Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Сытая и Эффективная

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Зародыши пшеницы для похудения

Эффективность диеты обусловлена вытеснением из рациона жирной и богатый углеводами пищи за счет употребления продуктов, богатых белками.Зародыш пшеницы содержит богатый аминокислотный комплекс, и организм, занятый их переработкой, не посылает сигналов голода. Клетчатка, входящая в состав, способствует очищению организма от вредных веществ и нормализует стул. 

В зависимости от силы воли и самочувствия худеющий человек может ориентироваться либо на более жесткую диету с быстрым снижением веса (Вариант-1), либо на более щадящую (Вариант-2).

Вариант-1: принимать по 1 ст. л. зародыша пшеницы 3 раза в день, запивая водой. После каждого приема 3 часа не есть. Желательно, чтобы ваш рацион состоял из низкокалорийных продуктов. Кроме растительной пищи (овощи, фрукты), можно есть нежирное мясо, вареные яйца, отварную рыбу, пить кефир. 

Вариант-2: принимать по 2 ст. л. зародышей пшеницы 3 раза в день, запивая водой. После каждого приема 2 часа не есть. Количество аминокислот (белка), в такой дозировке полностью покрывает суточную потребность организма, поэтому больше ориентируйтесь на пищу растительного происхождения. 

Проверено на себе, за неделю 3,5 кг - супер. Перепробовала много диет, но с зародышем  не сравнится ничего. Помимо сброса веса есть еще куча полезных свойств, например, омоложение организма.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

redderin, я не про абсолютные цифирьки говорю. Одно дело - сбросить 3 кг жира, другое - 3 кг воды и мышц. В первом случае внешний вид улучшится значительно сильнее, чем во втором. Кроме того, после сброса воды и мышечной массы вес набирается обратно очень легко. Причем обратно набирается вода и жир. А на голодной диете из трех потерянных за неделю килограммов - жира будет, как я уже замечала, от силы 700 гр.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kamyshka, девочки пишут,что потеряли в среднем(!) около 3кг за неделю.....

Мишевая плюшка....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо большое!

Мишевая плюшка....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А на форуме cosmo не пишут, 5 кг чего можно скинуть за неделю такой диеты? Уж точно не жира... (жира уйдет максимум 700 гр. Ибо физиология)

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Послать личное сообщение

redderin, главное без фанатизма тогда.... а вес.. чем медленнее он уходит, тем больше гарантий, что он не вернется... а для поддержания результатов надо конечно питание планировать.. иначе все эти жерты впустую...

Успехов тебе!

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ranet-ka тут уж моя дурная( я признаю) голова

а)гораздо дольше будет уходить вес, а я если честно ооочень боюсь что он останется раз уж похудеть на грудном вскармливании не моя судьба....

б)через пару недель мне светят гормональные таблетки-это необходимо....худеть будет сложнее.....

в) нормальное питание хорошо бы приправить хоть какой-нибудь физ.нагрузкой-да элементарно ходьбой хотя бы.....это требует времени....

Мишевая плюшка....

ссылка

Послать личное сообщение

redderin, мне просто не понятен выход из диеты и дальнейшее питание... почему нельзя сразу питаться овощными супами и капустными котлетками???

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна_Зайцева агрессивно....

не надо всех под одну гребенку....smile

обязательно отпишусь о результатах и своём дальнейшем настрое

Мишевая плюшка....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ranet-ka, спасибо....

эту недельку я поживу с диетой, а потом буду радовать себя любимой едой (не поверите - капустными котлетками и супами-пюре из овощей)

а диета-может кому пригодится на разгрузах...

Мишевая плюшка....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Всё, чего ты добьешься, сидя на этих разгрузочных днях, а это именно разгрузки, а не диета, так только того, что нажрешься как бобик в первый же день окончания диеты. Если из гордости и амбиций удержишься в первый день, то налопаешься во второй. Зажор я тебе гарантирую smileИ вместо шести якобы лишних килограмм, образуются еще парочка лишних, а потом еще и еще, т.к. ты начнешь дергаться, метаться от диеты к диете. Вот уж супер эффект, неправда ли? smile

Татьяна.
Skype: lady_tenebra. Добавляйтесь, не стесняйтесь!
Вегетарианка уже 18 лет.

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=24331

ссылка

Послать личное сообщение

redderin, мои соболезнования...
но может все-таки не стоит еще больше травмировать свой организм.. питайся маленькими порциями, легкой, но РАЗНООБРАЗНОЙ пищей. +1 разгрузочный день... не поверю, что результатов не будет.

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sunnysanya, про салат вы правы.....я как-то не подумала....

а про порцию-это не ко мне) я мало кушаю и часто (4-5 раз в день) в силу привычки наверное еще со школы, когда времени было для полноценного обеда маловато(доп.занятия, фитнес)

Мишевая плюшка....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ranet-ka врядли я в обычное время превышала 1500....но(!) нужна активность-тогда будет эффект!

сейчас на мне "висят" 6 лишних( очень лишних) кило после беременности, из-за осложнений( тяжелые роды-малыш погиб) двигаться я могу только очень медленно и это еще недели на 2.... как минимум....

поэтому я и решаюсь искать вариант довольно радикальный....

Мишевая плюшка....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и еще: самое главное диетами не испортить себе здоровье...главное, избавиться от культа еды. я научилась наедаться очень маленькими порциями, ни в чем себя не ограничивая, ограничивая лишь размер порций. научилась так же кушать часто, но маленькими порциями - считаю, что это есть залогом хорошей формы

Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад

Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!

Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...

ссылка

Послать личное сообщение

ну сладкое не панацея.. я его тоже не ем...и худею на коридоре 1200-1550.
Уже -7 кило.. и так.. с ленцой и частым превышением коридора...
а может сперва без крайних попробовать?

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

redderin, а ты на ДиОн зачем пришла? ДиОн учит без диет нормализовать питание и научиться кушать досыта, но не корытами, а маленькими порциями. Считаю диетами лишь ограничения по здоровью - каторга, которую человек должен терпеть из-за отсутсвия возможностей организма. Посему не вижу ценности этой диеты. Очень смутил мясной день: мясо + салаты до отвала, что значит "до отвала"? Салат в моем разумении овощи, заправлены заправкой => иногда нехилая калорийность => эффективность этого дня под вопросом... Считаю, что можно ради развлечения устраивать себе всякие интересные дни типа фруктовых или молочных...

Когда жизнь протягивает вам лимон - сделайте из него лимонад

Мой СЭНСЕЙ - всем сэнсеям СЭНСЕЙ!

Личный дневник - личный эксперимент перестал быть публичным...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ranet-ka я всю свою жизнь не ем много сладкого и практически никогда не ем мучное))) поэтому мне чтобы сбросить вес приходится идти на крайние меры....

Мишевая плюшка....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

лично о себе-строго соблюдать не могу-в силу ослабленного здоровья....

сейчас второй день, кушать особо не хочется-к тому же жара летняя позволяет

вчера обошлась 500г творога, стакан кефира, маленький кусочек сыра(около 50г) и 200г замороженых ягод.....

сегодня по плану 1кг яблок и 600г груш + кофе и долька шоколада....

Мишевая плюшка....

ссылка

Послать личное сообщение

redderin, а дальше что? питаться как до диеты? Килошки обратно вернутся, а всю жизнь ничего не есть - не получится!
Не садись на ту диету, которй не сможешь придерживаться всю жизнь (с)

Чем здоровое питание не нравится???

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

диета позаимствована с форума cosmo

1 день - молочный
1 л. кефира (2,5%) или молока
400-500 грамм творога или йогурта

2 день - фруктовый день
2-2,5 кг любых фруктов

3 день - творожный день
400-500 грамм нежирного творога
молоко или кефир 1 литр

4 день - овощной день
На свой вкус любые овощи: овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра - 2-2,5 кг.

5 день - мясной день
400-500 гр. вареной говядины или курицы без жира и кожи + овощной салат в любом количестве

6 день - молочный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
2-3 пачки нежирного йогурта (250 гр.)
кефир или молоко


7 день - фруктовый день
2-2,5 кг свежих фруктов

Помимо этих продуктов, разрешается зеленый чай или трвавяной чай с медом.
Нельзя есть после 19-00

За 7 дней можно скинуть 5 кг

Мишевая плюшка....
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика