Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Verona79.Победит не тот, кто сильнее, а тот, кто готов идти до конца

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня привес 800 гр,напилась на ночь много воды,и наверное от силовых немного задержалась вода.С утра побегала,походила 1 час + упры на пресс.
Замеры после 2 недель тренировок и контроля питания
Талия - 2 см
Бедра минус 2 см
Живот минус 2 см
Под грудью минус 2 см
Именение веса от 69.8 до 67.1.

 

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 67.0,спорт - 1 час занятие под диск "похудей на 12 кг за 3 месяца" ,5 мин обруч.Ходьба до школы.КК в норме.

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 67.1,спорт - 30  мин велик,обруч 5 мин,упры на пресс,КК в норме,воды 2 л.

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 67.5,спорт - интервальная аэробика под диск,+ дополнительно упры на пресс.КК зелененький.

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почему-то привес 300 гр,КК в норме,спорт - 50 минут ходьбы,4 десятиминутки - на пресс, руки, бедра, ягодицы. Полна решимости.

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 67.4,питание в норме,из спорта ходьба минут 30.Уборка во всей квартире.

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера были гости,планировщик покраснел от стыда( все съеденое вечером с гостями,а до вечера питание было в норме).Сегодня тоже съела 1 пирожное ((((.Позаниматься хорошо не получилось,болят руки и мышцы ягодиц и задней поверхности бедра после вчерашних занятий под диск.Только покачала пресс.Привес 1.5 кг,вес - 69.2 ((((

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спорт - 30 мин ходьбы,30 тренажер,пресс,упры на руки с гантелями.Вода более 2 л,питание в норме,все зелененькое.Вес 68.

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пусть не часто мне победы Бог даёт:
Жизнь реальная – не сахар и не мёд...
Но приходят дни счастливые в мой дом
Вслед за будничной заботой и трудом

Только тот, кто не пеняет на судьбу,
Продолжает с невезением борьбу,
И, в конце концов, к нему придёт успех,
Счастье, радость и весёлый звонкий смех.

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня Вес 68.6,пресс,40 мин велика.Питание в норме,вода - выпито более 2 л.
Сдала документы на права,жду экзамена - 1.5- 2 месяца.Учу знаки по-арбскому языку.

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня питание в зеленом коридоре,из спорта 49 минут ходьбы быстрым шагом,только на обратном пути,уже недалеко от дома почувствовала,что немного натерла ногу,сбавила темп.Пресс не качала - болят все мышцы живота.Уборка дома - хорошая добавка активности на сегодня.

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня КК зелененький,голода не ощущала,спорт- упры на пресс 3Х15 (на верх,низ и боковые мышцы пресса) + велик 30 мин,+ходьба .
Из минусов - промочила ноги,у нас жуткий ливень,некоторые запланированные дела не сделала(перенесла на завтра)

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова все сначала,на этот раз новая система - планировать заранее тренировки на неделю.Надеюсь добиться результата.

СЕгодня плодотворный день - немного беговой  дорожки, велотренажера, пресс, силовые тренажеры, игра в сквош - море позитивных эмоций

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Одна Тренировка.
Одна Пробежка.
Одно Усилие.
Один Рывок.
Одна Попытка.
Этого Недостаточно?
Это Ничего Не Значит?
Это Всё Зря?
Каждая Тренировка Имеет Значение.
Каждая Пробежка Ведет К Цели.
Каждое Усилие Делает Меня Сильнее.
Каждый Рывок Приближает К Результату.
Каждая Попытка Дает Мне Еще Один Шанс.
Впереди - Один Год и Тысяча Возможностей.
Я Использую Каждую Из Них.
2012 Станет Моим!

В 2012
Я Даю Свое Слово
Не Остановиться Ни Перед Чем.
А Ты?
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

с наступающим новым годом!!!!!! 

Never say never

Купила мелок для тараканов. Сейчас в голове все тихо и спокойно - сидят, рисуют...

https://www.facebook.com/OksyToys --- мои игрушки

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СЕгодня 4 занятие с Джилл,+10 - минутка на пресс и 10 мин на бедра.КК в норме,все зелененькое.Все так же очень трудно даются отжимания и упрайнения с гантелями.Чувствую себя квашней.ves 66.3

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 1 час быстрой ходьбы,3 десятиминутных комплекса упражнений - руки,талия,ягодицы.Вес 66.6.немного побаливают мышцы ног над коленями.КК весь зелененький.Надо будет сделать замеры и записать результаты,потом с понедельника не взвешиваться 1 неделю,а по ее прошествии снова сделать замеры и сравнить результаты.

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 66.9.+400 ни с того ни с сего.питание в норме,из спорта 3 день с Джиллиан,как труууудно делать мне отжимания !!!!!Но стараюсь как можно больше их сделать.Еще 30 мин быстрой ходьбы и 20 мин велотренажера.

