|
|
|
Тасёнок
Diet-Баллов: 6676
Сообщений: 2482
4.4.2011 17:39
|
Уммм какая нямка)))))))))
А куда ходили если не секрет??)))
/community/post.php?topic_id=27189 Дневник
До родов 52,сейчас 61. Сыночку годик
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
3.4.2011 23:36
|
Ходила на свидание, получила розочку (подняла себе настроение). И напилась кофе на халяву)
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
3.4.2011 23:33
|
Мой обед.
Салат из помидоров, пророщенной пшеницы, сыра моцарелла с базиликом. Заправила сливками из зерненого творога и посыпала сушеным базиликом.
Полдник
Творог зерненый с медом и клетчаткой
Перекус
Яблочки
Ужин
Капучино миндальный (в кофейне)
И дома был салат из помидоров с моцареллой и семгой, яблоко.
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
3.4.2011 12:00
|
Это точно, Наташ. Я купила один раз попробовать. Обычно покупаю те, которые стоят 15 рублей за пачку, а не 65)
|
Тасёнок
Diet-Баллов: 6676
Сообщений: 2482
3.4.2011 11:58
|
Хлебцы оочень вкусные...тока дорогие очень(((((
/community/post.php?topic_id=27189 Дневник
До родов 52,сейчас 61. Сыночку годик
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
3.4.2011 11:56
|
Завтрак
Хлебцы + семга слабосоленая
Ланч
Хлебцы + молоко
|
Тасёнок
Diet-Баллов: 6676
Сообщений: 2482
2.4.2011 19:51
|
У меня к тебе предложение))))Может опять фото отчётом займёшься??))
/community/post.php?topic_id=27189 Дневник
До родов 52,сейчас 61. Сыночку годик
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
2.4.2011 10:08
|
Вес 55.9.
Выздоровела вроде бы.
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
30.3.2011 21:35
|
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
30.3.2011 21:32
|
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
30.3.2011 21:30
|
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
29.3.2011 9:42
|
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
29.3.2011 9:32
|
Ночью спала абы как. Наверно, из-за кофе и незожевской еды.
Встала в 8.40, позавтракала вкуснооооооо. Мама привезла всяких деликатесов испанских.
Завтрак 437 34 21 16. Сыр, хлебцы, колбаса из индейки, конфитюр апельсиновый, арахисовое масло и еще туррон с чашкой кофе(десерт шоколадный, типа шоколадной конфеты).
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
28.3.2011 20:24
|
Дома оказалось полно соблазнов, так что последний день БУЧ не удался.
Завтра буду все взвешивать и записывать, а сегодня прикидываю на глаз.
Мама меня обрадовала, сказав, что я поеду к ней в Испанию летом! (если визу дадут) Так что теперь срочно надо приводить себя в форму. До 15 июня.(2,5 месяца)
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
28.3.2011 9:40
|
Утренний вес 55.5.
Вчера меня вырубило в 8 вечера и я практически без перерывов проспала 13(!!!) часов. Что со мной не так?
Сейчас завтракаю и уезжаю домой!
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
27.3.2011 16:25
|
Вернулась с прогулки. Злая, нахер себе отморозила уши и голову, сто раз измазалась в грязи, да еще и умудрилась первый раз за зимнее время упасть. Теперь болит запястье(((( Зато сожгла кучу энергии. Прошагала 5 км + 0,5 км в торговом центре.
Завтра на учебу не пойду, а рано утром уеду домой. Достало все.
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
27.3.2011 13:08
|
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
27.3.2011 13:01
|
Сегодня явно не мой день...
Почему-то вес 56.2(!!!)...Из-за перевода часов встала в 8 вместо 9...Поехала к ученику, как оказалось зря...У него каникулы, и меня там не ждали...Потом позвонила ученица и сказала, что не сможет приехать...Вся надежда на девочку, которая вечером будет...
Настроение поднимает только тот факт, что завтра поеду домой и увижу наконец маму!!!9 месяцев ее не видела(
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
26.3.2011 23:13
|
Держись, Юля! завтра зарядимся углями) ты сейчас на втором цикле, я правильно понимаю?
я тоже ломаю голову как готовить грудку и рыбу в следующие белковые дни. Я все в пароварке делаю в основном. Заворачиваю грудку в конвертики из фольги - так по крайней мере сочно получается.
Какие занятия планируешь на завтра?
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
26.3.2011 19:57
|
Сегодня день абсолютно никакой.
Проснулась в 12, то есть проспала 12(!) часов. Ела, ела, ела и...уснула. Продрыхла с 16 до 18.30. От курицы меня уже тошнит. Сил никаких. Пробовала сегодня с приправами ее готовить. Добавляла куркуму, приправу для курицы (там паприка, перец и многое другое), имбирь, петрушку, базилик. Завтра наконец-то углеводный день!
У меня по плану целых 3 занятия, так что мне энергия понадобится.
Ночью переводят часы, а значит сон ночной на час сократится. Главное - ничего не напутать)
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
25.3.2011 22:44
|
Умудрилась отзаниматься 50 минут кардио. Попробовала новую тренировку The biggest loser Cardio Max. Ух и пропотела же я. Прям как от Insanity! И сонливость как рукой сняло) Удивляюсь только откуда столько энергии взялось. От белков?? Думаю, от жиров.
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
25.3.2011 19:05
|
Нашла забавную фотографию. Джил мучает кого-то из Biggest losers. Вот это тренер...Она действительно гарантирует результат...
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
25.3.2011 19:01
|
Ходила гулять. Прошла пешком от своего дома до центра города, а потом еще час лазила по торговому центру. В общей сложности прошла 6 км + около 1,5 км во время шоппинга. Погода была не ахти. Сильный ветер и холод. Волосы постоянно задувало на лицо, уши отмерзли, но прогулка стоила этих жертв.
Наела необходимое количество белка. Состояние какое-то сонное( Завтра буду питаться курочкой весь день.
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
25.3.2011 14:06
|
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
25.3.2011 13:14
|
Вчера был зажор. Началось с того, что я зря купила финики и мармелад в шоколаде. Потом я встала в 7 утра ни с того ни с сего. Плюс КД. Плюс стресс из-за конференции. Результат - 2500 ккал.
Вывод: не покупать сладости в больших количествах, максимум на 500 ккал.
Сегодня начала новый круг БУЧ. Собираюсь сейчас на прогулку.
Контрольное взвешивание будет в понедельник, потому что поеду домой. Мама прилетает сегодня!!!
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
23.3.2011 15:08
|
Я молодец, позанималась спортом) Попробовала программу Brazil Butt Lift. Сделала 10минутную экспресс треньку для разогрева и 45минутную полноценную треньку. Мышцы пресса просто выыыылезли наружу. Хоть у меня на животе и боках много кожи и жирка, но рельеф после треньки чтал таким четким, как никогда. Я в восторге)
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
23.3.2011 10:08
|
Итак, вес 55.2. То есть за 4 дня -0.9 кг. Сон- 9 часов. Выспалась))) Сегодня питаюсь по Дионовскому коридору.
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
23.3.2011 8:41
|
Привет. Не хандри, сегодня будет день намного лучше!!!
Ну как итоги БУЧа?
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
22.3.2011 22:19
|
День прошел ужасно. Не зря он начался плохо...
Спала вечером с 6 до 9. Поужинала, теперь позанимаюсь какой-нибудь ерундой и опять спать...
Завтра надо выспаться, встать с хорошим настроением и подвести итоги циклу БУЧ.
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
22.3.2011 7:01
|
Сегодня ровно один год, как я начала новую здоровую жизнь!!!
Вес 55.3. Сон- мало. Настроение- пока что не очень.
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
21.3.2011 23:05
|
Отзанималась с Джил Ripped in 30 Week 3. Почему-то теперь болит спина. Углеводный день совпал с началом КД, наверно поэтому я уничтожила почти 100 г меда.
Завтра у меня юбилей- ровно год моему ЗОЖу.
Сегодняшнее меню немного сумбурное. Ланч был в столовой универа, поэтому точную калорийность рациона не знаю. Где-то около 1650-1700. Но углеводы набрала, как и планировала. Если верить теории, то завтра будет привес.
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
21.3.2011 9:34
|
Привет. Поздравляю с отвесом. И с углеводным днем!!! Наверно соскучилась за углеводами?
Это тебе:
Посмотрела сайт твоей сестры, понравилось. Она молодец, впереди у нее много работ и заказао, я уверена,т.к. фотки красивые и позитивные!!! А сколько ей лет? Давно занимается фото?
А ты не фоткаешь? Какие у тебя увлечения?
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
21.3.2011 8:13
|
Вес 55.3 (-400)
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
20.3.2011 23:37
|
Мои сегодняшние результаты.
ККАЛ У Ж Б 1436 34 65 175
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
20.3.2011 20:22
|
Спасибо =)
Я ей передам) Кстати, можешь глянуть ее сайт. http://gladariel.com/
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
20.3.2011 19:29
|
Да, фотик хороший! А твоя сестра- талантище!!!
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
Bershka
Diet-Баллов: 22098
Сообщений: 1125
20.3.2011 19:26
|
Спасибо)))))) Приятно слышать очень)))))))))
Это моя сестра фотографировала. Она с недавнего времени проф. фотограф. Снимала на Nikon D60. Скоро хочу напроситься на фотосессию к ней, но у нее уже D90 (он еще круче первого).
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
20.3.2011 19:23
|
Юль, у тебя очень много красивых фоток! Ты очень симпатичная и очаровательная! А кто тебя фоткает? На какую камеру?
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
20.3.2011 18:48
|
Привет. Зашла к тебе в дневник, давно не была, предлагаю сообща стройнеть и соблюдать БУЧ! Как у тебя успехи? Тяжело было в белковые дни?
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
Горький_Шоколад
Diet-Баллов: 7076
Сообщений: 4279
20.3.2011 15:42
|
Приветик!:))
Прочитала у тебя про клетчатку - подумываю себе купить, а на что она похожа по вкусу?)
И отчетики у тебя классные, так прикольно оформляешь блюда!:)
Лика
19 лет, восстановила КД,
веду ЗОЖ и получаю от этого удовольствие:)
|