как вижу, последний раз я сдесь была в октябре. так вот. за прошедшее время я похудела до 57-58 кг. весь еще не устоканился. сама не знаю как. планировщиком я перестала польховаться, но налегла на физическую активность. скачала кучу видео с фитнесом из интернета. моя фигура мне нравится, но теперь я бы хотела ее подтянуть. и мне какжется, у меня увеличился целлюлит из-за большой потери веса

сегодня опять взялась за себя) сделала комплекс десятиминуток

РџСЂРёСѓСЌС‚:))

я тоже вернулась с отдыха.. ура! продолжаем похуделки дальше!))

а ты почему белок не добираешь? творог не любишь?)

я в понедельник единственный раз добрала кальций. вот что значит выпить почти пол литра молока =)

а еще у меня сегодня был стресс. я ходила на встречу к мальчику - знакомому из аси. т. е. фактически свидание вслепую пережила...

хочется чем-нить позаниматься. таким, чтобы потом упасть и не встать от усталости... упражнения Энви что ли поделать?

это другой =) там два рядом. один закрылся, а второй, оказывается, работает) так что я нашла место, где поплавать

Закрылся ж?))

У нас на 2 месяца закрывают

я сегодня плавала в бассейне целый час! хо-хо =) устала ппц.

поэтому пойду ща силовуху с ДиОна поделаю

хотеля седня поплавать в бассейне. но облом! он ушел в отпуск с 1го августа и до конца месяца

спс, Шурочка, за поддержку =))))

Ну это тебя более чем оправдывает, крошка))

надеюсь не успели =) просто там питание было оплачено универом. и заключалось оно во всяких там пельменях и катлетах с макаронами. мне совсем не хотелось умирать от голода и поэтому я ела все, что дадут...

Угу, ну клёво! В отпуске главное - это положительные эмоции, если они есть, то отпуск удался не смотря на всякие там привесы и прочее. Конечно, ты эти 2 кг быстро скинешь))Они ж еще не успели прирасти!))

ну в плане похудения я, конечно, не сильно преуспела. скорее даже наоборот - вернулась к тому, с чего начинала. + 2 кг. но, думаю, скину их в ближайшие 2 недели...

Р° РІ плане отдыха это была суперская смена обстановки. правда РІ нашем заезде оказалось  Р±РѕР»СЊС€РёРЅСЃС‚РІРѕ девчонок, РЅРѕ тем РЅРµ менее отдохнули хорошо. каждый вечер устраивали посиделки. общались, ходили РЅР° РјРѕСЂРµ, гуляли. короче, СЏ хочу обратно туда =)

С приездом!

Давай, отчитывайся!))

 СѓСЂР°! СЏ вернулась! блин, ностальгия уже РїРѕ отдыху! так классно потусили)

Саш, я живу в Твери)

хорошего отдыха тебе!

Счастливого пути!

Гммм, полтора суток на автобусе.......где же Маша живет?

все, отчаливаю завтра в Анапу. ехать полтора суток на автобусе. взяла с собой море еды. больше, чем на 1550 ккал. но прикинула, сколько нужно, чтобы уложиться в коридор... надеюсь, получится не объестся...

Пока, девочки =) вернусь через 10 дней ;)

Вероник, может и магнитные бури=) хз. а может из-за жары...

Саша, спасибо за поддержку =)

Дааа, что-то у многих Жора приходит одновременно! Хм! магнитные бури?))

Доброе утро!

Кажись, Жора всех вчера замучал))) Да там перебрала-то чуть-чуть!

Все равно молодца!

Вот нашла такую штуку. �нтересно, насколько верны результаты?

мотивашка

а еще у меня кажется ПМС

за мороженым не пошла. поняла в чем причина неуемного голода - я сегодня сидела весь день дома, да еще спала 4 часа.

меня мучает дядя Жора. боюсь, пойду сейчас за мороженым

превысила коридор на 150 ккал

ха-ха. картинку с мороженым убрали как рекламу...

а еще я в понедельник уезжаю на 10 дней в Анапу. на автобусе. надеюсь, с ЗОЖем все будет в порядке и я останусь в своем весе и в своих объемах...

что-то мне не очень понравилось делать фотоотчет. поэтому сегодня я ничего не зафоткиваю.

опробовала сегодня "Ускоряем метаболизм" от Джилиан Майклз. это какая-то жесть! я думала, что я умру уже через 20 минут от начала тренировки. к сорока минутам я начала ненавидеть эту женщину. но зато попотела очень хорошо. посмотрим, что завтра будет с моими мышцами.

привет)

Саш, спасибо=)

Вероник, я тоже, когда увидела на картинках, показалось, что мало. но коридор весь зелененький, т. ч., думаю, в самый раз.

Привет, Мась!

Ух, хорошая еда какая) а не мало?:)

Доброго утра, Маша!

Ты молодчина!

попробую сделать фото отчет о сегодняшней еде. Всего за день:

ккал = 1326, Б - 62, Ж - 59, У - 136.

Был еще полдник, который я не засняла: мороженое "стаканчик" + кусок хлеба = 226 ккал

А хрен их пойми! да меньше их тоже слушать надо в какие-то моменты)