|
|
|
|
|
Natawko
Diet-Баллов: 2532
Сообщений: 490
Город: Одесса
24.4.2012 13:22
|
Была на пробежке )) Пробежала\прошла 2,5 км, бегали с пятнистой на перегонки немножко, она по забору (на верху у моря ) а я рядом, такой кааайф ) довольная ух, правда спина разболелась немного, но ничего пройдет... ))
Наташа, 21 год, рост 175
82_____81.6______59
Было____Стало____Будет
коридор 1500-1800 каллорий
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=24783
|
Natawko
Diet-Баллов: 2532
Сообщений: 490
Город: Одесса
23.4.2012 23:11
|
а программа максимум вот
Наташа, 21 год, рост 175
82_____81.6______59
Было____Стало____Будет
коридор 1500-1800 каллорий
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=24783
|
Natawko
Diet-Баллов: 2532
Сообщений: 490
Город: Одесса
23.4.2012 22:56
|
не остановлюсь пока не стану такой
Наташа, 21 год, рост 175
82_____81.6______59
Было____Стало____Будет
коридор 1500-1800 каллорий
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=24783
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
23.4.2012 22:49
|
Все правильно! Погуляем в след. раз, ничего страшного
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Natawko
Diet-Баллов: 2532
Сообщений: 490
Город: Одесса
23.4.2012 22:47
|
та да блин)) пока накормила мужа, пока пенделями выгнала на улицу, зашли купили мне шампунь для волос, кондиционер, и сыворотку для кончиков волос, я довольная, но времени ушло ппц...
в итоге уже поздно было )) ну ничего, не последний раз возможность есть )
сегодня с треньки как лимон пришла, но довольна собой до безумия, я сделала все тоже самое и даже больше чем в прошлый раз (эт когда ходить не могла) и при этом нормальком себя чуствую, усталость сильная но не трупик )) Это радует, значит я опять стала сильней, ура!) чтото я прям на позитиве все время, никогда еще так не было.
Мама сегодня продержалась на диете, а вечером намотала с папой пару км пешочком, думаю для ее веса это уже отлично. Я ей звонила по 3 раза на день, проверяя покушала она или нет, что покушала, вчера ЗОЖных продуктов притащила ей из магазина, короче похудение полным ходом, и я теперь не имею права сдаваться, ведь мама на меня ровняется, а ей ну очень нужно похудеть, это слишком уже большой вес (112 кг) это ведь и проблемы с суставами, здоровье...не не не, я не сдамся
Наташа, 21 год, рост 175
82_____81.6______59
Было____Стало____Будет
коридор 1500-1800 каллорий
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=24783
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
23.4.2012 22:40
|
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
23.4.2012 22:39
|
Мест полно потому что еще рано. А ближе к телу не будет их:)))))))))))
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
23.4.2012 22:39
|
Не, мы собирались, но кое-кто долго собирался (не бум тыкать пальцем) и я гуляла одна:)
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
23.4.2012 22:38
|
markova_anna, привет.
Конечно, хочу!
Wild_Mustang, хм...
Чет и тут и у тебя просекла, что гуляли... Совсем череп не варит
Погуляете, конечно.
Вчера смотрела билеты в Одессу на начало июня (для приценки) - мест полно. Даж странно. Но радует
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
23.4.2012 21:50
|
Чаффи пишет 23.04.2012 в 19:02 (ссылка):
Приветище.
Вы красотки!
А мне в целой здоровой Москве - не с кем погулять. Все домоседы
Приветище! Мы сегодня не погуляли, но это не беда. Погуляем завтра:) Есть на Дионе москвички, та де Дай-да, у меня в дневнике отписывалась, еще кто-то... Татка туда тоже уехала, ты клич брось, найдется кто-то...
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
markova_anna
Diet-Баллов: 1568
Сообщений: 328
Город: Орехово-Зуево
23.4.2012 21:25
|
Чаффи, перееду в сентябре ближе к вам - будем гулять, если хочешь ))
анечка, 18 лет.
рост - 171 см.
вес - 64 кг(28,02,12).
цель - 56 кг(28,07,12).
на 04,08,2012 - 55 кг ^^
главная цель достигнута. поддерживаю результат.
добро пожаловать, мой дневник -
/community/post.php?topic_id=41432
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
23.4.2012 20:02
|
Приветище.
Вы красотки!
А мне в целой здоровой Москве - не с кем погулять. Все домоседы
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
23.4.2012 15:12
|
я короче уперла, ты звони, встретимся.
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
23.4.2012 14:58
|
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Natawko
Diet-Баллов: 2532
Сообщений: 490
Город: Одесса
23.4.2012 14:56
|
хы, мы оба работаем на свободном графике, он компы чинит и собирает я сайты рисую и собак дрессирую
Наташа, 21 год, рост 175
82_____81.6______59
Было____Стало____Будет
коридор 1500-1800 каллорий
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=24783
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
23.4.2012 14:54
|
Ок. Короче, звони. А что, муж не на работе?
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Natawko
Diet-Баллов: 2532
Сообщений: 490
Город: Одесса
23.4.2012 14:53
|
Окейс )) вот только мы с мужем щас пообедаем)
Наташа, 21 год, рост 175
82_____81.6______59
Было____Стало____Будет
коридор 1500-1800 каллорий
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=24783
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
23.4.2012 14:47
|
Наташа, приветище:) Ты тут?
У мну образовалось свободное время, и я пообедала. Так что - если у тебя есть свободное время -пошли гулять! Собу свою тоже бери:) Я скину тебе в личку номер телефона, ок?
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Natawko
Diet-Баллов: 2532
Сообщений: 490
Город: Одесса
23.4.2012 14:38
|
иногда да иногда нет, когда нет домашнего я ем Активию питьевую, ту которая без фруктов и всего остального, тоесть тупо белый йогурт помойму даже не сладкий =) Лучше так, чем вообще никак, а приходиться есть чтоб не замедлять обмен веществ
Наташа, 21 год, рост 175
82_____81.6______59
Было____Стало____Будет
коридор 1500-1800 каллорий
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=24783
|
КриSs
Diet-Баллов: 1343
Сообщений: 218
23.4.2012 14:04
|
Natawko, а йогурт самодельный ? а то в магазинных один сахар и консерванты(
/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг
|
Natawko
Diet-Баллов: 2532
Сообщений: 490
Город: Одесса
23.4.2012 12:57
|
надеюсь все получится у тебя)) Давай не расслабляйся , Лен )
Крис, я ем строго строго, сладкое ВООБЩЕ не ем, соль по минимуму, чаще соевый соус применяю, но обычно ни того ни другого. Впринципе у меня еда так выходит
Завтрак: либо молочная рисовая каша, либо творог, либо хлебцы с сыром, перекусывать йогуртом стараюсь, и иногда + банан, а еще может быть омлет с овощами ( с 1 одним желтком, остальное белки)
Обед: либо рис с тунцом в собственном соку, либо рис с каким либо мясом и овощной салат заправленый бальзамическим укусусом и травками, либо овощи + рис
Ужин: рыба на пару, грудка на пару или творог
Вот так вот ) Перекусываю йогуртом =) если кушать регулярно - голода нет.
Каллораж снизила до 1200-1500
Наташа, 21 год, рост 175
82_____81.6______59
Было____Стало____Будет
коридор 1500-1800 каллорий
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=24783
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
23.4.2012 12:48
|
Natawko, у меня слабенько с успехами,я не взвешалась сегодня, но вчера было 69))) так что я топчусь на месте!!!))
Но думаю все же к концу этой недельки увидеть на весах 67)) посмотрим, я уже меятаю о этой цифре месяца 4)))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
КриSs
Diet-Баллов: 1343
Сообщений: 218
23.4.2012 12:46
|
Natawko, прям строго угли и белки соблюдала?а сладкое позволяла?соль?) вообще не хотят жиры от меня отлипать...каждое утро встаю,в зеркало смотрю,измеряюсь и будто никакой диеты нет и спорта тоже!будто как обычно жру...обидно так(
/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг
|
Natawko
Diet-Баллов: 2532
Сообщений: 490
Город: Одесса
23.4.2012 12:10
|
Ну получается 77,6 кг =)
У тебя как успехи? Где отчетики? у меня кстати толи привес, толи что...на ДР ездила в деревню на 2 дня....и пиндец, толи задержка воды толи что.....81.8 опять хоть тресни.....Надеюсь уйдут так же быстро как прилипли
Наташа, 21 год, рост 175
82_____81.6______59
Было____Стало____Будет
коридор 1500-1800 каллорий
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=24783
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
23.4.2012 11:42
|
Natawko, с отвесом тебя!!!
Отлично идешь к цели мне нравится, оно заодно и меня мотивирует)))
Кстати, напомни к какой цифре ты шагаешь??) вот те 5 кг о которых мы договаривались)))
Хорошего тебе дня и отличного настроения!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Natawko
Diet-Баллов: 2532
Сообщений: 490
Город: Одесса
23.4.2012 11:23
|
Крис спасибо большое, оочень приятнь, замотивировало опять на целый день , а то и больше )) На правду я не обижаюсь, ведь я и сама так считаю - это не мой вес, он меня душит, мне тяжело с ним, я не могу быть сама собой, делать то - чего хочется, это как мешок с песком на спине, который давит, тянет и мешает двигаться. Но ничего, теперь то я не сойду с правильной дорошки.
А насчет твоей проблемы, не отчаивайся у меня месяц вес ВООБЩЕ не двигался еще и привесы бывали, кстати сдвинулся он на такой схеме питания как ты сейчас пробуешь ))
Наташа, 21 год, рост 175
82_____81.6______59
Было____Стало____Будет
коридор 1500-1800 каллорий
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=24783
|
КриSs
Diet-Баллов: 1343
Сообщений: 218
23.4.2012 10:33
|
Natawko, можно выразить свое восхищение?))ты очень красивая!и блин правда,это совершенно не твой вес..извини конечно (все мы сейчас не в своем весе))))прям Кетрин-Зета Джонс))вижу тебя с шикарными загорелыми ножками в шикарном вечернем платье))успехов тебе!!
/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг
|
КриSs
Diet-Баллов: 1343
Сообщений: 218
23.4.2012 0:00
|
Ох,как держаться когда вес и объемы стоят,это просто издевательство(((почти месяц прошел,а как похудела на 2 см в первую неделю так и все(((сейчас по системе до 4 угли,после белки питаюсь..неделю посмотрю,если опять не миллиметра,уж не знаю,отчаялась(((
Прикона когда тренажерка с личным тренером..я дома скачу под видео,только и от них видимо толку нет(
/community/post.php?topic_id=40297
1 этап- 65 кг +
2 этап- 62 кг +
3 этап- 60 кг +
4 этап- 58 кг
5 этап- 56 кг
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
22.4.2012 23:42
|
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Natawko
Diet-Баллов: 2532
Сообщений: 490
Город: Одесса
22.4.2012 23:08
|
ну не знаю, я когда была в макдаке, там мне салат не заправляли. заправка в пакетике отдельно шла
Наташа, 21 год, рост 175
82_____81.6______59
Было____Стало____Будет
коридор 1500-1800 каллорий
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=24783
|
markova_anna
Diet-Баллов: 1568
Сообщений: 328
Город: Орехово-Зуево
22.4.2012 23:02
|
я в макдаке ничего кроме гамбургера и водички не беру - страшно ))
вот в ростиксе позволяю себе больше...
анечка, 18 лет.
рост - 171 см.
вес - 64 кг(28,02,12).
цель - 56 кг(28,07,12).
на 04,08,2012 - 55 кг ^^
главная цель достигнута. поддерживаю результат.
добро пожаловать, мой дневник -
/community/post.php?topic_id=41432
|
Wild_Mustang
Diet-Баллов: 6405
Сообщений: 4814
22.4.2012 22:15
|
Извиняюсь за 5 копеек, но в макдаке низзя есть салат, ибо количество масла там превращает его не в легкую закуску. а валорийную бомбу.
Закрытый дневник, стучитесь, открою: /community/topic.php?forum_id=5386
|
Natawko
Diet-Баллов: 2532
Сообщений: 490
Город: Одесса
22.4.2012 22:11
|
ну это не оправдание поверь, всегда можно брать еду с собой. наверняка есть супермаркеты где можно купить йогурты, творог, хлебцы...В макдаке можно сьесть всего одну булку и салат, а лучше просто салат, чай
Наташа, 21 год, рост 175
82_____81.6______59
Было____Стало____Будет
коридор 1500-1800 каллорий
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=24783
|
markova_anna
Diet-Баллов: 1568
Сообщений: 328
Город: Орехово-Зуево
22.4.2012 21:45
|
Natawko, на самом деле в питании себя ограничивать чисто физически не получается, у меня такие огромные проблемы со временем.
я живу в трёх часах езды от универа в одну сторону. то есть я просыпаюсь в пять, в полшестого завтракаю, в десять перекус, в 12 - обед, а потом, когда надо ехать домой - захожу либо в ростикс, либо в макдак. знаю! - нельзя! ну а как иначе - с 12ти до восьми не есть вообще ничего и потом ещё домой три часа?((
в дни тренировок вообще в фастфуды не захожу - оно и не надо. но, получается, в четыре я дома - отобедаю, к шести на треню, в одиннадцать - дома. уже не поужинать. может, выпью молока или съем творог, и всё...
короче, я считала по калориям на дионе, в коридоры вписывалась отлично. решила забить на планировщик - только время лишнее трачу...
думаю, опять считать калории, так как было с самого начала - 64. а сейчас то 62, то 63. а так уже охото заветную единичку увидеть!...
анечка, 18 лет.
рост - 171 см.
вес - 64 кг(28,02,12).
цель - 56 кг(28,07,12).
на 04,08,2012 - 55 кг ^^
главная цель достигнута. поддерживаю результат.
добро пожаловать, мой дневник -
/community/post.php?topic_id=41432
|
Natawko
Diet-Баллов: 2532
Сообщений: 490
Город: Одесса
22.4.2012 20:49
|
Приветище Чаффи, да кажись переждала, надеюсь следующее не скоро нагрянет ))
Анна, привет, рада что тебе понравилось )) А за питанием следиш? ну мало ли...у меня ничего не получалось, пока не стала очень строго придерживаться питания. А по поводу тела - обмеряйся, помогает, сантиметровая лента не соврет. Попробуй покушать так: углеводы до 3 часов дня (овсянка, рис, овощи, фрукты) потом только белки, жиры попытаться исключить, ну масличка немного можно, семгу, совсем без жира тоже нельзя, и никакого сахара и сладкого, должно сдвинуться )
Наташа, 21 год, рост 175
82_____81.6______59
Было____Стало____Будет
коридор 1500-1800 каллорий
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=24783
|
markova_anna
Diet-Баллов: 1568
Сообщений: 328
Город: Орехово-Зуево
22.4.2012 17:42
|
Наташа, привет ) заглянула к тебе первый раз, понравились результаты и настрой )
сама занимаюсь в тренажёрке, вчера закончилась восьмая неделя, а изменений нет. это печально, мой организм не реагирует, видимо. или как говорит мой тренер-по-совместрительству-любимый, что, раз веса на тренажёрах повышаются, а мой вес стоит на месте - то мышечная масса растёт, а жиры тают.
но я, к сожалению, никак не могу в это поверить - в зеркале всё то же тело ((
рада за тебя, это здорово, что, спустя месяц ты начала "таять" ) немного завидую, скорее морально, чем физически - тоже хочу радоваться за свои победы...
с мамочкой у меня тоже проблемы, рост у неё небольшой, 160 примерно, а вес за 85. к концу лета (дача, лес) худеет до 75ти и к зиме успевает набрать опять до 80ти. ну у неё уже возраст, проблемы с щитовидкой, диабет. раньше не страдала, а теперь вот...
так что следи за своей мамочкой, гоняй её ))
анечка, 18 лет.
рост - 171 см.
вес - 64 кг(28,02,12).
цель - 56 кг(28,07,12).
на 04,08,2012 - 55 кг ^^
главная цель достигнута. поддерживаю результат.
добро пожаловать, мой дневник -
/community/post.php?topic_id=41432
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
22.4.2012 17:29
|
Наташа, привет!
Плато переждала, походу. Это здоровско!
С мамой совместные прогулки устраивайте. По-моему, круто!
Ко мне мама обещала заехать на первые майские. 2 года почти не виделись нормально.
Будем устраивать проминады Хоть ей худеть не нужно совсем. Скорее даже наоборот
+ по питанию своей маме можешь давать пользительные вкусняцкие рецепты
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Natawko
Diet-Баллов: 2532
Сообщений: 490
Город: Одесса
22.4.2012 16:23
|
у меня сейчас цель, помочь маме похудеть....у нее колени болят и вес выше 100кг при 180 *( 44 года......
буду помогать а то с возрастом только хуже будет
Наташа, 21 год, рост 175
82_____81.6______59
Было____Стало____Будет
коридор 1500-1800 каллорий
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=24783
|
Natawko
Diet-Баллов: 2532
Сообщений: 490
Город: Одесса
22.4.2012 12:10
|
ой спасибушки девченки...месяц понадобился моему организму чтобы настроиться на похудение. я уже почти сдалась, почти отчаялась...а тут бац, и так резко и сильно начал таять вес что прям уууух...я не ожидала даже ))
Хожу теперь окрыленная такая ух никогда еще не было такой....как никогда верю в успех, и не остановлюсь, хочу быть рельефной, стройной и очень гибкой, быстро бегать, прыгать, на турниках всякие штуки делать, хочу уметь дать в морду если кто обидит, и вообще хочу полностью изменить, поменять стиль, гардероб. наконецто купить вещи о которых всегда мечтала =)
Наташа, 21 год, рост 175
82_____81.6______59
Было____Стало____Будет
коридор 1500-1800 каллорий
Мой дневник
/community/post.php?topic_id=24783
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
22.4.2012 0:07
|
Наташа, привет!
Поздравляю! Молодец!
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|