Милочка! РќСѓ как же ты хорошо выглядишь!  РЈРјРЅРёС†Р°! Будь такой всегда!  

Ната! Фотки классные! РўС‹ классная! Пара классная! 

Всем приветики! 

Пока вот так мои дела..

Отчет № 3
Начало 29.01.13г.
Вес - 67.5 кг. УОО 2100
РАЗГОН
1 неделя : СКН 1502 (план 1500) ТВН 67.5 кг. 0
2 неделя: СКН 1557 (план 1600) ТВН 68.1 кг. плюс 600 г.
3 неделя : СКН 1700 (план 1700) ТВН 67.4 кг. минус 700 г.
4 неделя : СКН ? ? ? ? (план 1800) ТВН 68.2 кг. плюс 800 г. (за 5 дней СКН 1800, Сб и Вс не считала)
-----------
Общий результат : плюс 900 г.
План на неделю: оставляю 1800 ккал.

я еще отхожу ......ну уже лучше себя чувствую,сегодня если еще и отосплюсть ,то ваще жива буду.

фотки немного у себя выложила,остальные позже будут готовы

Наташа, спасибо!!! Ты уже с нами?! Как прошла свадьба?

классно,ну насколько ты моложе стала выглядеть...

Фотография из прошлой жизни (2008 год), ну и 2013 год:

Лина, спасибо! Как твои дела?

Анфик пишет 21.02.2013 в 22:59 (ссылка):

похожи они действительно как два брата близнеца...оба такие пофигисты

Милочка!

Поздравляю СЃ Днем рождения! 

Наташ я еще в одноклассниках заметила как они похожи-очень красивая пара!и счастье сразу заметно в их глазах

Алинчик и всем приветик!)))

Классно! Такое настроение озорное!

пока вот только это могу показать...для тех кого нет в одноклассниках

в воскресенье уже первые покажу

Ната, чуть-чуть волнений осталось. Будем ждать фотографий !

нет.гостей у нас немного,всего 45+- человек.у нас щас свадьбы мало делают,и наши не хотели,хотели расписаться и с друзьями в ресторане отметить.....

ну сын то один у меня......

расходы в основном мои,с ее стороны только колич. своих гостей оплачивают.там молодые родители,по 37 лет,и еще детки малые....мама вдекрете.

Деваньки, привет !

Ната, сколько гостей ожидается? РњРЅРѕРіРѕ ли СЂРѕРґРЅРё СЃРѕ стороны невесты? Как распределяете расходы? 

Лина, СЏ Р·Р° тебя рада! Р–РґСѓ ощущений РѕС‚ 1800 ккал !

Я эту неделю на 1930 ккал, вес сегодня - 67,2.

ой да че рассказывать....вот вышла на финишную прямую ,то нервничала как организовать,где,кого...а теперь хватит ли еды водки

хотя от нас теперь ниче не зависит...все оплатили по расчетам администратора....но все равно беспокойно.

Наталья1405 пишет 16.02.2013 в 09:37 (ссылка):

 РќР°С‚, РЅСѓ как нечего..Сѓ тебя там столько событий должно быть..рассказывай..СЏ уже чайку приготовила... 

Рђ вес Сѓ тебя хороший..СЃРєРѕСЂРѕ Рє тебе РїРѕРґРЅРёРјСѓСЃСЊ... 

Всем привет! 

Мой отчет № 2
Начало 29.01.13г.
 Р’ес - 67.5 РєРі. РЈРћРћ 2100 РєРє
РАЗГОН
1 неделя : СКН 1502 (план 1500) ТВН 67.5 кг. 0
2 неделя: СКН 1557 (план 1600) ТВН 68.1 кг. плюс 600 г.
3 неделя : СКН 1700 (план 1700) ТВН 67.4 кг. минус 700 г.
-----------
Общий результат : минус 100 г.
План РЅР° неделю: 1800 РєРє. 

да тута я ,тута.....писать просто нечего.

а вес у меня 69

Приветики! 

Что-то я сегодня припозднилась..

Кручусь РІРѕРєСЂСѓРі СЃРІРѕРёС… 67.5..РЅРѕ уже РЅР° 1700 ..так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ..СЏ уже РЅРµ прочь Рё РЅР° 2100 РІРѕРєСЂСѓРі покрутиться ... Рё СЏ  совсем обнаглела...булочки ем..шарлотки..творожки сладкие..РЅР° творог уже 7.5% перешла..

Милочка! Чего это сына так рано выписали? кто Р¶ СЃ температурой выписывает.. 

Рђ ты чего косячить надумала!? Давай, поддерживай меня срочно!   РЈ меня РїРѕРєР° даже желания РЅРµ возникает чего-то перебрать..РІСЃС‘ думаю, чем Р±С‹ набрать..

А поход мы на осень планируем..в �зраиле в октябре классно...а раньше для меня жарко..мне-то важна культурная программа..а муж и в холодной водичке искупается... но там и в Нг ночь по-моему 20 градусов было..

А Наталька совсем носу не кажет..будто это у нее свадьба..

Натка! Выходи!  РЁР°СЂРёРєРё Рё без тебя надуют..

А почему бы вам летом не запланировать поход в ЗАГС, а? Мы тут фотки ждать будем,! У Натальи 23 февраля свадьба, следующая - ваша!

Лина, привет!!!

Сын пошел сегодня РІ школу, врач решила что РѕРЅ выздровел  (температура 37-37,4, кашель), наверное, сказал, что хочет РІ школу . Будем долечивать РІ РїРѕС…РѕРґРЅРѕРј режиме.

У нас как-то праздник этот не прижился. Поздравились утром, пока дети спали ...., да и на работу! Дочери молодой человек цветочки привёз, фруктиков поели, шоколадкой закусили, как-то так. А вес, собака, у меня тоже растёт, чего-то никак успокоится не может. Я в последнее время не выдерживаю калорийность в выходные, вот гляжу на тебя и мотивируюсь, чтобы не сорваться.

Милочка! Как себя сыночек чувствует? 

LaRa_44 пишет 14.02.2013 в 08:12 (ссылка):

 РќРµ держится РїРѕРєР°..Рє сожалению.. плюс 500 сегодня..СЃ чего..РЅРµ знаю..вчера те же 1700 РєРє были..

Зато сегодня первый раз в жизни шарлотку пекла..мужу в подарок..в мульте..с яблоками, грушей и корицей..ням..ням..скусно..и даже съела восьмушку..и 100 г. вина практически без мук совести..

А муж мне 9 больших роз пошел.. купил.. подарил.. и даже в первый раз на руки поднял..сказал - "какая ты легкая"..а я сказала, что во мне практически всего-то два Дика.. он у нас 32 кг. весит ..

Рђ еще сказала -  "тренируйся..тренируйся..будешь меня РёР· ЗАГСа выносить РЅР° руках"..

Рђ РІС‹ как сегодня поздравлялись? 

Девочки! Поздравляю!

, так держать!

  Приветы! 

Сегодня еще РјРёРЅСѓСЃ 100 Рі... процесс пошел!?  

Больше писать неча...выставлю питание 

завтрак 12:00  

[?] творог зерненый "сыр домашний"4% "Карат", 195.0×грамм 194 4 8 27

[?] отруби ржаные молотые ОГО, 9.0×грамм 10 1 0 1

[?] Бананы, необработанные, 50.0×грамм 45 11 0 1

[?] мед гречишный/цветочный натуральный РљР”/СЃ эвкалиптом/рапсовый, 20.0×грамм 63 16 0 0

[?] хлеб Земгальский Хлебное местечко, 32.0×грамм 88 16 2 2

[?] молоко 0.5 % Пармалат, 74.0×грамм 26 3 0 2

[?] заморозка крыжовник Вологодская СЏРіРѕРґР°, 45.0×грамм 20 4 0 0

[?] ежевика замороженная Настроение, 51.0×грамм 17 2 0 1

[?] малина заморозка Настроение, 29.0×грамм 13 2 0 0

Всего за завтрак: 477 60 11 35

  ланч 14.30 

[?] кольца Фили-Бейкер, 72.0×грамм 235 26 9 3

Всего за ланч: 235 26 9 3

  обед 16.30
[?] [+] Рецепт: винегрет, 260.0×грамм 126 27 0 4

[?] майонезный СЃРѕСѓСЃ легкий 35% биолайт Слобода , 22.0×грамм 73 1 8 0

[?] бычки РІ С‚.СЃ. 5 морей, 108.0×грамм 150 4 9 14

[?] макароны тв. сортов улитки Р’РёРІР° Грано, 40.0×грамм 138 29 0 4

[?] лечо РїРѕ-болгарски Глобус, 89.0×грамм 36 7 0 1

Всего за обед: 523 68 18 24

  полдник 18.40
[?] Мандарины, необработанные, 175.0×грамм 93 23 1 1

[?] курага экстра (Ашан), 22.0×грамм 64 14 0 1

[?] вишня сушеная, 6.0×грамм 17 4 0 0

Всего за полдник: 174 41 1 3

  ужин 21.00
[?] творог обезжиренный Благода 1.8%, 196.0×грамм 183 6 4 31

[?] мед гречишный/цветочный натуральный РљР”/СЃ эвкалиптом/рапсовый, 18.0×грамм 57 14 0 0

[?] простокваша 2.5% Останкинская, 101.0×грамм 52 4 3 3

Всего за ужин: 291 25 6 34

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
1700      222      44       99  

-----------

на вчера ничего мясного не разморозила и пришлось есть н.з...бычки в томате..ну и ладно..вредности тоже иногда полезны..хотя чего там вредного..состав вроде натуральный.. а вот пирожное..там да..вся таблица Дмитрия �ваныча...ну ниче..еще одно осталось..

Приветики всем! 

Милочка!    РЈСЂР°! Пофигизм РІ действии!  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РЅР° РЅРѕРІРѕР№ калорийности 300 Рі. отвалилось!  Вес 67.2 РєРі.

То ли винегрет подействовал, то ли кольцо с творогом..не разобралась ещё...

Всем привет!

Ну 1700, так 1700.

Радуюсь твоему Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ пофигизму Рё тщательности изучения информации !

Милочка! В общем получилось так -

1 неделя- СКН 1502 (план 1500) -ТВН 67.5

2 неделя- СКН 1557 (план 1600) -ТВН 68.1 плюс 600 г.

---------

Начало 29.01. - 67.5 кг.

2 неделя - 11.02. - 67.5 кг.

Результат - 14 дней - 0

----------------

ну это так..для сведения..поэтому решила плюнуть на


Если вес прибавился больше, чем РЅР° 400 Рі , то нужно остаться РЅР° той же калорийности ещё РЅР° РѕРґРЅСѓ неделю.  

и взять на себя ответственность перейти на 1700..лучше я на ней две недели посижу..погляжу..

