|
|
|
|
|
|
 |
|
M-a-r-g-o-s-h-a
Diet-Баллов: 29817
Сообщений: 15934
Город: Чудово
2.5.2012 10:35
|
Приветики!!!
Ну согласна, хорошо сейчас трубу заметили!!!!
Рада что самочувствие улучшилось!!! Так и не поняла из-за чего отеки были???? Главное что прошли))))
У меня все на местах!!! Работа (тут свои заморочки, которые напрягают)!!! Дом-семья тут все тип топ!!!! Вес мой на месте!!!
Марина, 27 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 6 лет и Артёмка 2 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 65(60) кг!!!
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=25236
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
30.4.2012 7:57
|
Как мужчине понять беременную жену:
1-3 месяца
1. Каждый вечер устраивайте себе отравление, например, ешьте просроченную рыбу и запивайте молоком. Потом узнаете, зачем.
2. На следующее утро вставайте, выпейте снотворного и идите на работу. Если сильно тошнит - оставайтесь дома, но извольте убрать и приготовить обед
3. К ногам привяжите мешочки с песком - по полтора килограмма.
4. Ешьте творог. Если не хочется - по чуть-чуть.
5. Это не ешьте, вам нельзя. Это - тоже. И это. Лучше - яблочко.
6. Бросьте пить газированную воду.
7. Прилягте и съешьте еще йогурт.
8. Протрите, раз стошнило. Не зовите жену - она занята.
9. Сходите в поликлинику и сдайте кровь из вены на СПИД и сифилис.
10. Трижды в месяц проходите осмотр у проктолога.
3-6 месяцев
1. К животу спереди привяжите надувной матрас с водой.
2. Когда одеваетесь - не отвязываете его.
3.Спать тоже с матрацем. Как-как? На стороне!
4. Не забудьте выпить снотворного с утра.
5.А перед уходом на работу - литр воды.
6. На ночь же выпейте литр воды и мочегонного.
7. В нос вставьте ватку так, чтобы воздух проходил, но недостаточно. Ватку носите постоянно.
8. Тяжело дышать? Проветривайте комнату чаще - некоторым помогает.
9. Сходите в поликлинику и сдайте кровь из вены. Как на что? На СПИД и сифилис. Неважно, что вы уже сдавали.
10. Трижды в месяц проходите осмотр у проктолога. Матрас не отвязывает.
6-9 месяцев
1. Каждое утро садитесь на стул, крутится и крутиться 10 минут. Когда вестибулярный аппарат окончательно откажется с вами сотрудничать - вставайте и собирайтесь на работу. Ах, вас качает? Сочувствую, это пройдет.
2. Матрас накачайте сильнее.
3. Выпейте мочегонного, а на работе пейте по стакану воды каждый час.
4.Постарайтесь не отлучаться с рабочего места слишком часто. Будьте бодрым и работоспособным в течение всего рабочего дня. Если у Вас это получается слишком легко - увеличьте свою ежедневную дозу снотворного.
5. Увеличьте также вес мешочков с песком, которые вы привязываете к ногам: пусть будут теперь по 2 килограмма каждый.
6.Вечером, не отвязывая матрац, ложитесь в постель и будьте потрясающим любовником!
7. Уделяйте жене больше вашего времени и внимания. Представьте - ведь и ей тоже тяжело!
8. Сходите в поликлинику и сдайте кровь из вены. Как на что? И все на тоже - на СПИД и сифилис.
9. Трижды в месяц проходите осмотр у проктолога. Конечно с матрацем, что за вопрос?
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
30.4.2012 7:54
|
Приветик Марго!!!!
Да я все с ремонтом вожусь, уже подчти все сделали, осталось линолиум положить, а тут все не как у людей...труба возле ботареи потекла причем металопластиковая.... ....и при том, что только в прошлом году поменяли....капает прям копец какойто то....говорят, мол прокладка прохудилась на стыке,но оно капает дальше прокладки и видна в самой трубе трещена....так, это с одной стороны хорошо, что сейчас это случилось, а не осенью в отопительный сезон и ремонт весь бы наш затопило!
