Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Меняюсь

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, да еще не завела, думала на выходных, да чет не получилось, попробую завтра!! Как создам обязательно зайду и напишу)))

Катерина, 26 лет
Рост 162 см
Вес до Б 75,3 кг
6 нед - 75,1 кг
12 нед - 76,2 кг
20 нед - 77,3 кг
25 нед - 79,5 кг
28 нед - 81,9 кг
30 нед - 82,3 кг
32 нед - 82,8 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчонки, милые мои! Спасибо, что зашли! Я  вам так рада! Да уж, Артерия, не взвешиваться - это тяжко....я бы сама взвешивалась раз в неделю, но нервы и любопытство не позволяет))). Зато сегодня с утра у меня 68,9, то есть прогресс есть... Каждый день много хожу и плаваю, когда время есть делаю прикольные силовые упражнения. Открыла для себя классное упражнение из журнала Shape на внутреннюю поверхность бедра и одновременно работают мыжцы боков, те, которые очень трудно заставить работать (там, где такие бочка внизу спины). Нужно лечь на бок, нижняя рука вытянута вперед вдоль всего тела и поднимаем обе ноги, то есть отрываем бедра как можно выше и задерживаем положение. Попробуйте, нагрузка чувствуется)))

Скоро выложу прошлогодние фотки свои, чтобы вы на меня посморели и посоветовали, достаточно ли я тогда была худая, или еще надо было поработать)) Удачи нам! Кстати, расскажите, как у вас процесс идет, ну и я сама к вам загляну))

Артерия, у тебя есть дневник?

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, давно не заходила! Как у тебя дела почитала, результаты радуют, а я уже 3 дня не взвешивалась - не хочу( вернее оч хочу, но не буду). Хочу осилить не взвешиваясь хотя бы недельку - ну чтобы димамику посмотреть!!!!))

 

Катерина, 26 лет
Рост 162 см
Вес до Б 75,3 кг
6 нед - 75,1 кг
12 нед - 76,2 кг
20 нед - 77,3 кг
25 нед - 79,5 кг
28 нед - 81,9 кг
30 нед - 82,3 кг
32 нед - 82,8 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, так держать! Печеньки конечно тормозят процесс, но иногда так необходимы маленькие радости. Без этого мне кажется было бы просто невозможно :)

Лена, 28 лет, рост 170
Этап 1: 75 (01.06.10) --> 68.5 (11.09.10)
Этап 2: 68.5 (19.06.11) --> 65
Мой дневник /community/post.php?topic_id=24785

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А все равно худеется! Померяла прошлогодние джинсы (прошлым летом они были мне велики, могла снять не расстегивая), в прошлый раз когда их меряла были сильно малы, сейчас они малы совсем чуть-чуть! Так что результат есть!

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, надо бы изложить все по порядку) 

В субботу и в воскресенье шалили нервы, из-за чего употреблено прилично алкоголя, хлеба и большой пломбир, но потом я взяла себя в руки, и продолжила умеренно питаться и посильно заниматься физ. нагрузками - пробежки, всякие упры с гантельками, пресс. По роликам уже не заниаюсь, переехала жить к себе в квартиру, места недостаточно в моей комнате... Так вот, расхлебываю я последствия этих двух беспорядочных дней до сих пор (вес увеличился на 1,6 кг, к своему минимуму в 69 я так и не вернулась..smile) но зато хочу отметить, что тело стало более подтянутым (к тому же я загорела, и выгляжу хорошо)))) вечером не наедаюсь, уже почти привыкла, зато с утра встаю голодная и с удовольствием завтракаю кашкой. Кстати, хорошо бы из утреннего приема пищи исключить даже эту пару печенек или конфеток, хотя в коридор они вписываются, но я чувствую, что они тормозят процесс, или сократить до одной-двух штучек в неделю. Объемы зато не увеличились, это хорошо. Я не гонюсь за быстрыми результатами, я просто учусь жить в согласии с собой, ох как страшно вернуться  в былое затяжное многомесячное обжорство, но нет, никаких крайностей, пусть организм адаптируется, поймет, что на этот раз это не временно, это станет образом жизни)) Наташа, ты молодец

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера бегала днем и вечером минут по 15, после бега появляется приятная легкость, и я чувствую себя стройной и гибкой)))))))))) Вчера был недобор калорий и позавчера на нижней границе, вес пока немного скачет вокруг цифры 69,3 уже около 4 дней, поэтому сегодня решила питаться по верхней границе коридора (кстати правильными продуктами это дается непросто, кажется, что я лопну). Сегодня вечерком снова выйду на пробежку. Результат все равно будет!, результат уже есть!

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас пойду в парк на пробежку.

Мотивируюсь.

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kayla, спасибо, что зашла, мы еще вместе будем радоваться, когда досигнем цели =)

Кажется, я продолжаю худеть! Мои электронные весы ведут себя по разному, встаешь 69 кг ровно, сходишь, обнуляешь и снова встаешь и уже 69,3, на одном и том же месте! ну да ладно, легкость в теле, в зеркале я уже замечаю изменения, и бедра с утра уже не 98, а 97 или 96 (как ленту приложить). Сегодня сделала пробежку в парке, вчера на все тело сделала  немного силовых ( трицепс, живот, ягодицы, спина, грудные). Да и уже третий день хожу купаться и загорать, аппетит снижается. Все хорошо. Теперь бегать буду почаще smile

У меня кстати есть суперские белые шортики, которые пока маловаты ( а вот прошлым летом были как раз), на стройном загорелом теле они смотрятся шикарно))))))) они меня мотивируют. Шортики, скоро мы будем вместе smile

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, радуюсь твоим результатам вместе с тобой! Все получится!

Здорово, что шить учишься - это такое замечательное умение, можно всегда ходить в потрясающих модных вещах.

Лена, 28 лет, рост 170
Этап 1: 75 (01.06.10) --> 68.5 (11.09.10)
Этап 2: 68.5 (19.06.11) --> 65
Мой дневник /community/post.php?topic_id=24785

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

I knew it! Как я и хотела сегодня весы показали еще меньше, чем вчера - 69,4 кг.  smile Но все время приходится себя тормозить и одергивать, я работаю над собой постепенно, без фанатизма. Отвесы в 200 г для меня великолепный результат

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Осока! smile Я к тебе с просьбой: не могла бы ты скинуть мне ссылочки на "твои" видео на ютубе. smile Заранее спасибо smile

Люда. 24 года.
/community/post.php?topic_id=15721

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это график моего веса, там , где плавная ровная линия, это я не взвешивалась, ибо ела много сладкого и не следила за питанием, а ведь могла бы уже достигнуть бОльших результатов smile Но общая тенденция просматривается

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вечером желудок отдыхает. Покушаю утром, а завтра с утра уже результат. Я сыта и счастлива smile

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ты будешь делать??? Вот опять недобор! Я уже просто не знаю, что съесть на 240 калорий до 1200 и не лопнуть. Конечно, отсутствие тяги к еде это, с одной стороны, приятная штука, что у меня ооочень редко случается, если не раз в пол года, то раз в год точно. А с другой, я не хочу удерживать вес на 1200 калорий, я искренно хочу ускорить метаболизм, чтобы комфортно жить, любить и работать на мои 1800-2000 калорий. Каким же образом я буду делать загрузочный день на 2000 кал раз в две недели, если я не могу 1200 осилить? Разумеется, я могу слопать шоколадку и - раз!, вот тебе и добрала, но блин, сто раз проходили, что это только разбудит сильнейшую тягу к булкам и прочей вредной еде. Хорошо, что мне сейчас не хочется есть ни здоровой, ни вредной пищи..

Да уж, прочитала все это, смотрится будто я нарочито страдаю и втихоря хвастаюсь аппетитом дюймовочки, мол, смотрите, как мало я ем и завидуйте. Но меня это на самом деле беспокоит, боюсь похудеть, а потом всю жизнь ходить голодной, чтобы удержать результат...

Артерия, спасибо, шибко впихивать не буду, кефирчик пью, вот сегодня на вечер приготовила Домик в деревне 1%, люблю его, но при этом коридор черный получится, углеводы только зеленеют по нижней границе.

Лида, я себя не насиловала =) в смысле, аккуратно, без надрыва 20 минуток размялась, кстати после этого стала лучше себя чувствовать.

