Вес сегодня 67.5.Нужно составить план тренировок на неделю,начинать с малого.Надо заставить себя как-то заниматься физ.нагрузкой

Вот наступил Новый год.В прошлом году 4 января мой вес был 68,5,в этом году 68.4.За год худела минимум до 62 кг.Теперь снова взялась за ум,надо худеть.Трудно что-то.

Не жрать! Толстая и уродливая тушка -твоё будущее! � никому ты не нужна будешь!

Прежде чем потянутся к холодильнику подумай!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Что для тебя важнее нажраться или снизить вес и быть красавицей?

Каждый срыв - это РґРІР° шага назад! Каждый проведённый день СЃ зожем- это шаг вперёд! 

РЎ каждым днём РІСЃС‘ ближе Рё ближе Рє цели! Это просто! Р’СЃС‘ РІ твоих руках! 

Только тебе решать как выглядеть, толстой или красивой и подтянутой!

Меняться это естественно! 

Хочешь есть:________ пей воду! Мы будем совершенны!!!!!!

Вес 63.9,не радует.Надо посерьезнее браться за подсчет калорий.� добавить занятия спортом.Лееееень.

Вес 63.2

Сегодня делала заготовки на зиму - млюхийе,устала очень.Хорошо Ульяна мне много помогла,все перебрала,очистила.Вес в + сегодня,63.6.

Сегодня вес 62.8

После вчерашнего зажора вес 63.8,сегодня питание в норме,спорта нет,лень совсем заниматься.Жара и КД.

segodnya 63.4

Вчера питание в пределах КК,без нарушений.Вес сегодня 64.4.Сегодня тоже все зеленое в планировщике.

Сегодня мне 31 год.Вес 64.3.

Вес 63.1 урррря!Наконец-то закончила прием табеток,завтра к ортопеду,посмотрим,что скажет.Сегодня в меню много фруктов.

Вся эта неделя в плане похудения была жуткой - КК не соблюдался,спорта не было.Вчера утром вес был 64.5,сегодня 64.9.Вчера прошла 19 000 шагов.У Карины был День рождения,отметили семейно.

Вес 63.4,вчера перебрала по калориям,2031 ккал.Мы ходили в кафе смотреть мондиаль,играла Бразилия и Северная Корея.В кафе я съела мороженое.Хорошо,что нет привеса.

Сегодня вес 63.3.В КК вписываюсь.

Вес сегодня 63.4,привеса нет после вчерашнего зажора.� это радует.

Сегодня были на море.вес утром 63.4,вечером до ужина 64.0 кг.По калориям перебрала порядочно,были в меню орешки,чипсы,сухарики.Это не есть хорошо.надо исправляться.

приветик, девочки!!!

Заходите РєРѕ РјРЅРµ РІ дневничок- СЏ там СЃРІРѕРё фоточки выложила посмотрите,оцените.....плиз............ 

Вес 63.4.(- 400 gr)Вчера были в Жаите,я молодец,уложилась в КК,несмотря на то что суббота и дети ели чипсы и орешки.

Сегодня день начался без происшествий.С утра не взвешивалась.У Ули нет температуры.Сегодня после обеда поедем в Жаиту.

Привет Neko-tigra.Секрет отвесов в отсутствии отеков,просто сейчас ко мне вернулся вес,который был 1.06.2010.Дальше будет сложнее.

ну ничего себе - каждый день такие отвесы!!! Умница!

Сегодня вес 63.8(-600 гр).Питание вчера в пределах КК,вода в норме.Рука болит меньше.У Ули была темп 40.3,еле сбили.Карина в порядке.

Вес сегодня 64.4 (- 800 гр) отеков нет,на ночь не пила воду,вчера полностью улойилась в зеленый КК,продолжаю борьбу дальше.

Вес сегодня 65.2(-600 гр).Вчера питание было в пределах КК.Ночью у Ули была рвота,понос,температура 38.8.В школу не пошла,хотя у нее экзамены.После обеда идем к врачу.Похоже ,заразилась от Карины.

�ришка,после МЧ отвес был 1.7 кг,через день из них вернулось 600 гр,а после еще и вес добавился.Блин.Я всю прошлую неделю питалась в пределах КК,за исключением воскресенья.�тог такой в прошлый понедельник я была 65.7,а в этот 66 кг.Но заметила,что в последние дни у меня по утрам отеки,лицо опухшее и глаза узкие./Думаю,что это от таблеток .

Сегодня вес 65.8(- 200 гр).Вчера возили Карину в больницу,с 12 ночи до 3-х.Хотели госпитализоровать,но потом обошлось.Спорта никакого,не могу себя заставить,лень страшная.Рука болит еще.Утром опять были отеки,лицо опухшее.

Приветик ничего страшного...что съела пиццу даже молодец...!!! потому что когда бы ты её тоже съела и у тебя был бы привес... так что не волнуйся - это со всеми так....

но я вот что для себя решила - разгрузы и всякие ограничения не для меня... потому что если начинаю есть " как всегда" тов ес всё равно поднимется... а разгрузы - это очередная болезнь в старости или в ближайшем будущем.....

но тебе желаю больших успехов!!!Как отвес с МЧ был? какой??

заходи ко мне тоже в дневничок!!Буду ждать тебя!!!

Сегодня привес 1.1 кг,вес 66 кг.Вероятно после вчерашней пиццы.БУду исправляться.

Вчера был насыщенный день,ездили в Бейрут,там много ходила,в КК вписалась(если не считать круассана- а считать я его не буду - это мне бонус за много ходьбы 10 000 шагов).Рука еще болит,но уже меньше,начала делать легкие дела по дому.Бандаж надо носить 3 недели круглосуточно.

Вчера идеально уложилась в КК,спорт- велик 30 мин,воды 10 стак,5 фруктов.вес утром 64.5

Сделала себе на обед куриную грудку 200 гр,капуста 200 гр,помидор 200 гр,порошок карри и соль по вкусу.Все завернула в фольгу и на 30 мин в духовку на верхний огонь.Получилось очень вкусно и сытно.

Разгруз прошел успешно,без срывов.Вес 63.9.До разгруза 65.7.Сегодня питание в пределах КК.Со спортом вчера не получилось- пришла cвекровь в гости.Ничего,сегодня наверстаю.

VитА,спасибо за совет,я сама бы не против ходить пешком,я это дело очень люблю.Но на данный момент - для меня неосуществимо - у меня маленький ребенок,на прогулки нужно ходить с коляской,а у меня травма руки и сейчас она в подвешенном состоянии.1 рукой коляску не смогу катить.

Советую еще подключить пешие прогулки в быстром темпе. Для меня это самый действенный спорт, даже по сравнению с фитнессом! � тогда точно за месяц, как минимум 4 кг!

До Дня моего рождения остался 1 месяц и неделя,посмотрю,сколько за это время получится скинуть в весе.
План : Соблюдение КК и БЖУ
          8 стаканов РІРѕРґС‹
          5 овощей - фруктов
          СЃРїРѕСЂС‚ велотренажер 3 раза РІ неделю РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚.

Спасибо ,VитA, За пожелание.У меня разгруз на МЧ проходит легко,поэтому изредка я его делаю.Может, 1 раз в месяц,примерно.Тебе тоже удачи.

Рђ СЏ для себя давно поняла-разгруз РЅРµ для меня. Р’СЃРµ равно через несколько дней съем Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ. Р� поэтому РѕРє. РіРѕРґР°, даже после зажора, РЅРµ практикую разгрузы.  Тебе удачи!

Приветик, IriShka555.Да вот как-то так - в понедельник с утра снова взялась за себя.На сайте уже давно,худею с переменным успехом.В этот раз,надеюсь,дойду до желаемого веса.

Привет!!! Да, новая жизнь почему то у всех с понедельника....хотя неделя начинается с воскресенья (вечера)......

Скажешь потом результат...!!!!!

Сегодня молокочай.Вес 65.7.