вес:  62.1 (РјРёРЅСѓСЃ 900 РіСЂР°РјРј, урааа, привес ушел Рё захватил СЃ СЃРѕР±РѕР№ еще 300 грамм)

еда: РїРѕ калл недобор, РЅРѕ както нет аппетита Сѓ меня РїРѕ вечерам, тем более если ем вечером, то РЅР° следующий день сразу привес)) 

СЃРїРѕСЂС‚: 30 РјРёРЅСѓС‚ велотренажер, немного приседов Рё пресса 

процедуры:  РєСЂРµРј для тела )

Р�спанский: РЅРµ получилось поучить 

Синтизатор: минус

Сегодня РЅР° работе проходила тест, хочу перейти РІ РґСѓСЂРіРѕР№ отдел как уже писала :) результаты Р±СѓРґСѓС‚ только черезе полторы недели ) волнуюсь Рё жду :) 

Привет девочки! 

meishir, ты играешь тоже на синтизаторе? раньше занималась чемто?

7anyutka7, Р° СЏ РЅРµ позволяю РїРѕРєР° даже печеньки так, как как только СЏ дам себе слабинку Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться ) РјРЅРµ либо РІСЃРµ либо ничего ))) 

Incroyable, Вероника Р° картинки нашла РІ просторах интернета :))) сейчас работаю администратором данных РІ РѕРґРЅРѕР№ айтишной фирме :) РїРѕРєР° нравится ) 

ням-ням! ГДЕ ТЫ НАШЛА такие картинки классные, вкусные?:)

а где ты работаешь сейчас?:)

Поздравляю с успешной сдачей тестов!

Я тоже практически исключила сладое,мучное,жирное и жареное...единственное что могу себе позволить на полдник-мультизерновое печенько 50 г- ими я доганяю углеводы по коридору...

удачи тебе в четверг!

600 грамм должны быстро уйти, после жестких диет, по-моему, всегда так! не переживай.

я вот тоже сегодня достала свой синтезатор, хочу что-нибудь поиграть, даже ноты любимых песен скачала)

Решила все вписывать в таких вот отчетиках чтобы легче было отслеживать процесс %)

вес:  63 (плюс 600 грамм, пипец, слезла СЃ жетской диеты, стала есть просто более Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ пищу Рё сразу привес)

еда: РїРѕ калл РІ РЅРѕСЂРјРµ, даже немного меньше чем нужно )) вечером думала сьесть творог, РЅРѕ уже както РЅРµ хотелось )) 

СЃРїРѕСЂС‚: 20 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡, пресс, приседы Рё еще пешком шла РјРёРЅСѓС‚ 40 ) РїРѕРіРѕРґРєР° была супер

процедуры:  РєСЂРµРј для тела )

Р�спанский: С‚еперь здесь будет РїСѓРЅРєС‚ еще Рё испанский ) надо тренироваться перед отпуском :)

Синтизатор: а также решила каждый день заниматься с синтизатором ) я самоучка, в процессе обучения :)

А вобще день сегодня прошел просто отлично. Я сдала на конец тест по бухгалтерии 1, для меня это супер, т.к по образованию я переводчик и математика для меня темный лес, а на работе заставили сдавать :) сдала на 88% процентов ) и из 16, я третья :)

Еще меня пригласили на тестирование на новую должность в отдел кадров, так как я хочу поменять направление своей работы :) в четверг еще один день Х )) уфф ))

Приветик Анютка  :) 

РЇ сейчас РЅР° Р—РћР–Рµ Рё отслеживаю каллории )) РЅРѕ сладкое мучно жаренное РЅРµ ем :) 

Классный картинки!Яркое подтверждение того,что полезная еда тоже может быть аппетитной,красивой и вкусной!

Ты сейчас на диете или придерживаешся коридора Диона?

Привет )) главное чтобы это СЏСЂРєРѕРµ Рё аппетитное тянуло РєРѕ всему полезному Рё диетическому ))) 

Приветик! Как у тебя все ярконько, аппетитненько и заманчиво!

Сегодня вес 62.4 (РјРёРЅСѓСЃ 500 Рі) 

РќРѕ чувствую завтра будет привес ) так как РІ 7 вечера нам РЅР° работу привезли СЃСѓРї Рё салат СЃ овощами ) РІСЂРѕРґРµ как ничего жирного, РЅРѕ какаято тяжесть после РґРІСѓР· овощно-фруктовых дней :) 

Еще Рё РЅР° работе сегодня РґРѕ 9 вечера сидели, то есть никакого спорта :( РЅСѓ завтра посмотрим какой будет вес ) 

РЇ решила сесть РЅР° жесткую диету, так как Сѓ меня РЅРµ получается худеть медленно Рё правильно, СЃРєРёРЅСѓ пару РєРі РЅР° жесткой, Р° потом Р±СѓРґСѓ продолжать Р—РћР–. 

Вчера вес был 64 кг... о ужас ))) я уже думала, что весы сломались )))

Р� решила весь день провести РЅР° фруктовом салатике ) Р·Р° десь сьела РґРІРµ тарелочки салата СЃ яблоком, грушей, манго Рё РІСЃРµ это залитое йогуртом. :) было кстати очень РІРєСѓСЃРЅРѕ )) 

Спорта было много, вчера беговая дорожка 20 минут, 10 минут степпер и 20 минут обруч )

Сегодня вес был 62.9 кг ) о счастье ))) весы все-таки не сломаны )) сегодня у меня микс овощного дня и фруктового ) с утра сьела сваренную цветную капусту и морковку в пароварке ) было немного пресно и я все разбавила кетупом ) сегодня еще боди байки, пресс и йога ) Вперед вперед ))) надо готовиться к отпуску )))

Питаемся правильно

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

63.6 ))) continue to work

Всем привет!!

Как же давно я тут не появлялась! запустила себя жутко! Летом я была дика счастлива так как весила 57 кг и все мной восхищались ))) а сейчас я вешу 64,1 кг ) в понедельник утром весила 65.3 )) это ужасно я знаю, но есть время исправлять и следить за своим питанием!

Р’ понедельник  СЏ была РЅР° пилатесе, РІРѕ вторник РЅР° Р±РѕРґРё пампе )) Сегодня будет домашний СЃРїРѕСЂС‚ ) скорее всего велотренажер Рё РѕР±СЂСѓС‡ ) что тоже неплохо :)

�з питание я ислючила мучное, жаренное и сладкое ) так как это мои главне соблазнители )) а вот одна из моих последних фоток, думаю на ней я вешу около 63 кг )

Сегодняшний отчет (7 апреля, четверг)

вес: 61,5 отвесик 300 грамм

еда: Недобор ккал, но я просто не могу больше ничего впихнуть))

спорт: 4 км прогулки, велотренажер 30 мин

процедуры: нет

Чтение: читала практическую психологию

Сегодняшний отчет (6 апреля)

вес: 61,8 отвесик 400 грамм

еда: Недобор ккал, но я просто не могу больше ничего впихнуть))

спорт: 4 км прогулки, велотренажер 30 мин

процедуры: нет

Чтение: читала практическую психологи

Я открыла для себя что сельдерей в пароварке в совокупности с другими овощами, это супер вкусно, практически не каллорийно и и очень полезно )

Сегодняшний отчет (5 апреля)

вес: 62,2 отвесик 400 грамм

еда: Недобор ккал, но я просто не могу больше ничего впихнуть))

спорт: обруч 25 мин, 6 км прогулки (полтора часа)

процедуры: нет

Чтение: читала практическую психологи и английский журнал Woman's Health

Теперь я уже не представляю как можно кушать сладости каждый день, хлеб уже сто лет не ела ))) вот было бы еще больше актиности, ато сидячий образ жизни дает о себе знать )))

Всем приветик мои милые! я вот наконец и вернулась ))) сижу теперь на ЗОЖ ) не ем сладости и мучное )) уже около трех недель и не хочется ) правда пока скинула 2 кг )) они еще и скачать туда сюда )но я не сдаюсь)

Приветик, где проводала? :) как дела7

Привет, дорогуша:)

Я вот в данный момент в автошколе очень активно развиваюсь))))) Ну а по поводу фитнеса, ты знаешь меня) Главное, чтоб тренер грамотный был. А то столько насмотрелась! В клубе, где щас работаю, это достаточно престижное заведение, инструктор был дибил! Мне так и хотелось крикнуть: парень, ты дурак!))

Ах, еще я вот планирую поискать книжки типа Ронды Берн по безграничным возможностям мозга итп)) Хоть трансерфинг взять что ли.. Остальная психология мне не нравится) какие-то капитаны-очевидности писали :DD

Язык хочу изучить! Для начала английским свободно владеть..

Фитнес клуб конечно хорошо, абонемент отлично мотивирует, когда деньги уплачены, жалко будет не посещать))) Ты одна собираешься ходить или с подругой/молодым человеком?

По-поводу развития...я изучаю язык (понимаю,что для тебя это больше профессия), "подсела" на йогу, все больше читаю книг по психологии...ну а весной/летом добавляются катания на роликах и велосипеде)

Фото как всегда супер!

вот мини отчетик ) дата 15 февраоя

вес: 63.4 (с прошлого понедельник всего минус 300 грамм, но я не тороплюсь)

еда: по калл в норме, сладости заменила на пуддинг там на 100 грамм 100 ккал)

СЃРїРѕСЂС‚: 40 РѕР±СЂСѓС‡

процедуры: крем для тела, маска на лицо

Английский:  сериалы, РєСѓСЂСЃРѕРІРёРє

Вобщем то я планирую на следующей недельке если все будет хорошо купить абонимент в фитнесс клуб ))) хочется както развиваться! девочки вы как развиваетесь? какие у вас хобби?

Девченки всем привет! вот немного пропала! учебы было очень много!!!

приветствую всех кто у меня здесь впервые ))

Привет!)) РєСѓРїРё отруби, классная штука.. РёРЅРѕРіРґР° РёС… ем -  СЃ СЃРѕРєРѕРј или йогуртом РІРєСѓСЃРЅРѕ очень:) Р° еще если вместо РїРѕРї-РєРѕСЂРЅР° РїРѕРґ фильм..)))
я с тобой не ела бы после 6, но у меня тренировки достаточно серьёзные вечером, потом прихожу - и обязательно творог, либо коктейль спортивный съедаювыпиваю. �наче не спать мне ночью, или того хуже - в порыве могу весь холодильник смести на след.день)

я тоже стремлюсь к 58-57.. мне было комфортно так.. Так что цель одна:) тебе осталось немного в принципе ;)

из-за привесов не расстраивайся. Вообще надо прекращать вставать на весы каждый день. а то это лишняя головная боль))

насчёт чёлки - обратная ситуация.. Бесит, что слишком быстро растёт! Не успеваю подрезать..

Всем приветик. Тоже хочу испытать прелести этой системы. Расскажите примерно как питаетесь. Я как то пробовала, результаты были, но что то надолго не получается, может вместе веселее будет. Я Тоня, мне 28 лет, сижу дома с сынулей ему скоро 2 исполнится

оу, да ты еще и коллега моя?

Чтото странное творится ))) вчера было 63,7 РєРі, Р° сегодня 64,1РєРі..

Ничего лишнего не ела... странно вобщем.. может это жикость...

Вобще надо купить отруби, С‡С‚РѕР±С‹ желудок лучше работал )

Рђ еще знаете, что РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, капуста Рё несколько кусочков сыра, отличная замена РІСЃСЏРєРёРј сухарикам ))

Сегодня СЏ опять молодец )

Р� РЅР° велотренажере 60 РјРёРЅСѓС‚ поездила, Рё упражнения поделала )

***

Завтра в 6 утра в универ вставать..

ЕЩе клиентка перевод заказала, РЅРѕ СЏ както РїРѕ скоростному его сделала )

Завтра деньги переведут.. )

блин меня бесит челка, которая не растет.. Как ее можно закалывать, помимо ободка?

Вот какая фигурка - супер )))

Привет Алиса!

Спасибо большое за комплимент! безумно приятно! конечно давай с нами! вместе веселее!

Зашла - красивая девушка, стильная гармоничная внешность, позитив, радует глаз!

Я помельче буду (кости у меня тонкие), но тоже в гости!

Спасибо Ольчик! а я у меня дома велотренажер и обруч, и я их чередую, по часу каждый день! и плюс базовые упры на пресс, попу, руки ) вот весной бегать буду )

Хороший результат, за неделю полтора кг))молодец...к тому же, если это тебя так легко далось)) дома по видео программам занимаешься или произвольные упры?

Сегодня неделя как я не ем после 18.00, точнее ем фрукты или овощи за 4 часа до сна)

В прошлый понедельник я была 65,2, сегодня я 63,7 кг.

РЇ очень довольна результатом, так как СЏ РЅРµ РІ чем РЅРµ ограничивала себя, только уменьшила порции Рё после 6 ем только полезное, С‡С‚РѕР± желудок РЅРµ пел голодные деферамбы ))

Плюс каждый день домашние физические наргузки!

РЇ знаю, что РјРЅРѕРіРёРµ начнут говорить, С‡С‚Рѕ РјРЅРµ РЅРµ надо худеть, РЅРѕ СЏ чувствую себя РЅРµ комфортно!

РњРЅРµ было комфортно РІ  весе 58 ) РІРѕС‚ Рє этой цифре Рё Р±СѓРґСѓ стремится )

Тем более выпускной летом, есть стимул ) да и вобще буду себя уверенней чувствовать )

Со мной никто не хочет?

На фотке два года назад во мне гдето 60 )

ооо, �ришка вернулась!!! ура-ура!

мотивирует Кариш :)))

приятного дня!)_

Красивая фоточка РљСЂР°СЃРёРІС‹Рµ слова...

человек  сам Рё только сам распоряжается СЃРІРѕРёРј временем..

СЏ сама выбираю, проспать утром лишний час или проснуться пораньше, насладится РЅРµ спеша ароматным кофе, немного почитать Рё поехать РїРѕ делам ) РІ РѕСЃРЅРѕРІРѕРј всегда СЏ просыпаюсь пораньше, чтобы насладится утром )

Завтрак и утро одни из моих любимых ритуалов )

Утро задает нам ритм всего дня..

мы сами распоряжаемся своим временем, а значит и своей жизнью :)

Каришка зашла к тебе в гости и подписалась )

я вот тоже была один раз ((( хочется очень на мюзикл )))

Привет Кариш...красотка и вправду)))

Я вот тут обитаю /community/post.php?topic_id=24267