Знаешь, я восхищаюсь твоей выдержке.

Сама никак не могу отказаться от ужинов, хотя знаю, что это мой первый помощник в борьбе с лишними килограммами (результат моментально виден - живот на глазах таять начинает).

ПыСы: желаю тебе удачи на сегодняшнем экзамене.

Ни пуха, ни пера тебе!

56.7. Вчера не ела после 6 вечера. Но легла спать в 10. Правда спала как-то плохо...Снился кошмар( � целых 10 часов.

Вчера сделала Back to Core. Сегодня придется днем позаниматься, потому что в 5 часов у меня экзамен.

Юля, привет.

Знаешь, я тоже одно время вынуждена была урезать количество выпитого кофе.

Нашла замечательную альтернативу этому напитку, - на какое-то время перешла на

  С†РёРєРѕСЂРёР№

Особенно он хорош с молочком

. РњРјРјРјРјРј.

Попробуй, может тебе тоже понравится.

Вес 57. Прибавила после начала тренировок.

Решила отказаться от кофеиновой зависимости. Никакого кофе и чая.

Сегодня 2 день не ем после 19.00. Таким образом провожу сразу 2 эксперимента.

Прожила 3 дня без молочных продуктов. Думаю, этот перерыв был на пользу.

Вчера перечитывала Филатова. � всерьез задумалась о питании по тому плану, который он предлагает. 3 дня с дефицитом калорий и 1 - без дефицита. Выходит 3 дня на 1710 ккал и 1 день на 2140 ккал. Начну с завтрашнего дня.

Сегодня ходила на утреннюю пробежку. 22 минуты и примерно 130 ккал, если верить Диону.

Днем собираюсь в баню)

Ух, отмучала Vertical Plyo. После пиццы был ужасный привес, но это только потому, что пицца еще не вышла из меня...Завтра вес должен нормализоваться.

� еще я поняла, что надо понижать калорийность рациона хотя бы до 1600...А то не худеется совсем(

Отзанималась по Back to Core. Надеюсь, что съеденная сегодня пицца не отложится в жир...Целая Маринара по скидочному купону. Ммммммм...Но теперь мне пиццы не захочется еще полгода.

Сегодня была Speed and Agility. Если б не Шон, я б точно сдалась после 30 минут. Выполнила только процентов 75 от тренировки.

Отзанималась Asylum Strength. Жееееееесть!

Смотрю сериал How I met your mother. Нра))))))))

Сегодня оформила турпоездку. Вылет 15 июня. Осталось получить подтверждение и визу...

Отзанималась по Rockin' Body 40 минут (Hard core abs и Booty Time). Шон Ти отжигал как всегда))))))

Вернулась после выходных дома. Без привеса! 56.4. Хотя ела там все, что было душе угодно, но до 2000 ккал.

Вчера сделала тренировку Strength, а позавчера было Pure Cardio (чуть не умерла).

Вечером еще гуляла по центру перед сном. � спала отлично)

56.3

Привет)

Да я всего 1 раз делала. Но руки потом болели.

Привет! Shred with Weights действенные тренировочки?

Вес 56.5.

Кушаю много и все, что хочется. В пределах коридора. Максимум 1900 ккал. Думаю, что на след. неделе можно понижать коридор для похудения до 1700.

Начались КД.

� приступы голода...

56.4

56.9. Р–***

Вчера ходила бегать. Всего-то 15 минут, но это только начало.

Зато вечером была 5часовая прогулка с молодым человеком)Сегодня даже икры болят на ногах.

В воскресенье попробовала Insanity Asylum Athletic Assessment и тренировку-восстановление. Всего 45 минут.

56.7. Бегать не пошла. Погода испортилась.

Занималась дома по Back to core из Insanity Asylum. Хорошенько пропотела))))))))))

Вес 56.8. Сегодня ходила в баню и на пилатес.

Завтра утром пойду бегать. Уже второй раз (первый был в четверг).

© www.testkub.ru

Образы, которые тебе представились, имеют следующий тайный смысл: "Пустыня" - это жизнь, которая тебя окружает! � то, насколько комфортно тебе в этой пустыне, показывает, как ты ощущаешь себя в жизни. На сегодняшний день тебе ещё не совсем комфортно в жизни. Возможно, ты слегка запуталась в некоторых событиях, отношениях. Но это временно! "Куб" - это ты, отражение твоей личности! � характеристики куба отражают черты твоего характера. Местоположение куба говорит о том, что ты практична, и при необходимости можешь просчитать ситуацию наперёд. Точно знаешь, где и что у тебя находится - фен или колготки... Твой куб размером с телевизор. Это значит, что ты предрасположена к управлению небольшим коллективом. Температура куба свидетельствует о том, что ты "страстная", даже если по тебе не скажешь. Друзья и подруги "отогреваются" рядом с тобой, а враги боятся. Сила отражения от граней - степень честолюбия. Тебе важны оценки окружающих. Ты стремишься к комфорту, красоте, здоровью и честолюбие тебе в этом хороший помощник. Судя по другим свойствам куба, ты уже сформировавшаяся личность. Тобой очень сложно манипулировать, поскольку у тебя есть, практически по любому вопросу, своё обоснованное мнение. Ты тверда, когда речь идет о принципиальных вопросах. Твой куб тяжелый - это говорит о том, что тебя так просто не "сорвать с места" на какое-нибудь мероприятие. Тебе нужно осмыслить ситуацию. Про куб всё... Но, зная, что его характеристики - это черты твоей личности, возможно, ты осознаешь ещё что-то о себе. Теперь про лестницу... "Лестница" - это твои друзья и, судя по её местоположению и размеру, ты самодостаточна и предпочитаешь решать свои проблемы сама, лишний раз не озадачивая друзей и подруг. Ты "ставишь" своих друзей и подруг на один уровень с собой. Предпочитаешь в отношениях с ними сотрудничать, а не подавлять. Материал лестницы указывает на то, что в основном, сейчас у тебя друзья из тех людей, что совсем недавно появились в твоей жизни. Судя, по количеству ступенек, у тебя не много друзей, но это надежные взаимоотношения. Остальные - просто знакомые. Теперь про "цветы"! Это твои творческие планы. Ты "держишь" их очень близко при себе. Возможно, о них никто и не знает. К тому же твои творческие планы, скорей всего, относятся к одной сфере жизни. Эти планы реально осуществимы. Количество цветов говорит о том, что у тебя много творческих планов, но возможно они пока недостаточно конкретны. "Ураган" - это жизненные неурядицы! Жизненные неурядицы обходят тебя стороной и это именно твоя заслуга. Помни! Ты УН�КАЛЬНАЯ Л�ЧНОСТЬ. У тебя есть абсолютно всё для того чтобы стать кем ты захочешь! Всё в твоих руках!

Оказывается, аппетит был предвестником КД.

Вчера ходила на хатха йогу и в тренажерку. Кажется, перетренировалась. Теперь все-все-все болит.

 РќРѕС‡СЊСЋ угораздило согласить поехать РІ клуб СЃРѕ знакомым. Р’ итоге знакомый напился, Р±СЂРѕСЃРёР» меня РѕРґРЅСѓ, Р° СЏ пыталась закадрить бармена, что для меня редкость (была абсолютно трезвой). Р’ 5 утра вышла РІ РіРѕСЂРѕРґ, так сказать искать приключений РЅР° задницу...Отправилась РІ круглосуточное заведение Рё обнаружила, что РЅРµ только Moscow never sleeps...Был очень ранний завтрак РёР· РѕРґРЅРёС… вредностей-вкусностей. Сандей, кофе РїРѕ-венски Рё эспрессо, маффин СЃ шоколадом. Домой приплелась РІ 7.30 (РЅР° общественном транспорте). Поспала 3 часа, Р° потом весь день маялась. Р’ 5 часов опять завалилась дрыхнуть еще РЅР° 3 часа. Чувствую себя ужасно...Р� наела больше 2000 ккал Р·Р° день.

Вернулся мой прежний аппетит. Второй день много кушаю.

Отзанималась по программе Shred with weights Level 1 с Джил (что-то новенькое для меня)+ BBL Uppercuts+Abs Rapido= 50 минут и примерно 300 калорий.

Сегодня кулинарничала и экспериментировала. Была неудачная творожная запеканка с клубникой и морковный кекс с фруктовым пюре и корицей и соусом из варенца (разделила с лучшим другом, а он съел, потому что лучший))) Сахар совсем не добавляла, сама ела с фруктовым пюре. Вкусняшка!

Завтра РёРґСѓ РЅР° Hathha Yoga =) 

Я сегодня молодец!

Позанималась СЃ Джил No more trouble zones. Потом съездила РІ Град Рё купила гантели РїРѕ 2РєРі Рё РєРѕРІСЂРёРє!!! Еще прикупила силиконовую форму (Р±СѓРґСѓ печь запеканки), настольную лампу Рё обалденную черную керамическую плошку (то бишь салатницу) СЃ иероглифом РЅР° РґРЅРµ! РЇС…СѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ!!! 

Сегодня был спорт!

30 days shred level 1 + BBL Tummy Tuck + Uppercuts = 60 РјРёРЅСѓС‚.

Красота: кофейный скраб + лосьон для тела. 

Просто жить и радоваться каждому дню, каждому часу, минуте, секунде!

Не зацикливаться, не жалеть ни о чем, не казнить себя.

Любить себя Рё СЃРІРѕРёС… близких, стремиться Рє позитиву Рё свету! 

Да будет так! 

Кексы вкуснючие наверное)))мням))))

я в дубль два ни разу не была...говорят там дорого.....а я покушать люблю...мне кофе мало(((((

Морковные кексы с корицей.

Стартовала СЃ Insanity. Без фит тестов. 

Будем считать, что сегодня день 2 РёР· 63. 

Начало 4 апреля, конец 5 июня.

Мой ужин. Овощи по-деревенски с помидорами, листьями салата, льняным маслом и базиликом.

Ходили в Дубль Два. Ничего так заведеньице. Только официантов трудно отлавливать. У меня кавалер еще попался слишком скромный)