Ну с этой бедой разберемся и останется ерунда, светильники,подсветка, люстра и тюль....ну и мебель собрать и въезжаем....ура!!! хотим успеть к своей годовщине 18 мая у нас с мужем пять лет, так сказать деревянная свадьба)))
Чувствую себя сейчас хорошо и этому есть причина. До этого опять стала жуть как отекать причем отек уже и на утро не сходил....это было ужасно...никакого самочуствия, как бочка еле двигаешься и вся самооценка в ноль....стала иска причину, но не могла понять так как и так ничего соленого, жаренного, копченого, кислого и сластей не ем......решила, что что то немедленно нужно предпринимать иначе светит мне больничка.
Поэтому было принято решение попробывть раздельное питание, все так же кушать только не совмещать в один пием несовместимые продукты и ода на следующий же день все отеки стали сходить и через три дня вообще водички не осталось у меня сложилось ощущение, что с меня килло 15 сошло я прям порхать стала и настроение и самочуствие просто отменное, такое ощущение теперь я ни на, что не променяю!!!!
А ты как? Что нового?
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
M-a-r-g-o-s-h-a
Diet-Баллов: 29817
Сообщений: 15934
Город: Чудово
28.4.2012 11:31
|
Приветики!!!!
Ну рассказывай, где так долго пропадала???
Как успехи, как самочувствие???
Марина, 27 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 6 лет и Артёмка 2 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 65(60) кг!!!
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=25236
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
28.4.2012 10:31
|
Таблица действия витаминов, признаков нехватки и содержания в продуктах питания
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
M-a-r-g-o-s-h-a
Diet-Баллов: 29817
Сообщений: 15934
Город: Чудово
16.4.2012 15:29
|
А я делала Ягодно-фруктовый торт на 14 февраля!!!! Очень вкусненько!!!
Марина, 27 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 6 лет и Артёмка 2 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 65(60) кг!!!
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=25236
|
M-a-r-g-o-s-h-a
Diet-Баллов: 29817
Сообщений: 15934
Город: Чудово
16.4.2012 15:27
|
Приветики!!!
Ну как на УЗИ сходили????
Ну прямо пузик растет, а ты таешь!!!!
Марина, 27 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 6 лет и Артёмка 2 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 65(60) кг!!!
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=25236
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
11.4.2012 8:36
|
Низкокалорийный Ягодно-Фруктовый торт
102 ккал/100 г
Бисквит – 300 гр. (можно купить готовый или приготовить самим)
Йогурт натуральный – 500 гр.
Стевиозид (заменитель сахара) по вкусу или сахар, фруктоза (тогда калорийность увеличится).
Желатин – 3 ст. лож.
ваниль
Клубника, банан, киви, черника, зеленый виноград - около 400-500 г
Рецепт приготовления торта:
Желатин зальем 0,5 стакана холодной воды на 30 минут. В это время йогурт смешаем с сахаром или сахарозаменителем и ванилью.
По прошествии 30 мин. желатин поставим на огонь и подогреем до полного растворения (важно не доводить до кипения). Введем в желатин йогурт тоненькой струйкой постоянно помешивая.Застелим глубокую посуду пищевой пленкой, на дно выложим нарезанные на половинки ягоды и фрукты, затем слой поломанного на кусочки бисквита, опять слой ягод и слой бисквита.Зальем нашей смесью йогурта и желатина, и уберем в холодильник на 2 часа. По прошествии 2-х часов достаем тортик из холодильника, форму можно обернуть на несколько секунд горячим полотенцем и аккуратно перевернуть на блюдо.
Малиновый пирог в пароварке
156 ккал на 100 г
Состав: 60 г грецких орехов, 200 г любых ягод ( малина, смородина, вишня), 30 г ржаной муки, 4 яйца
сахар по вашему желанию - можно не добавлять.
Приготовление: Орехи измельчить до пастообразного состояния. Ягоды превращаем в пюре с помощью блендера. Орехи перемешать с желтками, мукой и ягодным пюре. Белки взбить и добавить к полученной массе. Все тщательно перемешать.
Застелить чашу для риса пищевой пленкой, туда вылить полученную смесь, закрыть чашу сверху пленкой и поставить в пароварку. Готовить 45 минут. Дать остыть и извлечь из формы.
Куриный торт с творожно-овощной начинкой.
73 ккал на 100грамм
Акцент на белки,очень сытно и вкусно!
-Куриная грудка-600 грамм
-овощная смесь -250 грамм (болгарский перец,помидоры,лук, кабачокбаклажан,морковь)
-творог 1.8%- 200 грамм
-белок -2шт (50грамм)
-пучок разной зелени
-соль,перец черный, вяленая паприка.
-Измельчить куриное филе+ специи по вкусу. Разделить на 4 части.
-Противень застелить пергаментом. Сделать квадратик(корж) из одной части фарша. 20х20 примерно(при готовке уменьшится)
-Сформировать 4 коржа. Выпекать при температура 180-200 градусов 15 минут.
Потушить овощи,соль,перец по вкусу добавить. Остудить.
К остывшим овощам добавить творог, тщательно перемешать + белки,перемешать. Готовые куриные коржи остудить. На каждый корж выложить творожно-овощную смесь. Сверху тоже равномерно выложить(чтобы образовалась корочка). Тортик собирать на пергаменте. Поместить "торт" в духовой шкаф при температуре примерно 200 градусов 20 минут.(по мере готовности, должна образоваться аппетитная корочка сверху). Вынуть из духовки торт и дать ему остыть, творожно-овощная прослойка должна быть твердой, а не вываливаться. Если все так, он готов к употреблению).
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
11.4.2012 8:25
|
РОЗМАРИНЧИК, приветик! спасибки
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
11.4.2012 8:23
|
Почему мы толстеем: определяем причины лишнего веса:
Всегда ли важны параметры?
Сегодня мир фанатично худеет. С обложек глянцевых изданий на нас взирают тощие модели, а по телевизору регулярно показывают голливудских звезд, которые сбросили 5 килограмм за 3 дня и тут же получили главную роль в оскароносном фильме. В нашем сознании упорно укрепился стереотип: «Худые люди более успешны во всех сферах жизни». Но какого человека можно назвать худым? Диетологи исследовали основные причины лишнего веса и составили специальные таблицы, по которым в зависимости от своего телосложения и роста вы можете рассчитать идеальный вес. Но вряд ли при создании одного из таких графиков учитывался не только физиологический, но и психологический аспект.
Наверняка в кругу ваших знакомых существуют люди, которых невозможно представить тощими, и наоборот. Вместе с тем, глядя на них, вы понимаете, что в данном весе человек абсолютно нормально выглядит. Исходя из этого, можно сказать, что идеальная масса тела для человека – это вес, который не вызывает дискомфорта. И даже если в таблице указано, что вам положено весить 55 килограмм, но при своих 58-ми кило вы работаете, занимаетесь танцами или поднимаетесь на пятый этаж без отдышки, значит, ваш вес является для вас комфортным и приемлемым. Не впадайте в панику, обнаружив, что вы набрали 1-2 килограмма после праздников. Да, запускать ситуацию не нужно, но и обрастать комплексами не следует. Намного страшнее для человека ожирение, которое предполагает, что масса тела человека отличается от нормы на 10 и более килограмм. Чтобы не допустить такого развития событий, важно четко понимать, какие причины лишнего веса могут нанести вред не только вашей фигуре, но и организму...
Наследственность
Генетика – это достаточно сильная вещь. У многих людей существуют специфические особенности строения тела, коррекция которых невозможна, даже если человек будет голодать. В этом случае вам важно внимательно осмотреть собственную фигуру и понять, с каким весом пропорции вашего тела будут выглядеть максимально естественно и привлекательно. Вполне возможно, что худеть до состояния «вешалки» вам не понадобится.
Психологические проблемы
Комплексы, личные драмы, профессиональные взлеты и падения, плохие отношения с родственниками – эти и другие причины лишнего веса вынуждают человека «заедать» проблемы. Мы и сами не замечаем, как попадаем в замкнутый круг: в стремлении уйти от неудач мы обрастаем комплексами, которые ведут за собой новые проблемы. Достаточно лишь решить вопросы, которые вас беспокоят, и вы обнаружите, что, оказывается, шоколадки вам совершенно не хочется, а есть на ночь тоже нет желания. Кстати, психологи установили, что часто люди с лишним весом любят сладкое. Причем, тяга к такой пище происходит из-за того, что человеку некому дарить свою любовь. Как только в личной жизни все налаживается, он сразу худеет, и тяга к сладостям пропадает. Испытайте это на себе :)
Несбалансированное и нерегулярное питание
Если в обеденный перерыв вы успеваете только съесть булочку или, что еще хуже, едите исключительно по вечерам (потому что в другое время не успеваете это сделать), значит, скорее всего, у вас есть лишний вес. А как иначе, ведь организм не может работать слаженно. Эти причины лишнего веса очень часто приводят к достаточно печальным последствиям. Так что, возьмите за правило питаться регулярно и не пренебрегать полезной и здоровой пищей.
Профессия
Вы будете удивлены, но наша профессия напрямую связана с накоплением лишних килограммов. По статистике, около 40-50% поваров страдают от ожирения. Причем, чем больше их стаж работы, тем в большей степени этот недуг развивается. То же самое можно сказать и о людях, которые ведут малоподвижный образ жизни. По сути, они сами загоняют себя в безвыходную ситуацию. Сидячая работа способствует развитию ожирения, а оно, в свою очередь, приводит к ограничению в движении. Вот, почему, важно понять, что вне зависимости от сферы деятельности и даже комплекции двигаться необходимо!
Пол
Установлено, что женщины страдают от ожирения значительно чаще, чем мужчины. При этом причины лишнего веса у представительниц слабого пола не всегда заключаются только в неправильном питании и недостаточной двигательной активности. Беременность, роды, гормональные изменения в связи с возрастом – вот, от чего может поправиться любая женщина. Печально также и то, что полнота, как правило, накапливается постоянно, а потому обнаружить ожирение можно уже на достаточно серьезной стадии.
Безусловно, лишний вес не должен стать для вас непоправимым горем. Помните, что человеческие возможности безграничны, а потому мы всегда можем стремиться к совершенству и достигать поставленных целей. Другое дело, что в погоне за красотой мы лишаем себя привычных радостей. Однако если вы будете знать о причинах лишнего веса, вам наверняка удастся построить свою жизнь так, чтобы параметры фигуры успешно гармонировали с вашим внутренним миром. Удачи!
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
11.4.2012 8:20
|
Алина, привет.Удачного похода вам на узи.
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
11.4.2012 8:19
|
Сегодня -/+0гр)
ух Сегодня в 10:45 иду на УЗИ будут смотреть сердечко у нашего крохи, переживаю...., чтоб все было хорошо!!!!
А так вчера врач сказала, что малыш крепкий и здоровенький, патологии нет, все анализы замечательные...тф...тф...тф...!)
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
10.4.2012 16:19
|
Сегодня отвес -400гр) ура, продолжаю в том же духе!!!)))
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
9.4.2012 16:03
|
Холодец из курицы
115ккал на 100г.
курица 1 -1,5 кг.
морковь - 2 шт.
лук репчатый - 1 шт.
лавровый лист
перец горошком
соль
чеснок
желатин 2 упаковки по 15 гр.
Рецепт холодец из курицы:
Курицу положим в кастрюлю и зальем водой когда вода закипит снимем пену и лишний жир. Добавим очищенную морковь, лук, чеснок, перец и варим до тех пор, пока мясо с легкостью не будет отставать от костей. За 15 минут до окончания варки добавим лавровый лист. Разведем желатин в трех стаканах теплой, кипяченой воды и дадим ему набухнуть.
В это время вынем из бульона курицу и овощи, бульон процедим и оставим для заливания холодца 1,5 литра. Теперь разберем курицу. Отделим мясо от костей и нарежем мясо небольшими кусочками. Подготовленное мясо выложим в формы для холодца сверху украсим наш холодец колечками моркови и зеленью.
Теперь займемся бульоном. Процеженный бульон для холодца поставим на огонь, выложим туда набухший желатин и тщательно перемешаем. Важно не доводить бульон до кипения!
Аккуратно заливаем мясо бульоном, охлаждаем и убираем в холодильник до полного застывания.
Подавать холодец лучше всего с хреном, горчицей и с зеленью.
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
9.4.2012 16:01
|
РОЗМАРИНЧИК, приветик! Заходи буду очень рада!!!
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
РОЗМАРИНЧИК
Diet-Баллов: 34828
Сообщений: 10934
8.4.2012 14:10
|
Алина,привет.Случайно зашла в твой дневничек, очень интересный и уютный.Увидела интересный рецептик творожного суфле и приготовила,ела даже младшая доча,которая привередлива в еде.И попросила еще приготовить,очень понравилась.Буду забегать к тебе за интересными рецептиками,спасибо
Розмаринчик-Инна,35лет. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой.В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.В дневник по приглашению.
