|
|
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
18.4.2011 10:20
|
вес сегодня - 60.1 (-600) о.т - 70 о.ж - 87 о.б - 93
побегу в качалку, настроение положительное на тренировку
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
17.4.2011 11:05
|
немного о себе: мне 24 года, студентка, рост 168 вес на сегодня 60.7 кг. хочу: 53 кг, и доведенное до ума тело
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
17.4.2011 11:03
|
вот я и вернулась с 63 кг на себе такого веса у меня точно никогда не было, стала замечать что на улицу выходить не хочется так как надо ломать голову над тем как одетьста что бы живот не было видно и все такое, кожа стала намного хуже, волосы соответственно тоже, да и секс как то реже стал, короче плохо по всем фронтам. записалась в спорт зал, дорогой, новый с сауной басеином джакузи и с обалденным видом на море. короче не качалка а курорт. у меня сейчас пасхальные каникулы и я выжимаю каждый день пока есть возможность: белковая диета- мясо много мяса овощи без углеводов по максимому и немного жиров(которые в мясе и ол.масло) спорт-каж. день качалка ероби не меньше часа + пол часа быстрой ходьбы в спорт зал кожа- сауна (кстате очень полезно для кожи) масочки, запланирован поход к косметологу после 56 кг, солнышко (в спорт зале можно и позагорать после обеда, солнце бьет прямо в окно и стоят кресла)
было уже 4 тренировки: первые 3 я делала только ероби по полтора часа и согнала 2 кг, на последней мне добавили силовые и стала расти мышцы- после трех часовой тренировки с часовой еробной кульминацией сошло всего 200 грам. вот сейчас переварю завтрак и побегу тренироваться
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
7.2.2011 17:02
|
ну вроде все сделала,пяточки оставлю на перед сном с носочками на ночь. посмотрим что будет завтра...
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
7.2.2011 13:45
|
значит весы показали 61.2 с утра, будем бороться! план на сегодня: 1. почистить желудок клетчаткой и салатиками чистильщиками (уже настругала и поделила на 3 порции) 2.програмка с джилией, скакалка, растяжки 3. после горячая ванна, скраб для тела, маска для лица, пяточки.
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
7.2.2011 13:39
|
вернулась я на 7 кг тяжелее, ну не страшно ето сессия, сижу тут целыми днями и ем под занятия, расслабилась я совсем, бывает по 3-4 дня из квартиры не выхожу... пора заканчивать ето безобразие!!!
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
20.11.2010 10:28
|
зна4ет так- в4ера все прошло доволно не плохо, правда 4то то меня занесло саеробикой- 2.5 4аса, и под ве4ер сил вообще не было. с утра пошли меся4ние, и весы показали 59.5 так 4то все не плохо. зада4а на сегодня- 1. аеробика, не долгая. 2. правелно питатса, пить воду 3. заниматься
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
19.11.2010 8:44
|
прошел месяц семестра, без спорта и под мышку с бутербтодами и весы показивают 60 кг. ето первый раз когда я вижу ету цифру под собой. пора собоы занятьса. план на сегодня- 1. 40 мин аеробики и -200 ккал 2. 4истка лица, масо4ка для волос, маникюр я слава богу уже сделала и не надо будит тратить на него время 3.добить физ. химию и возмойно на4ать орг. химию еда- болшие салаты, мяско, сохранять коридор,возможно клет4атка ве4ером 4то би не нажраться.
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
19.6.2010 14:16
|
о.к я вернулась, в четверг был зажор, а вчера я поела немного и на танцульки поскокала. сегодня утром весы показали 56.1 наверно водичка убежала совсем, посмотрим что будет завтра утром.
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
16.6.2010 9:59
|
а, купила я вчера яблочный уксус, буду разбовлять с водичкой и пить перед едой. вроде не большой эксперимент. все подробно опишу в отчетах.
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
16.6.2010 9:55
|
ну вот, я приболела, ангина противная штука, и где я умудрилась!?
ладно, прорвемся
вчера, пока совсем не развезло, вышла на пробежку и позанималась пилатисом и силовыми. коридорчик в порядке, даже небольшой недобор, когда горло болит и не хочется туда ничего пихать .
утром весы показали 57 ровно, это на сто грам больше чем вчера. мышцы? скорее всего.
|
La_princesse
Diet-Баллов: 13843
Сообщений: 1247
15.6.2010 8:23
|
Ксюш, привет! Я к тебе с ответным визитом
Ты, я смотрю, тоже умничка - быстро вес уходит (тьфу тьфу тьфу). Тебя до цели всего то 5 кг отделяет, так что давай, немножко подножать - и будешь просто девочка-мечта!
Оксана, 30 лет,167см, 55.4кг...
1 цель: 54 кг
2 цель: 52 кг
3 цель: 50 кг
/community/post.php?topic_id=24760 - заходите в гости, очень всем рада ;))
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
15.6.2010 7:39
|
и так отчет за неделю:
вес- был 58,5- теперь 56,9 (-1,6 кг)
замеры- с талии ушел сантиметр - было 68 стало 67
план боевых действий на будущую неделю:
1. бег перед сном ( раньше легкая пробежка была 4 км., эту неделю бегаем по 4 км- возвращаемся в норму)
2. пилатис и силовые на любимые места( прес, попа, грудь)
3. а вернее первое и самое главное- ЗОЖ и хорошее настроение
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
15.6.2010 7:27
|
а сегодня утром - 56,9
и это еще я не была "кое где" после вчерашнего треугольничка пиццы с папперони.
