вечером улетаю брать Казань.

вот не пойму что в ужином делать - вылет в 19.55, поеду прямо из офиса/ Прилечу в 22.00, пока до гостиницы доберусь.. , яблок чтоль купить с горя? а самолетная еда - бээ.. даж думаь не хочется

нереальная вкуснямба на завтрак - пророщенная пшеница, тертое яблоко и мёд:)

на улице дубак и я прогуливаю утренний бассейн:(

отпуск прекрасен, правда без джилиан. вернулась. вторую неделю РЅР° РЅРѕРІРѕР№ позиции - вникаю.  РґР¶РёР»РёР°РЅ нужно срочно возвращать, РЅРѕ РїРѕРєР° прихожу СЃ работы Рё падаю замертво. Р° тем временем внезапно 98.

третий день с джилиан:) коленки конечно страдают - сегодня занималась с фиксатором. зато заметно легче - дыхалка не сбивается, за темпом успеваю, в удовольствие. всего 25 минут - а какой заряд энергии. очень круто!

про работу тоже новости неожиданные - я никуда не ухожу, перехожу в другой департамент, о чем давно мечтала, да еще с повышением:) ура! в среду еду в отпуск на 10 дней. вот думаю - как бы джилиан в отпуск с собой взять - не хочется прерываться.

вообщем так - я пока втихую возвращаюсь:)

если кратко - гормоны пить перестала, вес конечно, сука, сам по себе не уходит. но невозможно же на себя в зеркало смотреть, а потом столько платишек красовенных с до-таблеточных времен. 20 кг в плюсе на гормонах - жесть, что и говорить.

Третий день только начала заполнять дневник питания. что радует отвесы сразу феерические. Понятно - водичка уходит итд, но все равно радует.

начало 103.8 - через 3 дня уже 102. сегодня начала треньку с Джиллиан Майклз - 30 дней.

все получится!

а еще - сократили с любимой работы - 6 лет там отпахала. кризис, говорят. думаю, о том, что за работой из питера в мск ехать. так что перемен много и сразу. прорвемся!

Сква, как ты ?обьявилась бы хоть...

сонце ты чаго..смысл реветь..

находи меня РІ контакте ежели чаго 

id158622411

очень рада Р±СѓРґСѓ видеть очень 

испортила себе настроение прямо с утреца, встала на весы, а там 100 кг. это уже больше 20 кг за год. кушинг и все дела. а мне эти таблетки как минимум еще до лета есть. сижу, реву как дурак

нефига мать Сѓ тебя Рё новости  ты это лечись давай..поправляйся 

йогу можно - уже начала!

можно плавание и ходьбу из кардио-нагрузок точно

в середине мая возворащаюсь в питер - плакала моя работа на морях

зато плюс - нашла адекватную йогу и цигун рядом с работой

Дарлинг!!!!!

мама дорогая! держись! лечись! прям даже не знаю что сказать!

может пилатес, Р№РѕРіР°?  Р° что там СЃ иглоукалыванием? РѕРЅРѕ может помочь?

ой девочки.. я пришла каяться

вообщем нежданно негадано все поменялось в жизни

с января лежала по больничкам с непонятным диагнозом

даже лимфому в 4 степени ставили - 2 недели в онкологии ( какой это был кошмар говорить не надо)

вообщем в итоге диазноз - системный саркоидоз лимфоузлов

хотят посадить на стероиды - преднизолон

боюсь - жуть - народ поправлятся страшно с него - по 30 кг набирают\а мне низя - я и так хомяк

массаж низя, баню-сауну низя, ничо низя

ну он вообще иммунитет убивает к тому же

я уже пока по больничкам валялась набрала 8 кг:( от яхтенной работы пришлось отказаться - нельзя мне много на солнышке

в четверг к врачу в питер - скажет точно что и как бум лечить

есть вполне официаньно в питере при Н�� пульмонологии лечение голодом - типа меняет гормональный фон и гормоны лопать не надо

но не понятно могут ли мне такое назначить в моем запущенном случае

вощим я решила - браться решительно за спорт и PJ: - дело уже не в "красоте" а в дальнейшей жизни и здоровье

с наступающим Рождеством!!!)))))

СЃ новым РіРѕРґРѕРј девушка СЃ топором..такая худая что РёР·Р·Р° топора РЅРµ РІРёРґРЅРѕ стало 

*глядя за окно

...неприличное что-то шепчет))

Здравствуйте :)

лед тронулся, РіРѕСЃРїРѕРґР° присяжные заседатели:) - 700 РіСЂ.  Р”умаю еще неделька- РґРІРµ Рё СЏ вернусь Рє июльской планке, Р° РІРѕС‚ дальше нужно будет серьезно поработать над СЃРѕР±РѕР№:))

тем временем у нас настоящая зима, я на полном серьезе собралась покупать валенки:) нормальные такие белые войлочные, как в детстве. а то последние два года вместо зимней обувки у меня была зимняя резина, а погода настойчиво шепчет

если ты вернулась РґРѕРјРѕР№ РІ 5 утра РІ воскресенье, значит суббота удалась:))  РѕС‚крыли новый  DJ бар, было весело!

