Что то тогда они поздно назначали... обычно с утрица кровь здают, ну чтоб весь день голодной не ходить...) поздровляю с покупочкой)))) это правильно я тоже себя переодически чем нибудь новеньким из шмоточек балую)

Кстати, вчера купила юбку. Решила себя побаловать. Пусть мое тело знает, что я его люблю. Чуть попозже выложу фотку.

Мотивашка

Я голодаю не из-за того, что есть не хочу. Мне на обследование ехать, кровь сдавать. А это только на голодный желудок.

Нежная_Красавица РІСЃС‘ таки Р·СЂСЏ ты голодаешь, надо Р±С‹ РІСЃС‘ равно хотя Р±С‹ фруктик или РѕРІРѕС‰ съесть... Р° то Рё так стресс РґР° ещё Рё для организма это РґРІРѕР№РЅРѕР№ стресс, Р° Сѓ меня вес 60, Рё цифирка такая же что Рє 21 июля СЏ должна похудеть Рє 52, СЏ думаю Сѓ меня РІСЃС‘ получиться, Рё ты РЅРµ расстраивайся, щас уже лето РЅР° РЅРѕСЃСѓ, больше гуляй, купайся, РґР° даже РЅР° работе РЅРµ заметно для себя делай несколько присиданий РїРѕРєР° что то берёшь РёР· нижнего ящика, Рё РІСЃС‘ РѕРє будет, Рё РїСЂРѕ завтрак РЅРµ забывай именно РЅР° него должно уходить больше калорий РІ день, чтобы весь день Сѓ нас было РјРЅРѕРіРѕ СЃРёР»)

Тело болит, но не так сильно. Упры сегодня делать буду, но только вечером!

Пока еще не кушала, т.к. еду к 15.00 на обследование. Так что голодаю!!! Надеюсь завтра увидеть результат(положительный).

Сегодня с утра не удержалась и влезла на весы. 62.2кг.

Поняла, что о 55кг к 21июля мечтать не стоит. Не реально! Поставила цель - 60кг. Чтоб навсегда ни граммом больше!!!

Нежная_Красавица ну и правильно, я тоже так делаю, взвешиваюсь 1 раз в неделю, меня это мотивирует)))

Привет, девчонки! Спасибо за поддержку! С йогуртами все нормально. � с тренировкой тоже.

Только вот сегодня еле ползала. Ноги жутко болели. Пришлось пропустить тренировку. Надеюсь, завтра полегчает...

Подсчет кк не веду. Сегодня скушала 3 грейпфрута, пару обезжиренных йогуртов и стакан говяжьего бульона.

Не взвешиваюсь. Пусть все идет, как идет. На следующей неделе посмотрим на результаты.

Нежная_Красавица: Ты обязательно справишься, как же иначе?)

Аккуратнее только с питьевыми йогуртами... они столько калорий содержат, ужас! Я как-то после зубного не могла есть и пила йогурты. За день набрала больше калорий, чем когда нормально ем)))

Канечно у тебя всё получиться! Ты и так красоточка, (фотки выдела), а будешь ещё красивее))))

Как у тебя делишки сегодня с йогуртиком?)))

Рђ Сѓ меня РїРѕРєР° РЅРё ножек, РЅРё животика...  РќРѕ РІСЃРµ будет хорошо!!! РЇ РІСЃРµ РјРѕРіСѓ!!!

Сегодня по плану йогуртный день. Даешь питьевой йогурт!!!

Нежная_Красавица ты просто умничка так держать! Я вот тоже занимаюсь по программе Джилл, идеальные бёдра и пресик, а так ещё люблю потанцевать и побегать)))) Блин мне бы ножки как у этой девушки на картинке))))) я бы просто счастлива была, и не сидела бы уже тут, потому что животик у меня и так как у неё)))

Теперь по поводу физической нагрузки.

По совету Starfish я скачала себе "Ваша здоровая спина". Там 5 комплексов по 15 минут.

Еще скачала Фитнес от ЭНВ�. Там 5 комплексов по 20 минут и 5 мини-комплексов по 5 минут: тело, руки, пресс, ноги, ягодицы.

Хватит на каждый день. Сегодня прикупила коврик и гантельки. Завтра начну самосовершенствование!