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
7.4.2012 9:39
|
Сегодня отвес -600гр) ура, продолжаю в том же духе!!!)))
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
6.4.2012 12:25
|
Спасибки
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
6.4.2012 12:24
|
Маска для волос
Волосы после нее растут просто как сумасшедшие.
У этой маски много вариаций.Самая простая для частого использования
• 1 столовая ложка аптечной настойки стручкового перца («перцовка»)
• 1 столовая ложка подогретого касторового(или репейного,миндльного) масла
• 1 столовая ложка любого бальзама для волос.
Осторожно! Главное, чтобы перцовка не попала в глаза.
Маску нанести под полиэтилен ватным тампоном только на проборы, не втирая, маска вызывает сильный приток крови к коже головы, питает луковицы волос.
Маску можно делать 2-3 раза в неделю, чтобы побыстрее отрастить волосы.
Для профилактики выпадения волос 1 раз в неделю. Если не жжет, то или настойка просроченная или нужно развести водой только настойку в пропорции 1:1.
Чтобы сильнее пекло разводят в пропорции 1:5 (перцовка:вода).
Но в первый раз лучше просто аптечную настойку нанести, не разводя.
Держать- час. Если будет сильно печь- сколько выдержите :)
Если кожа головы очень сухая, то только настойка с маслом, а если нормальная или жирная, то лучше разводить водой. Рекомендована мужчинам, чтобы зарастить залысины, остановить выпадение волос.Эффект у маски, действительно, сильный. Важно, для достижения результата делать маску постоянно,в течение 2 -3 месяцев.
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
M-a-r-g-o-s-h-a
Diet-Баллов: 29817
Сообщений: 15934
Город: Чудово
6.4.2012 12:20
|
Банька завтра - приготовимся))))
Опять с отвесом!!!! Браво))))
Марина, 27 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 6 лет и Артёмка 2 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 65(60) кг!!!
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=25236
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
6.4.2012 12:02
|
Творожное суфле с фруктами
около 142.65 ккал на 100 г
500 г творога (не выше 5% жирности)
3 яйца (разделить желтки и белки)
4 ст.л. манки
2-3 ст.л. сахара или подсластителя стевиозида
1 ч.л. ванильной эссенции
1 ст.л. разрыхлителя
любые фрукты для украшения + желе по желанию
Все ингредиенты смешать, кроме яичных белков.
Белки взбить в отдельной посуде до пиков. Помните, что белки отично взбиваются, если холодные.
Аккуратно примешать ложкой к творожной массе.
Вылить готовую массу в смазанную маслом огнеупорную форму и выпекать минут 45 в нагретой до 180С духовке, пока верх не станет золотистого цвета.
После остывания украшаем фруктами на Ваш вкус и заливаем желе, как уже говорилось, по желанию.
Помещаем в холодильник до застывания желе.
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
6.4.2012 12:00
|
Скипидарные ванны для похудения: принцип действия
Изобретая в начале прошлого столетия скипидарные ванны для похудения, врач из России А.С. Залманов не ставил перед собой цели изобрести именно средство для похудения. Главной целью создания скипидарных ванн являлось общее оздоровление человеческого организма. Достигать такого эффекта предполагалось путем очистки капилляров. Но получилось так, что помимо общего оздоровительного действия на организм скипидарные ванны отлично помогают в достижении таких целей, как похудение и омоложение.
Но что собой представляет скипидар, эта почти мифическая жидкость, о которой у среднестатистической женщины имеется весьма смутное представление? Это совсем не вещество, созданное в химических лабораториях, а одно из эфирных масел. Получают скипидар, перегоняя сосновую смолу. Применяют скипидар не только для приготовления скипидарных ванн. Он способен оказывать местное обезболивающее, противовоспалительное и обеззараживающее действие.
И как же этот самый скипидар должен помогать в процессе омоложения и похудения? В первую очередь скипидарные ванны для похудения восстанавливают кровоток, способствуя ускорению обновления клеток кожи. В этом заключается омолаживающий эффект скипидарных ванн, а похудение происходит благодаря нормализации обмена веществ путем очистки капилляров от шлаков и все того же ускорения кровотока.
