Я всего по немного)))) В основном стараюсь ходить)))) Никогда не бегаю,грудь болит и уменьшается..)))))

девочки, расскажите, плз, кто что РёР· спорта делает, Рё как это РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ )) Р° то Сѓ меня что-то вес заклинило, РЅР° 65-66. СЏ занимаюсь, РЅРѕ недавно после перерыва долгого начала, РЅРµ РѕС‡ регулярно Рё максимум 2 раза РІ неделю ;P + каждый вечер делаю 8 Minute Abs. СЏ Рє чему, собственно? думаю, надо основательно браться Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚, чтоб СЃ мертвой точки сдвинуться Рё РІРѕС‚ думаю Р·Р° что именно взяться.

я на прошлой неделе на тайбо ходила - оч понравилось, и ккал сжигает море вроде бы, после занятия -1кг. но вода - через 2 дня все вернулось, даже грамм на 300 больше, хоть после занятия не ела и на след день в коридоре держалась. короче, не знаю даже, может, если регулярно на тайбо ходить, не такой эффект будет.

в общем, оч жду ваших советов по поводу фитнеса и вообще грамотного подхода к нему )) и еще вопрос, в качалку ходит кто-нибудь?

РњРѕР№ похудательный марафон начался 8 марта))))) Если почитаешь РјРѕР№ дневник - поймешь))))) 

Сегодня уже ровно на 13.....зловещая цифра.....осталось совсем немного 6 кг))))))) А там может и 9 или даже 12 еще)))))) Доживем до второй цели, а там будем думать))))))

Я сейчас полна планов и надежд))))))

ого)) Молодчинка)) Это за какой период времени? 12кг это сильно))

а мне до первой цели еще 2 кг...

Супер)))) Я в шоке, не могу поверить....я так медленно худела, что не заметила как ушло 12 кг)))))

Моника умничка, мне до первой осталось 1 кг

Рђ СЏ достигла первой цели))))))) 

Да я тоже слышала что эффективно, только при условии ежедневных занятий. Никаких пропусков. Это должно в привычку что ли войти. Для меня каждый день эт нереально тоже)) силы воли не хватит)) у меня сейчас вообще перерыв с фитнесом)) думаю в сентябре возобновить))

Сижу на диване....выходной день по поводу независимости Украины....очень надо убрать в квартире, а мне даже лень позавтракать....А вы тут за бодифлекс что-то говорите))))))

Название темки поменяли..))))

Бодифлекс очень эффективное средство для похудения. Сама пробовала. За неделю хорошо подтягивается живот. Но делать постоянно у меня не хватает силы воли. �ли просто скучновато. Нужна кампания.

))) вот и отличное названье))

смотрю как раз sharky777 практически у цели)) как раз ло конца лета)) а вот мне еще....ого го..

хех, девочки, представляете, стоило вам поднять вопрос о том, чтобы название темки менять, как я случайно на нее наткнулась ))) как назвать ее? решайте, вы тут хозяйничаете )))

Это точно)) Я слышала от занятий бодифлексом объемы уходят. Ни у кого нет опыта? правда там и противопоказания имеются, т.е не всем подходит.

Вес - не главное, главное объемы...))))

)) придется самим новую темку начинать)) переименнованную))

а у меня такой парадокс: я как на фитнес перестала ходить, ну перед тем как в отпуск уехать, так у меня вес тронулся с места... А до этого я все жаловалась, что хоть ты тресни стоит... Я все таки это связываю с мышцами, так как силовой очень много было, а кардио нагрузки не особо.. А мышцы говорят тяжелые.. � что же мне теперь делать...

Я уже потеряла хозяйку..)))))

А я хочу к концу лета - 69..)))) Это моя цифра. Я рак. Обожаю фирму "Дэ пута мадрэ", у них 69 - главный знак..)))

Рђ РјРЅРµ Р±С‹ 75.0 увидеть Рє концу лета РќР°РґРѕ С…РѕР·СЏР№РєСѓ темы попросить поменять название, Р° то так РґРѕ конца следующего лета Рє 65 идти будем

РњРЅРµ Р±С‹ конечно хотелось вступить  СЃ 70 РєРі)) РќСѓ РЅРµ знаю... Посмотрим)) Надо поднапрячься)) Чтобы СѓР¶ для СЂРѕРІРЅРѕРіРѕ счета)) Осень СЃ 70)))

да, 65 именно к концу лета это конечно уже не актуально)) но главное результат, когда бы он не был достигнут)) думаю наше похудение 31 августа не закончится)) Пускай наоборот: начнется с новой силой)))!!!!!!

У меня тоже как раз месяц прошел как я тут)) Месяц конечно такой был шалтай болтай... �з этого месяца полторы недели на море)) без ограничений всяких)) Но несмотря на всякие там препятствия так сказать определенный результат есть и останавливатся и забрасывать все не хочу))

Вес 72,8. А по объемам (вчера замерялась) ушло по 1-2 см везде.

До конца лета у нас есть еще 2 замечательный недели. Ставим цели, с которыми мы будем вступать в осень)))

Ой, как бы хотелось 65...))))) � у меня должно было это получиться, если бы не месячный зажор))))))

� вообще, главное не сколько ты потеряла в весе, а сколько см ушло..))))) Причем по-настоящему, а не так, что поела 2 дня и живот вырос на 6 см..)))))

Здравствуйте всем стройнеющим и заботящимся о своей красоте и здоровье!

За последние две недели результат не слишком заметный - всего лишь полтора кило. Но это на фоне большой загруженности на работе. Домой прихожу только в 7-8 часов вечера. Поэтому не есть после шести не получается. На этой недели сотрудники выходят с отпусков, нагрузка будет меньше и, надеюсь, результат порадует меня и других.

Желаю всем похудеть-постройнеть до 65 кг к концу лета.

Ну что, по моему неплохой результат, очень даже))) Верным шагом к цели)))

в бедрах и талии по 3 см вообще красота.. Еще месяцок и еще по три сантиметра))

как показывает практика: лучше медленно но верно)))

 РќР° сайте месяц

   РѕС‚чет

вес =77 - 2 РєРі

РћРў = 86 - 3 СЃРј

РћР‘ = 111 - 3 СЃРј

РћР“ = 107 - 1 СЃРј

РћРќ = 62 - 2СЃРј

Вчера ходили в суши... После такого два дня надо не есть...Сегодня как то тяжеловато... Мне так не нравится... Сегодня кстати специально будильник ставила, именно чтобы позавтракать))) может быть на сегодня это был мой последний прием пищи..

� вообще у меня такая проблемка: на море то была активность постоянная( и плавание, и ходьба, короче ни минуты покоя), а тут пока в отпуске, дома... За неделю растеряешь все что было скинуто непосильным трудом...(((

Я вообще категорически против разгрузов....от них потом проблемы..)

Да РґР°)) РІРѕС‚ этим Рё опасны РїРѕ моему мнению разгрузочные РґРЅРё... РњРЅРµ кажется СѓР¶ лучше 700 РєРє съесть, РЅРѕ чего ньть разного... Тоже думаю своего СЂРѕРґР° разгрузочный...  РќРѕ хоть РЅР° следующий день РЅРµ будешь объедаться)) (РЅРѕ тоже РЅРµ факт))

СЃ утра был 76.8 кажется 

вчера пельменей потрескала РІ 10 часов Рё как Рё РЅРµ было моего разгруза РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ вообще РѕС‚ таких моноразгрузов откажусь. Если наешь РЅР° 700 РєРє тоже Р Р” считается?

Рё кто Р±С‹ еще меня вставать раньше заставлял ,будильник что ли ставить? встать чтобы поесть Р±СЂРµРґ какой то