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 66.5.Сегодня был 2 день занятий с Джиллиан.Снова отжимания и упры с гантелями даются трудно,упры на кардио,пресс - дет,сад,не устаю совсем.после Джиллиан 10 мин велотренажера.КК в норме,сегодня на обед суп из чечевицы

 

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 66.4,из спорта 15 минут велотренажера,с Джиллиан не занималась,после вчерашнего занятия болят мышцы рук.КК в норме. Ходила с малой к пульманологу - у нее аллергия,с возможным прогрессированием в астму.И полип в носу ,Назначил лечение на 3 месяца. Ужасно расстроилась.

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 1 день тренировки с Джиллиан - 30 day shred.Очень устали руки,не осилила отжимания ,даже стоя на коленях.Устала,но старалась делать как можно меньше передышек.кардио,пресс дались очень легко.КК зеленый. ves 66.9.

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С утра привес 400 гр,вес 66.9.Сегодня день спорта,сквош,30 мин плавания,сауна,маска для волос.Купила себе белье для занятий спортом и куртку для бега

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 66.5.Вчера у свекрови не соблазнилась тортиком,хотя она,муж и свекор меня все вместе уговаривали кушать.Скачала программу Джиллиан МаЙклс ,с понедельника собираюсь начать.

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отзанималась хорошо,фитбол.гантели,велотренажер - 50 минут примерно.Мышцы после вчерашнего немного побаливают на груди и боках.Убралась дома.КК зеленый.Вчера весь день питалась в норме КК,а вечером наелась орешков.Муж купил и предлагал раз 15,звал их кушать,отказывалась,а потом не выдержала и съела.Сегодня в гости к свекрови,она испекла торт с изюмом и шоколадом,надо его не есть как-то.Надеюсь на свое благоразумиеsmile

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снова,в который раз начала занятия спортом,сегодня первый день.Надула свой фитбол.достала гантельки,составила список упражнений,позанималась дома.Дети в школе,никто не мешает.Сподвиг меня на возвращение к спорту - косой взгляд мужа,вечером живот у меня торчал,он взглянул на него,похлопал меня по животу и сказал - Раньше ты была стройная и с плоским животиком.Хочу вернуть стройное тело и плоский живот.Слова мужа задели,как-то неприятно стало(хотя не обиделась на него),а на себя разозлилась,что как квашня сижу.Разъелась.Вторую неделю соблюдаю зеленый КК.9 ноября - вес 68.9. СЕгодня 66.9.До Нового года хочу привести фигуру в порядок.

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюшка, привет!!!! хоть и с большим опозданием, но все же -  с возвращением в стронеющие ряды!!! smile

Never say never

Купила мелок для тараканов. Сейчас в голове все тихо и спокойно - сидят, рисуют...

https://www.facebook.com/OksyToys --- мои игрушки

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile.

Я сегодня молодцом - день на гречке прошел отлично! Надеюсь завтра порадуюсь отвесу.

Ирина, 31год, 172см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш,все у нас получится,главное верить в успех и работать над собой

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, привет! Мы все лето были в Москве у моих родителей, месяц с детьми жили на даче у моей бабушки, на пару недель летали в Оренбург к родителям мужа. Прекрасно лето провели, отдохнули (особенно яsmile) А сейчас у меня катострофически мало времени стало - Илюшка подрос, требует к себе больше внимания, да и домашние хлопоты не оставляют.

С постройнением все не очень: перед летом скинула 6кг, наела 2-3, сейчас по-тихоньку скидываю, но уже как-то не так активно; и в гонках участвую. Мотивации что-ли не хватает.

Ирина, 31год, 172см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже 3 дня хожу пешком у моря по 1 часу в быстром темпе + 10 минут велотренажера после этого.Дети в школе,я с 7.30 утра до 8.30 хожу.По дороге встречаю очень много девушек и женщин,которые как и я занимаются ходьбой.

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иришка,привет.Мы все лето провели в Ливане,3 раза в неделю ездили в спорт-клуб,плавали,загорали,занимались в спорт-зале,дети играли на площадке в баскетбол.Мама и моя племянница у нас гостили 1 месяц.Вот так и прошло лето.У нас еще жара +33,ночью 29.А как ты провела лето?как ребятишки твои,как сама поживаешь?Как обстоят дела с твоим постройнением?

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С возвращением из отпуска! С возвращением на дион! Где отдыхали?

Ирина, 31год, 172см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, привеееееет!!!smile

Ирина, 31год, 172см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец,так держать.Удачи

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

два зеленых дня, но не взвешиваюсь - до понедельника

Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Настя.Топчусь на одном месте,хотя питание в норме и спорт присутствует,обидно,А как у тебя успехи?

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну как ты, дорогая???

Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна, заряжай меня своим примером! я конечно со спортом вряд ли подружусь, но вот держать себя в руках буду приучаться постепенно!

Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня в субботу и воскресенье было много спорта,в субботу перебрала в переделах 200 калорий,и жиры были красные(орешки поела в гостях),а в воскресенье все было хорошо спитанием,пройденно 10 000 шагов.

Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну и как оно? я в субботу стерпела, а вот в воскресенье сорвалась! эх, е-мое!

Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика