Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Попытка №5. Влезть в любимый купальник к лету!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Позабросила физкультуру, зато питание в норме. Надо браться за ум, а то объёмы хоть и уходят, но пузик по прежнему портит вид в любимых вещах.

Вес: 63,8 

Мотивашка: 

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

06.08.2012

1. Питание +
2. Упражнения на пресс     -   
3. Упражнения на ягодицы    -  
4. Растяжка  - 
5. Прогулка с собакой от 40 мин.  50 мин.
6. Похудательные штаны во время упражнений    -  
7. 10 стаканов воды  + 
8. Ложиться до  12.00 - 
9. АЦ крем    -  
10. Массаж  - 

 

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

26.07.2012

1. Питание +
2. Упражнения на пресс   +  
3. Упражнения на ягодицы  + 
4. Растяжка  - 
5. Прогулка с собакой от 40 мин.  50 мин.
6. Похудательные штаны во время упражнений  + 
7. 10 стаканов воды  + 
8. Ложиться до  12.00 - 
9. АЦ крем  + 
10. Массаж -

 

 

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес: 66,3

Вот бы и дальше такими темпами шло!

 

Мотивашечка

   

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25.07.2012

1. Питание +
2. Упражнения на пресс   +  
3. Упражнения на ягодицы  + 
4. Растяжка  - 
5. Прогулка с собакой от 40 мин.  50 мин.
6. Похудательные штаны во время упражнений  + 
7. 10 стаканов воды  + 
8. Ложиться до  12.00 - 
9. АЦ крем  + 
10. Массаж 
-

 

 

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новый план:

1. Питание
2. Упражнения на пресс
3. Упражнения на ягодицы
4. Растяжка
5. Прогулка с собакой
6. Похудательные штаны во время упражнений
7. 10 стаканов воды
8. Ложиться до 12.00 

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мантра!

НЕ ЖРАТЬ, НЕ ЖРАТЬ, НЕ ЖРАТЬ!!!

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возвращение блуудной хрушки! набранные кгшки бьют все ркорды... Где-то тут у меня программка была.... сейчас откопаю... Сегодняшний вес озвучу, когда победю его... А то прям страшно...

Рост: 167
Вес: 6Х,Х
Цель: 60 (это для начала)

План:
1. Режим питания.
2. Соблюдать КК (1200-1550) и БЖУ (для этого нужно планировать питание заранее, по крайней мере мне это помогало, когда я достигала определённых результатов).
3. Режим сна (спать в одно время и не меньше 8 часов)
4. Увеличить физическую нагрузку. 7000 шагов и упражнения на пресс. Ещё бы "око возрождения освоить".
5. Делать процедуры для красоты (АЦ крем, массаж, контрастный душ)

Поскольку план грандиозный. Я решила разбить его на этапы.
Первая неделя: пункты 1-2
Вторая неделя: пункты 3-4
Третья неделя: пункт 5

Т.е. не то что я физ нагрузку только на второй неделе начну, просто на второй неделе я постараюсь уделить этому больше внимания и ввести это в привычку. Это главное для меня сейчас, не просто разово всё делать, а ввести в норму приципы ЗОЖ.

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выздоравливай! Ты куда пропала то?

'Тело заплывчато, а дело забывчато'
Вишенка
165 - вот такая в вышину
66-94 - вот такая в ширину была
63,5-92 - стала


Мое вишневое деревце - /community/post.php?topic_id=26657

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как и собиралась в основном ела, но гораздо меньше чем обычно в такие дни... Из-за того что заболела аппетит не очень. Всё затормозилось, потому что болею и ни на что сил нетsmile

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и ладно :))) Такие дни это тоже часть жизни :)

'Тело заплывчато, а дело забывчато'
Вишенка
165 - вот такая в вышину
66-94 - вот такая в ширину была
63,5-92 - стала


Мое вишневое деревце - /community/post.php?topic_id=26657

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неее, я там точно наемся, я даже пытаться не буду в рамочки влезть! А ещё торт туда буду печь какой-нибудь вкуснючий. Точно из КК БЖУей выпаду

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты самое главное не иди на др голодной! Обязательно покушай дома. Я вот дожу была на др в эту субботу, весь день ниче не ела, не получалось, но прежде чем туда поехать я поела, и там я зто не обжиралась - кусочек торта, фрукты, баранки и все :)

'Тело заплывчато, а дело забывчато'
Вишенка
165 - вот такая в вышину
66-94 - вот такая в ширину была
63,5-92 - стала


Мое вишневое деревце - /community/post.php?topic_id=26657

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

cherry_lady, а я вот неделю лопала сладкое от пуза и честно говоря не получила той радости, которой ждала, так что снова перехожу в режим жёстких ограничений. Правда в сб приглашена на ДР, так что там точно будет нарушения сплошные.

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фруктовый разгруз тогда так и не получился, но с понедельника у меня снова жёсткие ограничения. Правда вчера нарушила слегка вечером, брат сварил суп из форели со сливками. Но с сегодняшнего дня НИНИ! Кстати несмотра на суп - 1 кг.smile

Я - молодец! Вот мне мотивашка

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да ладно, я без десертов вообще не живу :) вот вчера опять две плитки слопала вечером :)))

'Тело заплывчато, а дело забывчато'
Вишенка
165 - вот такая в вышину
66-94 - вот такая в ширину была
63,5-92 - стала


Мое вишневое деревце - /community/post.php?topic_id=26657

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

cherry_lady, да я уже примерно знаю где сколько чего, но иногда так хочется вредненького... Сегодня вот в сушках без десерта не обошлосьsmile

Зато завтра фруктовый разгруз!

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот когда времени нет особо, главное стараться не нарваться на слишком вредные перекусы :) которые выглядят мило, но таят в себе много ужасов :)))

'Тело заплывчато, а дело забывчато'
Вишенка
165 - вот такая в вышину
66-94 - вот такая в ширину была
63,5-92 - стала


Мое вишневое деревце - /community/post.php?topic_id=26657

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, Что-то я совсем распустилась за прошедшие 3 дня, надо собираться скорее. Могу оправдываться, только тем, что у меня были сумасшедшие дни... Вчера с утра было второй этап собеседования на работу,  а потом поехали с подругой на выставку Зоосфера (сейчас в Питере проходит, там куча всего для животных и туда приехал со своей фирмой оч хороший кинолог из Мск, нам удалось примазаться и прослушать индивидулаьный минисеминар про воспитание собак). Поэтому питание абы какое вчера была, несмотря на вредность всего съеденного даже КК еле добрала, про БЖУ я даже не говорю.

Программу по моему плану придётся отложить только на след неделю, потому что на этой организовать какой-то режим, совершенно не реально на выходные и пятницу грандиозные планы, столько надо успеть и боюсь что кушать придётся абы чот в редкие перерывы. Завтра надеюсь осуществить разгрузик на фруктах, благо день будет такой же заполненный и кушать вредняшки будет некогда.

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ради того чтоб ты приехала, надо со след недельки)))

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Послать личное сообщение

не раньше через полгода!!!!
иначе приеду в Питер и голову откручу лично!)))

 

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ир, я просто весь день в разъездах была, сначала одно собеседование, потом другое, в промежутке успела пообедать блинчиками, сама знаешь с кем;) А вечером должен был торт, но торт вкусный не нашла были пирожные. Хотя так обидно, я столько ждала этот день и объедалась сладким, но это было совсем не такое неземное наслаждение как я ожидала. Так что с сегодня обратно в рамочки, и подумываю о повторе строгой диеты, но через некоторое время...

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, дорогая!
Ты ушла в зажор и отключила асю, чтобы никто не мешал насладиться тортиком? smile

Вот тебе сладкая мотивашка на сегодня - все равно в раздрае ты!

Завтра жду тебя снова в строю!!!
Пы сы! Я на фруктовом разгрузе smile

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

cherry_lady, привет))) Конечно заходиsmile Я гостям очень радаsmile

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет :) Поздравляю с потерей 5 кг! :) У меня начальный вес тоже такой же был как и у тебя, сейчас тоже почти такой же -57кг, и хочу тоже 52 :)))) Так что буду к тебе наведываться :)

'Тело заплывчато, а дело забывчато'
Вишенка
165 - вот такая в вышину
66-94 - вот такая в ширину была
63,5-92 - стала


Мое вишневое деревце - /community/post.php?topic_id=26657

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, результат 4-х недельного марафона -5кг (плюс минус, ещё надеюсь завтра на отвесик)

День отдыха и расслабона, завтра я буду есть конфетки, которые столько ждали, и ещё будет торт. Если захочу съем весь))) Но со вторника возвращаемся в первоначальной программе.

План:
1. Режим питания.
2. Соблюдать КК (1200-1550) и БЖУ (для этого нужно планировать питание заранее, по крайней мере мне это помогало, когда я достигала определённых результатов).
3. Режим сна (спать в одно время и не меньше 8 часов)
4. Увеличить физическую нагрузку. Упражнения на пресс и минимум часовая прогулка с собакой, а лучше часа 2.
5. Делать процедуры для красоты (АЦ крем, массаж, контрастный душ пока никак не получается, подумываю заменить воздушными ваннами на балконе)

Поскольку план грандиозный. Я решила разбить его на этапы.
Первая неделя: пункты 1-2
Вторая неделя: пункты 3-4
Третья неделя: пункт 5

Итак через 3 недели, т.е. 6.12.2010 Подведение итогов, надеюсь результатом будет серьёзный отвесик, которые ещё больше приблизит меня к цели!

В бой за красивую фигуру!

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ураураsmile -400

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, красотулина!!!!

вот тебе мотивашка!

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меню на сегодня:

2 грудки вареной курицы
150 г сыра маложирного
4 хлебца
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец я, не натрескалась вчера вечером, за это отвесик -800smile

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как бы не сорваться сегодня... для укрепления духа ещё мотивашка:

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! -500

Мотивашечка:

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привесик +400 г, надеюсь, что это водичка задержалась... Продолжаем дальше работать над собой меню на сегодня:

1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 грейпфрут
1 яблоко

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура я придумала как добить коридор, в качестве овощей у меня фасолька в томатном соусе))) Теперь КК и БЖУ в норме)))

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ещё мотивашечка:

Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ураураура!!! -300

Меню на сегодня:

сыр (обезжиренный)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Мотивашечка:


Начинаем всё сначала!
Сейчас 69,7
Будет 52

Мой дневничок /community/post.php?topic_id=24546
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика