|
|
|
irinmark
Diet-Баллов: 42
Сообщений: 4
21.7.2012 17:13
|
мне как-то проще по часам, буквально будильник на телефоне завожу. и такой прям себя организованной чувствую
|
irinmark
Diet-Баллов: 42
Сообщений: 4
21.7.2012 17:04
|
я для себя решила придерживаться такого режима, учитывая, что воду нужно растягивать во времени от приема пищи хотя бы на час:
1
стакан воды с медом и лимоном
5:00
2
за час до еды
6:00
завтрак
7:00
3
стакан воды
8:00
4
стакан воды
9:00
второй завтрак
10:00
5
стакан воды
11:00
6
стакан воды
12:00
обед
13:00
7
стакан воды
14:00
8
стакан воды
15:00
полдник
16:00
ужин
19:00
за день 8 стаканов воды по 250 мл, всего 2 литра, но до 16:00, во избежание отеков
|
irinmark
Diet-Баллов: 42
Сообщений: 4
21.7.2012 16:54
|
я для себя решила придерживаться такого режима, учитывая, что воду нужно растягивать во времени от приема пищи хотя бы на час:
1
стакан воды с медом и лимоном
5:00
2
за час до еды
6:00
завтрак
7:00
3
стакан воды
8:00
4
стакан воды
9:00
второй завтрак
10:00
5
стакан воды
11:00
6
стакан воды
12:00
обед
13:00
7
стакан воды
14:00
8
стакан воды
15:00
полдник
16:00
ужин
19:00
за день 8 стаканов воды по 250 мл, всего 2 литра, но до 16:00, во избежание отеков
|
Индиго31
Diet-Баллов: 1208
Сообщений: 38
17.7.2012 15:57
|
Lenagrai пишет 17.07.2012 в 06:15 (ссылка):
Алис, а вечер это у тебя во сколько? Я когда не успеваю на работе выпить всю водичку, которую запланировала, дома стараюсь добрать. Тоже с утра бывают отеки...
Привет! ну до восьми вечера еще нормально - я тоже часто псоле работы дома пить хочу( привычка) и большой стакан ( у меня 400мл) заглатываю. А после 8-9 точно отеку, лицом. Мешки под глазами.
Алиса, 32 года, рост 173, вес 62,5 (хочу 61, но некритично, не сильно так хочу...) - 94-68-95
***
Одни сказки читают, а другие в них живут...
|
Lenagrai
Diet-Баллов: 9062
Сообщений: 81
Город: Оренбург
17.7.2012 6:15
|
Алис, а вечер это у тебя во сколько? Я когда не успеваю на работе выпить всю водичку, которую запланировала, дома стараюсь добрать. Тоже с утра бывают отеки...
Всё будет хорошо! Я узнавала...
Елена, 32 года, рост 167, вес 63.
|
Индиго31
Diet-Баллов: 1208
Сообщений: 38
13.7.2012 9:42
|
Уже 2 года (как пришла необходимлость похудеть после беременности) пью 2 литра воды в день. Начинала где-то с 2-3 стаканов, за пару недель привыкла к 8-10. Сейчас иногда, когда бывают суматошные дни - забываю много пить и - как результат - больше съедаю. Пару дней пропустишь - и щеки начинают появляться. А когда пью свою норму - то ем меньше, чувствую себя легче, бодрее, никаких щек и животика - вода все подтягивает. Выпиваю стакан утром натощак и остальные 8-9 стаканов в течение рабочего дня. Вечером не пью, иначе непременно лицо отекает, мешки под глазами.
Алиса, 32 года, рост 173, вес 62,5 (хочу 61, но некритично, не сильно так хочу...) - 94-68-95
***
Одни сказки читают, а другие в них живут...
|
Lenagrai
Diet-Баллов: 9062
Сообщений: 81
Город: Оренбург
12.7.2012 15:20
|
Я выпиваю 2 литра в день. Правда надо напоминать себе всегда). Стараюсь запастись водой вкусной и не сильно теплой.
Всё будет хорошо! Я узнавала...
Елена, 32 года, рост 167, вес 63.
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
12.7.2012 13:45
|
"он абсолютно стерилен "
Для чего?
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
Koro
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2
6.6.2012 20:31
|
Lady_Caramelka пишет 01.06.2012 в 17:46 (ссылка):
Девочки, а нужно только воду пить, или чаи (черный, зеленый) тоже можно?
Как говорит мой преподаватель по здоровому питанию, 8-10 стаканов воды или зелёного чая, всё остальное считается едой) На самом деле кофе и чёрный чай содержат вещества от которых желательно отказываться.
Поэтому хорошая питьевая вода, зелёный чай и возможно еще некоторые травяные чаи.
|
Lady_Caramelka
Diet-Баллов: 327
Сообщений: 3
Город: Paris
1.6.2012 17:46
|
Девочки, а нужно только воду пить, или чаи (черный, зеленый) тоже можно?
Lady Caramelka
|
InessG
Diet-Баллов: 437
Сообщений: 142
25.5.2012 12:49
|
А я , в принципе, наверное выпиваю. Но вообще-то пью минеральную и зеленый чай. А за минералкой ездим в бювет, так что настоящая.
Инесса, рост 164. На форуме с 29 марта.
54 года, вес 87, хочу хотя бы 70!!!!
пятница, 13 )))) - 85,5
|
anytastar
Diet-Баллов: 668
Сообщений: 29
25.5.2012 11:45
|
SVETOON мой тренер сказал что чай зелёный можно считать за воду (но не чёрный и не кофе!)
Моя цель - упругое, подтянутое и рельефное тело!
Мой вес 49,3 кг, рост 164.
|
ЕвгенияЕвгения
Diet-Баллов: 141
Сообщений: 5
16.4.2012 8:51
|
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 90646
Сообщений: 36505
Город: Москва
15.4.2012 23:01
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
ЕвгенияЕвгения
Сразу не надо столько пить, нужно увеличивать потребление воды постепенно.
Мочегонное пить не надо.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
ЕвгенияЕвгения
Diet-Баллов: 141
Сообщений: 5
15.4.2012 22:37
|
А я не могу столько пить-сильно отекаю, может чай попить от отеков? Можно? Как думаете?
|
Irsena
Diet-Баллов: 8213
Сообщений: 13
15.4.2012 22:32
|
тоже не понимала, как можно 8 стаканов выпить. А налила 1,5 литра бутылку, раз глоточек, два глоточек и за день уходит) + кофе утром, йогурт вечером и чай в течении дня может быть
|
cool85
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 24
Город: Нижний Новгород
8.4.2012 19:28
|
Начала пить и ходить больше, теперь не влизаю в обувь, которая была на 1-2 см шире... не знаю что делать
|
SVETOON
Diet-Баллов: 113
Сообщений: 13
8.4.2012 17:47
|
Девочки, а вы чай зеленый считаете за воду?
SVETOON
рост 167
возраст 29 лет
цель-55 кг(июль)
сейчас-63 кг
|
Prema
Diet-Баллов: 3146
Сообщений: 762
Город: Минск
3.4.2012 14:57
|
Milanistka, а ты бутылочку или стаканчик всё время держи при себе и периодически пей по паре глотков.... работает, особенно за компом, сразу стакан я тож не могу
Не делай из еды кумира.
Ешь что бы жить, а не живи что бы есть
рост 166
18.03.2012 - старт
100,1__________84,5_________________________53
|
eva_108
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 674
Город: Якутск
29.3.2012 19:46
|
poni пишет 29.03.2012 в 19:26 (ссылка):
eva_108 пишет 29.03.2012 в 19:22 (ссылка):
Я пить воду начала сразу по 8 стаканов. Сначала с трудом, а теперь даже нравится. У меня вопрос: а если выпить больше 8 стаканов? У меня пиелонефрит...
Посоветуйся с врачом - раз. воду пей до 4-5 часов дня- это два. У меня почки тоже фиговенько пашут, так, если поздно водички попить, то потом утро пчеловодов в китайской деревне
Я последний стакан выпиваю в седьмом часу вечера. Потом зеленый чай. С утра еще ни разу не отекла. а ранеьше... Это видеть надо было. точно утро пчеловодов
Евгения, 36 лет, рост 163, текущий вес 64 кг. А был 61...Начала худеть с 70 кг. Цель - 60 кг. Пока 60. ))
/community/post.php?topic_id=42897 - Дневничок.
|
Milanistka
Diet-Баллов: 11501
Сообщений: 1136
29.3.2012 19:30
|
у меня вообще не получается пить воду :(
чай пью раза 3-4 в день...а воду от силы стакан
Ирина, 25 года
Рост 166
/community/post.php?topic_id=21661
Стройнею :)
64.3------------------------ 55 кг
4.03
|
poni
Diet-Баллов: 17513
Сообщений: 3020
29.3.2012 19:26
|
eva_108 пишет 29.03.2012 в 19:22 (ссылка):
Я пить воду начала сразу по 8 стаканов. Сначала с трудом, а теперь даже нравится. У меня вопрос: а если выпить больше 8 стаканов? У меня пиелонефрит...
Посоветуйся с врачом - раз. воду пей до 4-5 часов дня- это два. У меня почки тоже фиговенько пашут, так, если поздно водички попить, то потом утро пчеловодов в китайской деревне
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
eva_108
Diet-Баллов: 9125
Сообщений: 674
Город: Якутск
29.3.2012 19:22
|
Я пить воду начала сразу по 8 стаканов. Сначала с трудом, а теперь даже нравится. У меня вопрос: а если выпить больше 8 стаканов? У меня пиелонефрит...
Евгения, 36 лет, рост 163, текущий вес 64 кг. А был 61...Начала худеть с 70 кг. Цель - 60 кг. Пока 60. ))
/community/post.php?topic_id=42897 - Дневничок.
|
Marina_sav
Diet-Баллов: 611
Сообщений: 5
29.3.2012 11:40
|
Я тоже приучила себя пить воду, 10 стаканов=2 литра!
|
yfnfitymrf
Diet-Баллов: 623
Сообщений: 12
25.3.2012 21:00
|
я тоже воду пить не могла, но постепенно приучила себя. теперь без воды никуда!
nata
|
Мяучка_1990
Diet-Баллов: 4405
Сообщений: 1495
20.3.2012 20:07
|
нет,я не могу так много. много пью чая зеленого или чая с молоком, а воду не хочется и не лезет.
|
Согласно_договора
Diet-Баллов: 52993
Сообщений: 6564
Город: Алматы (Казахстан)
20.3.2012 14:35
|
Тормозок пишет 19.03.2012 в 11:05 (ссылка):
Присоединюсь к обсуждению, с вашего позволения)
Я тоже раньше не могла пить воду.. только 1 стакан воды с утра (это у меня с детства). А потом на воду просто смотреть не могла(.. Зато пила очень много кофе (чай пью очень редко). Отекала к вечеру ( уменя из-за спины проблемы с кровообращением ). Ноги аж горели! Приучала себя пить воду постепенно, сначала 2 стакана потом 4 потом литр потом полтора . Сейчас спокойно пью 2 литра (а иногда и больше). Не отекаю!!!! Вообще! Ушла сухость кожи, и самое главное пятки перестали трескаться! Я раньше на них кучу крема жирнючего изводила и все бестолку было. От сухости даже просыпалась. Теперь.. теперь все супер. И я не понимаю, почему я раньше воду не пила! И с кофе проблема ушла.. пью чашечку с утра. А в течении дня даже и не думаю о нем. Всем удачи!
Веселушка:) 46 лет, 155 см, 06.04.2011 - 96кг, 31.12.2011 - 66,7кг, 28.03.2013 - 95.9кг. Сегодня - 96 кг.
Цель - 55кг.
/community/post.php?topic_id=33716
|
Тормозок
Diet-Баллов: 10091
Сообщений: 1465
Город: Сургут
19.3.2012 9:05
|
Присоединюсь к обсуждению, с вашего позволения)
Я тоже раньше не могла пить воду.. только 1 стакан воды с утра (это у меня с детства). А потом на воду просто смотреть не могла(.. Зато пила очень много кофе (чай пью очень редко). Отекала к вечеру ( уменя из-за спины проблемы с кровообращением ). Ноги аж горели! Приучала себя пить воду постепенно, сначала 2 стакана потом 4 потом литр потом полтора . Сейчас спокойно пью 2 литра (а иногда и больше). Не отекаю!!!! Вообще! Ушла сухость кожи, и самое главное пятки перестали трескаться! Я раньше на них кучу крема жирнючего изводила и все бестолку было. От сухости даже просыпалась. Теперь.. теперь все супер. И я не понимаю, почему я раньше воду не пила! И с кофе проблема ушла.. пью чашечку с утра. А в течении дня даже и не думаю о нем. Всем удачи!
Не пытайся. Делай или не делай. Пытаться времени нет!!
|
наташенькина
Diet-Баллов: 4519
Сообщений: 1281
19.3.2012 8:58
|
всем привет!может кому то мой способ пить воду подойдет. купила специально минералку в пластике 0,5л.наливаю воду и попиваю.вроде как всегда под рукой.воду наливаю фильтрованную.но в день больше 1,5л не могу выпить
|
Согласно_договора
Diet-Баллов: 52993
Сообщений: 6564
Город: Алматы (Казахстан)
18.3.2012 18:05
|
aknerI, привет!
Если раньше не пила, начинай постепено. Некоторым легче пить теплую воду, здесь есть девчонки, которые начинали с горячей воды, можно добавлять в воду лимон, в общем найди свой способ принятия воды:))
Моя подруга так и не пьет, кое-как заставляет себя выпивать 1 стакан воды утром натощак и больше ни капли в себя влить не может, зато чай пьет с молоком. Видимо поэтому у нее есть одна большая проблема - стул у нее редкий и очень болезненный гость, часто геморрой мучает.
Все же человеческий организм нуждается в воде, не зря же он состоит на 4/5 из воды. Может из-за недостатка воды запасает жирок?
Веселушка:) 46 лет, 155 см, 06.04.2011 - 96кг, 31.12.2011 - 66,7кг, 28.03.2013 - 95.9кг. Сегодня - 96 кг.
Цель - 55кг.
/community/post.php?topic_id=33716
|
aknerI
Diet-Баллов: 352
Сообщений: 18
18.3.2012 9:47
|
Девочки, может уже кт то и спрашивал такое...я воду вообще не пью, да и чай ну максимум два раза в день.....корочье с жидкостью я на ВЫ ))) Но...почитала. поняла что пить надо, естесно 8 стаканов я сразу не смогу в себя пихать, как вы думаете, если начинать постепенно, ну хотя бы по 3 стакана, а там по чуть чуть прибавлять, это нормально? или надо вот прям сразу 8....
Меня зовут Ира
Желаемый вес 47кг
Заходите ко мне в гости /community/post.php?topic_id=41270
|
Согласно_договора
Diet-Баллов: 52993
Сообщений: 6564
Город: Алматы (Казахстан)
17.3.2012 21:55
|
cool85 пишет 17.03.2012 в 22:37 (ссылка):
Спасибо за ответ, просто боюсь больших отёков... потому как уже сейчас после носков например в конце дня..аж троншеи....и если нажать пальцем на ногу..ямка будет держаться минуту...
Постарайся больше ходить! В икрах ног находятся мышцы, которые откачивают кровь обратно вверх, и чем больше эти мышцы работают - тем больше отток жидкости от ног:))
Веселушка:) 46 лет, 155 см, 06.04.2011 - 96кг, 31.12.2011 - 66,7кг, 28.03.2013 - 95.9кг. Сегодня - 96 кг.
Цель - 55кг.
/community/post.php?topic_id=33716
|
cool85
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 24
Город: Нижний Новгород
17.3.2012 20:37
|
Спасибо за ответ, просто боюсь больших отёков... потому как уже сейчас после носков например в конце дня..аж троншеи....и если нажать пальцем на ногу..ямка будет держаться минуту...
|
cool85
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 24
Город: Нижний Новгород
17.3.2012 20:34
|
Согласно_договора пишет 17.03.2012 в 20:14 (ссылка):
"Привет!
Я отекала вначале, когда начинала здесь в прошлом году стройнеть и отекала даже без 8 стаканов воды в день, к вечеру как здравствуйте, а если вечером выпивала любую жидкость - утром глаза китайца были обеспечены. Сейчас пью 4 литра воды в день и хоть бы хны! Здоровые почки могут в день нормально перекачать 6 литров. А 4 л мне посоветовал пить массажист, высчитал так: вес разделить на 20 и прибавить 0.5, получается кол-во литров воды, которое необходимо организму в день чтобы начать раскрывать жировые клеточки, так как жировые клеточки - это запас воды, сделанный организмом про запас."""
Спасибо за ответ, просто боюсь больших отёков... потому как уже сейчас после носков например в конце дня..аж троншеи....и если нажать пальцем на ногу..ямка будет держаться минуту...
|
Согласно_договора
Diet-Баллов: 52993
Сообщений: 6564
Город: Алматы (Казахстан)
17.3.2012 20:14
|
cool85 пишет 17.03.2012 в 22:04 (ссылка):
Меня интересует такой вопрос.. что если у вас при избыточном весе(достаточно избыточном) - есть отёки.. не маленькие, стоит ли пить 8 стаканов воды в день или надо уменьшить дозу?
Привет!
Я отекала вначале, когда начинала здесь в прошлом году стройнеть и отекала даже без 8 стаканов воды в день, к вечеру как здравствуйте, а если вечером выпивала любую жидкость - утром глаза китайца были обеспечены. Сейчас пью 4 литра воды в день и хоть бы хны! Здоровые почки могут в день нормально перекачать 6 литров. А 4 л мне посоветовал пить массажист, высчитал так: вес разделить на 20 и прибавить 0.5, получается кол-во литров воды, которое необходимо организму в день чтобы начать раскрывать жировые клеточки, так как жировые клеточки - это запас воды, сделанный организмом про запас.
Веселушка:) 46 лет, 155 см, 06.04.2011 - 96кг, 31.12.2011 - 66,7кг, 28.03.2013 - 95.9кг. Сегодня - 96 кг.
Цель - 55кг.
/community/post.php?topic_id=33716
|
cool85
Diet-Баллов: 1478
Сообщений: 24
Город: Нижний Новгород
17.3.2012 20:04
|
Меня интересует такой вопрос.. что если у вас при избыточном весе(достаточно избыточном) - есть отёки.. не маленькие, стоит ли пить 8 стаканов воды в день или надо уменьшить дозу?
|
Ираида77
Diet-Баллов: 10522
Сообщений: 5397
16.3.2012 6:28
|
Ellenuchka пишет 16.03.2012 в 00:05 (ссылка):
[quote=likegirl]вот и правильно,когда делаешь,что нравится это лучше всего![/quote]
Вот и я так думаю, если не могу я за день больше 5-6 стаканов воды выпить, то и не насилую свой организм - остальное кефирчиком любимым, нежирным биобалансом добираю. Или соком например - главное по калориям вписываться в мой диапазон. А когда через силу пыталась в себя вливать, до 8 стаканов, тоже ночью в туалет бегала и не высыпалась нормально.
Вот тут ты не права! Я тоже когда-то так думала. НО! Мы же кефирчикрм или соком не моем чашки, мы чашки моем водичкой. Так и в нашем организЬме водичка нужна для вымывания всего ненужного в том числе. Почитайте статьи, почему надо обязательно приучить себя пить воду
Ирис, 47 лет
Было-97, было - 80, сейчас- около 90...
id=40004
|
Ellenuchka
Diet-Баллов: 971
Сообщений: 29
16.3.2012 0:05
|
[quote=likegirl]вот и правильно,когда делаешь,что нравится это лучше всего![/quote]
Вот и я так думаю, если не могу я за день больше 5-6 стаканов воды выпить, то и не насилую свой организм - остальное кефирчиком любимым, нежирным биобалансом добираю. Или соком например - главное по калориям вписываться в мой диапазон. А когда через силу пыталась в себя вливать, до 8 стаканов, тоже ночью в туалет бегала и не высыпалась нормально.
|