|
|
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
24.1.2012 14:06
|
Сегодня привес 800 гр,напилась на ночь много воды,и наверное от силовых немного задержалась вода.С утра побегала,походила 1 час + упры на пресс. Замеры после 2 недель тренировок и контроля питания Талия - 2 см Бедра минус 2 см Живот минус 2 см Под грудью минус 2 см Именение веса от 69.8 до 67.1.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
23.1.2012 18:51
|
Вес 67.0,спорт - 1 час занятие под диск "похудей на 12 кг за 3 месяца" ,5 мин обруч.Ходьба до школы.КК в норме.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
21.1.2012 21:03
|
Вес 67.1,спорт - 30 мин велик,обруч 5 мин,упры на пресс,КК в норме,воды 2 л.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
20.1.2012 23:51
|
Вес 67.5,спорт - интервальная аэробика под диск,+ дополнительно упры на пресс.КК зелененький.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
19.1.2012 18:43
|
Почему-то привес 300 гр,КК в норме,спорт - 50 минут ходьбы,4 десятиминутки - на пресс, руки, бедра, ягодицы. Полна решимости.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
18.1.2012 22:48
|
Сегодня вес 67.4,питание в норме,из спорта ходьба минут 30.Уборка во всей квартире.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
14.1.2012 17:52
|
Вчера были гости,планировщик покраснел от стыда( все съеденое вечером с гостями,а до вечера питание было в норме).Сегодня тоже съела 1 пирожное ((((.Позаниматься хорошо не получилось,болят руки и мышцы ягодиц и задней поверхности бедра после вчерашних занятий под диск.Только покачала пресс.Привес 1.5 кг,вес - 69.2 ((((
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
12.1.2012 22:07
|
спорт - 30 мин ходьбы,30 тренажер,пресс,упры на руки с гантелями.Вода более 2 л,питание в норме,все зелененькое.Вес 68.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
12.1.2012 15:49
|
Пусть не часто мне победы Бог даёт: Жизнь реальная – не сахар и не мёд... Но приходят дни счастливые в мой дом Вслед за будничной заботой и трудом
Только тот, кто не пеняет на судьбу, Продолжает с невезением борьбу, И, в конце концов, к нему придёт успех, Счастье, радость и весёлый звонкий смех.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
11.1.2012 23:27
|
Сегодня Вес 68.6,пресс,40 мин велика.Питание в норме,вода - выпито более 2 л. Сдала документы на права,жду экзамена - 1.5- 2 месяца.Учу знаки по-арбскому языку.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
10.1.2012 22:09
|
Сегодня питание в зеленом коридоре,из спорта 49 минут ходьбы быстрым шагом,только на обратном пути,уже недалеко от дома почувствовала,что немного натерла ногу,сбавила темп.Пресс не качала - болят все мышцы живота.Уборка дома - хорошая добавка активности на сегодня.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
9.1.2012 22:19
|
Сегодня КК зелененький,голода не ощущала,спорт- упры на пресс 3Х15 (на верх,низ и боковые мышцы пресса) + велик 30 мин,+ходьба . Из минусов - промочила ноги,у нас жуткий ливень,некоторые запланированные дела не сделала(перенесла на завтра)
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
9.1.2012 0:33
|
И снова все сначала,на этот раз новая система - планировать заранее тренировки на неделю.Надеюсь добиться результата.
СЕгодня плодотворный день - немного беговой дорожки, велотренажера, пресс, силовые тренажеры, игра в сквош - море позитивных эмоций
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
9.1.2012 0:30
|
Одна Тренировка. Одна Пробежка. Одно Усилие. Один Рывок. Одна Попытка. Этого Недостаточно? Это Ничего Не Значит? Это Всё Зря? Каждая Тренировка Имеет Значение. Каждая Пробежка Ведет К Цели. Каждое Усилие Делает Меня Сильнее. Каждый Рывок Приближает К Результату. Каждая Попытка Дает Мне Еще Один Шанс. Впереди - Один Год и Тысяча Возможностей. Я Использую Каждую Из Них. 2012 Станет Моим!
В 2012 Я Даю Свое Слово Не Остановиться Ни Перед Чем. А Ты?
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
-Ksyushka-
Diet-Баллов: 16342
Сообщений: 11110
Город: Минск
31.12.2011 13:16
|
с наступающим новым годом!!!!!!
Never say never
Купила мелок для тараканов. Сейчас в голове все тихо и спокойно - сидят, рисуют...
https://www.facebook.com/OksyToys --- мои игрушки
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
29.11.2011 16:09
|
СЕгодня 4 занятие с Джилл,+10 - минутка на пресс и 10 мин на бедра.КК в норме,все зелененькое.Все так же очень трудно даются отжимания и упрайнения с гантелями.Чувствую себя квашней.ves 66.3
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
25.11.2011 13:53
|
Сегодня 1 час быстрой ходьбы,3 десятиминутных комплекса упражнений - руки,талия,ягодицы.Вес 66.6.немного побаливают мышцы ног над коленями.КК весь зелененький.Надо будет сделать замеры и записать результаты,потом с понедельника не взвешиваться 1 неделю,а по ее прошествии снова сделать замеры и сравнить результаты.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
24.11.2011 22:23
|
Вес 66.9.+400 ни с того ни с сего.питание в норме,из спорта 3 день с Джиллиан,как труууудно делать мне отжимания !!!!!Но стараюсь как можно больше их сделать.Еще 30 мин быстрой ходьбы и 20 мин велотренажера.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
23.11.2011 15:22
|
Вес 66.5.Сегодня был 2 день занятий с Джиллиан.Снова отжимания и упры с гантелями даются трудно,упры на кардио,пресс - дет,сад,не устаю совсем.после Джиллиан 10 мин велотренажера.КК в норме,сегодня на обед суп из чечевицы
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
22.11.2011 19:39
|
Сегодня вес 66.4,из спорта 15 минут велотренажера,с Джиллиан не занималась,после вчерашнего занятия болят мышцы рук.КК в норме. Ходила с малой к пульманологу - у нее аллергия,с возможным прогрессированием в астму.И полип в носу ,Назначил лечение на 3 месяца. Ужасно расстроилась.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
21.11.2011 20:10
|
Сегодня 1 день тренировки с Джиллиан - 30 day shred.Очень устали руки,не осилила отжимания ,даже стоя на коленях.Устала,но старалась делать как можно меньше передышек.кардио,пресс дались очень легко.КК зеленый. ves 66.9.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
20.11.2011 23:10
|
С утра привес 400 гр,вес 66.9.Сегодня день спорта,сквош,30 мин плавания,сауна,маска для волос.Купила себе белье для занятий спортом и куртку для бега
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
19.11.2011 14:05
|
Вес 66.5.Вчера у свекрови не соблазнилась тортиком,хотя она,муж и свекор меня все вместе уговаривали кушать.Скачала программу Джиллиан МаЙклс ,с понедельника собираюсь начать.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
18.11.2011 16:16
|
Отзанималась хорошо,фитбол.гантели,велотренажер - 50 минут примерно.Мышцы после вчерашнего немного побаливают на груди и боках.Убралась дома.КК зеленый.Вчера весь день питалась в норме КК,а вечером наелась орешков.Муж купил и предлагал раз 15,звал их кушать,отказывалась,а потом не выдержала и съела.Сегодня в гости к свекрови,она испекла торт с изюмом и шоколадом,надо его не есть как-то.Надеюсь на свое благоразумие
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
17.11.2011 15:56
|
Снова,в который раз начала занятия спортом,сегодня первый день.Надула свой фитбол.достала гантельки,составила список упражнений,позанималась дома.Дети в школе,никто не мешает.Сподвиг меня на возвращение к спорту - косой взгляд мужа,вечером живот у меня торчал,он взглянул на него,похлопал меня по животу и сказал - Раньше ты была стройная и с плоским животиком.Хочу вернуть стройное тело и плоский живот.Слова мужа задели,как-то неприятно стало(хотя не обиделась на него),а на себя разозлилась,что как квашня сижу.Разъелась.Вторую неделю соблюдаю зеленый КК.9 ноября - вес 68.9. СЕгодня 66.9.До Нового года хочу привести фигуру в порядок.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
-Ksyushka-
Diet-Баллов: 16342
Сообщений: 11110
Город: Минск
30.10.2011 15:59
|
Танюшка, привет!!!! хоть и с большим опозданием, но все же - с возвращением в стронеющие ряды!!!
Never say never
Купила мелок для тараканов. Сейчас в голове все тихо и спокойно - сидят, рисуют...
https://www.facebook.com/OksyToys --- мои игрушки
|
ИришкаМур
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 601
Город: Москва-Маскат
12.10.2011 22:04
|
.
Я сегодня молодцом - день на гречке прошел отлично! Надеюсь завтра порадуюсь отвесу.
Ирина, 31год, 172см
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
12.10.2011 9:11
|
Ириш,все у нас получится,главное верить в успех и работать над собой
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
ИришкаМур
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 601
Город: Москва-Маскат
11.10.2011 23:36
|
Таня, привет! Мы все лето были в Москве у моих родителей, месяц с детьми жили на даче у моей бабушки, на пару недель летали в Оренбург к родителям мужа. Прекрасно лето провели, отдохнули (особенно я) А сейчас у меня катострофически мало времени стало - Илюшка подрос, требует к себе больше внимания, да и домашние хлопоты не оставляют.
С постройнением все не очень: перед летом скинула 6кг, наела 2-3, сейчас по-тихоньку скидываю, но уже как-то не так активно; и в гонках участвую. Мотивации что-ли не хватает.
Ирина, 31год, 172см
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
6.10.2011 10:29
|
Уже 3 дня хожу пешком у моря по 1 часу в быстром темпе + 10 минут велотренажера после этого.Дети в школе,я с 7.30 утра до 8.30 хожу.По дороге встречаю очень много девушек и женщин,которые как и я занимаются ходьбой.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
21.9.2011 17:35
|
Иришка,привет.Мы все лето провели в Ливане,3 раза в неделю ездили в спорт-клуб,плавали,загорали,занимались в спорт-зале,дети играли на площадке в баскетбол.Мама и моя племянница у нас гостили 1 месяц.Вот так и прошло лето.У нас еще жара +33,ночью 29.А как ты провела лето?как ребятишки твои,как сама поживаешь?Как обстоят дела с твоим постройнением?
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
ИришкаМур
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 601
Город: Москва-Маскат
21.9.2011 17:13
|
С возвращением из отпуска! С возвращением на дион! Где отдыхали?
Ирина, 31год, 172см
|
ИришкаМур
Diet-Баллов: 6053
Сообщений: 601
Город: Москва-Маскат
21.9.2011 17:10
|
Таня, привеееееет!!!
Ирина, 31год, 172см
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
20.9.2011 22:22
|
Молодец,так держать.Удачи
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
нанусик
Diet-Баллов: 11600
Сообщений: 1727
20.9.2011 22:21
|
два зеленых дня, но не взвешиваюсь - до понедельника
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
20.9.2011 22:20
|
Привет,Настя.Топчусь на одном месте,хотя питание в норме и спорт присутствует,обидно,А как у тебя успехи?
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
нанусик
Diet-Баллов: 11600
Сообщений: 1727
20.9.2011 22:18
|
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
нанусик
Diet-Баллов: 11600
Сообщений: 1727
13.9.2011 9:12
|
Татьяна, заряжай меня своим примером! я конечно со спортом вряд ли подружусь, но вот держать себя в руках буду приучаться постепенно!
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
12.9.2011 22:19
|
У меня в субботу и воскресенье было много спорта,в субботу перебрала в переделах 200 калорий,и жиры были красные(орешки поела в гостях),а в воскресенье все было хорошо спитанием,пройденно 10 000 шагов.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
нанусик
Diet-Баллов: 11600
Сообщений: 1727
12.9.2011 21:25
|
ну и как оно? я в субботу стерпела, а вот в воскресенье сорвалась! эх, е-мое!
Не было предела совершенству. Пока за дело не взялась я.
Я - Настя, приятно познакомиться!
/community/post.php?topic_id=20067
|