Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Посидим - Поговорим
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Летящая, Владилена, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Здоровые завтраки)))присоединяйтесь)))

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

А я каши не люблю.. 

Завтракаю белковым - или  1. 100гр отварной рыбы и 10 гр шоколада

2.мясо с брокколи и зел.фасолью

3.изюм 

4.ТВОРОГ (обожаю его, оочень)

стремлюсь к 46

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уже месяца два завтракаю исключительно домашним творогом (0,1% 200g)+ сгущеное молоко (пониженой жирности, 30 g) + кокосовая стружка (5-10g)... иногда с печеньем)))

you create your own reality

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В течении недели завтракаю:

1. йогурт (150 гр)+ хлопья/мюсли ( 40 гр)

2. Каша на выбор ( овсянка/ гречка/ пшенка) на молокеводе

3.Рисовые слайсы (2шт)+творог(70гр)+помидорка/огурец

+кофе с молоком (и маленькой конфеткой -ириской) . Завтрак обычно в пределах 250-350 кал.

Иногда на завтрак делаю коктель: банан+молоко. 

На выходных: омлет или запеканка если сильно лениво то просто яйца отварные и бутер с сыром.

 

ссылка

Послать личное сообщение

яичница или йогурт и кофееее

ссылка

Послать личное сообщение

3 варианта:

Творог с молоком+ кофе с воздушной пшеницей вместо печенек = <300к

Омлет с молоком+ кофе с пшеницей

Покупная быстрая овсянка "кашка-минутка" + кофе с пшеницей.

Покупная овсянка просто супер для тех кто не любит обычную овсянку, нет этого противного запаха и вкуса((

Воздушная пшеница и воздушный рис - просто спасение! Объем большой, калорий мало и вкусно) 

 

http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=42275

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

завтра буду завтракать хлопьями "Фитнесс" с молоком и заедать это дело маленькими кусочками феты - мммм...смакота!

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Овсянка на воде, банан, орехи греческие, кедровые, инжир, финики, курага и кофе в зёрнах без сахара, и чтобы не загордиться - печеньки 4 шт сладенькие - для душевного равновесия )

Было 120 кг * 160см. Есть 56,7 кг. Буду 52 кг.
Держу коридор 2040-2390 ККал.

ссылка

Послать личное сообщение

рис+грецкие орехи+сухофрукты, рис+орехи+мед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 яйца и чай с медом

Наташа

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

овсянка по молоководе с ванилью ии корицей, фруктом и ложечкой меда

Ангелы летают, потому что они относятся к себе легко.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

рисовые хлопия(30г)+ молоко 1.4% (100мл) + 1 зефирчик (40г всего 65ккал)

+черный кофе с молоком без сахара=318 ккал

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чашка свежесвареного кофе с молоком и кусок творожной запеканки - то, что надо!

Люда, 31 год.Рост - 166 см. Стройнею до 55 кг.
Life is short. Play more.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=44039

ссылка

Послать личное сообщение

Люблю на завтрак йогурт и яблоки.

Наталья.Вес-81,рост-165!!!Стремлюсь к 60!!!Я сильная,я смогу!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я люблю на завтрак овсяную кашу или 5 злаков,финики и кофе.

рост 160см,сейчас вес 63кг
первая цель -55 кг
50кг-мечта.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже за мюсли smileс вечера заливаю их бифилайфом (кисломолочный продукт 2,5 %) с утра нямка получается

Счастья всем, даром! И пусть никто не уйдет обиженным)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я предпочитаю хлопия (30г) + молоко 1.8% (150)=180ккал + йогурт (150г) + любой фрукт (200)= 340-360 ккал

Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Послать личное сообщение

Я люблю запеченое яблоко, ряженку и мюсли))) мммм

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже люблю на завтрак овсяную кашу с фруктами(яблоко,груша,банан)и медом,но кушать хочется уже через 3 часа.

Анна.38лет,рост 167см
вес:
было-88 кг(20.02.2011)
начало мая-79 кг
уже-77кг
хочу-не знаю сколько...
Прошло 10 месяцев,сильно болела,поправилась на 5 кг.Снова с вами с 83-мя кг,иду к 78 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Предпочитаю на завтрак овсяную кашу с яблоком и мёдом. Чувство голода посещает не скоро.

Имеющие терпение способны создать шелк из листьев и мед из розовых лепестков.
Навои.
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Макароны с луком и морковью
Макароны 300г сухих (у меня из них получилось 810 отварных) Морковь - 53г (1 шт) Лук репчатый - 100 г Масло подсолн - 18г (1 ст.л. на жарку) Специи
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.