Да СЏ обычно кушаю РґРѕ 18:00, Р° потом РїРѕ вчерам трени РІСЃСЏРєРёРµ, прихожу Рє десяти, восстанавливаю водный боланс, Р° там уже Рё ночь надвигается...

Последняя еда должна быть за 3-4 часа до сна, так что ты не балуйся так.

Как повезёт...%)

обычно стараюсь "упасть" до часа ночи

А спать во сколько ложишься?

я пойду)))) а тоска зеленая опять нахлынула

Приветы!

Стоим СЃ мамой Рё болтаем РЅР° РєСѓС…РЅРµ Сѓ РѕРєРЅР° , РѕРЅР° РјРЅРµ: "РўС‹ что РЅР° каблуках что ли?" Рё ржёт.

РњС‹, вообще, одинакового роста СЃ ней, РЅРѕ  СЏ благодаря занятиям РїРѕС‚РёС…РѕРЅСЊРєСѓ "выпрямляюсь" )))

___________

После 19:00 не жру. Этот пунктик уже устаканился. Ура.

Просыпается хлоднокровие к шоколадкам, булочкам и даже открытым пакетам чипсов. Ура.

(РќРѕ РЅР° корзиночки СЃРѕ взбитыми СЃР»РёРІРєР°РјРё, кремом Рё фруктами РїРѕРєР° слюни собираются)

Но вот что-то к зелёному чаю ну никак не тянет Х) а хотелось бы приноровиться!

 ______________

РќРёРєР°, РґР° РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ! Картинки призваны поднимать настроение, так пусть радуют большинство! Цветотерапия жеж :)

Марго айда РІ киношку РЅР° СЃС‚риптереллу Чанинга Таттума (Magic Mike) ? Р”евчонки, присоединяйтесь!)

приветик)) как настрой будет, пиши))) хочу вылезти))))

картинку честно скрала 

...сели катюха пропала, значит адово хомячит...

(((ПР�ВЕТ ДЕВЧОНК�!)))

Закончились КД, появилось хоть какое-то просветление в м0згах.

Постараюсь  РЅРµРґРµР»СЊРєСѓ культурно попитаться клетчатка(каши)-угли(овощфрукт)-белок(РјСЏСЃС‹,рыбы, Р±РѕР±С‹).

Без конфет.

Планировщик РЅРµ веду. РќРµ взвешиваюсь. РџСѓР·Рѕ Рё так вижу СЃРІРѕС‘. РљРѕРґР° подтянусь, тогда Рё СЂРёСЃРєРЅСѓ)

Присмотрела РЅРѕРІСѓСЋ СЂР°Р±РѕС‚РєСѓ Рё комнатку РІСЂРѕРґРµ. РЎРѕ вторым пунктом - так стрёмно сделать шаг Рё решиться! Ужс нах. Сама Р¶ себя потом ругать Р±СѓРґСѓ Р·Р° то, что раньше РЅРµ сделала.

Надо себя привести в человеческий видон! Пошла осваивать фит бол.

__________

РљРёРЅР°. РќРёРє, Сѓ меня тоже сначала РЅРµ пошло. РЇ посмотрела его только РЅР° следующий день целиком. РќРµ жалею.

� всё же такие драмы не моё.

РџСЂРѕ стресс.  Разве что надулась, РєРѕРіРґР° меня закрыли РґРѕРјР° Рё обломали РІСЃРµ планы...? РќРѕ РјРЅРµ РІСЃРµРіРґР° казалось, что для отчётливых подёргиваний РїРѕРґ глазом нужен какой-то более РІРµСЃРєРёР№ РїРѕРІРѕРґ Рђ если это так, то что же будет, РєРѕРіРґР° СЏ воистину стрессану???

Как фильм тебе? У меня он что-то не пошел.

Полей сгущенкой 

Маловероятно, что из-за фитнеса, точнее я бы сказала, что точно нет, но не буду =)

Почитала, и точно нет, стресс был может какой-нибудь?

На предыдущие дни обломились сдобные баранки и конфеты с шоколадным кремом и орехами...

Встаю на путь истинный, продолжаю конспектировать :

сок виноградный+клубника

яблоко+малина(заморож)

банан

бублик

запеканка яблочно-малиновая (зажала сахар, ем кислятину)

О, а я кстати, этот фильм не смотрела, а Шарлиз Терон очень мне импонирует, надо глянуть.

Решила заснуть под киношку:

...и это было ошибкой!

Почему-то СЏ понадеялась, что это будет С„ильм Рѕ неуклюжей даме, заиравшейся РІ детство, которая обязательно РёР·РјРµРЅРёС‚СЃСЏ, встретив настоящую любовь...

А оказалось, что это жёсткая драмма. О чувствах, которые нужно перерасти...

Не совсем подходящавя мыльница для одинокой плюшки)

Девчонки, извиняюсь за тишину.

Пару дней назад простудила шею, ухо закладывало.

Ещё  Сѓ меня РЅРё СЃ того РЅРё СЃ сего появился нервный тик РїРѕРґ глазом :D (Марго наблюдала).

Р�Р·-Р·Р° чего С‚олком РЅРµ вкурила (предположительно  организм испытал неожиданные нарузки РЅР° первом занятии РїРѕ фитнессу - ахринел Рё таким РІРѕС‚ образом решил РјРЅРµ отомстить)... Р° самое смешное Рё страшное, что сцука РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёР» дней 5!) Пила успокоительное - РІСЂРѕРґРµ ттт отпустило.

КД накатили - первые дни всегда "умираю". (2 дня никакого спорта и кушала как-то гавёненько -сделала поблажку организму, что б не стрессовать)

Естественно появились: РѕР±С‰Р°СЏ вялость, сонливость.

Тут ещё затеяла генеральную уборку шкафов и тумбочек, думала буду вечность разгребать!

_ � вот я снова с Вами!_

спс, дорогая)) мне тоже))))))) Конечно, еще куда-нибудь сходим

Девчоночки, привет!

�звините пжлста! Вечерком всё распишу, ко всем загляну! :)

Сегодня с утра опять бегала в парке, опять кайфовала!

Какой-то молчел, отстав РѕС‚ компании, Р±РѕР»С‚ая РїРѕ телефону, расставил СЂСѓРєРё Рё , улыбаясь, изображал препядствие РЅР° моём пути %)

Зарядилась позитивом!

_________

Родственники - засранцы - за день до приезда всё отменили!!!

Встреча СЃ Маргариткой дала РјРЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ хорошего! РќРё жалею РЅРё капли Р� Р±СѓРґСѓ рада повторить. Только РЅРµ РІ зоопарке! РўР°Рј сейчас аншлаги!)

Куда опять пропала? Как сходили?

Что в итоге приготовила?))

Ник, я не правильно сформулировала мысль. Я действительно хотела, чтобы вы поделились со мной тем что вам самим нравится :) это бы навело меня на мысль.

Р� спасибо Р·Р° СѓС‡Р°СЃС‚РёРµ наиогромнейшее!

В общем если бы ты дала хоть какую-нибудь характеристику я бы посоветовала, не в обиду, но выходит, хочу то, не знаю что =) На закуску можно сделать рулетики кабачковые или баклажановые, селедочный рулет, пирожки чтобы с собой взяли, пиццу можно сделать, салаты разные, на горячее реши хотя бы мясо птица или рыба, накидала что самой нравится )

Тирольский пирог от Александра Селезнёва .

Пирожки мягенькие

Черничный пирог с творожной заливкой

Ягодный пирог

Закусочные огурцы

Творожный венец

Бутерброды...без колбасы и сыра.

Лепешки с начинкой

Мясо праздничное "Приходите в мой дом"

Французский крученый багет

Салат "Куриная горка"

Салат "Капля воды"

Творожный десерт с ягодами и профитролями

Рулет из омлета с курицей

Блинчики с мясом ГОСТ)

Бисквитный грибной торт

Курица, запеченная в духовке

Салат с капустой "Пестренький"

Салат "Бертран"

Пампушки чесночные

Кофейно-кокосовые пирожные

Запеченная свинина с пармезаном

Есть такой классный сайт по этому делу - еде тоесть!

Девчонки там готовят так - пальчики оближешь!

http://www.shaleni.net/ipb/

Покопайся там, наверняка что-нить найдешь, сейчас сезон ягод, можно легкий пирог приготовить или чизкейк с клубникой :)

Салаты разные!

Сегодня убираюсь дома. Во вторник риезжают родственники.

Ещё СЃ РњР°СЂРіРѕ(tutu-tutu)  РґРѕРіРѕРІРѕСЂРёР»РёСЃСЊ встретиться завтра Рё сходить РІ зоопарк или РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ, вечером решим! :)

Погода - заунывная.

_________________

Девчонки, подсобите рецептиком? Не знаю чем потчевать гостей.

Лапульки, привет!)

