Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Стройные бедра, болталка2____ГОНОЧКИ "Летние стремления!"

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Душечка, думаю, что если подействовало в первый раз, то второй тем более стоит попробовать!!! Эффект будет)))

ну а 5 см а обьеме это просто классссссссс!!! мне бы хватило....наверное smile

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Era86, ласточка - замечательное упражнение для бедер. Главное делать его правильно и не бросать. На ласточке я сбросила 5 см в объеме бедер за 1 месяц. Правда это было давно, и теперь я уже снова все набрала. Нужно подумать, может опять ласточкой заняться? smile

Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветики !!!

почитала я  тут о вашиг гонках...здорово!!!

сама попробовала делать "ласточку", очень понравилась!!! думаю, что вместе с  другими упражнениями результат не заставит себя долго ждать!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

maloko, поздравляю со сдачей! Умничка!smile Красавица на фотках.

Что-то до итогов только четверо дошло.

мы все ждем-недождемся следующих!!

 

 

24 года, рост 178,5.на форуме с 17.04.2010.
..69.............65....................64
апрель 2010- сегодня март2011

цель: к 1 января-65-есть
к 1 марта- 64

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вот пара фоток с диплома

[Прекрасны возможность мнения сама по себе и мнение через призму возможности]

мои заметки:
/community/post.php?topic_id=13633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Результаты гонок :

1. neko_tigra 232

2. wekoja 219

3.EveDraper 212

4.blije_k_zeli 190

 

[Прекрасны возможность мнения сама по себе и мнение через призму возможности]

мои заметки:
/community/post.php?topic_id=13633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем привет! Кошмар! Приношу вам всем свои извинения, у меня на этой неделе был полный аврал. Ребенок, диплом, гости, переезд - просто ни одной минутки времени. Ужас! Извините, что не посчитала гоночки. Для мотивации выложу результаты сегодня.

[Прекрасны возможность мнения сама по себе и мнение через призму возможности]

мои заметки:
/community/post.php?topic_id=13633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, что не против!!

а когда следующие гоночки?

 

Keep moving or die trying!

/community/post.php?topic_id=48526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Fiona_spb, конечно, присоединяйся!

Даша, ждем Юлю с результатами :)

хочется скорее на следующие

24 года, рост 178,5.на форуме с 17.04.2010.
..69.............65....................64
апрель 2010- сегодня март2011

цель: к 1 января-65-есть
к 1 марта- 64

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо БОЛЬШОЕ за поздравления!!!!!

Когда следующие гоночки? ;)

Даша, 22 года, рост - 171 см, вес - неизвестен. =)
К августу буду 55 кг 100пудово! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет!! а можно к вам в следующие гоночки записаться?

Keep moving or die trying!

/community/post.php?topic_id=48526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Даша, поздравляю со сдачей диплома! Всем, кто сейчас сдаётся - удачи!

вот у меня результат приличный: вес вчера был 67,6 после обеда, сейчас наверное ок.68 (зажорчик был), вначале гонок был 69,8... бёдра -1,5см, нога -1см. Но вот талия не уходит хоть ты тресни((( но ведь гоночки у нас "стройные бёдра", так что я вполне довольна результатом!

зы: у нас кстати тоже дождик сегодня был

Надя, мне 21 год, рост 170


/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки,как результаты?

видать лето у всех в самом разгаре... у меня за окном дождь

24 года, рост 178,5.на форуме с 17.04.2010.
..69.............65....................64
апрель 2010- сегодня март2011

цель: к 1 января-65-есть
к 1 марта- 64

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Поздравляю всех с окончанием гонок!!!smile

Я так понимаю, maloko сдает диплом, поэтому результаты будут позже.

Dasha_22rus, поздравлюя со сдачей smileдиплома , теперь можно отдыхать! и давай к нам на следующие гоночки

blize k zeli,главное идти вперед, спотыкаться и снова идти вперед. Все получится. Сбрасывать бедра очень сложно, т.к. набираем вес мы с них, а сбрасываем в самую последнюю очередь. Настраивайся на Америку позитивно-и там можно ведь найти овощи и легкую пищу:)))))), и возвращайся стройняшкой.

А осенью у друзей свадьба-я свидетельница, так что форму позарез надо :)))

 


,

 

24 года, рост 178,5.на форуме с 17.04.2010.
..69.............65....................64
апрель 2010- сегодня март2011

цель: к 1 января-65-есть
к 1 марта- 64

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, всем привет!!

Юля, вычеркни меня, пожалуйста, из гоночек! Я просто не в силах отчитаться за все дни, которые не отчитывалась))) С этой защитой, её отмечанием... а потом ещё с сумасшедшей неделькой... я забросила все подсчёты... физ нагрузки было много, но я не упомню сколько в какой день её было... и всё остальное тоже, естественно не вспомню!

Даша, 22 года, рост - 171 см, вес - неизвестен. =)
К августу буду 55 кг 100пудово! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

wekoja,ты молодец знаешь свой организм и как он отреагирует!А я так чтобы серьезно худею первый раз,до этого были мелкие диетки-не больше 3х дней.Так что я не знаю как быстро будут уходить кг и будут ли какие то побочные действия.Пока хочу приучить себя питаться,укладываясь в коридор и хотябы немного регулярного спорта,а как там будет вес уходить-медленно или быстро посмотрим!...У меня большая попа и полные бедра,и что самое обидное-объемы там уменьшаются медленее всего(груди,живота)Может позже когда на животе ничего лишнего не останется-в ход пойдут бедра))))

Но у меня в этом плане еще проблема-еду в начале июля в америку на 3 месяца по студенческой программе,что там будет с питанием,не знаю.Конечно,буду стараться варить супы,а не питаться гамбургерами.В интернет выходить часто не получится,прийдется считать ккалории самой примерно)))Так что вернусь-и буду заново худеть на дионе)))

А тебе удачки!Чтобы осенью 62 было,не больше!!

Татьяна,23года,рост174
Цель №1: 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

blige k zeli, такие промежутки я выбрала потому, что знаю свой организм: он сопротивляется против резкого похудения, у  меня начинаются срывы: я нервничаю, все бросаю(наедаюсь) и опять все сначала. А если медленно, то во-первых надежнее(организм привыкает к такому снижению медленному и не противится), во-вторых могут появиться растяжки и пропасть месячные и много др. побочек. Я не пугаю, конечно, но лучше себя не насиловать, ведь организм накапливал такое количество жира не за неделю, а за всю нашу жизнь.

Знакомая моя худела с тренером, который следил за ее физ. нагрузками и питанием, реально-10 кг за год без травматизма организма.

у меня широкие бедра и плечи, если сбоку посмотреть-то кажусь тоненькой, а спереди-широкая. Так вот, мне сильно худой будет некрасиво и 60 кг это мой идеал, к которому я и стремлюсь.

А как у тебя обстоят дела? здОрово, если у тебя вес быстро уходит!

24 года, рост 178,5.на форуме с 17.04.2010.
..69.............65....................64
апрель 2010- сегодня март2011

цель: к 1 января-65-есть
к 1 марта- 64

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

wekoja, точно!smileНо ты выше меня,значит стройнее!)))А почему выбрала такие промежутки временные?К декабрю 60?Я вот по максимуму посчитала - 1кг в неделю,а на практике вот понимаю что не так то они быстро уходятsmile,надо будет пересмотреть,чтобы цели реальные были-так проще к ним приближаться, пусть даже небольшими шагами!

Татьяна,23года,рост174
Цель №1: 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

blige_k_zeli я только сейчас заметила-мы с тобой с одинаковым весом пришли на сайтsmile.

24 года, рост 178,5.на форуме с 17.04.2010.
..69.............65....................64
апрель 2010- сегодня март2011

цель: к 1 января-65-есть
к 1 марта- 64

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо,девочки!Запомнила,очень полезная для меня информация,теперь пойду суп фасолевый варить)))

Статья здесь,на Дионе, про размер порций какая-то не понятная(((

До конца гоночек- 5 дней! Не расслабляемся!!!smilesmilesmile

 

Татьяна,23года,рост174
Цель №1: 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки, Я с Вами! Вместе Мы сможем Все!smile

про белок его много в шпинате и вот еще

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

blige_k_zeli, кроме молочных продуктов и мяса (где белка больше всего), его еще много в фасоли, сое, чечевице и всех бобовых)))

EveDraper, а я тоже не задумывалась)) Буду теперь тоже все время при выполнении ласточки про это вспоминать)) Вместе делать)))

[Прекрасны возможность мнения сама по себе и мнение через призму возможности]

мои заметки:
/community/post.php?topic_id=13633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

EveDraper, точно!А я и не задумывалась!Теперь,когда будет тяжело или лень делать ласточку,ТК или пресс,буду представлять,что не одна)))Вместе веселей!smile

