Да, тут надо чтобы и быстро и полезно. Мне например,нравится рыба. Затраты времени - 10 минут чтобы обрезать плавники и замариновать. Значит делаю так, вечером мариную столовая ложка оливкового масла, столовая ложка лимонного сока, специи (приправа к рыбе), чеснок давленый 1 зубок. Это смешиваю, натираю им рыбу, набиваю брюшко лимоном и петрушкой , завертаю в плёнку пищевую и до утра в холодильник. Утром духовку разогрела, рыбу в фольгу и в духовку на 30-40 минут. ВСё...... Я так делаю форель речную, она лучше всего сочетается с таким маринадом.
Ещё если вы кормите ребёнка, вам бы кальция побольше. Можна делать запеканку творожную. Чтобы уменьшить каллораж надо обезжиреный творог - 500г, яйцо - 1шт, сахар - 3ст.л, сметана - 3ст.л,
манная крупа - 2ст.л, изюм - 100г, ванилин или ванильный сахар. Всё это кроме белка смешать, белок взбить и размешать с массой. В форму и в духовку на 30 минут. Ну вот пока это дело в духовку, можна спокойно заниматься ребёнком))))
Я Оля.89кг-72кг. Сейчас 81 кг. Опять что-ли))))
/community/post.php?topic_id=22338
). Мало того, ребенок терпеть не может, когда я готовлю, сразу истерики. Так что нужны рецепты, быстрые в приготовлении. Голова уже отказывается придумывать что-то новое...
