тОПЧУСЬ НА ОДНОМ МЕСТЕ. тО ПОХУДЕЮ, ТО ПОПРАВЛЮСЬ. КАК ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУК�?

Девочки, дошла до 74.4 и снова наела 4 кг. Сплошные зажоры. Что делать?

Привет РќР°-та-ли-35, поздравляю СЃ открытием дневничка.   РЈ меня почти сходные СЃ тобой данные, РјРЅРµ 34, вес колеблется 79-80 РїСЂРё росте 158. РЈ меня было бесконечное множество попыток похудеть, сейчас очередная, РЅРµ знаю чем закончится  , если будет интересно заглядывай РІ гости.

мне это все близко очень. тепреь я думаю, что надо просто переходить к здоровому образу жизни. не с уелью похудеть, а просто правильно питаться, заниматься спортом. а похудение просто будет сопутствовать жизненному процессу. думаю, что только так. а иначе все это называется диета и ограничения влекут за собой неизбежный срыв.

Я уже кажется вечность худею.Кажется, вот она, заветная циферка и ОП.......................

� опять начинаем все заново. Замкнутый круг. Как научится держать себя в руках?

всем привет! я тоже к вам! на ДиОне чуть больше недели. давайте худеть вместе! у меня пока не совсем получается соблюдение зеленого коридора - чаще недобор углеводов. но все ведь приходит с опытом :)

Давй Маргоша!

приветик всем!

и я начала похуделки!)

можно мне к вам?

Круто ты за себя взялась. я ленивая. все заставляю себя хоть пресс покачать, или обруч покрутить.Вот дойду до 75 кг, а там начну хотя бы с пресса.

пока что просто соблюдаю КК(коридор калорий) и БЖУ(белки-жиры-углеводы), отслеживаю клетчатку, чтоб помогала кишечнику... 3 раза в неделю силовые, аэро - 3 обязательных и если есть силы, желание и время, то и в "силовые" дни занимаюсь, один денгь в неделю - выходной от спорта + разгруз... Это пока что мой план - я только вторую неделю отслеживаю всё и начала участвовать в гоночках - лично меня очень стимулирует! поищи в группах "обгонялки" и тп.

� как ты сейчас худеешь?

я тут тоже можно сказать недавно - за предыдущие 2 месяца похудела на 3-4 кг (вес колеблется от 69 до 70), а больше никак вес не уходит(((

РІРѕС‚ Рё вспомнила, что РІ прошлом РіРѕРґСѓ РЅР° ДиОне худела. Рђ тут РјРЅРµ как раз нетбук купили Рё можно РІ Р�-нете сидеть, Р° то Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј брат вечно РІ ДОТу играет, Р° Р·Р° ноутом отец работает... Такие РІРѕС‚  дела - РґРѕРјР° было 2 РєРѕРјРїР°, Р° сесть некогда((( Р’ том РіРѕРґСѓ время было, потому что брат  служил РІ армии...

Сорри, что засоряю днев!

Сделала дневничок здесь и в*результатах*. может не надо было так? Пока разберусь тут...........

Я хочу на ягодную диету сесть, уж очень ягодки люблю.

привет!!!!я тоже начинаю давай дружить!!! я иришка мне 19 лет. вес 52 ...рост 168, хочу 48!!!

вчера был зажор : съела пол.шоколадки и сушки - 100 гр.....кошмар....мне кажется привес есть но сегодня сделал такой разгруз:

утром: кефир с свеж.клубникой

обед: йогурт (400 гр) и я блоко

вечер: сыворотка яблоко, 2 абрикосинки, и 2 суш.персика......

и вода конечно же....а ещё в обед съела малюсенький пряничек...

ты на чём худеешь?

давай в выходные на Мч посидим? а?

Привет! Успехов тебе ! Какой план составила, какие задачи и цели?

Привет, привет!

Поздравляю с дневником. У тебя всё получится!

Сегодня 8 июня. Начинаю свои похуделки. Буду рада любой помощи.

Мне 35 лет, вес 79кг.Хочу- 68..Буду стараться.