вот нашла.. цитату ..сама знаешь кого..-

"Не раз писалось, что разгон к МФ имеет очень мало отношения, т.к. калорийность по принципам МФ не регулируется, а человек на разгоне и до разгона МФ не соответствует, т.к. МФ работает только с людьми с нормальным обменом (или в редуцированном режиме -200 с людьми со сниженным относительно нормы обменом, но нормальным для них вследствие пониженной функции ЩЖ). � МФ начинается только по завершению разгона и нормализации обмена.
Оттого разгоняться можно РљРђРљ УГОДНО. Просто взять Рё начать есть после РќРљРџ вволю (обычно после РќРљРџ страдалицы так Рё делают), Рё после 2-3 месяцев обмен вернется Рє РЅРѕСЂРјРµ (случай анорексии РЅРµ рассматриваем – это уже совершенно другая ситуация). РќРѕ РїСЂРё этом неизбежен набор веса. Оттого после РќРљРџ выработаны правила разгона перед РњР¤, которые РІ большинстве случаев гарантируют сохранение веса РЅР° период разгона или РІ отдельных случаях даже отвесы. Это Рё есть те правила, которые известны как правила разгона СЃ прибавлением РїРѕ 100 ккал/неделю, взятием паузы РїСЂРё привесе более 400 Рі Рё С‚.Рї.
Т.ч. поступай как хочешь. Это непринципиально."

Наталья1405 пишет 11.02.2013 в 16:58 (ссылка):

 СЃРјРµС‘шься..РґР°..СЏ такой даже РїСЂРё всем желании РЅРµ Р±СѓРґСѓ..Сѓ меня РѕРґРёРЅ скелет РІ РґРІР° раза толще..

Линка только вовремя остановись

LaRa_44 пишет 11.02.2013 в 04:31 (ссылка):

 РќСѓ воть.. РЅСѓ РІС‹ лечитесь там как следует!.. РЅРµ переживай, главное чтоб осложнений РЅРµ было..отлежаться нужно..Рђ Сѓ меня тоже после 5 часов РІ заснеженном Битцевском лесу вечером стала температура подниматься..РЅРѕ СЏ сразу РїРѕР»-пакетика фервекс приняла..Рё вчера только 36.9 было..Р° РіСЂРёРїРї СЏ РЅРµ знаю чем лечат..

Приветики! С понедельничком!

Рассказываю- РІ пятницу ходили РІ Театр Сатиры..играл Р¤. Добронравов (который РёР· "Сватов")...хороший спектакль.."Средства РѕС‚ наследства" называется..РјСѓР¶ даже РЅРё разу РЅРµ заснул .. Перед этим РІСЃРµ подсчитала..нарушений РЅРµ было..ужин съела РІ макдаке..творожок..СЃРІРѕР№..РёС… был только кофе...  
 Р—ато РІ субботу..брат позвал РІ лес РЅР° шашлыки..подумала что Р±СѓРґСѓС‚ РёР· СЃРІРёРЅС‹...лихорадочно начала искать калорийность..выискала что РІ 200 Рі.- 700 РєРє.. стала подгонять кал-ть..РІ 1600 СЂРѕРІРЅРѕ (РєСЂРѕРјРµ завтрака) влезло 230 Рі. шашлыка, 220 СЃСѓС…. РІРёРЅР°, яблоко, огурцы, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, перец. Рё .РІСЃРµ больше ничего РІ 1600 РЅРµ влезло .. Рђ туда приехали..Р° там РєСЂРѕРјРµ СЃРІРёРЅРёРЅС‹ еще Рё печень Рё голени куриные..РЅСѓ РјРЅРµ Рё подумалось..РѕРЅРё СЏРІРЅРѕ РІ РґРІР° раза меньше РїРѕ РєРє.., РЅРѕ СЏ то РЅРµ подготовилась Рє такому повороту событий..сколько РІ РЅРёС… РєРє. РЅРµ знаю..сколько съесть РЅРµ знаю.. РЅРѕ ела ..правда Рё СЃРІРёРЅСѓ попробовала..22 Рі...РѕРґРёРЅ раз..Р° может Рё РґРІР°.. РґР° еще как назло весы, которые брала СЃ СЃРѕР±РѕР№, РЅР° середине процесса замерзли..РїРѕРєР° РѕРЅРё работали - СЏ записывала РЅР° бумажку..потом нечего стало записывать... РІ общем опять побоялась съесть РјРЅРѕРіРѕ..С‚.С‡. что писать РЅРµ знаю..РґРѕРјР° насчитала 1271 калорию..РЅСѓ очень приблизительно..РЅРѕ СЏРІРЅРѕ недосчет..РґР° еще Рё отвес СЃ утра случился РІ 600 Рі....приятно конечно после привесов ..РЅРѕ..РєРѕСЃСЏРє-то есть..вчера наела РЅР° 1630..типа компенсировала..сегодня еще 100 Рі. отвалилось..

доброе утро!

Лин, ты где пропала?

Если вес прибавился больше, чем РЅР° 400 Рі , то нужно остаться РЅР° той же калорийности ещё РЅР° РѕРґРЅСѓ неделю. 

Сколько получился ТВН ? Остаешься на 1600 или +100 ккал?

У меня сыночка грипп подхватил, настроения нет .

сегодня на завтрак съела горячий бутер с колбасой докт и сыром,размером с половинки куска хлеба,в обед 2 половника супа куриного и кусечек от ножки размером с грецкий орех+ банан...на ужин незнаю еще что,но чашка чая с молоком и конфета шоколадная однозначно.....

2 кусочка скумбрии копч.картоха отварная и хлеь.+ яблоко.

ну как тебе объяснить ,калории не считаю,ем все,вплоть до жареных пирожков....вот вчера например,утром 2 пирожка с картохой+чай сладкий,в обед плов ну нверно ложки три столовых с бугром,+ полведерка мороженого шоколадного(грамм 250)....вечером чай с шокол конфетой + 70 гр виски ....+ потом еще стоя у плиты со сковороды вилкой потыкала пару тройку раз картошки тушеной с кусочком окорочка....ну грамм120 наврено наберется.....и попозже еще чашку чая с молоком концентрированом и конфетой шоколадной.

Это я вчера вечером разгон дома давала,нервы выплескивала,потом вискарем подлечила.

Приветы!  

Наталья1405 пишет 07.02.2013 в 10:55 (ссылка):

 Р”Р° СѓР¶..везет!

А у меня дело же не в том, что я прям так хочу жрать или умираю с голоду..нет..но мне хочется есть как все,но в пределах здоровой еды и разумного количества..нее..не объедаться там сардельками и колбасой.. с очень вредными продуктами я не дружу и не буду.. (хотя в принципе могу и их вписать в свои 20 % вредностей) ...но.. например продукты - молоко и творог - чтобы были нормальной жирности ..не все время запеченые грудки, а еще и ножки..не говядина, а иногда и свинина и может быть даже тушеная с картошкой....не бояться выпечки, если я ее сделаю сама...(а я ее не делаю, потому как боюсь.. )..а это просто тогда урезание по весу..а оно мне надо..да.. а ведь еще и овощи-фрукты... и мне надо обязательно куда-то их впихивать..и съесть их как минимум грамм 600...(а полезные орехи..а самые полезные конфетки: мед-орехи-сухофрукты..куда ж мне впихнуть невпихуемое.. )... и что бы я ни ела еще, одного килограмма еды мне мало в любом случае..

В общем.. у каждого своя перестройка..у кого в голове... у кого в желудке..

Нат! РќСѓ Р° как ты сейчас питаешься..РєРѕРіРґР° худела помнится РіРґРµ-то РЅР° 1300 ела..Р° сейчас что..так же? РЇ РЅРµ РїСЂРѕ калории спрашиваю..Р° то сейчас скажешь, что ты РёС… РЅРµ считаешь..

LaRa_44 пишет 07.02.2013 в 10:22 (ссылка):

 РњРёР»РѕС‡РєР°! Молодец! Нам вес надо держать любыми путями Рё Сѓ каждого РѕРЅ СЃРІРѕР№! РЇ имею РІ РІРёРґСѓ путь..РЅСѓ Рё вес тоже..РїСЂРѕ него РїРѕРєР° помолчу..РЅРѕ похоже будет РЅРµ РјРёРЅСѓСЃ фунт, Р° плюс РґРІР°..