Надо было с самого начала сказать, в прошлом году я тут уже была, очень прилично похудела, была в хорошей форме, но слишком уж фанатично подошла к этому делу, и нервы на этой почве были натянуты и расшатаны. Вроде и худая, и джинсы снимаются не растегивая, а внутри как-то пусто, голо и одиноко. Плюнула на все. И жизнь как-то не радовала, я уволилась с нелюбимой работы, и в этот же момент мама заболела (рак у нее активизировался, она в апреле умерала, она, крупная женщина, за 5 месяцев превратилась в скелет, без преувеличения, просто  сгорел человек, смотреть на это было.... прям скручивается все и сжимается от ужаса, а тем более слышать стоны, понимать, что ей больно..... щас заплачу), видимо, я защищалась....всю зиму и весну просто даже не задумываясь, машинально, ела все, и много, и потом шла в магаз и покупала столько же всего - шоколадные батончики, пирожные, торты, булочки, все подряд...такие дела. Вот я пока не работаю, уже пол года где-то, думаю, скоро получу новую, надоело не работать, хочу свою денежку, а то свои запасы кончились....

Учусь шить, да, именно с нуля, мама моего парня профессионально шьет, работает в театре, и меня это так захватило, и мне нравится. Уже второй день оттачиваю навык построения основы по своим меркам и по ее (мамы моего парня) меркам, и у меня получается! Вот сошью себе первые брючки, пусть долго, пусть кучу ошибок придется исправлять в процессе, и буду гордиться собой.

Надо было мысли выговорить....

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивируюсь

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа - когда болеешь, не до жиру) Всмысле трудно нагулять жирок) Ты неторопись, пожалста со споротом, выдержи лучше время - не отнимай у организма силы на поправку!

Лида
Благоустраивай свое тело, что б твоей душе было приятно жить в нем. Тереза Авильская.
И минус 30 кг! тададаам!!!

заходите в гости
/community/post.php?topic_id=23058

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

если кушать не хочется, ничего впихивать не надо!! Лучше чаек зеленый или стакан молока выпить, или кефира как вариант(тоже калории, но нет чувства переполнения после него)!

Катерина, 26 лет
Рост 162 см
Вес до Б 75,3 кг
6 нед - 75,1 кг
12 нед - 76,2 кг
20 нед - 77,3 кг
25 нед - 79,5 кг
28 нед - 81,9 кг
30 нед - 82,3 кг
32 нед - 82,8 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, милые, спасибо огромное! Вчера мне было фигово, не было аппетита, добирала коридор любимым творогом, добрала, но он еще долго не проваливался и было ужасное ощущение набитости, будто я переела, может, и правда не надо запихивать в себя еду, когда болеешь, типа организм все силы направляет на выздоровление и поэтому энергии на пищеварение не хвататет, вот и еда не лезет... А сегодня мне намного лучше. Надеюсь, сегодня я буду в состоянии заниматься. Вес немного уменьшился, уже 69,6, вчера был 69,8.

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Осока!! Привет!! Отличные результаты!! Молодец!! Стремление есть, остальное приложится!! Буду заглядывать!!))

Катерина, 26 лет
Рост 162 см
Вес до Б 75,3 кг
6 нед - 75,1 кг
12 нед - 76,2 кг
20 нед - 77,3 кг
25 нед - 79,5 кг
28 нед - 81,9 кг
30 нед - 82,3 кг
32 нед - 82,8 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа - не нада спорта, лучше отлежаться, результаты никуда не убегут. А вот если разболеешся серьезно, не дай бог, то вообще неделя или 2 вылетят из жизни. Лучше уж денек-два полежать, почитать полезные статейки, набраться сил! И выздоравливай поскорее!

Лида
Благоустраивай свое тело, что б твоей душе было приятно жить в нем. Тереза Авильская.
И минус 30 кг! тададаам!!!

заходите в гости
/community/post.php?topic_id=23058

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И забыла написать, приболела я, температура около 37,2, горло болит, и аппетита нет, живот урчит, голова кружится, а есть не хочется, и мышцы по-гриппозному ноют, болезненные ощущения, когда одежда к коже прикасается.... Хочу, чтобы всё прошло! Лето, а меня штормит =( грустно, а ведь еще спортом надо заняться.... Я сильная, я сильная

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, поздравляю  с результатами! Эх, когда ж я до 70 доползу-то!

Лида
Благоустраивай свое тело, что б твоей душе было приятно жить в нем. Тереза Авильская.
И минус 30 кг! тададаам!!!

заходите в гости
/community/post.php?topic_id=23058

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все замечательно, ребеж в 70 кг преодолен! С талии и бедер потихонечку сползло еще по пол сантиметра, ура ура ура. Теперь главное аккуратно и без фанатизма стройнеть дальше. Сегодня снова будет спорт, надо бы 4 ролика осилить. Но я смогу, это только сначала ломка, а потом ведь я втягиваюсь в процесс. Главное, не распылять время, у тебя, дорогая, еще много дел =)

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я молодец, я умничка! Вчера было пиво, но все умеренно, в рамки уложилась! Сегодня позанималась наконец-то, никто не мешал. Завтра будет меньше, чем сегодня, клянусь своей треуголкой!smile

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталья, Дмитровский 100% не 18%. Такое ощущение может вызвать полежавший, с перебитой датой изготовления творог, так же вы покупали всегда 0%, а тут аж 2% написанно, этого достаточно для вкусовых изменений. Во-первых, продукт жирнее, во-вторых, калорийней, т.е. тяжелее. А белка зачастую больше в обезжиренных продуктах, чем в 5% допустим. Рекомендую вам такой творог, в случае отсутсвия вашего любимого, употреблять с обезжиреным кефиром. 50 гр. творога и 100 кефира, скажу честно и вкусно, и не сухо, и питательно. Сама люблю "Летний день" и "Веселый молочник" 2% максимум. Все что выше употребляю с кефиром в прикуску.

Удачи в борьбе за стройность и красоту!

/не нужно делать многое, ограничься тем, что действительно необходимо/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Полет нормальный. Только что снова хорошенечко размялась. Нашла новый ролик интенсивное кардио в стиле кик-боксинга на 10 минут, с учетом разучиваемых мною комбинаций ударов получилось дольше и с остановками, но это нестрашно, скоро доведу выполнение до вполне приличной синхронизации =) После тренировок мне есть не хочется, напрочь аппетит пропадает, странно, потому что  многие девочки говорят, что у них наоборот просыпается зверский аппетит. Но надо взять себе на заметку, если наваливается навязчивое желание налопаться, то лучше не терпеть, а пол часика подвигаться. Объемы уменьшились на 1 см в талии и бедрах с прошлого замера.

Что еще... внесла все-таки этот творог Дмитровский нулевой как 18%, может он и не такой жирный, но то, что совсем обезжиренный, я сильно сомневаюсь. И вот он мне всю картину по жирам испортил. Такой больше не куплю.

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я помню мне хлористый кальций велели пить перед операцией, что б увеличить свертываемость крови) Соленой-горький такой буууэээ Но то мед.препарат был, конечно) Сейчас прочитала, что его применяют как отвердитель в сырах и твороге  - вот он все отвердил и напакостил, наверное. отсюда и ощущение масляности.

Лида
Благоустраивай свое тело, что б твоей душе было приятно жить в нем. Тереза Авильская.
И минус 30 кг! тададаам!!!

заходите в гости
/community/post.php?topic_id=23058

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лида!!! Спасибо, что откликнулась. Прочитала состав к этому творогу, там обезжиренное молоко, закваска, молокосвертывающий фермент и хлористый кальцый.... никаких растительных, а тем более транс-жиров не указано, но и не факт, что там их нет.... а может хлористый кальцый так повлиял, и зачем он там вообще?? в первый раз у творога такой компонент нахожу... хотя по идее всегда состав читаю

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, Наташа - забежала к тебе и взгрустнула в Питере вообще нет "Благоды" - или я совсем слепая. Спасаюсь каким-то "Янино" - но Благода самый лучший обезжиреный творог из заводских.

А насчет 18 процентов жира, думаю тебя все таки глючит. Но ты прочитай состав - очень часто в такие нежирные продукты пихают дешевые транс-жиры, тип маргарина, что б добится нужной жирности, может вот он и дал такой гадский вкусовой эффект, или загустителя туда напихали. Это не страшно, конечно, но неприятно, что обманывают, и что так просто с полки продукт не взять - надо как шпиен меленькие буковки вычитывать, и вообще нафик нам дешевый маргарин и крахмал трескать.

Лида
Благоустраивай свое тело, что б твоей душе было приятно жить в нем. Тереза Авильская.
И минус 30 кг! тададаам!!!

заходите в гости
/community/post.php?topic_id=23058

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот ведь странно.. Я просто обожаю творог, мой любимый Благода обезжиренный, и вкусный и совсем мало  жира, красота! Но вот сегодня не было Благоды нигде, один классический и прочие, где процент жира 9 и более, пришлось купить Дмитровский творог 1,8%, ну блин, ну елы-палы...! На вкус он как сливочное масло, что за Х?? реально во рту он такой жирный, в натуре жирный, по консистенции чуть тверже масла, вообщем совсем не такой, как Благода, и близко не лежало! Вот теперь я почти уверена, что съев ЭТО, я невольно напичкала себя кучей жира (может, вместо 1,8 все 18 на 100 г.!!!) и без белка smile  Блин, голодная была, кроме этого ничего не было, и так недобор жуткий на данный момент был, точнее до того, как этим  травожком угостилась.

Девчонки, если у вас есть подобный печальный опыт, сообщите мне пожалуйста, может меня глючит? smile

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я сделала это, я сделала даже больше! Как приятно ощущать это расслабление после преодоления трудных моментов. Наташка, запомни эти ощущения, чтобы в будущем интенсивные тренировки не вызывали дикий ужас)))) а только желание двигаться дальше

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ж, сейчас соберусь с силой и выполню три 10-тиминутные тренировки из своего плейлитса на YouTube: 10 минут для пресса, Swimsuit Bootcamp - Day 1 Workout и 10 очень интенсивных минут для талии. Вчера выполняла другие три, мне очень нравится. Замечаю, что при умеренном питании, спорте и отсутствии обильной еды вечером тело немного подтягивается, появляется легкость. =) Буду работать над собой дальше. Удачи мне.

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот это да! Как хорошо я позанималась, и вчера и сегодня, даже интенсивнее, чем обычо ...=) Именно это мне и нравится в тренировках - всего 35 минут, но какой темп, и силовые нагрузки и достаточно кардио... Все мышцы сладко ноют...особено ягодицы и задние мышцы бедра.

Не взвешиваюсь однако, потому что скоро КД, точно жидкость задержится, да и солененьким балуюсь, немного но все же. Буду дальше заниматься и нормально питаться. Самочувствие хорошее. =)

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень понравилась эта картинка!

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, new_eva! Мучное и моя пролема, но я позволяю себе в пределах коридора на завтрак что-нибудь этакое, вечером только никаких углеводов стараюсь не есть, и вроде бы вес снижается... Буду к тебе заглядывать))

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, привет:) У меня похожие параметры (168 см на 69 кг), и тоже сейчас жкзамены и все такое, поэтому коридор себе разрешаю нарушать. Вот сдам все и через две недели возмусь за сея. Моя проблема - люблю мучное... smile

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Копиую из одного дневничка себе для мотивации

 

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завожу свой дневник для контроля и записи собственных мыслей. Мня зовут Наташа, мне 25 лет, рост 169 см. Когда я серьезно взялась корректировать свою фигуру, мой вес был 75 кг (всегда взвешиваюсь с утра, как проснусь, натощак после туалета). Выглядела я тогда помпушкой. Вот уже около 3-х недель прошло. Сегодня с утра весы показали 70 кг. Теперь я не выгляжу толстой,  сейчас я вполне нормальная, даже уже могу влезть и застегнуть брючки, которые мне были смертельно малы зимой, даже не могла их полностью  одеть....однако, я все-таки не достаточно стройная. Я люблю спорт, обожаю заниматься под разные фитнес видео, которых на ютюбе полно, хотя по природе я лентяйка. Сегодня я сознательно позволила себе сильно выйти из коридора - около 3000к - поскольку я усиленно пишу курсовую, сроки поджимают, и со спокойной душой съела пол медовика за день))) и даже не парюсь по этому поводу, поскольку сегодня я успела хорошенько позаниматься степом. Конечно, такое большое количество калорий не израсходуется полностью, но максимум за этот день я набиру 100 гр. жира. Это не катастрофа, зато психоогически чувствую себя лучше...smileКак у многих девочек у меня есть проблемы со сладким и булочным, но все решаемо, стоит только правильно поставить цель...Итак, я двигаюсь вперед, без отклонений от курса и без отмаз.

 

Наташа,
рост наверно 169 см))

Моя страница /community/post.php?topic_id=24658
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика