Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
очень нужна помощь!!!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо всем большое за советы..

меня зовут Евгения)))

сегодня начала пробовать..и знаете...пока чувствую себя прекрасно)))даже снова в тренажерке была)))

читаю этот сайт и меня поражает готовность поддержать друг друга..нет ни одной фразы-у тебя ничего не выйдет. за это отдельное огромное спасибо!!!!!!!

оч сильно мотивирую чужие успехи и достижения. буду продолжать)))я с вами)))

 

new_eva да, все наладилось.курс ошибочного лечения повредил только тем, что набрала вес. кстати, появилась мысль не только ходить в тренажерку, но и купить велосипед и ездить на нем на работу)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Вам тут уже много написали. Видите, как много тут девочек, готовых вам помочь. Не опускайте руки, не замыкайтесь, главное - не ставьте на себе крест. Случится срыв - ничего, напишите о нем сюда подробно. На следующий день продолжайте здоровый образ жизни так, как будто срыва не было. И вот так потихоньку, маленькими шагами все получится. Ну и вас тут всегда поддержат, вы главное не пропадайте, пишите!

А после травмы все наладилось?

 

Тоня, 33 года, трое детей, рост 168 см. 72 кг - 64 кг - 67 - 63 - 75!!!
дневник id=24547
Арт-терапия /dietgroups/show_group.php?id=2713

Я каждый день живу в ожидании чего-то прекрасного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Reniya,ну как ты?

И ещё хотела спросить - как тебя зовут?

Наталья,37 лет, рост 172
1.02.10 - вес 120
1.06.11 - вес 70
1.09.13 - вес 80
Сейчас - 70 кг
Цель - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Reniya, привет! Наталья_Казань дело пишет:) очень важно изменить пищевые привычки. Я тоже на гормонах набрала до 107 кг, 2 года назад удалось похудеть до 87, потом опять болела, курить бросила и поправилась до 97 кг.  Виной всему были не столько препараты (как я сейчас понимаю) а именно неправильное пищевое поведение-сначала жесткое ограничение в еде, а потом срыв, за ним чувство вины, депрессия, заедание  и новый набор:))) с августа 2009 я вместе с ДиОном сбросила 26 кг. Теперь я ем полезную еду, стараюсь готовить себе облегченные блюда, чтобы всегда чувствовать себя сытой, а если даже съела что-нибудь "запрещенное" то не расстраиваюсь, просто назавтра питаюсь опять в "коридоре". С помощью спорта смогла восстановить обмен веществ, нарастила мышечную массу и теперь продолжаю сбрасывать вес даже на 1800-1900 КК и даже при сниженных физических нагрузках:)

Научись не ругать себя за срывы и организм отблагодарит тебя отсутствием истерик:) просто живи и каждый день делай несколько маленьких шажков навстречу новой себе, и даже если ты вдруг ненадолго остановишься или сделаешь один шажок назад-ничего страшного, рано или поздно ты придёшь к цели:))) (вспомни как ты идешь домой с работы, например:) наверняка ты можешь и остановиться у витрины, и свернуть в какой-нибудь магазинчик, но ведь это не мешает тебе возвратиться домой:)))

Удачи тебе!

---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Камышка дело говорит, насчет начать новую жизнь сразу - ой, как нелегко. Поэтому надо использовать принцип маленьких шажков. Например, 1 шаг - пройти пешком 2 остановки до работы/до дома. И начать выполнять, каждый день, а  когда получится делать это почти автоматически, придумать следуюшее задание, например 2-ой шаг - обязательно завтракать кашей. Тогда от того, что это выполняется получиться чувство удовлетворения, что процесс пошел, вы не будете себя ругать за неудачи, а будете хвалить за каждую маленькую победу. Вот хороший дневничок вам в помощь, много  полезных статей и личного опыта.

А это моя любимая статья

Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Всё просто, на самом деле... Срываешься потому, что далеко не у всех легко выходит бзамс - и начать новую жизнь. Где совсем по-другому питаешься, регулярно занимаешься фитнесом и т.д. и т.п. Не сорваться поможет постепенность. Потихонечку, не торопясь, меняешь привычки. При этом следишь за уровнем личного комфорта. Допустим, терпеть голод - некомфортно, вот и не нужно голод терпеть, а лучше покормить себя чем-нибудь полезным и некалорийным. И так далее... Стиль питания можно не спеша перестроить на более здоровый. Постепенно подружиться с физической активностью.

Вот как-то так :)

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Послать личное сообщение

Я буквально 2 недели на ДиОне.  Сбросила 3 кг. А сбрасывать мне еще ой  как много...

То есть ДиОн работает - это факт.

Вот Вы все пишете, про 2 недели, типа 2 недели выдержать могу, а дальше срыв.

Но Вы то поправились с 65 до 102 кг НЕ за 2 недели!!!

сразу настройтесь на процесс.  Не нужно голодать, не нужно устраивать галоп.  Настройте планировщик так, чтобы скидывать 3-4 кг в месяц.  Коридор получается весьма приличный. Голодной не останетесь. Ну а когда, благодаря планировщику, увидете сколько дает каллорий булочка или мороженое, или конфетка, которая, как правило и едой не воспринимается, сразу отпадет желание их есть!

Так что забудьте про 2 недели, настройтесь на длительный марафон, и вперед!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Меня Наталья зовут. Я на Дионе с 1 февраля,почти 4 месяца. Похудела на 20 кг ,хотя всё это время колю гормоны.Срывов за это время не было,скорее потому,что я ни разу не чуствовала себя голодной)))) У меня изменились пищевые привычки: если раньше любимой едой был хлеб,майонез,колбаса,полуфабрикаты разные,то сейчас в моём питании в основном рыба,курица,кефир ( я его раньше даже не покупала),мясо нежирное,овощи свежие и замороженные,реже фрукты ( дома присутствуют всегда,но не привыкла я их есть пока)))) Вместо масла и майонеза - заправка для салата - соевый соус)))

К сладкому равнодушна, алкоголь не пью)))

Наталья,37 лет, рост 172
1.02.10 - вес 120
1.06.11 - вес 70
1.09.13 - вес 80
Сейчас - 70 кг
Цель - 68 кг

ссылка

Послать личное сообщение

здравствуйте!!!!

ну для начала - я новенькая....

а проблема такая...при росте 165 я вешу 95 кг. мне 24 года.сидела на диетах, голодала, фитнес....не проходит 2х недель срывает на истерики и, как следствие, на покушать...сброшенные кг возвращаются за день...

началось все как....я никогда особо стройной не была. 65-67 кг было...но как смотрелось....потом неудачная травма и сомнительный диагноз под вопросом...почти 2 года на гормональных препаратах...итог-постоянные депрессии, вес 102 кг....удалось как-то сбросить до 95 год назад и на этом остановилась....ни туда ни сюда....как сбросить вес и главное - не сорваться на очередную истерику с наеданием???

очень прошу,помогите!!!!

заранее спасибо....

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика