перестать есть карамельки и начать мясо. Может из-за этого гемоглобин у ребенка понижаться? (свой я не проверяла)

у меня постоянный недобор белка и перебор углеводов. Что делать?

на улице отвратительная погода: дождь, ветер. голова расскалывается. сегодня перебор везде и в каориях и жирах. организм требует обратно свои 3 кг. не отдам!!! обещаю, завтра небольшой разгрузик.

какие лишения приходиться терпеть кормящим мамочкам. С первой дочей я ела практически все. Реакции не было ни какой. Даже если я поела свеклы или чернослива, дочу все равно могло закрепить. Вторая моя доченька реагирует на все. Поела оливье: пукали всю ночь от горошка и потом весь день какались от огурцов.

Сегодня на весах уже 74. медленно, но верно я двигаюсь к цели. быстрее, все равно нельзя.

сегодня явно не мой день:

с утра испортили настроение. на почве этого начался жор. уже съела картошку и сосиску вместо кефира+мюсли. ещё и чай попила с зефиркой и карамельками.

написала сообщение здесь про свое плохое настроение, а оно куда то пропало. может мой дневничок хочет позитива. где ж его взять?

сегодня ходила по городу и ловила свои штаны. уже сваливаются, а купила только месяц назад. больше не буду ни чего покупать хотя бы до 70 кг.

веничком попарилась и - 500 грамм. сегодня загрузочный день: можно есть всё. Уже съела половину шаурмы, мороженное. сегодня планировщик заполнять не буду - страшно.

Хотя и расход сегодня большой. У нас День города. Утром уже активно с детьми погуляла, а вечер ещё впереди.

Попробывала мумиё после бани. у меня оно в таблетках, наверно не очень эффективно, но буду теперь каждый день мазать свои растяжечки.

1.Килокалории: 1764
  Р–РёСЂС‹:  16
  Углеводы: 306

  Р‘елки: 92

2. тренировалась 2 раза, правда по 10 минут.

3. за собой не поухаживала, но завтра баня

кроме этого воды выпила, наверно, литра 3. и два раза погуляла с детьми.

детей уложила. какая я молодец. осталось быть стройненькой, но это впереди.

сил больше ни на что нет. всем приятных сновидений, кто отходит ко сну

Родная_Селина, коридор 1400-1700. на молоко прибавила, но больше 1600 как то не получается кушать.

ужин маложирный, стараюсь мясо или рыбу, без гарнира.

вы молодцы, что сохранили молочко так на долго. Моя первая отказалась от груди в 6 месяцев. Я думала, что временно, но помучавшись полтора месяца, поняла, что грудного молока она больше не хочет. Надеюсь �ринка так не поступит и мы будем мамино молочко кушать хотя бы до года.

Селина, это ты за два месяца скинула 7 кг. Это здорово

А вы сейчас кушаете сисю только ночью?

Рыжая Рё лохматая привет!  СЏ РІ начале РЅРµ поняла, как это воскресная мама. думала что РїРѕ аналогии СЃ папой. РЅСѓ детки живут СЃ тобой тока РѕРґРёРЅ раз РІ неделю .

РјС‹ тоЖ РЅР° ГВ. РЅРѕ СЏ стала худеть только последние 2Рј.

какой Сѓ тебя РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ? ты прибавила Рє выдаваемому РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ 500РљРљ РЅР° выработку РіСЂСѓРґРЅРѕРіРѕ молока?

ты РїРёС€РµС€СЊ СѓР¶РёРЅ полноценный, лучче пусть РѕРЅ будет больше белковым СЃ РјРёРЅРёРјР°Р»СЊРЅС‹РјРё Р¶РёСЂР°РјРё.

Удачи!

как я буду достигать своей цели:

1. завтрак, ланч, обед и полдник коктейль. ужин полноценный, но не жирный. с учетом коридора.

2. растяжка или тренировка с поями.

3. косметическая процедура

РІСЂРѕРґРµ РІСЃС‘.

Я где то на форуме видела про мумие. надо ещё посмотреть, а лучше попробывать. Спасибо, Карлуша.

Привет. Удачи.

Растяжки, я слышала хорошие отзывы, мумиём убираются. В аптеке девчонки покупают и добавляют в крем или лосьон для тела. Подробнее �ришкаА могла бы проконсультировать, но она уже несколько месяцев не появляется.

Что я хочу:

вес 65 кг.

талия хотя бы 70.

РїРѕРїР° 95

бедра 45.

и я это сделаю к Деню рожденья мужа, т.е. 25 ноября.

ещё надо что-то с растяжками делать. может кто подскажет.

Первой моей девушке скоро будет 2 годика, а второй всего 2,5 месяца. Полностью на ГВ. Что интересно обе родились в воскрсенье.

После родов уже скинула почти 3 кг. Сейчас стараюсь питаться по Гинсбургу с учетом коридора. �з активности: Кручу пои, когда девченки дают, капаюсь в огороде, пешие прогулки.

Не обещаю что буду заглядывать каждый день, но буду стараться.

Решила завести дневничок, скорее для того, чтоб не сорваться.

Коротко о себе:

возраст 26 лет

СЂРѕСЃС‚ 170

вес 74.5 --- до первой беременности был 74 кг., а между первой и второй (благодаря Д�ОНу) 70.

талия 80; ок. бедра 58; ок. груди (под грудью) 80; голень 38.5; предплечие 25.5; плечо 30; попа 103