света ну ты махнула "показать", у меня с танцами не очень - я их люблю, а они меня нет. корову на льду знаешь? вот я это она:) но удовольствия при этом масса и улыбка до ушей. зрелище устрашающее.

у меня с весами какая-то мистика - ем по планировщику, усе путем. визуально и по объемам подздулась, а вес стоит, хоть бы хны:(

про еду - в турции варила борщ, с тоски по родине, на родине наварила кастрюлю турецкой чечевичной чорбы. между прочим 80Кк на 10 гр. организм требует тамошнего йогурта - обманываю его простоквашей:)

сегодня вечером иду в загул, буду танцевать и немного пьянстовать, рано не ждите:)

самой попробовать обязательно стоит..раз желание имеется..РЅРѕ потом всеравно РІ РіСЂСѓРїРїСѓ запишись..стимулом хорошим будет..этим "молодым" показать 

привет, звезда!!!

Ну танцы- это же здорово. Я люблю в групах танцевать. так веселее.

уверена, что у тебя получиться!

девочки, я малька брежу, но мне ну ооочень хочется научиться танцевать джаз-фанк. с координацией у меня ну очень туго, в студию идти странно - там совсем молоденькие девчата лет по 18-20

вощим я тут нашла кучу уроков на ютубе. как мыслите - самой пробовать или все-таки в студию?

с планировщиком усе складывается, а вот со спортом никак не задружусь. ну вот обуч покрутила 3 дня, но это за спорт не особо считается.

режим дня сбился абсолютно!! вот это натурально караул. в офис не надо и я могу до 3 ночи колобродить. поэтому спорт нуна на утро, шоб мало не казалось:)

клевая 

спешиал фор СЋ еще РѕРґРЅР° серия  - алкогольно-угарная:))

у меня вообще мечта тайная - поработать барменом:))

ой, а какой у меня личный бармен симпотный в турции уууу.. но это совсем другая история

фотка зачудительная..смотришь -жить хочется..СЃРєРѕРєР° РІ тебе энтузиазма..СЏ чет СЃРІРѕР№ растеряла малость..РЅРѕСЏР±СЂСЊ РґРёРєРёР№ месяц какойто..декабрь будет РЅРµ лучше..Р° както надо держаться..поэтому предложение: фотки чаще СЃРІРѕРё выкладывай 

не выходит клип из головы:) и счастливая и грустная история

РІРѕС‚ фотокарточка РёР· последнего - животик как Сѓ свиноматки РїСЂСЏРј:(( 

не удивительно 84 кг!! перед отъездом был 81, а в турляндии и того меньше

планировщик и спорт, планировщик и спорт - как мантра

и да, это я:)) правда-правда

весы показывают + 2 к весу до отъезда. плохо, но не критично, это усе мона убрать!

начинаем с того, что снова ведем планировщик:)) тут все просто, не считая выходных за городом

весы купила новые, взамен сломанных. спорт, спорт - зал через дорогу, завтра пойду сдаваться тренеру:)

самое сложное это питание, точнее снова смена продуктов. 4 месяца все-таки.

в турции я страдала без творога, теперь меня ломает отсутствие свежих дешевых овощей-фруктов и ЙОГУРТА.

Девочки - турецкий йогурт - это что-то. простой натуральный белый йогурт без добавок. при этом его видов пять, а то и больше. продается в магазинах натурально ведрами. самая маленькая упакова - 500гр, самая большая на вид литров пять точно. Они с йогуртом едят абсолютно все - тушеные овощи, манты, макароны!! вот почему у нас днем с огнем, а? я утречком любила зерна граната замешать с йогуртом - вкуснотища и жуть как полезно, наверное.

вторая печаль моя - свежий шпинат - я его там скупала килограммами. у меня под окнами был маленький крестьянский рынок 3 дня в неделю. свежее молоко, яйца, сыр, мед и конечно фрукты-овощи-зелень. про цены я молчу, там все три копейки, но главное - свежее с грядки!!!

а тут помидоры как яблоки.

вообщем ностальгирую и уплетаю творогю

в середине апреля снова туда туту

да ваащее,я тоже подумала, что кто то прикалывается )))

Анюююта, с возвращением. Давай давай, вливайся!

это ты? правда? правда правда? 

ну вот я и вернулась в питер и на дион. последние полтора месяца были просто сумасшедшими, но вот сезон закончился и как минимум до апреля я с вами. Работать буду из дома удаленно - нужно подключать самодисциплину по полной. с другой стороны теперь гибкий график и возможность ходить на спорт в любое время. пока свыкаюсь с холодным питером - после +25 в Мармею Сестра умудрилась сломать весы, пока меня не было. Начала планировщик вести снова. По ощущениям - пузико наела, но в пределах 2 кг где-то - т.е все поправимо:) как вы тут? какие новости?

итак, прошёл уже МЕСЯЦ с хвостиком. Анююююют, ты где?

фотки супер  что там СЃ планировщиком Рё весами?

в Финляндии тоже самое, магазы все до 6, но у нас есть парочку гипермаркетов, которые до 9 по будням работают, затариваюсь на долгое время обычно. но до них еще нужно доехать

и про фотки:))