Девченки,посоветуйте,где белка много?..второй день в КК по ним недобор, а остальное в норме,если мясо или молочное есть-то жиров перебор(((

Татьяна,23года,рост174
Цель №1: 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

неа это просто я тупка, неправильно выставила даты в сообщении( уже все исправила) sorrysmile

по поводу участия в гонках, не знаю как Вам, но меня очень стимулирует тот факт , что кто-то в тысячах километрах от меня сейчас наверняка делает тоже самое( считает калории, делает ласточку и .т.д.). и это очень подстегиваетsmile

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Результаты гонок на 15 июня:

1. maloko 141

2. EveDraper 127 (Почему то нет отчета за 12-е число??)

3. neko_tigra 114

4.blije_k_zeli 99

5. Dasha_22rus 88

6. wekoja 79

7. FitAleXa 28

[Прекрасны возможность мнения сама по себе и мнение через призму возможности]

мои заметки:
/community/post.php?topic_id=13633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки привет!

blige_k_zeli, гонки проводятся практически постоянно, с перерывом небольшим на отдых ;) Максимум на неделю

neko_tigra, гоночки до 21 числа у нас ;)

Я тоже очень люблю гоночки - они здорово стимулируют и вырабатывают полезные привычки)


[Прекрасны возможность мнения сама по себе и мнение через призму возможности]

мои заметки:
/community/post.php?topic_id=13633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати... если честно я не помню до какого числа у нас гоночки smile

Надя, мне 21 год, рост 170


/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
blige_k_zeli, мясо каллорийное и весит много для таких маленьких (как казалось бы) кусочков. 100 г шашлыка-это 4-6 средненьких кусочка.

я на гонках только второй раз-привычки действительно полезные появились :) они проводятся непрерывно, так что можно наслаждаться.
24 года, рост 178,5.на форуме с 17.04.2010.
..69.............65....................64
апрель 2010- сегодня март2011

цель: к 1 января-65-есть
к 1 марта- 64

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера была на дачи-работали и шашлыки ели.Результат-не вошла в КК по жирам и ккалориямsmileИ сегодня на весах +500г((((Я и не думала,что в свинине столько ккал и жира!В следубщий раз буду думать))))

neko_tigra, да ты действительно умочка!!!Я в такие дни ходить не могу, а не то что пресс качать)

От гоночек в восторге,я на протяжении всего дня переодически думаю что я ем и как много сожгла ккал))))а как часто они проводятся?

Татьяна,23года,рост174
Цель №1: 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

neko_tigra, молодец) И правильно гордишься - ты умница)

[Прекрасны возможность мнения сама по себе и мнение через призму возможности]

мои заметки:
/community/post.php?topic_id=13633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ладно - к вечеру живот отпустил и я немного покачала пресс и 1 раз сделала ТК.  Я собой горжусь!)

Надя, мне 21 год, рост 170


/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

neko_tigra, считать по количеству сожженых калорий очень интересная идея, давайте со следующих гонок попробуем! И считать баллы за уменьшение ноги в объеме тоже хорошая идея! Давайте со следующих попробуем!

А вот по поводу не ставить минус - тут уж правила есть правила)

[Прекрасны возможность мнения сама по себе и мнение через призму возможности]

мои заметки:
/community/post.php?topic_id=13633

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а можно не ставить себе минус за пропущенную тренировку, если сейчас КД - ну не могу я ничем заниматься (по расписанию сегодня силовой день)... Ходя "надодила" сегодня почти на 600ккал.

Кстати, давайте аэро считать лучше по кол-ву сожженых ккал, м? ну хотя бы со следующих гонок...

а ещё предлагаю давать бонусные баллы не только за уменьшение веса и бёдер, но и за уменьшение объёма ноги - ну хоть 2 балла за 1 см. Кто согласен?

Надя, мне 21 год, рост 170


/community/post.php?topic_id=40808

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо попробовать ентот молокочай, хотя я молоко не люблю, но ради благих целей буду пить :)

а кк я уменьшила, т.к. слишком долго результат ждать, я для начала поставила себе срок :1 кг в месяц, кк был большим до 1600, результат не так заметен: за месяц я похудела на 1 кг, а хочется больше. Сейчас у меня до 1500 кк, на меньшее я пока не могу.

24 года, рост 178,5.на форуме с 17.04.2010.
..69.............65....................64
апрель 2010- сегодня март2011

цель: к 1 января-65-есть
к 1 марта- 64
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика