льдинка ты куда пропала!расскажи чего-нибудь о себе с какого города и так по-мелочам!хочешь посмеяться?я фото в дневник поставила.глянь

добрая только пиши,а то забудешь!

Все - хана группе теперь!

Добрая я девочка!!!

ну всё вроде справилась....вот я валинок!

Оль, там где стрелочка у меня написано "Форум: Личные журналы", а у тебя "Форум группы". Ты с моей странички нажми на "Создать новую тему" (рядом с "ответить") и у тебя будет свой личный дневник в теме "Личные журналы", доступ будет для всех и сообщения смогут оставлять все!!!

Ну как? Разобралась? Ты просто не в том разделе создала свою тему.

попробуйте ещё странно....

как так я не закрывала его!

Атакуйте-атакуйте!

РЇ РІРѕС‚ Рє Оле888 зашла РІ дневник (РіСЂСѓРїРїСѓ), Р° Сѓ РЅРёС… там закрытый клуб, сообщения РЅРµ оставить никак.

девчонки,как вы?

Ольки атакуют))) "200 грамм" они как пришли так и уйдут)

Оль, у тебя есть весы для продуктов? Очень удобная штука - я без них стройнеть не умею)

Вот мой завтрак:

[?] Кофе жареный РІ зернах, 6.0×грамм 20 2 1 1 [?] Сливочное масло 82,5%, 7.0×грамм 52 0 6 0 [?] Пшенные хлопья Myllyn Paras, 30.0×грамм 92 17 1 3

У тебя есть свой личный дневник? По ссылке в твоей подписи я только группу увидела. Что-то у вас там не весело... Создавай свой домик - буду к тебе заглядывать)группы могут отвечать в этой теме.

60кг это тоже не плохо я вот уже 3 неделю без сдвигов в весе!

Олечки, СЃ добрым утром!!! РњРЅРµ РґРѕ рыжины еще пять килограмм сбрасывать  - СЌ-СЌС…!!!

Вешу 60кг ровно, привес не очень большой после вчерашнего переедания - всего 200г!!!!!

olik888, РЅРµ  С„акт, что РїРѕР№РґСѓС‚ только пастельные тона. РЇ рыжая (оттенков рыжего тоже РјРЅРѕРіРѕ) Рё РјРЅРµ идёт (!!!) кораловые оттенки. РѕС‚ цвета кожи РјРЅРѕРіРѕРµ зависит. Рђ вообще есть програама такая "Виртуальные визажист" можно через неё РІСЃС‘ лего подобрать))

Анюта коли ты решила рыженькой быть цвет помады надо постельных тонов!те которые ты выложила подойдут!

Анюта,Оля,девчонки все привет!у меня в среднем наверно разница с вами 5часов или больше! тоесть у вас утро у меня уже вторая половина дня! рада очень знакомству!надо как-то придумать может ещё в одноклассниках найти друг друга для того, чтобы знать когда вы в сити!А вот нам позитивчик на денек!

Утащила цитатку!!!

"...я вот буквально сегодня заметила чудесную особенность (и по моему это уже просто Капитан Очевидность) - пока я ожесточенно себе не нравлюсь, ругаю себя, стесняюсь себя, пока у меня в жизни одни стрессы, неприятности и гиперреакция на них - я жру, причем жру много, компульсивно и себе назло. Как только я успокаиваюсь и начинаю получать удовольствие от своей внешности - еда буквально сразу же приходит в норму :) Не знаю, твой ли это вариант, но для меня это так близко :) А насчет того, как успокоится и как получить удовольствие от себя - это уже другая длинная история :)"

 /community/post.php?topic_id=18417&page=17#post_3382846

Муж вот эти ромашки сегодня подарил - приятно! Я их в вечернем солнышке только что сфотографировала)

Все же недосып дал о себе знать, переела я сегодня. Жалко конечно, но не смертельно. Завтра буду исправляться!!!

Ксю, я думаю, что мне пойдет быть рыжей - у меня светлая кожа и зеленые глаза. Только у меня пока в голове не укладывается - какой тон помады покупать надо будет?

Мне кроме Стоцкой никто и на ум не приходит. Сейчас поищу ее палитру в макияже)))

Привет, Льдинка!!!!!!!!

Рыжинькой быть - это здорово, знаю по себе!!!))))))

Вперёд к 55ти кг!!!)))

Сколько у меня сегодня гостей!

Я тоже Оля и у меня утро! +5 по GMT

Привет, спасибо, что заглянули! Поощрять себя нужно, СЏ себя сейчас побаловала немного СЃ утра. Съела РЅР° завтрак РґРІР° небольших РїСЂСЏРЅРёРєР°, РїСЊСЋ кофе - так РІРєСѓСЃРЅРѕ утро начинается)))

Оля, приятно познакомиться, у тебя уже вечер или ночь? Меня Анна зовут.

Приветик! давай дружить Сѓ нас даже Сѓ дневников названия похожи!!! 

РЎ добрым утром (днём, вечером), Р›СЊРґРёРЅРєР°-невидимка! Отличный план поощрений Сѓ тебя)) Это Рё мотивация отличная! 

Вешу - 59,8кг. Отвес - 800г!

Спала мало, только три часа. Может быть посплю днем.

Сегодня я набрала 1208 ккал и 59г белка.

Массаж лица самостоятельно.

�так, главное правило. Обязательно предварительно очистите кожу. На чистую кожу нанесите крем или оливковое масло.

Движения очень мягкие и аккуратные.

Побаловала себя ванной с пеной, потом скушала вот эту красоту:

РўРІРѕСЂРѕРі 2% Рё черешня. Люблю лето!

Выспалась, проспала 9 часов. Взвесилась - 60кг 600г (скоро КД). Мой �МТ=21.

Сейчас меня интересует правильное питание и снижение веса. То есть в еде меня ждут некоторые ограничения.

Значит нужно составить график поощрений за каждый сброшенный килограмм. Для баланса, скажем так.

59кг - лаки для ногтей.

58кг - соль для ванны, гели для душа и другие приятные штучки для ванны.

57кг - новая стрижка.

56кг - новая посуда.

55кг - осуществлю мечту, покрашусь, стану рыженькой.

54кг - нижнее бельё.

53кг - новые очки для зрения.

52кг - индивидуальный пошив одежды.

51кг - ювелирное украшение.

50кг - большой шопинг.

Удачи мне!

Воспитание - это ограничение и поощрение. Ограничение вредного и поощрение за полезное. Буду проводить небольшой анализ каждого дня, корректировать себя.