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
15.6.2010 6:32
|
вчера утром вес был 57,3.
уже сдвиг посмотрим сегодня утром
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
13.6.2010 9:44
|
после второго по счету похода к друзьям за эти выходные, весы взбунтовались, ну типа- " сколко можно безнаказанно пить спиртное!?!" вот, вчера же быль Мондиаль- чемпионат мира по футболу, а я футбол ой как люблю, да еще с пивком, да еще с рыбкой и семячками... класс. вот так вчера и посидели, футбол посмотрели, а на утро 57,6.хотя я опять оставила 500 каллорий на это пиво, знала что футбол меня сломает на бокальчик, а к нему добавились еще и семячки, и чипсы и всякая другая гадость. ну я думаю привесик в 600 гр. это водичка после соленого, да еще у меня К.Д . правда настроение немного упало. пойду ка я на море поплаваю, пока жарко не стало
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
12.6.2010 14:42
|
значит так, была я вчера у друзей,ничего не ела, начались К.Д и в рот ничего не лезло, но алкоголь пила. но я девушка дальновидная - я оставила на алкоголь свабодные 400 каллорий в планеровщике и коредорчик был зелененький даже после двух рюмок шнапса со вкусом дыни и двух коктелей.
ве с утра.....- никогда не догодаешся - 56,9, ну я округлю до 57, и все равно пол кило ушло!
ура! сама не ожидала!
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
12.6.2010 10:03
|
вот блин, не успела я на море разогнаться так началис К.Д , хотя слава богу что начались, просто я не была там года два, не смотря на то что живу в 15 мин. ходьбы от него, и у нас тут пляжный сезон больше полу года, даже зимой можно, не очень холодно, так я ленивая была, а тут вспомнила что для фигуры полезно поплескаться и поплавать, не успела вспомнить, и пора забывать на недельку.
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
11.6.2010 18:33
|
значит план такой - скраб, маска на морду, педикюр, маникюр и все это до восьми. а потом на д.р друзей собираться.
поехали
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
11.6.2010 18:25
|
море было классным, почти без волн, наплавалась вдоволь аж руки болят
потом домой, вымыла весь дом, настругала салатик ( кстате, поэксперементировала с салатом и получилось очень вкусно, всем очень советую добавлять в салатик сырую цветную капусту очень очень очень вкусно!!!)
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
11.6.2010 9:35
|
весы с утра опять порадовали- -300 гр. в общей сложности ушел килограмчик, и ето с бутербродами с колбасой не завтрак и орешками в универе. если о4ень любиш что то не нужно совсем отказываться, можно по чуть чуть и желательно с утра. лично у меня с утра болдежный прием пищи, можно все, а главный плюс что с утра много не сешь, кушаеш что хочеш и не нужно себя остаавливать на самом вкусном кусочке.
ладно, я побежала на море... еще куча дел.
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
11.6.2010 1:10
|
ну все, день закончился.
значит коридорчик зеленый, прогулка около часа пешком с молодым человеком, репетиция квн тоже взяла не мало сил.
пошла ка я спать, завтра рано подьем и на море, а потом уборка...
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
10.6.2010 9:31
|
ну вот, отвесик 700 грам
я молодец- коридор зеленый, пробежалась по пляжу + любовь с молодым человеком, воды не мерянное количество влила и весы с утра показали 57.8
интиресно что покажут завтра ?!
|
olik888
Diet-Баллов: 4672
Сообщений: 781
Город: Владивосток
9.6.2010 13:22
|
Оля!Рост 158см,28лет.
.......63,8.....58....57...55......53
.......Есть.......будет.... Мечта!
|
olik888
Diet-Баллов: 4672
Сообщений: 781
Город: Владивосток
9.6.2010 13:22
|
понятно ну ты сейчас тоже стройняга!
Оля!Рост 158см,28лет.
.......63,8.....58....57...55......53
.......Есть.......будет.... Мечта!
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
9.6.2010 13:19
|
и так уже полдень, а я успела позатракать, пойти на море, пробежаться по пляжу 15 минут, искупаться, позагорать, попылесосить, настругать салатик на весь день, и пожевать
вот сейчас закончу хвастаться какя я молодец, и пойду учиться к экзамину
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
9.6.2010 13:13
|
привет оля, спасибо, мне тоже нравится
кстате, я заметила что у нас с тобой одна цель, будем худеть вместе?
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
9.6.2010 13:10
|
привет, сегодня мой первый день с тобой - давай познакомимся :)
меня зовут ксюша, и с этого дня я буду системотически изливать душу, радоваться результатам, отчитываться за каждый день на твоих страницах. клянусь говорить правду, только правду, и ничего кроме правды. и да поможет мне ЗОЖ :)
мне 24, рост 168 и вес ( сегодня утром ) 58,5
мне бы хотелось- оставить возрост и рост как есть :) а вот на счет веса- я хочу 52.
и так в путь
|
olik888
Diet-Баллов: 4672
Сообщений: 781
Город: Владивосток
9.6.2010 13:06
|
Оля!Рост 158см,28лет.
.......63,8.....58....57...55......53
.......Есть.......будет.... Мечта!
|
viwenka
Diet-Баллов: 2694
Сообщений: 147
Город: ashdod
9.6.2010 12:59
|
|