Скипидарные ванны для похудения: разновидности
Скипидарные ванны принято разделять на белые, желтые и смешанные. Но выбор ванны происходит не столько по цветовым предпочтениям, сколько исходя из особенностей организма. Тем, у кого пониженное или нормальное артериальное давление, показаны ванны с белой эмульсией (белые ванны). А те, у кого артериальное давление обычно повышено(более 140/90), по технологии должны принимать желтые скипидарные ванны для похудения.
Что же касается смешанных ванн, то это либо ванны, для которых используется смесь из желтого раствора и белой эмульсии, либо цикл ванн, при котором белые ванны сменяют желтые, и наоборот.
Отличаются белые ванны от желтых не только тем, что для их приготовления используется скипидар в разном виде. Еще одним их принципиальным отличием является то, что белые ванны характеризуются температурой воды, равной 37-39 градусов, а температура воды желтых ванн составляет 39-42 градуса.
Скипидарные ванны для похудения: как много и как долго?
Скипидарные ванны для похудения – это не обычные ванны, принятие которых может длиться часами. В состав таких ванн входит активное действующее вещество (скипидар), а потому концентрация такого вещества и время принятия ванн являются строго ограниченными.
Максимальное количество желтого раствора и белой эмульсии, которое используется для скипидарных ванн – 8 столовых ложек. Но к такому количеству необходимо приближаться постепенно. Первые ванны проводятся с гораздо меньшим количеством действующего вещества.
Длительность принятия белой ванны составляет 5-20 минут, а, принимая желтые ванны, необходимо внимательно следить за пульсом, дыханием и общим состоянием. Именно поэтому скипидарные ванны для похудения советуют принимать под наблюдением врача, который не только установит необходимую продолжительность ванн, дозировку, но и выберет оптимальный вид ванны в каждом конкретном случае.
После принятия скипидарной ванны для похудения рекомендуется постельный режим в течение 1.5-2 часов или же ночной сон.
Скипидарные ванны для похудения: показания и противопоказания
Скипидарные ванны имеют большой перечень показаний, среди которых не только похудение и омоложение. С их помощью проводят лечение некоторых заболеваний костно-суставной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, дыхательной систем. Кроме того, скипидарные ванны применяются в комплексной терапии болезней печени и желчного пузыря, неврологических заболеваний и сахарного диабета.
Но наряду с большим количеством показаний существуют также и состояния, при которых скипидарные ванны для похудения принимать не рекомендуется:
- аритмия;
- хроническое заболевание в стадии обострения;
- острый воспалительный процесс;
- чесотка, а также период обострения других кожных заболеваний;
- злокачественные новообразования;
- туберкулез в открытой форме;
- 2-3 стадии гипертонической болезни;
- 2-3 стадии сердечной недостаточности;
- беременность;
- индивидуальная непереносимость.
В заключение я хотела бы обратить внимание на два наиболее важных, на мой взгляд, момента, которые необходимо учитывать при подготовке к курсу скипидарных ванн для похудения:
1. Как видим, скипидарные ванны для похудения имеют достаточно большой список противопоказаний, а также весьма сложную схему выбора ванн, и их чередования. Поэтому перед тем, как принять первую скипидарную ванну для похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Идеальный вариант – прохождение курса скипидарных ванн для похудения под наблюдением врача.
2. Одни лишь скипидарные ванны для похудения могут не дать выраженного эффекта. Это лишь часть комплексного подхода к вопросу избыточного веса.
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
6.4.2012 11:55
|
Сегодня отвес -600гр) ура, продолжаю в том же духе!!!)))
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
6.4.2012 11:50
|
M-a-r-g-o-s-h-a пишет 05.04.2012 в 21:28 (ссылка):
Ага)))) Хорошая группа)))) Столько интересненького!!!!
Только многие коментарии аж бесят)))) Ну не нравиться промолчи и выбери другой рецепт))))
Интересный скрабик!!!! Может попробовать в выходные в бане !!!!!
Ага, да много таких людей....иногда читаешь и думаешь столько людей со странностями и каждый хочет выпендриться!!!! А ведут себя так как будто им кто-то, что-то должен....
Попробуй, тем более в бане эфект должен быть в двойне лучше!!!!
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
M-a-r-g-o-s-h-a
Diet-Баллов: 29817
Сообщений: 15934
Город: Чудово
5.4.2012 21:28
|
_Алина_ пишет 05.04.2012 в 11:14 (ссылка):
Марго, мы думаем в одном направление! ;))))
Ага)))) Хорошая группа)))) Столько интересненького!!!!
Только многие коментарии аж бесят)))) Ну не нравиться промолчи и выбери другой рецепт))))
Интересный скрабик!!!! Может попробовать в выходные в бане!!!!!
Марина, 27 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 6 лет и Артёмка 2 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 65(60) кг!!!
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=25236
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
5.4.2012 11:17
|
Сегодня отвес -100гр)
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
5.4.2012 11:14
|
Ты - то, что ты ешь
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
5.4.2012 11:14
|
Марго, мы думаем в одном направление! ;))))
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
M-a-r-g-o-s-h-a
Diet-Баллов: 29817
Сообщений: 15934
Город: Чудово
4.4.2012 11:29
|
Приветики!!!!
И я заприметила эти тефтельки!!!!))))
Марина, 27 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 6 лет и Артёмка 2 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 65(60) кг!!!
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=25236
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
4.4.2012 9:09
|
Тефтели в сметанном соусе.
на 100 г 140 ккал
- 700 грамм любого фарша(куриного)
- 1 стакан сметаны;
- 1 средняя луковица;
- 1 средняя морковь;
- 1 сладкий перец;
- растительное масло;
- 2 зубчика чеснока;
- 1 столовая ложка муки;
- перец;
- соль.
Фарш солим, перчим, формируем из него крупные тефтельки и выкладываем на форму для выпекания, предварительно застеленную бумагой для выпечки.
Теперь займемся главным – приготовлением сметанного соуса для наших тефтелей.
Лук чистим, шинкуем, морковь натираем на терке, сладкий перец режем соломкой. Обжариваем овощи на растительном масле пока они не приобретут золотистый цвет. Как только овощи дошли до нужной кондиции, вливаем к ним один стакан сметаны. Добавить сметану низкой жирности, если вы следите за своей фигурой. Готовим соус, пока он не закипит.
В отдельном стакане разболтать воду с одной столовой ложкой сметаны, так чтобы не осталось комочков. Вливаем воду в наш сметанный соус, солим, перчим его и доводим до кипения.
Как только соус закипел, снимаем его с огня и заливаем им наши тефтели. Ставим тефтели в сметанном соусе в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов, на 20 минут. Тефтели в сметанном соусе готовы. Перед подачей к столу можно присыпать тефтели зеленью!
Любимый рецептик – минимум продуктов, минимум усилий – и вкусная еда на пару дней для всей семьи готова. Попробуйте рецепт рыбныхтефтелей в сметанном соусе, поверьте, они очень вкусные!
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
4.4.2012 9:07
|
Фриттата
на 100 г 160 ккал
Это почти омлет, или даже и есть омлет, только с разными добавками из овощей, сыра, мяса. Очень удобно готовить утром, на завтрак. Можно делать и в сковородке и в духовке.
4 яйца,
100-150 г фасоли (можно замороженной),
100 г моцареллы,(сулугуни),
свежемолотый перец, соль,
базилик, оливковое масло.
Фасоль отварить в течении 7-8 минут. Моцареллу нарезать кубиками. Яйца взбить в пену венчиком, смешать с сыром и фасолью. Посолить, поперчить. Добавить базилик. (можно и сухой). Разогреть в сковородке оливковое масло и вылить фриттату. Жарить слегка "подтягивая" схватившиеся участки.Накрыть сковороду большой тарелкой и быстрым движением перевернуть. Потом осторожно "сдвинуть" обратно в сковороду. И дожарить.
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
4.4.2012 8:53
|
Вчера был +/- 0гр
Сегодня привес +500гр(
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
M-a-r-g-o-s-h-a
Diet-Баллов: 29817
Сообщений: 15934
Город: Чудово
2.4.2012 20:11
|
Марина, 27 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 6 лет и Артёмка 2 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 65(60) кг!!!
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=25236
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
2.4.2012 19:19
|
Приветик!!!
Марго, я подписалась на групу в контакте "Худей вкусно" вот сылка http://vk.com/recipes40kg
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
M-a-r-g-o-s-h-a
Diet-Баллов: 29817
Сообщений: 15934
Город: Чудово
2.4.2012 12:07
|
Где ты берешь рецептики с калорийностью???
Марина, 27 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 6 лет и Артёмка 2 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 65(60) кг!!!
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=25236
|
M-a-r-g-o-s-h-a
Diet-Баллов: 29817
Сообщений: 15934
Город: Чудово
2.4.2012 11:38
|
Марина, 27 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 6 лет и Артёмка 2 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 65(60) кг!!!
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=25236
|
M-a-r-g-o-s-h-a
Diet-Баллов: 29817
Сообщений: 15934
Город: Чудово
2.4.2012 11:38
|
Приветики!!!!
Ты меня не перестаешь удивлять))))
Марина, 27 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 6 лет и Артёмка 2 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 65(60) кг!!!
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=25236
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
2.4.2012 10:49
|
Просто ешь в определенное время!
«Настоящая» хроно-диета разработана доктором А. Делабо в соавторстве с Ж-Р Рапеном.
Медики исходили из гипотезы, что для каждого вида пищи должно быть «правильное» время, когда концентрация пищеварительных ферментов для переваривания определенных компонентов пищи максимально высока. Если питаться «чем надо и когда надо», тело перестанет накапливать жировые отложения из-за так называемого «метаболического эффекта», то есть дефицита энергии, связанного с несбалансированным питанием.
При этом авторы хроно-диеты пишут, что достаточно питаться, полностью покрывая суточную потребность в энергии, а «остальное» уберется за счет естественным образом повысившейся активности и скорости обменных процессов. Проще говоря, считать калории и углеводы на хроно-диете не нужно.
С 7 до 9 утра - время жирной пищи.
Яйцо, ветчина, сыр - вот идеальный завтрак хроно-диеты. Он позволяет оставаться сытой надолго, ведь не вызывает резких скачков сахара крови, и не стимулирует выброс инсулина, который и провоцирует «голод сладкоежки».
К жирной пище можно добавить некрахмалистый овощ, а вот фрукты, мед, тосты, варенье - не следует, иначе уже через час опять захотите сладкого.
С 11 до 15 часов наступает время нежирного протеина. На обед следует съесть солидный кусок мяса без жира, куриную грудку, или рыбу. Делабо советует вычислять размер порции по формуле «рост в сантиметрах плюс 100». В качестве гарнира идут некрахмалистые овощи или салат. А вот гречку, пасту, рис и десерт есть не следует
С 16 до 17 часов - так называемое «углеводное окно», можно поесть и каши, если хотите. Да и порция фруктового салата или 30 г темного шоколада, или чашка натурального какао с медом не возбраняются.
С 19 часов ферментная активность снижена. Поэтому идеальная вечерняя еда - легкая нежирная рыба плюс порция овощей. Размер белкового блюда определите по формуле «рост в см минус 40».
Хроно-диета - одна из немногих «диет-гипотез», которая не нанесет вреда вашему здоровью.
На самом деле, информация о том, что ферментативная активность связана с похудением - предположение, основанное на клиническом эксперименте. Однако хроно-диета в оригинале достаточно разнообразна, сбалансирована, и позволяет питаться здоровыми продуктами, удовлетворяя потребность во всех макронутриентах.
Единственный момент - вы должны контролировать качество еды, если питаетесь вне дома.
Ну и конечно же, эта диета предназначена для приведения тела в норму, а не для похудения «до костей».
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
2.4.2012 10:39
|
Куриная грудка с грибами, запеченные в йогурте
176 ккал на 100 г
Куриное филе (около 400г) нарезать небольшими кусочками, выложить в смазанную маслом форму? немного посолить? лук порезать полукольцами и выложить сверху, затем грибы (предварительно отваренные и порезанные). Залить соусом: йогурт (баночка активии 125 г) + соль, специи по вкусу. Поставить в духовку минут на 30-40. за несколько минут до готовности можно добавить тертого сыра, чтобы получилась аппетитная корочка.
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
_Алина_
Diet-Баллов: 7422
Сообщений: 1609
2.4.2012 10:32
|
Вчера был -200гр
Сегодня отвес -500гр) ура, продолжаю в том же духе!!!)))
**Алина 28 лет, 174см
• Прекратите искать оправдания, просто делайте это.
• Желанье — это множество возможностей,
А нежеланье — множество причин!
Мама двух очаровашек: Мирон 2 года и Дамир 6 месяцев.
Мой дневник: id=24607
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
