Решила я все-таки снизить калорийность до 1570 кк, т.к. поняла, что много сильно ем. При таком питании можно удерживать вес, но худеется как-то очень уж медленно. А ещё (УРА-УРА!!!) мне разрешили есть молочку, т.к. выяснилось, что у сынульки нет на нее аллергии. Так что теперь я дорвалась до сыра, творожка и йогуртов - счастливаяяяяяя!!! Ну и с набором белков сейчас проблем нет.

А еще с сегодняшнего дня я ввела физ. нагрузку. Пусть и не Бог весть какую, но это лучше чем ничего. Вот моя программка:

* 30 раз пресс

* 30 приседаний

* 15 отжиманий

* 10 выпадов на каждую ногу

* 15 наклонов в кажду сторону

и так 2 подхода.

Буду повышать нагрузку по мере своей моральной готовности

РћС… СѓР¶ эти выходные!!!  РћРїСЏС‚СЊ куча печенек-сушечек-бутербродиков... РќРѕ сегодня понедельник, Р° значит СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№

Вес не знаю, не взвешивалась, т.к. до четверга буду в гостях у родителей, а весы здесь, скорее, давление показывают, чем вес. Взвешусь только в пятницу.

Привет, девчулечки!!!

Спешу сообщить, что я не пропала - все считаю, за питанием слежу, просто выхожу в и-нет в основном с тлф, а отписываться с него неудобно. Сегодня проснулвсь пораньше, сынулька спит ещё и я уселась за комп. Вот пишу

Юльчик, РЅРµ трави РјРЅРµ душу!!!  Рћ креветках СЃ РїРёРІРєРѕРј СЏ уже РіРѕРґ мечтаю!!!!!!! Р� РІ ближайшем будущем эта мечта неосуществима .

Кормить думала до года, но врач сказала: "Настраивайся кормить до 1.5 лет!" Т.е. до декабря еще... Ну не знаю, насколько меня хватит.

Ксюнька! Я по-честному соблюдаю! Пятница и суббота, конечно, оставили желать лучшего (как обычно), мы ездили в гости к Колиным родителям, а там БУЛОЧК� - моя слабость!!!! Но процесс все равно идет. Вес в понедельник 53.6 - я была несказанно рада!!!!! Первую цель поставила 53 кг к 14 февраля, надеюсь, что так и будет.

Кстати, СЏ подняла себе калорийность РґРѕ 1430-1780, РІ этом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РјРЅРµ гораааааааааздо комфортнее!!!  Р� ведь худею же! (Тьфу-тьфу-тьфу).

Привет, карапузам! Фото РЅСѓ наимилейшие РїСѓРїСЃС‹!  РўСЊС„Сѓ РЅР° вас))

La_princesse пишет 03.02.2014 в 17:08 (ссылка):

Оксаночка, соблюдаешь??? Если опять нет, то пора опять начать! Вот я на этих выходных снова отрывалась (родители Андрея в гости приезжали). Но сегодня понедельник и гости наши уедут, так что не останавливаемся, идём дальше!

Не забывай про 50 кг., до которых не так уж далеко, если захотеть!

РќРµ, Юляш, Сѓ меня СЃ этим тоже проблемы! Обычно РіРґРµ-то 50-58, С‚.Рµ. даже РґРѕ нижней границе РЅРµ набираю. Рђ сегодня вообще только 33. РќРѕ Сѓ меня сейчас питание очень своеобразное: нельзя молочку вообще, РјСЏСЃРѕ птицы, морепродукты, РѕСЂРµС…Рё - РёР·-Р·Р° сынулькиной аллергии. Ем РёР· РјСЏСЃР° только РіРѕРІСЏРґРёРЅСѓ, РЅРѕ ее ведь РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ съешь.

Раньше СЏ белки СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ творогом набирала - СЏ его обожаю. Плюс, если съесть РіСЂСѓРґРєСѓ РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ или рыбку, или креветочки - вообще красота. РќРѕ, видишь, ты РЅРё творог РЅРµ любишь, РЅРё курицу...

Кстати, а как ты относишься к тунцу консервированному? В нем жира всего 1 (если он не в масле, конечно), зато белка - огого!!! Можно с ним салатики делать овощные, можно бутерики, а можно и просто так его кушать, на ужин, например. Попробуй

Привет, Юляш!!! Спасибооооооооо!!!

Надеюсь Р·Р° пару месяцев осилить путь РІ 6 РєРі  РќР°СЃС‚СЂРѕР№ Сѓ меня боевой, надо ловить момент, РїРѕРєР° РЅРµ перегорела.  Р’РѕС‚ правда, казалось Р±С‹, РЅСѓ что тут сложного? Всего то пару месяцев питаться правильно, причем РЅРµ голодать, Р° просто кушать полезную пищу, можно даже вредности себе позволять, РЅРѕ только РїРѕ чуть-чуть... Р� будет тебе фигура мечты! Так нет, СЏ неделю держу себя РІ руках, Р° потом держите меня семеро...Р� РІСЃРµ приходится начинать СЃ начала. Хочу, чтобы это РјРѕРµ начинание стало последним Рё СЏ добилась желаемого именно РІ этот раз!!!!!!!

Вчерашний день прошел по плану, хвалю себя за это!

Надо бы, конечно, подключить спорт, но что-то пока я не готова к нему морально. Лучше медленно, но верно

А вот и мы - обещанные фотки. Правда это месяца 3 назад...

Про сегодня: составила себе план питания, обещаю по-честному его соблюдать! Питаюсь каждые 2 часа, пью водичку, последний прием пищи в 20.00.

В общем, сегодня понедельник и очередное начело новой жизни!!!

Ксюшик, ты моё золотце!!! Спасибо, что напоминаешь о цели - мне это сейчас просто жизненно необходимо! До 50 кг действительно ещё работать и работать. Вес на сегодня 56 кг, но ничего, я с ним справлюсь!!!

Теперь рассказываю про декрет.

Егорка действительно занимает ВСЁ мое время! � чем старше он становится, тем больше внимания к себе требует. Я свободна только когда он спит. Ну, свободна, - это громко сказано, т.к. надо и дома успеть прибрать и ужин мужу приготовить. А спит он минут по 20-25 2 раза в день и 1.5 часа 1 раз, когда мы с ним гуляем.

Времени на себя, конечно, не хватает катастрофически. Я раньше думала: "Почему же молодые мамочки совсем за собой не следят???" Теперь понимаю :))) Сейчас у меня душ 1 раз в 2 дня, вместо 2х раз в день, как раньше... Какая там укладка - хвостик сойдет! Я в парикмахерской не была 8 месяцев - корни отросли жутко. � кгда теперь схожу - пока не знаю. �з макияжа только ресницы и блеск для губ. Маникюр - это быстренько ногти подпилить :))) НО, хочу тебе сказать, что всё это того стоит!!! � я тебе желаю искренне поскорее это испытать - ты будешь прекрасной мамой, я в этом уверена!!!

Оксаночка, ты где? Не забывай что до 50 кг. ещё постараться надо, не пропадай!

Ах вы ж котяточки маленькие! Хотя почему маленькие - 7 месяцев огогогогооооооо))))) Ох, дорогая, как же и я хочу малыша. Мне кажется я была б самой счастливой на свете.

Расскажи как тебе в декрете сидеть? Наверное малыш почти всё время отнимает? При случае фоточки покажи конечно - так интересно ведь посмотреть на вас малявочек)))

Привет, моя дорогая девочка!!!

Да, порции - это РїСЂСЏРј глобальная проблема! РЈ тебя РїСЂРё ужине, Р° Сѓ меня вообще весь день. РЇ реально жру как РєРѕРЅСЏРіР°  РџСЂРёС‡РµРј, ладно Р±С‹ что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, так нет же - обычный хлеб СЃ чаем... как будто хлеба РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ела.

РќСѓ что тебе рассказать? РЇ РІ декрете, сижу РґРѕРјР°. Р’СЃРµ оказалось РЅРµ так легко Рё безоблачно, как СЏ себе это представляла  РЅРѕ счастье РІСЃРµ равно безумное Рё РЅРё СЃ чем РЅРµ сравнимое!!! Самое тяжелое для меня - это нехватка движняка. Сейчас РјС‹ редко РіРґРµ-то бываем - РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј Сѓ бабушек-дедушек. Рђ так хочется РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ кафешку СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё... РќСѓ это РІСЃРµ временные трудности. Сейчас Егор подрастет чуть-чуть Рё РІСЃС‘ будет.

Сынулька замечательно! РЇ его обожаю!!!!!!!!!!!!!!!  Р•РјСѓ уже 7 месяцев, РѕРЅ РІРѕРІСЃСЋ ползает, встает РЅР° ножки, везде ему надо, РІСЃРµ ему интересно. Единственное, чем омрачена наша жизнь - это его аллергия Рё сыпь РїРѕ всему телу. РќРѕ, надеюсь, РјС‹ ее СЃРєРѕСЂРѕ победим Рё РІСЃРµ будет отлично. Рђ так РѕРЅ красавчик! РџСЂРё случае выложу парочку фоток - посмотришь РЅР° него

Ну а я продолжаю свой похудательный марафон. Даже не знаю, если честно, какой у меня сейчас вес и взвешиваться страшно. Но завтра с утра поборю свой страх и встану всё-таки на весы. О результатах отпшусь.

Эх, так хочется весить 50 кг, но, чувствую, до этого ещё пахать и пахать!!!!

Привет, милая! РЎ возвращением!  РўС‹ РЅРµ РѕРґРёРЅРѕРєР° СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё огромными порциями, Сѓ меня та же проблема РїСЂРё ужине... РќРѕ РІ последнее время стараюсь контролировать эту печаль.

Говоришь думала что тут РІСЃРµ похудели навсегода?)))) РќРµ тут то было. Нам это только предстоит! Нужно постараться ещё достигнуть цели, удержать её Рё жить СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, умея без особых усилий оставаться стройными. 

Рассказывай давай как твои дела, как сынок, как живёшь вообще!

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ  Р’сем большой привет!!!

Ну что сказать... совсем я себя запустила. Пора уже браться за себя окончательно и бесповоротно - скоро ведь лето!!!

Моя основная проблема - это огромные порции. Похоже мой желудок уже размером с десятилитровое ведро, надо каким-то образом его уменьшать. Вредняшки я теперь совсем не ем, т.к. у сынульки жуткая аллергия.

В общем, на ближайший месяц планы следующие:

1. Контролировать объем порций;

2. Перестать есть хлеб;

3. К 14.02 достичь веса 53 кг.

Вот как-то так.

Взвесилась сегодня: 54.3 Приближаюсь к первой поставленной цели. Эх, как бы не сорваться...

Опять начала считать кбжу - так как-то спокойнее Сейчас мой коридор 1430-1750, питаюсь где-то на 1600 7 раз в день, через каждые 2 часа. Так комфортно, на вредности пока не тянет(ттт).

Сегодня утром мне так плохо было - ужас!!! Слабость, тошнило, руки тряслись. Я так испугалась. Но к обеду оклемалась уже и даже сделала треньку с Джилл - я крутая!

Черт, обещала же замеряться Рё забыла  Р—автра точно сделаю - самой интересно.

Ого, какие люди!!!!!!! Привет, Юльчик! Очень рада тебя видеть!!!!!!!!!!!!!!

Спасибочки за поздравление!

Да, пропала я на 9 месяцев , но сейчас снова в строю.

Насчет параметров даже Рё РЅРµ знаю, если честно. Вес РЅР° сегодня 55.4 , Р° надо 49-50 ... Замеры сделаю завтра Рё отчитаюсь, Р° то сегодня уже нажралась  плотно позавтракала

Побегу к тебе, почитаю как твои делишки

Привет, Оксан!

Неожидала тебя увидеть))))))) Сто лет тебя тут не было!)))

Поздравляю СЃ замечательным событием РІ вашей жизни!  

Какие сейчас параметры, с чего начинаешь худеть?

25.09 Егорке исполнилось 3 месяца! РџРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ РІ холодильнике стоит последний кусочек наивкуснейшего торта Рё манит меня  Р’чера упрашивала мужа съесть его - РЅРµ согласился, Р° СЏ теперь мучаюсь...

Мотивация мне, чтоб удержаться! Очень хочется быть такой же стройняшкой!!!

РќСѓ как же так??? Сегодня вешу 55.9 - это же +600 грамм Р·Р° 1 день!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  РЇ, конечно, питалась вчера РЅРµ совсем примерно, РЅРѕ РІ пределах разумного, честное слово! Может, мышцы наросли Р·Р° ночь

Ладно, что толку ныть, работаю над собой дальше...

Привет, девулечки!!!  РЎСѓРјР°СЃС€РµРґС€РёРµ какие-то РґРЅРё были, РЅРѕ СЏ СЃРЅРѕРІР° здесь.

Ксюш, в тот день устояла, зато на следующий нажралась по полной программе. Заметила, что ем, когда нервничаю, прям мету все подряд. Надо как-то с этим бороться.

Настя, видела фотки - красоточка, ничего РЅРµ скажешь! Р� фигурка такая подтянутая!  РњРѕР»РѕРґРµС†, что пришла Рє выводу, что Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ важнее. Как Р±С‹ Рё РјРЅРµ РґРѕ этого дойти... РЇ РІСЃС‘-таки РїРѕРєР° стремлюсь Рє "фигуре мечты". Без фанатизма, конечно Рё РїРѕРєР° безуспешно, РЅРѕ стремлюсь

Р�так, что РјС‹ имеем: вес 55.3, питаюсь без срывов РІРѕС‚ уже 3 РґРЅСЏ Калории РЅРµ считаю, питаюсь интуитивно - так комфортнее. РџРѕ-прежнему занимаюсь СЃ Джилл РЅР° 3-ем СѓСЂРѕРІРЅРµ. Тело подтянулось, РєРѕРіРґР° напрягаюсь даже РІРёРґРЅРѕ пресс, РЅРѕ ещё такой слой жира РЅР° животе  РќРµ знаю, как его убирать... Стройняшки, подскажите, Р°?

La_princesse, да у меня столько всего произошло, что в дневнике не одну страницу заняло и фотки там есть даже))) Моя фигура мне сейчас очень нравится, при этом я занимаюсь в удовольствие, ем всё, что хочу (перешла на интуитивное питание) и вообще перестала заморачиваться на весе, объемах, калориях, количестве съеденного в граммах и прочем))) А фигура мечты, именно той мечты, ради которой я больше года назад пришла сюда, перестала быть моей фигурой мечты, когда я поняла, что добившись её, теряешь здоровье, и поддерживают её даже профспортсменки не более трёх недель в году, в общем, акценты мои сместились на здоровье и удовольствие от жизни.

Оксаночка, привет! Хорошего денька забежала пожелать! ;)

Как там печеньки, устояла?

Немного мотивации...

Настя, привет!!! Очень рада тебя видеть!

Спасибо за поздравление

Как у тебя дела? Что новенького? Уже добилась фигуры своей мечты?

La_princesse, привет! Поздравляю тебя с рождением сына!

Блииииииииииин!!!!!!!!!!!!!!!! РњСѓР¶ РєСѓРїРёР» РјРѕРё любимые печеньки... Если Р±С‹ РІС‹ знали, чего РјРЅРµ стоит бороться СЃ соблазном съесть РёС…! РџРѕРєР° жую яблочко... Надеюсь, что РЅРµ СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ Рё РЅРµ сточу РІСЃСЋ РєРѕСЂРѕР±РєСѓ сразу  Р­С…,мотивация,РіРґРµ же ты??? Вернись!!!!!!!!!!!!!!!!!

ООООО, привет, принцесска!!!

Как же я рада, что ты вернулась! Я очень-очень тебя ждала!!!

Спасибо Р·Р° поздравление! Да, РљСЃСЋС€, это правда чудо!!! РќРѕ РѕРЅРѕ отнимает Р’РЎР• твое время  Р’РѕС‚ сейчас СЃРїРёС‚ РЅР° руках Рё СЏ РјРѕРіСѓ попить чайку Рё написать РїР°СЂСѓ строчек 

Р—Р° себя то СЏ взялась, РЅРѕ периодически сруливаю СЃ пути истинного... сегодня РІРѕС‚ сожрала 2 беляшика (свекровь приезжала Рё привезла, СЏ РЅРµ смогла устоять) . РќРѕ хоть треньки РЅРµ пропускаю - Р·Р° это СЏ СЃРѕР±РѕР№ горжусь Вес РїРѕРєР° РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ тело подтянулось немножко. Самое проблемное, конечно, живот. РќСѓ ничего, РІСЃРµ вредности РґРѕРјР° съедены, продолжаю дальше СЃРІРѕРµ постройнение

Зайчик, привет!!! РќСѓ РІРѕ первых конечно хочу поздравить вашу семью СЃ появлением малыша!!! Это ведь настоящее чудо!!! 

Ну и с возвращением тебя!!! Всё получится, моя дорогая, смотрю ты серьёзно взялась за себя!

Ну вот, перешла на 3-ий уровень - тяжело, конечно, но терпимо. Вес пока не знаю, хочу взвеситься в понедельник. Надеюсь, что всю неделю буду питаться правильно

Вчера ходили СЃ сыном РІ больницу  СЏ там увидела молодую мамочку: Сѓ нее ребеночек совсем маленький, Р° РѕРЅР° такая худенькая, стройненькая, красивенькая...  хочу так же выглядеть! Буду очень стараться!

Отзанималась  Р—автра последний день второго СѓСЂРѕРІРЅСЏ, третий, чувствую, вообще РїРїС† будет... Посмотрим.

Надо сказать, что 20 РјРёРЅСѓС‚ спорта РІ день - это единственное, чем сына дает РјРЅРµ заниматься  Р’РёРґРёРјРѕ, РЅРµ хочет, чтобы его мама совсем раскабанела. РЇ его ложу напротив себя РІ автокресло Рё прыгаю перед РЅРёРј, Р° РѕРЅ внимаааааааааательно так наблюдает

Доброе утро!!!

Вчера было РЅРµ очень... Рє запланированному меню РІ обед прибавился куриный СЃСѓРї-лапша, Р° РЅР° полдник 3 РєСѓСЃРєР° белого хлеба СЃ маслом. Р’ итоге перебор РїРѕ РєРє Рё жирам,  пусть Рё небольшой, РЅРѕ РІСЃРµ-таки неприятно. Рљ тому же вчера РЅРµ получилось погулять: РјС‹ СЃ Егоркой уже собрались, стали выходть, РЅРѕ РѕРЅ таааааааааааааак раскапризничался , что СЏ РЅРµ рискнула РЅРёРєСѓРґР° идти...

Зато с водой вчера все было в порядке

РќСѓ РґР° ладно, вчера было вчера, сегодня исправляюсь  

Питаюсь так:

Завтрак: Банан, каша пшеничная с сыром, кофе с молоком, мультзлаковое печенье 4 штучки;

Ланч: Яблоко;

Обед: 2 говяжих котлеты, огурец;

Полдник: Вареное яйцо, чай;

Ужин: Рыба, запеченая с овощами;

Перекус: Стакан кефира 1%

 РџРёС€Сѓ, РїРѕРєР° сынулька СЃРїРёС‚ РЅР° руках  РЎРѕРІСЃРµРј СЃ СЂСѓРє РЅРµ слазит, ничего РЅРµ дает делать... РІРѕС‚ урвала момент Рё сразу РЅР° любимый ДиОнчик

Весы меня с утра опять порадовали, правда не так сильно, как вчера: всего -200 гр. �того вес на сегодня 54.5. Медленно, но верно приближаюсь к 1-ой цели - 54 кг. Надеюсь, что к концу недели мне удасться ее покорить.

Что сделано сегодня: Уже отпрыгала 8-РѕР№ день СЃ Джилл - круто!!! Чуть РЅРµ умерла  РўРѕР»СЊРєРѕ РґСѓС€ вернул меня Рє жизни.

Питание сегодня:

Завтрак: ячменная каша, чай с молоком, 4 печеньки "Юбилейное утреннее мультизлаковое", бутерброд с маслом и сыром;

Ланч: Вареное яйцо, чай с молоком;

Обед: 2 котлеты из говядины, огурец;

Полдник: Белый йогурт;

Ужн: Творог с кефиром;

Перекус: Кефир 1%.

Вчера опять все выполнила, кроме воды - снова осилила всего 7 стаканов.

Вчерашний день тоже прошел на "отлично" (в том плане, что ничего лишнего в питании не было). Правда на ужин вместо творога получилась картофельно-мясная запеканка, но ничего криминального.

За это мне в награду отвес 600 гр., сегодня весы показали 54,7

�дем дальше!!! Меню на сегодня:

Завтрак: овсяная каша, 3 бутерброда с маслом и сыром, кофе с молоком;

Ланч: белый йогурт, 3 сливы;

Обед: Куриная грудка, огурец, листья салата;

Полдник: Кефир 1%;

Ужин: Обезжиренный творог с кефиром;

Перекус: Кефир.

Ну и, конечно же, не забываю про спорт - сегодня 7-ой день 2-ого уровня занятий с Джилл

Теперь про вчера: всё выполнила, кроме воды, получилось всего 7 стаканов...

Сегодня планирую питаться так...

Завтрак: омлет с помидорами и зеленью, йогурт, персик, зеленый чай с молоком;

Ланч: Стакан кефира 1%, 5 слив;

Обед: Рыба с запечеными овощами;

Полдник: Огурец, 45 гр. сыра;

Ужин: Обезжиренный творог, заправленный кефиром;

Перекус: Стакан кефра 1%

Урррррррраааааааааааааа!!! Я вчера продержалась! Съела только то, что запланировала, нкаких излишков Надеюсь продолжить сегодня в том же духе.

Я всё-таки не удержалась и взвесилась: 55.3 кг... а надо 50. Короче, ещё пахать и пахать! Ну да ладно, прорвемся.

Отчет за вчерашний день:

8 стаканов воды - нет, только 6

"Похудей за 30 дней" - да, 5 день второго уровня

Огранчить "вредные" углеводы - да

Гулять не менее часа в день - да

Ну вот, вчера я была почти идеальной