-й раз 3-ю часть. Пришлось встать на 45 минут раньше-молодец, сила воли+характер...

-на работе со всеми созвонилась, договорилась, согласовала-молодец, ценный работник...

-придумала свой первый симороновский ритуальчик -для работы

-объяснила прохожей, где находится магазин, который она ищет

-

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой любимый Организм
Запустил Метаболизм
Он еду на радость всем
Расщепляет без проблем

И отные навсегда 
Жир выводит без следа
Чтобы стала я стройнее,
Красивей и веселее!

 

ВОДИЦА-ВОДИЦА,

ПОМОГИ СТРОЙНЕЕ СТАНОВИТЬСЯ! 

5 КИЛОГРАММ ДОЛОЙ

С ЭТОЙ ВОДОЙ!

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас я напишу правила отчета по гоночкам и начну составлять отчетик, чтобы его просто перекопировать. ИТАК:

Отчет за день будет выглядеть так:

Отчет за (дата)

Основные правила:

1. Диета (+10/0)

2. Вода (+10/0)

3.Спорт (+10/+5/0)

4. Ответственный крем (+10/0)

5. Мурчалки-перед-едой (+10/0)
Дополнительные правила:

1. Хвалилки(перечисляем хвалилки) (+5/0)

2. Аскорбинки (+5/0)

3. Волшебные полки (+5/0)

4. Медитация(какая) (+10/0)

Итого за день:
Итого за гонку:

Отчеты сдаем на следующий день до 20.00.

Начинаю составлять хвалилки.

Ирочка-умничка, ты сегодня:

1. Позанималась шредами 3-й уровень первый раз- и не смотря, что спина немного побаливает- держи один балл...

2. Наконец купила стиральный порошок, а то уже пакет на исходе-он тяжеленький, пришлось специально идти- держи еще один балл...

3. Купила себе красивое летнее голубое платье...ВАУ!!!- 44 размер...чуть тесновато- в облипочку- буду стройнеть дальше- держи еще один балл...

4 Объяснила дорогу заблудившемуся таксисту. Еще бы- такой лапочка- девушкой меня назвал...а я иду стройненькая такая с рюкзачком...- держи еще один балл...

5. Поухаживала за цветочками на балконе- подрыхлила, подсыпала земельки- держи последний пятый балл

Можно еще за что-то похвалить себя-стройняшечку, но хватит, а то захвалю ещё   

Сейчас позанимаюсь медитациями...надо же осваивать волшебные премудрости...

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика