Оксашенька, привет!!!! Отдыхать всегда хорошо, но, к сожалению, не всегда весело, как у меня сейчас. Хорошо, но скучновато мне.

В связи с событиями в Японии тут бум в аптеках. Паника страшная, раскупили все средства содержащие йод. Во Владивосоке даже маски надевают. Слухи разносятся мгновенно, вот народ и носится сломя голову, некоторые даже о отъездах поговаривают. Хотя, если верить "Новостям", всё это не больше чем нагнетание и нам ничего не угрожает. Но, правда очень страшно... Чернобль вспомнить - ... тогда ведь дней 5 говорили что угрозы нет, а потом начался кашмар. Ладно не будем о неприятном.

Я тут немножко по страничке пробежалась - масочками вдохновилась. Вернусь к себе в Хабаровск - буду тебя читать и практиковать!!!!)

Ты умничка!

План на 18.03.2011

Сегодня ничего особенного делать не буду - буду просто ОТДЫХАТЬ - пятница же

Для фигуры:

1. Овощи Рё фрукты: огурей, РїРѕРјРёРґРѕСЂ, перец болгарский, апельсин, яблоко, банан  +6

2. 8 стаканов воды!!!: +1

3. Физическая активность: утренняя гимнастика  +1, СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РЅР° пресс+1

4. Не использовать лифт: +1

5. Прогулка на воздухе: 50 минут, +5

Для красоты: 

* витаминка +1

* маска для ногтей +1

Для РґРѕРјР°, для семьи: 

- цветочки +1

Дополнительно:

За день: 18

Всего: 231

Как хорошо, что сегодня пятница А потом ещё неделька - и я в отпуске Прям жду-не дождусь!!!

О, в воскресенье попробую маску для волос с желатином. Говорят, что эффект от нее потрясающий. Проверим

Маски для волос из желатина имеют потрясающий результат, который можно сравнить с ламинированием волос. Желатин покрывает волосы тонкой питательной пленочкой, которая насыщает волосы протеином и восстанавливает их структуру. Прическа становится объемнее, волосы легко укладываются, выглядят здоровыми и блестящими. Попробуйте!

Маска из желатина с яйцом. Состав: 1 маленький пакетик порошкового желатина, 1 желток (можно взять целое яйцо, если у вас жирные волосы), шампунь. Желатин нужно высыпать в чашку, добавить туда желток и 2-3 столовые ложки шампуня. Все тщательно размешайте и оставьте массу набухать на 30 минут. Затем нанесите маску на волосы по всей длине, накройте голову полиэтиленом, утеплите полотенцем и оставьте на 30 минут. Смывать эту маску нужно прохладной водой с шампунем. Применять 1 раз в неделю.

Ленусик, привет!  РўС‹ что, СЏ же Оксана , РЅСѓ ничего страшного...

Просто я чё-то обеспокоена темой волос, вот и собираю подряд все маски

Сейчас хочу постричь их и отращивать новенькие и красивые.

А ногтями уже тоже переболела Сегодня девочка на работе зашла ко мне - только вчера ногтики себе нарастила... и я так смотрю, вроде маленькие, аккуратненькие, красивенькие, но все равно видно, что неестественные... толстые какие-то. А когда отрастать начинают - вообще как грабли руки смотрятся.

Пластина, понятно, что отрастёт, но это сколько ждать придётся...

Привет, Кристиночка! К тебе всегда как в салон красоты попадаешь!

Я ногтями переболела уже. Да, ногтевая пластина портится, но она сростает потом.

А ещё мне приспичило ногти нарастить... Но хочется чего-то прям естественного.

Одно пугает - свои тогда в конец испорчу... они и так то меня не сильно радуют.

Что-то меня сегодня посетила мысль, что надо постричься ... РІРёРґРёРјРѕ, весна так действует.  Причем, чем скорее, тем лучше!

Ещё несколько масок для волос:

Для начала приготовьте настой из хвои. Положите хвою в кастрюлю, залейте кипятком так, чтобы все иголки были покрыты водой, накройте крышкой и держите 40 минут на маленьком огне. Затем процедите настой и добавьте в него яйцо и по 1 столовой ложке коньяка и сливок. Нанесите маску на волосы и оставьте на 40 минут.

Натрите на терке 2 средних корешка хрена, добавьте столовую ложку сметаны и по чайной ложке меда, растительного масла и лимонного сока. Перемешайте, добавьте столовую ложку овсяной муки и нанесите на волосы на 40 минут.

Эта маска идеальна для сильно поврежденных волос, например, после окрашивания, химической завивки и при частой сушке волос феном. Смешайте в равных пропорциях рыбий жир и касторовое масло, подогрейте на водяной бане и нанесите на волосы. Через 10 минут поверх масла нанесите яичный желток, взбитый до состояния пены вместе с шампунем. Подержите еще 5 минут и смойте.

Эта маска укрепит волосы и поможет сделать их эластичными и упругими. Смешайте по 1 чайной ложке касторки и сока алоэ, добавьте столовую ложку меда и нанесите на волосы. Утеплите волосы колпаком на 40 минут, затем смойте.

Текст - Nusha

ААААААААААААААААААА, привет, моя девочка!!! Как хорошо, что ты зашла!

Как у тебя дела? Как отдыхается? Как вы там, в связи со всеми этими событиями в Японии? Я прям волновалась!

Привет из далёкого Приморского края!! Заскочила на 5 минут пожелать дорогуле хорошего настроения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Пора и о ногтиках подумать, а то весна, им тоже питания не хватает...

Маска для ногтей
Укрепление ногтей Натуральная маска для ногтей: взять несколько столовых ложек оливкового масла, несколько капель лимонного сока и буквально пару капель йода, все смешать. Опустить ноготки в смесь и подержать минут 5-10. Смыть водой без мыла.

Маска для ногтей из лимона: отрезать от лимона 2 дольки, толщиной по 1 см. Воткнуть в каждую дольку одновременно все ногти, в одну - правой руки, в другую - левой.

Маска для ногтей из растительного масла с лимонным соком: нанести на ногти смесь из растительного масла с добавлением капли эфирного масла лимона или выжатого сока лимона. Наносить каждый день в течение 10 дней.

Маска для ногтей из соли и йода: на стакан воды положить столовую ложку поваренной крупной соли и несколько капель йода. Смачивать ватку в растворе и втирать в ногти. После отдыха у моря часто наблюдается такой же эффект.

Натуральная маска для ногтей из лимонного сока с солью: растворить в лимонном соке немного соли, для этого выжать несколько капель лимона в ложечку или на блюдечко, перемешать и нанести на 20 мин. на ногти.

Слоятся ногти Если слоятся ногти нужно на ночь мазать ногти йодом. Он быстро впитывается и если проделать это вечером, то утром ногти желтыми уже не будут.

Если слоятся ногти, нужно на запястьях рук сделать йодную сетку.

Витамин Е: взять в аптеке витамин Е в капсулах и смазывать ногти каждый день, вскрыть капсулу помазать и втереть во все ногти, через неделю уже эффект виден, а через месяц - ногти, как сталь.

Маска для ногтей из красного перца и крема: накладывать на ногти маску из 1 ч.л. красного перца и 1 ч.л. любого крема на 5 мин., можно и больше. Очень эффективно при слоящихся и хрупких ногтях.

Мазь для придания твердости ногтям: взять круто сваренный яичный желток и 4 гр. пчелиного воска, растопить на водяной бане, подливая понемногу персикового масла, пока не образуется мазь. Этой мазью натирать каждый вечер ноготки.

Натуральный воск для лечения слабых ногтей: кончики пальцев опустить в растопленный на паровой бане чистый воск и СРАЗУ в холодную воду. На пальцах после такой процедуры образуются как-бы "наперстки", после этого одеть х/б перчатки и лечь спать. Держать всю ночь. Делать процедуру два раза в неделю. Всего шесть процедур. Ногти отлично укрепляются. Одного курса достаточно, чтоб избавиться от ломкости ногтей на всю жизнь.

Маска для ногтей с капустой 3 листа белокочанной капусты, 1сырая картофелина средних размеров, 1 ст. ложка молока, сметаны или сливок.

Капусту и картофель натрите на терке или измельчите в блендере и смешайте.

Добавьте к ним молоко, сливки или сметану и все еще раз тщательно перемешайте.

Готовую маску нанесите РЅР° ногти РЅР° 10-15 РјРёРЅСѓС‚.  Затем снимите ватным тампоном, смоченным РІ молоке.

Масляная маска для ногтей 3-4 ст. ложки оливкового масла, 2-3 капли лимонного сока, 2 капли йода.

Масло слегка подогрейте на водяной бане, затем добавьте лимонный сок и йод. Все тщательно перемешайте.

Опустите ногти в получившуюся теплую смесь и держите 10-15 минут. Затем смойте масло теплой водой без мыла.

Маска для ногтей СЃ бананом Рё капустой 1 лист белокочанной капусты, ¼ спелого банана, 1 С‡. ложка меда, 1 С‡. ложка сливок.

Капусту натрите на терке или измельчите в миксере, банан разомните в кашицу. Все смешайте, добавьте мед и сливки. Затем все еще раз тщательно перемешайте до однородного состояния.

Готовую маску нанесите РЅР° ногти РЅР° 20-25 РјРёРЅСѓС‚, затем снимите остатки  ватным тампоном, смоченным РІ молоке или РІРѕРґРµ СЃ добавлением лимонного СЃРѕРєР°.

Две лимонные маски для ногтей

Первая маска для ногтей проще некуда.

Здесь предлагается просто воткнуть ногти в половинки небольшого лимона и как следует ими нам пошебуршить пару-тройку минут.Затем руки вымыть и нанести питательный крем.

Вторая маска для ногтей будет посложнее, но тоже не очень чтобы заковыристая: растворите горсть морской соли в соке одного лимона и подержать ногти 15-20 минут в получившейся смеси.

Модные сумки и аксессуары, в том числе и кошельки nobel. Богатый выбор, последние коллекции ведущих брендов. Цены достойные качества. Вашим крепким ноготочкам будет где покрасоваться!

Маска для ногтей с перцем

Перцовую настойку в корни волос мы уже втирали. Здесь же предлагается и ногти красным жгучим перцем удобрить.

½ С‡. ложки красного молотого перца, 1 С‡. ложка жирного крема для СЂСѓРє, 10 капель кипяченой РІРѕРґС‹.

Все смешайте, поставьте на водяную баню на 10 минут, затем охладите до приятной для кожи температуры. Нанесите готовую маску на ногти, держите 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

Такую ядрено-перченую маску советуют использовать не чаще, чем раз в месяц.

Леночка, привет! 

Спасибо большое! Я сегодня так удивилась и обрадовалась - наконец-то вес сдвинулся с мертвой точки, да ещё и КАК сдвинулся!

Масочки бери, конечно! Я их специально для этого и выкладываю

Оксаночка привет! Поздравляю с отвесом, просто мечта моя!!!

У тебя как всегда куча полезной информации. С твоего разрешения, копирую к себе про маски!

Очередная подборка масок для шикарных волос:

Самым простым средством СѓС…РѕРґР°, как известно, являются маски для волос. РћРЅРё предохраняют волосы РѕС‚ агрессивной внешней среды, делают РёС… более здоровыми, блестящими Рё шелковистыми, Р° так же, что РЅРµ мало важно,  РґР°СЋС‚ волосам питательные Рё увлажняющие вещества.

Как часто применять маски?

Если РѕРЅРё болеют,  2-3 раза РІ неделю,

Для проффилактики же,  РґРѕСЃС‚аточно 1-2 раза РІ месяц.

Главное правило использования масок,гласит:

Наносить РЅР° волосы следует только свежеприготовленную маску,  растертую РґРѕ РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ массы. Р� держать  ее РЅР° волосах следует строго оговоренное время, после чего волосы необходимо тщательно промыть.

Р�так, давайте посмотрим, какие маски можно приготовить РІ домашних условиях…

При выпадении и ломкости волос:

1. Маска из глины.

Глину можно купить в аптеке в виде сухих порошков или паст.

Разводят ее РІ указанной РІ инструкции пропорции ( РѕРїС‚имальной считается консистенция густой сметаны). Делают глиняные маски для волос (РІ среднем) 2 раза РІ неделю.

На влажные волосы нанеси приготовленную глину и оставь на 15 минут, после чего голову слегка массируют и постепенно смывают глину.

Маски с белой глиной наиболее эффективны при выпадении и ломкости волос

Маски СЃ Р·РµР»РµРЅРѕР№ борятся СЃ себореей,

Маски из желтой устраняет перхоть,

Маски из красной успокаивают раздраженную кожу головы,

Маски из голубой очищают и защищают волосы, насыщают их кислородом.

Наиболее эффективным, я считаю, следующее применение масок из глины:

Смешать: 

1 ч.л. глины
1 ч.л. сливочного масла
1 желток
1 ч.л. прозрачного меда
1 ч.л. лимонного сока
1 ч.л. горчицы

Глину растереть со сливочным маслом, добавить желток и остальные компоненты. Маску втереть в корни волос, потом распределить по всей длине волос. Надеть утепляющую повязку и подождать 1-2 часа, затем вымыть голову.

Часто СЃ глиной смывается РјРЅРѕРіРѕ волос, РЅРµ страшно - это мертвые волосы, которые временно ещё держались РІ волосяных луковицах

2. Медово-желтковая маска

3. Луковая маска

Вотрите в кожу головы луковый сок или кашицу. Через несколько часов голову вымойте.

4. Маслянная маска

В кожу головы ежедневно втирайте смесь из репейного и касторового масла (по чайной ложке каждого) с лимонным или березовым соком (2 чайные ложки). В скором времени волосы будут блестеть, как прежде.

Очень полезна  маска РёР· взбитого желтка Рё столовой ложки касторового масла. Нанесите такую маску РЅР° волосы, Р° через 3 часа тщательно вымойте голову.

Маски для жирных волос:

1. Медовая маска 

2 желтка разотрите с 2 столовыми ложками меда. Нанесите смесь на корни волос, массируя кожу головы. Маску лучше оставить на ночь, а утром вымыть голову.

2. Молочная маска

Перед мытьем головы жирные волосы можно смазать обычным кефиром или простоквашей. А через 15-20 минут после этого помыть волосы.

Маски от перхоти:

1.Маска из желтка

Перемешайте, взбитый желтка и столовую ложку касторового масла. Нанесите такую маску на волосы, а через 3 часа тщательно вымойте голову.

2.Маска из одуванчиков

Свежие листья одуванчика, мяты, рябины тщательно разотрите. Кашицу нанесите на кожу головы и закутайте голову полотенцем. Подержите маску 40-45 минут, затем смойте теплой водой.

3.Маска из крапивы

100 г крапивы проварить 30 минут в смеси из 0,5 л уксуса и 0,5 л воды. Мыть волосы этим отваром (без мыла) ежедневно в течение 10 дней.
1 СЃС‚. Р». пижмы залить РґРІСѓРјСЏ стаканами кипятка, оставить РЅР° РґРІР° часа. Процедить Рё использовать для ополаскивания волос. 

Маски способствующие росту волос: 

1. Коньячно-луковая маска

Смешиваются :

1 яичный желток,

1 столовая ложка дрожжей (в брикетах, а не порошковых),

1 столовая ложка отвара какой-РЅРёР±СѓРґСЊ травы (для блондинок – ромашка, для брюнеток – резеда, зверобой, РєРѕСЂР° РґСѓР±Р°, можно РґСЂСѓРіСѓСЋ).

Поставить в теплое место, например, в кружку с теплой водой, и продержать там на менее часа, чтобы дрожжи подошли.

Добавить 1 столовая ложку репейного масла (или половину репейного, половину кедрового) и

10-15 капель ароматических масел (иланг-иланг, аир, грейпфрут, если есть перхоть – розмарин, для жирных волос – шалфей).

Смешать.

В теплом виде нанести на волосы, начиная от корней.

Накрыть полиэтиленом, сверху полотенцем 30-40 РјРёРЅСѓС‚ находится РІ тепле (хорошо делать РєРѕРіРґР° валяешся РІ ванной),

Смыть.

� помните..

Чтобы действительно почувствовать эффект РѕС‚ маски, делайте ее РЅРµ реже раза РІ неделю РЅР° протяжении месяца-РґРІСѓС…. РќРµ надо бросаться делать разнообразные маски, лучше выбрать РѕРґРЅСѓ, пройти РєСѓСЂСЃ, Р° потом уже пробовать РґСЂСѓРіРёРµ. 

Вес на сегодня 51.7 - я довольная!

Но мне сейчас объёмы важнее... буду измеряться во вторник. Что-то прям не терпится

Сегодня 17-ый день с Мирьям. Только вчера вечером почувствовала, что болят мышцы пресса... странно До этого упражнения давались мне совсем нелегко, но мышцы почему-то не болели, а сейчас очнулись вдруг...

РќР° улице какой-то мрак...  Хочется прогуляться РІ обед, РЅРѕ как подумаю, что надо ходить РїРѕ этой серости Рё сырости - РІСЃС‘ желание пропадает.

Р� вообще настроения нет почему-то.  РќРµ Р±СѓРґСѓ себя никак подбадривать, позволю РѕРґРёРЅ день полентяйничать Рё похандрить

Ой, мамочки, какие красивые!!! Спасибки

Цветы прекрасной лыжнице!

Ленусь, доброе утречко!

Спасибочки, покатались действительно СУПЕР! Погодка была чудесная

От Мирьям я в восторге! Мышцы подтягиваются НЕРЕАЛЬНО! Животик у меня подвисает ещё, а боков уже просто нет. Я, конечно, ещё не измеряла свои объёмы - вчера КД начались, поэтому замеры будут некорректными. А сразу после КД взвешусь и измеряюсь, тогда можно будет наглядно увидет как действует (или не действует) эта система

Ничего себе, Мирьям значит серьезная штука, говоришь

Желаю классно покататься!!!

Ура, ура, позвонил любимка - завтра едем гонять на горных лыжах ВДВОЁМ!!! Как же я рада!!!!!!!!!!!!!

Что-то я так устала... ещё 30 минут работать, а потом долгожданные выходные!!! Эх, как бы пережить мне эти 30 минут?!!!

Да я пока особо то не напрягаюсь. Главное, знаю, что не ем ничего лишнего, утренняя зарядка ежедневно + пресс, так что вес никуда не денется - пойдёт вниз как миленький! Надо только чуть-чуть подождать

А комплексом этим займись обязательно - прям советую! Он не напряжный, в день нужно делать по 2-3 упражнения. Я как правило, прихожу с работы и первым делом их делаю, а то потом поужинаю, всякие дела навалятся, да и лень станет - точно знаю... А так с работы пришла, потратила всего 5-7 минут, зато какой результат! (Ох, что-то я разошлась )

Хорошо тебе отдохнуть, набраться сил! Возвращайся скорее и делись новыми впечатлениями и позитивом! Очень тебя жду! Буду скучать!

Такая же фигня - вес стоит как вкопаный. Но на свой счёт я и не удивляюсь - так лопать всё подряд - какое там похудение...)))) Ну а ты давай ка не кипяши раньше времени!!! С твоими упражнениями и постом - всё обернётся самым наилучшим образом!

Упражнения посмотрела, очень даже Распечатала себе)))) Эх, не достаёт только пенделя волшебного, ведь меня сейчас не хватает на элементарную гимнастику, которая, между прочем мне прописана врачём, что уж тут про ТАК�Е упражнения говорить!))) Но я не теряю надежды и веры в себя! Я ЗАЙМУСЬ УПРАЖНЕН�ЯМ�!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Дорогая моя, мне всего то 40 минуток осталось поработать, и потом целую неделю не появлюсь (а может и появлюсь, не знаю как получится). Ты уж меня не теряй!!!! Будь такой же умничкой!!! Всего всего тебе самого самого!!!!!!!!!!!!!

Сегодня РЅРµ выдержала Рё встала РЅР° весы... Вес как был 53.2, так Рё стоит - РЅРё грамма РЅРµ ушло.  Хотя, совсем СЃРєРѕСЂРѕ РљР”, радует, что хоть РЅРµ поправилась . Контрольные замеры Р±СѓРґСѓС‚ РіРґРµ-то 23 марта.

Вчера закончила все упражнения Мирьям, сегодня начала всё сначала. Надо сказать, что во второй раз делать всё гораздо легче, потому что все упражнения уже знакомые и не надо долго читать и вникать что и как делать

Спасибо, дорогулька! � тебя с эти ВОЛШЕБНЫМ днём!

Уххххххх, до чего же я пятницу люблю!

Ксюнь, ты посмотрела упражнения? Как тебе?

Оксаночка, приветик!!!!

Спасибо большое!!!! Сейчас зайду посмотрю!

С пятницей, дорогая!!!!!

Желаю лёгкого дня и прекрасного весеннего настроения!

Спасибо, Ксюш!

Вот этот чудо-комплекс: http://tapptapp.narod.ru/Met/Met.htm

Там упражнения так описаны - я не с первого раза понимала, что надо делать. Хорошо, хоть картинки есть

Оксаночка, поздравляю с первыми такими приятными результатами!!!!

Молодец!!!!

РЎРєРёРЅСЊ ссылочку РіРґРµ можно поглядеть РЅР° твой комплекс, любопытно 

План на сегодня:

Для фигуры:

1. Овощи Рё фрукты: яблоко, груша, огурец, РїРѕРјРёРґРѕСЂ  +4

2. 8 стаканов воды!!!: +1

3. Физическая активность: утренняя гимнастика  +1, СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РЅР° пресс +1

4. Не использовать лифт:+1

5. Прогулка на воздухе: 30 минут, +3

Для красоты: 

* маска для лица +1

* маска для волос  +1

* маска для ногтей +1

* витаминка  +1

Для РґРѕРјР°, для семьи: 

- полить цветочки +1

- приготовила вещи на завтра +1

- попугайчики +1

- ужин +1

- лёгкая уборка всего дома: нуууу, больше нет, чем да, но всё равно что-то сделала, пусть будет 0

- помыть дверь РІ ванной СЃ внутренней стороны!!! СЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂСЂ , РЅР° нее уже РЅРµ хватило СЃРёР» Рё времени  -1

Дополнительно:

- испекла торт для Колиной мамы и сестрёнки к 8 марта (сегодня поедем поздравлять) +1

За день: 19

Всего: 126.5

Отчетик за вчерашний день:

Для фигуры:

1. Овощи и фрукты: огурец, помидор, яблоко, 2 груши, киви, помело +7

2. 8 стаканов воды!!!: +1

3. Физическая активность: утренняя гимнастика  +1, СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РЅР° пресс  +1 

4. РќРµ использовать лифт:  +1

5. Прогулка на воздухе: 60 минут, +6

Для красоты: 

* масло для волос +1

* витаминка +1

Для РґРѕРјР°, для семьи: 

- разобрала букеты цветов, подрезала, убрала засохшие листики +1

- приготовила вещи на завтра +1

- помыла пол в прихожей +1

- отдала документы на загранпаспорт +1

Р—Р° день:  22

Всего: 107.5

Сегодня уже 11-ый день по системе Мирьям Мэтьюз. Осталось сделать 2 последних упражнения. Вообще, если бы я занималась как планировала, то весь комплекс прошла бы за 1 неделю, всего 4 недели. А я пока привыкала к упражнениям, иногда сложные мне делать совсем не хотелось и я брала те, что попроще... в общем первая неделя затянулась на 11 дней . Ну ничего, я же никуда не тороплюсь.

Кстати, результаты меня просто поражают. Живот и бока подтянулись до неузнаваемости - даже рельеф видно . Я просто в приятном шоке