Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
мой помошник-мой дневничок :)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес сегодня - 60.1 (-600)
о.т - 70
о.ж - 87
о.б - 93

побегу в качалку, настроение положительное на тренировку

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

немного о себе:
мне 24 года, студентка, рост 168 вес на сегодня 60.7 кг.
хочу:
53 кг, и доведенное до ума тело

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот я и вернулась с 63 кг на себе
такого веса у меня точно никогда не было, стала замечать что на улицу выходить не хочется так как надо ломать голову над тем как одетьста что бы живот не было видно и все такое, кожа стала намного хуже, волосы соответственно тоже, да и секс как то реже стал, короче плохо по всем фронтам.
записалась в спорт зал, дорогой, новый с сауной басеином джакузи и с обалденным видом на море. короче не качалка а курорт.
у меня сейчас пасхальные каникулы и я выжимаю каждый день пока есть возможность:
белковая диета- мясо много мяса овощи без углеводов по максимому и немного жиров(которые в мясе и ол.масло)
спорт-каж. день качалка ероби не меньше часа + пол часа быстрой ходьбы в спорт зал
кожа- сауна (кстате очень полезно для кожи) масочки, запланирован поход к косметологу после 56 кг, солнышко (в спорт зале можно и позагорать после обеда, солнце бьет прямо в окно и стоят кресла)

было уже 4 тренировки: первые 3 я делала только ероби по полтора часа и согнала 2 кг, на последней мне добавили силовые и стала расти мышцы- после трех часовой тренировки с часовой еробной кульминацией сошло всего 200 грам.
вот сейчас переварю завтрак и побегу тренироваться smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вроде все сделала,пяточки оставлю на перед сном с носочками на ночь.
посмотрим что будет завтра...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

значит весы показали 61.2 с  утра, будем бороться!
план на сегодня:
1. почистить желудок клетчаткой и салатиками чистильщиками (уже настругала и поделила на 3 порции)
2.програмка с джилией, скакалка, растяжки
3. после горячая ванна, скраб для тела, маска для лица, пяточки.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вернулась я на 7 кг тяжелее, ну не страшно ето сессия, сижу тут целыми днями и ем под занятия, расслабилась я совсем, бывает по 3-4 дня из квартиры не выхожу...
пора заканчивать ето безобразие!!!{#emotions_dlg.ae}

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

зна4ет так- в4ера все прошло доволно не плохо, правда 4то то меня занесло саеробикой- 2.5 4аса, и под ве4ер сил вообще не было. с утра пошли меся4ние, и весы показали 59.5 так 4то все не плохо.
зада4а на сегодня-
1. аеробика, не долгая.
2. правелно питатса, пить воду
3. заниматься

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прошел месяц семестра, без спорта и под мышку с бутербтодами и весы показивают 60 кг. ето первый раз когда я вижу ету цифру под собой. пора собоы занятьса.
план на сегодня-
1. 40 мин аеробики и -200 ккал
2. 4истка лица, масо4ка для волос, маникюр я слава богу уже сделала и не надо будит тратить на него время
3.добить физ. химию и возмойно на4ать орг. химию
еда-
болшие салаты, мяско, сохранять коридор,возможно клет4атка ве4ером 4то би не нажраться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

о.к я вернулась, в четверг был зажор, а вчера я поела немного и на танцульки поскокала. сегодня утром весы показали 56.1 наверно водичка убежала совсем, посмотрим что будет завтра утром.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а, купила я вчера яблочный уксус, буду разбовлять с водичкой и  пить перед едой. вроде не большой эксперимент. все подробно опишу в отчетах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот, я приболела, ангина противная штука, и где я умудрилась!?

ладно, прорвемся smile

вчера, пока совсем не развезло, вышла на пробежку и позанималась пилатисом и силовыми. коридорчик в порядке, даже небольшой недобор, когда горло болит и не хочется туда ничего пихать smile.

утром весы показали 57 ровно, это на сто грам больше чем вчера. мышцы? скорее всего.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюш, привет! Я к тебе с ответным визитом smile

Ты, я смотрю, тоже умничка - быстро вес уходит (тьфу тьфу тьфу). Тебя до цели всего то 5 кг отделяет, так что давай, немножко подножать - и будешь просто девочка-мечта! smile

Оксана, 30 лет,167см, 55.4кг...
1 цель: 54 кг
2 цель: 52 кг
3 цель: 50 кг
/community/post.php?topic_id=24760 - заходите в гости, очень всем рада ;))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и так отчет за неделю:

вес- был 58,5- теперь 56,9 (-1,6 кг)

замеры- с талии ушел сантиметр - было 68 стало 67

план боевых действий на будущую неделю:

1. бег перед сном ( раньше легкая пробежка была 4 км., эту неделю бегаем по 4 км- возвращаемся в норму)

2. пилатис и силовые на любимые места( прес, попа, грудь)

3. а вернее первое и самое главное- ЗОЖ и хорошее настроение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а сегодня утром - 56,9 smile

и это еще я не была "кое где" после вчерашнего треугольничка пиццы с папперони.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера утром вес был 57,3.

уже сдвигsmile посмотрим сегодня утром

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

после второго по счету похода к друзьям за эти выходные, весы взбунтовались, ну типа- " сколко можно безнаказанно пить спиртное!?!" вот, вчера же быль Мондиаль- чемпионат мира по футболу, а я футбол ой как люблю, да еще с пивком, да еще с рыбкой и семячками... класс. вот так вчера и посидели, футбол посмотрели, а на утро 57,6.хотя я опять оставила 500 каллорий на это пиво, знала что футбол меня сломает на бокальчик, а к нему добавились еще и семячки, и чипсы и всякая другая гадость. ну я думаю привесик в 600 гр. это водичка после соленого, да еще у меня К.Д . правда настроение немного упало. пойду ка я на море поплаваю, пока жарко не стало

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

значит так, была я вчера у друзей,ничего не ела, начались К.Д и в рот ничего не лезло, но алкоголь пила. но я девушка дальновидная - я оставила на алкоголь свабодные 400 каллорий в планеровщике smile и коредорчик был зелененький даже после двух рюмок шнапса со вкусом дыни и двух коктелей.

ве с утра.....- никогда не догодаешся smile- 56,9, ну я округлю до 57, и все равно пол кило ушло!

ура! сама не ожидала!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот блин, не успела я на море разогнаться так началис К.Д , хотя слава богу что началисьsmile, просто я не была там года два, не смотря на то что живу в 15 мин. ходьбы от него, и у нас тут пляжный сезон больше полу года, даже зимой можно, не очень холодно, так я ленивая была, а тут вспомнила что для фигуры полезно поплескаться и поплавать, не успела вспомнить, и пора забывать на неделькуsmile.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

значит план такой - скраб, маска на морду, педикюр, маникюр и все это до восьмиsmile. а потом на д.р друзей собираться. 

поехали smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

море было классным, почти без волн, наплавалась вдоволь аж руки болятsmile

потом домой, вымыла весь дом, настругала салатик ( кстате, поэксперементировала с салатом и получилось очень вкусно, всем очень советую добавлять в салатик сырую цветную капусту smile очень  очень очень вкусно!!!)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

весы с утра опять порадовали- -300 гр. smile в общей сложности ушел килограмчик, и ето с бутербродами с колбасой не завтрак и орешками в универе. если о4ень любиш что то не нужно совсем отказываться, можно по чуть чуть и желательно с утраsmile. лично у меня с утра болдежный прием пищи, можно все, а главный плюс что с утра много не сешь, кушаеш что хочеш и не нужно себя остаавливать на самом вкусном кусочке.

ладно, я побежала на море... еще куча дел.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну все, день закончился.

значит коридорчик зеленый, прогулка около часа пешком с молодым человеком, репетиция квн тоже взяла не мало сил.

пошла ка я спать, завтра рано подьем и на море, а потом уборка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот, отвесик 700 грам smile

я молодец- коридор зеленый, пробежалась по пляжу + любовь с молодым человеком, воды не мерянное количество влила и весы с утра показали 57.8

интиресно что покажут завтра smile?!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конечно будем худеть

Оля!Рост 158см,28лет.
.......63,8.....58....57...55......53
.......Есть.......будет.... Мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

понятно ну ты сейчас тоже стройняга!

Оля!Рост 158см,28лет.
.......63,8.....58....57...55......53
.......Есть.......будет.... Мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и так уже полдень, а я успела позатракать, пойти на море, пробежаться по пляжу 15 минут, искупаться, позагорать, попылесосить, настругать салатик на весь день, и пожеватьsmile

вот сейчас закончу хвастаться какя я молодец, и пойду учиться к экзамину  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет оля, спасибо, мне тоже нравитсяsmile

кстате, я заметила что у нас с тобой одна цель, будем худеть вместе?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, сегодня мой первый день с тобой - давай познакомимся :)

меня зовут ксюша, и с этого дня я буду системотически изливать душу, радоваться результатам, отчитываться за каждый день на твоих страницах. клянусь говорить правду, только правду, и ничего кроме правды. и да поможет мне ЗОЖ :)

мне 24, рост 168 и вес ( сегодня утром ) 58,5

мне бы хотелось- оставить возрост и рост как есть :) а вот на счет веса- я хочу 52.

и так в путьsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

viwenka красивое имя!

Оля!Рост 158см,28лет.
.......63,8.....58....57...55......53
.......Есть.......будет.... Мечта!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

первый день :)

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.