Только что была на йоге - охренела, если так по-честному.

Оказывается, РјРЅРѕРіРёРµ РёР· упражений, С‡С‚Рѕ СЏ раньше осваивала РїРѕ видео - делала РЅРµ правильно! Осознала роль зеркала РІ процессе.

Ну и в очередной раз убедилась, что моя жопа перевешивает)))

Хрумкаю сегодня:

2 абрикоса

творог (жесть 18%)+банан+10г мёда(было лишним)

Р№РѕРіСѓСЂС‚

курица тушёная+салат

РєРёРІРё

Привеет!

Какие планы на выходные?

"Р·Р° РґР°СѓРЅ-шифтинг Рё СЃРІРѕР±РѕРґСѓ творчества" - СЋС…Сѓ!

Чет во мне в отпуске проснулись плюшкинские (накопительские) замашки, правда. Хотя чувстсва, что хочу вернуться в офис - не возникло

Дауншифтить охота.

Во-во... Я тоже за него, родимого...

Солнышко: Когда то мы уже обсуждали эту тему с тобой. Я, говорила, что купила какую-то косячную банку и нервишек у меня не хватает, когда она отчпокивается в самый кульминационный момент! Так что я и банночный массаж - пока не сростается)

amie приятно *) РїСЂРѕ тай ответила - хотица РґР° отинь *) РЅР° этот раз через  Банкок, РЅР° Самуи Рё РІ Камбоджу заскочить - РЅРµ доизучила РїРѕРєР°))))

Танюша привеееееет!) РЅСѓ СЏ С‚РёРїРѕ интерьерщик (дизинер). Хотела Р±С‹ РЅР° этот раз попробовать себя РІ витринистике...РЅР° перепутье РїРѕРєР°. РќРѕ даже если Р±С‹ РјРЅРµ подвернулась вакансия продавца-консультанта РІ каком-нить креативном магазе пусть Рё Р·Р° меньшую Р·Рї, РЅРѕ СЃ удобным графиком -  пошла Р±С‹ РЇ Р·Р° РґР°СѓРЅ-шифтинг Рё СЃРІРѕР±РѕРґСѓ творчества.

 РџСЂРёРєРѕР»СЊРЅС‹Р№ Сѓ тебя день:)

А ты кто по професссии? � кем работать хочешь?

После обеда, наконец-то высвободясь - устроила себе мини-шопинг-терапию

Накупила всякой ерунды, которую давно хотела, но руки никак не доходили:

масло для ресниц, спрей для укладки щипцами, разгоняющий РђР¦ (РЅРµ Биелита Рё СЏ РІ РїР�чали), резинки для волос, перичную настойку  (для масок), РЅРѕСЃРєРё, майку-лифчик для спорта, ах РґР°...ещё Рё папильотки докупила (20шт РјРЅРµ хватает СЂРѕРІРЅРѕ РЅР° РїРѕР» бошки) %)

Вечером РґРѕРїРѕР»Р·Р»Р° РґРѕ фитнесс клуба. Отпрыгала как кантуженый енот.

Р’ качалке столько симпатичных молодых людей пыхтят!  РЎСЂР°Р·Сѓ захотелось жить.

�зучаю вакансии)

Завтра уже попробую тоже составить такой список, сегодня уже спать потопала, до завтра!

Приветик!

Смотрю, ты оживилась вся...:) Это классно:)

100 вещей, которые надо сделать в жизни... Хм... Почти все сделаны уже... Что, мне пора умирать?

 РџСЂРѕ трату последнего инета РЅР° чтение дневников - для большинства уже наверное неосуществимо, потому что РґР° здравствует анлим:)

100 вещей, которые нужно сделать в жизни (некоторые пункты считаю сомнительными, но...вдруг с кем приключалось):

1. Полюбить жизнь
2. Не спать всю ночь
3. Съездить на море
4. От избытка чувств обнять человека - незнакомого?
5. Убегать от огромной собаки - миссия завалена - доберман укусил меня за икроножную мышцу
6. Вырастить кактус - РјРёСЃСЃРёСЏ завалена - РїРѕСЃС‚авила РЅР° батарею (хотела создать атмосферу СЂРѕРґРёРЅС‹) -  засох
7. Купить мр3 плеер - просрать его - и купить точно такой же, чтобы родители не узнали :D
8. Завести двух кошек - одновременно?
9. Гулять во вьюгу - лучше делать "ангелочков" в снегу или выбежать на мороз в одних трусах!
10. Выиграть в гляделки
11. Потерять друга ???????
12. Познакомиться и подружиться с человеком, родившимся в тот же день, что и я
13. Гулять без зонта под дождём
14. Гулять в одиночестве
15. Погладить тигра - дорогое удовольствие - есть фотка с рысью или леопардиком - прокатит? :D
16. С разбегу вбежать в воду
17. Полюбить закат
18. Пробыть в одиночестве несколько дней - когда эта пытка долгожданна - я кайфую
19. Напиться - до какого состояния? :D
20. Разбить окно - нам позавчера разбили окно на кухне!
21. Оскорбить человека
22. Кататься на роликах весь день
23. Прыгнуть с парашютом - вот это я хочу сделать в самое ближайшее время!!! (жутко боюсь высоты)
24. Говорить с девушкой(парнем) весь день - по телефону?)
25. Пожить вместе с любимым человеком
26. Пришить свой палец к кофте - OLOLOOO
27. Упасть в глубокую яму - WTF?
28. Сильно испугаться
29. Подарить что-то ценное кому-нибудь - майбах?
30. Проболтать по телефону несколько часов
31. Полюбить
32. Разлюбить
33. Возненавидеть
34. Заблудиться в лесу
35. Залезть в ледяной фонтан и долго в нём брызгаться.
36. Спать в палатке
37. Проехать на поезде семь суток.
38. Полетать на самолёте
39. Разбить РїРѕСЃСѓРґСѓ - РІРѕС‚ хочу, что Р± РЅРµ случайно, Р° запланированно  накупить тарелок Рё РІСЃРµ нахрен раскрошить)))
40. Быть в хорошем настроении днём 1 января
41. Убить комара, напившегося крови
42. Подержать в ладонях живую бабочку - я хочу подержать особенную бабочку, которую в коробочках дарят
43. Уснуть под любимую музыку
44. Съесть картошку, запеченную в костре
45. Провести весь день на солнце
46. �скать на звездном небе яркие звёзды и созвездия
47. Забыть о чём-то очень важном
48. Переписываться sms-ками полночи
49. Потратить последний инет на чтение дневников.
50. Спеть караоке
51. Съесть в одиночку шоколадку
52. Целый день читать
53. Улыбнуться сквозь слёзы
54. Пять раз посмотреть от начала до конца один фильм
55. Сказать человеку РІ глаза, что “РїРѕСЂР° прекратить общение”.
56. До боли хлопать в ладоши
57. Танцевать до изнеможения - до тошноты - было! Х)
58. Бросить курить - что бы осуществить это, мне как минимум придётся - начать :D
59. Поцеловать фотографию
60. Построить замок из песка - хочу крутой огромный замок! а потом дружно раз-да-вить Х)))
61. Не спать ночью во время грозы
62. Возненавидеть себя, а потом полюбить снова
63. Заметить в фильме глупую ошибку
64. Залезть на дерево - а ещё упасть с него, обязательно.
65. Полюбить то, что больше всего ненавидел
66. Кардинально изменить свою жизнь!!!!!!!!!!!
67. Найти любимую профессию - то что РѕРЅР° С…удожественная -это железно, Р° РІРѕС‚ РЅР° чем именно остановиться - рабонужно доработать

68. Выиграть в споре - кстати, я должна записать на видео проигрыш знакомого!
69. Объесться до тошноты клубникой - в детстве, после дачи, просто тазиками глушила) до оскомины
70. Включить на очень большую громкость музыку и слушать с наслаждением
71. Плакать три часа подряд
72. Ни с кем не разговаривать сутки из-за обиды
73. Сорвать крапиву голыми руками - падалав крапиву с велика
74. Петь песню без музыки
75. Петь С…РѕСЂРѕРј РЅР° сцене - Рѕ школа, школа РҐ) какие пытки только РЅРµ устраивалив предверии мероприятий
76Выступить сольно на сцене перед огромным количеством людей - у меня даже группа была (ужас)
77.Сфотографировать Р¶РёРІРѕС‚РЅРѕРµ.                                                                                                                            78. Р�спечь торт
79. Сфотографировать небо
80. Биться об стену
81. Слушать полный бред от другого человека
82. Сходить на чей-нибудь концерт
83. Весь день просидеть за компом
84. Пытаться покончить с собой - ...? если только тупой вилкой
85. Порезаться бумагой
85. Получить болевой шок
86. Пытаться плавать там, где тебе по колено
87. Получить в подарок красивую фарфоровую куклу
88. Упасть с лестницы - на жопе никогда не съезжали? :D
89. Найти что-то новое для себя
90. Надеть свадебное платье - бля, ну я надеюсь...в этой жизни
91. Прочитать большую книгу за несколько часов
92. Перемыть гору посуды
93. Найти в себе силы жить
94. Рассказать тайну про себя
95. Просидеть в комнате, не включая свет, до самой темноты
96. Заснуть в обнимку с мягкой игрушкой
97. Поговорить по телефону с совершенно незнакомым человеком
98. Раствориться в музыке, забыв про всё
99. Пообщаться с иностранцем - обсуживающий персонал не в счёт да?
100. Умереть - и воскреснуть, блин! Что за ***

А что вы уже успели сделать? А что бы не стали))))

Привет!

Я с ответным визитом!

Так ты осенью в Тай?

star_lady пишет 15.06.2012 в 11:39 (ссылка):

Для меня это баночный массаж. Но, во-первых, процесс трудоемкий и часто мне просто лень. А, во-вторых, опасаюсь усердствовать из-за возможности появления всяких сосудистых звездочек и прочей фигни. В-третьих, не везде помассируешь: на внутренней стороне бедра, например, нельзя. Но для попы - лучше средства нет, �МХО

Отныне буду писать чё хомячу за день:

бутер с кр. рыбой +2яйца+1.4 помидорки+зелень

Р№РѕРіСѓСЂС‚

3 Р°Р±СЂРёРєРѕСЃР°

говядинка тушёная+овощной салат

4 арикоса :D

_______________________

Водица...

CРїРѕСЂС‚:

2ч фитнесса %)

Специальный крем для антицеллюлитного массажа. Помогает избавиться РѕС‚ Р·Р°СЃС‚ойных процессов РІ РїРѕРґРєРѕР¶РЅРѕР№ жировой ткани Рё РїСЂРµРґРѕС‚вращает образование новых жировых отложений. Антицеллюлитный комплекс крема  улучшает кровообращение глубоких слоёв кожи РІРѕ РІСЂРµРјСЏ массажа, способствует интенсивному дренажу, выведению излишков РІРѕРґС‹ РёР· РїСЂРѕР±Р»РµРјРЅС‹С… Р·РѕРЅ, делает кожу СЂРѕРІРЅРѕР№ Рё РіР»Р°РґРєРѕР№.

РќСѓ чем упражнение - ползанье РЅР° РїРѕРїРµ, например - РЅРµ массаж проблемной Р·РѕРЅС‹?

Ощущение холодка или пощипывания во время пробежки было очень кстати!

Я воспринимаю это как вспомогательный элемент для разогрева мышц, усиления сжигания жира.

_______

В крема раньше вообще ни в какие не верила!

РљРѕРіРґР° начала интенсивно увлажнять РєРѕР¶Сѓ (обязательное задание каких-то РіРѕРЅРѕРє) - заметила, что РїСЂРё похудении меньше заметны растяжки Рё нет адской СЂС‹С…лости РІ проблемных местах, плюс дополнительная нежность кожи.

Да Рё РЅР° СѓРІР»Р°Р¶РЅС‘РЅРЅРѕРµ лицо Рё РјСЌР№Рє ложиться лучше, Рё шелушений нет.

Так что я за питание и увлажнение!

Эффект не внезапный. Но намного лучше, чем если вообще ничего не делать.

________________

Эх если б женщины знали панацею от целлюлита :(

Есть курс моделирующего массажа - говорят помогает.

Ещё полезно РІ РґСѓС€Рµ хорошенько натирать мачалкой проблемные РјРµСЃС‚Р°! (разгонять РєСЂРѕРІСЊ Рё жиры)

Чтоб на выходе такого цвета были:

Настроение атпад!

С горем пополам записалась на приём к очень серьёзному стоматологу, специалисту высшего класса из института хирургии. Можно сказать, напросилась.

Встала пораньше чтоб не опоздать....

� чё в итоге?

Сижу запертая дома , без ключей! - Уже в который раз!!!!!!!! Задолбало.

Подозреваю, предков манит - очень миниатюрный и эргономичный брелок на моей связке.

не знаю не знаю, все эти крема, я от них вообще никакого эффекта не видела!!!

Вот думаю, помимо спорта как еще можно от целюлитища избавиться? мож массажи?

Фитнес нужно РЅРµ РґРѕ тренировки мазать, Р° после душа или РЅР° ночь. РЇ вообще РЅРµ РјРѕРіСѓ заниматься если чем-то намазюканна.