|
|
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16304
Сообщений: 8230
Город: Матвеев Курган
1.2.2015 11:13
|
Привет, Женя! Может просто во всём надо искать свои плюсы?
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
1.2.2015 4:00
|
Прочитала ответ одной участницы на вопрос: Что хорошего уже произошло с Тобой в 2015-м? и она столько всего назвала...чувствую себя какой-то ущербной, вот от чего это зависит? от самого человека или от стечения обстоятельств? может и то и др. и ещё что-нибудь, но наводит на мысли!
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
1.2.2015 3:32
|
отчёт за 31.01
1. Питание- заЖОР
2. Упражнения-НЕТ
3. Вода-0.4
4. Уход за собой-КРЕМ ДЛЯ РУК
5. Личные задачи:
-чтение +
-синтезатор -
-вязка +
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
31.1.2015 17:02
|
отчёт за 30.01
1. Питание-1430-43-163-26
2. Упражнения-на пресс
3. Вода-1.5л.
4. Уход за собой-
5. Личные задачи:
-чтение +
-синтезатор -
-вязка -
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16304
Сообщений: 8230
Город: Матвеев Курган
30.1.2015 12:16
|
За счёт косых мышц, они же тоже качаются, значит увеличиваются. Как-то так. Последнее время во многих дневниках об этом встречала.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
30.1.2015 11:52
|
Наташ, а как качание преса увеличивает талию?
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
30.1.2015 11:51
|
ну что ж, планка так планка!
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16304
Сообщений: 8230
Город: Матвеев Курган
30.1.2015 11:36
|
jonni27 пишет 30.01.2015 в 11:27 (ссылка):
в смысле? а как же живот убирать?
В прямом. В планке стой.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
30.1.2015 11:27
|
в смысле? а как же живот убирать?
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16304
Сообщений: 8230
Город: Матвеев Курган
30.1.2015 10:16
|
Женя, привет! А ты в курсе, что качание преса увеличивает талию? :))
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
30.1.2015 10:09
|
отчёт за 29.01
1. Питание-1373-75-123-46
2. Упражнения-с гантелями
3. Вода-1.0л.
4. Уход за собой-
5. Личные задачи:
-чтение +
-синтезатор -
-вязка -
Сегодня куча дел! С утра уже метнулась в детскую поликлинику, за номерком для дочки, сейчас пойду качать пресс и читать, а потом целый день уборка и варка) мои "любимые дела")))
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
29.1.2015 16:10
|
вчерашний отчёт:
1. Питание-1614-179-53-51
2. Упражнения-
3. Вода-1.1л.
4. Уход за собой-
5. Личные задачи:
-чтение +
-синтезатор -
-вязка -
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
28.1.2015 9:58
|
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
28.1.2015 1:06
|
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
28.1.2015 1:04
|
сегодня знакомые звали в гости, на ужин, но я не пошла))) знаю я эти ужины!
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
28.1.2015 0:31
|
итог дня:
1. Питание-сегодня в коридоре))) 1514-61-187-51
2. Упражнения-на пресс
3. Вода-1.2л.
4. Уход за собой-
5. Личные задачи:
-чтение +
-синтезатор -
-вязка + довязала носки дочке) начинаю вязать для мужа!
Завтра убойный день! С утра иду к родителям клеить обои, так что физ.нагрузка обеспечена ))) а вот как бы там коридор соблюсти?...
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
27.1.2015 18:17
|
так и у меня такие же) я по две в руку беру)
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16304
Сообщений: 8230
Город: Матвеев Курган
27.1.2015 14:20
|
Сколько килограмм?
Я своим тоже намекаю на гантели, а то у меня гламурненькие по килограмму
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
27.1.2015 14:12
|
Привет, Наташа!
Вчера наверное день такой был)
У меня 2 тренировки: с гантелями, либо упражнения на пресс.
Вообще-то эти гантели подарили детям))) но они мне так понравились, что мне захотелось попробовать с ними позаниматься, а так как я со спортом не дружу, я цепляюсь за любую возможность, так что пока не надоели надо получать пользу)
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16304
Сообщений: 8230
Город: Матвеев Курган
27.1.2015 13:47
|
Привет, Женя! Я вчера перелетела на 200 Кк от нормы. А ты какие упражнения делаешь?
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
27.1.2015 13:35
|
Добрый день!
По вчерашнему дню:
1. Питание-провал
2. Упражнения-нет
3. Вода-стараюсь, но, думаю, норма не выходит пока, не могу посчитать сколько я выпиваю, потому что кто-нибудь да и допьет мой стаканчик, вчера уже всех предупредила, чтоб не пили с моего стакана!
4. Уход за собой-скраб для лица, маска для волос, ванна для ножек, и крем для рук/ног/лица
5. Личные задачи:
-чтение +
-синтезатор -
-вязка +
Сегодня, думаю, будет легче в плане питания, ведь торт и пирожки съели и соблазна нет)))
Кстати, измерила себя: ОБ-97, ОЖ-87см., весы мои сломаны, так что вес свой знаю примерно, буду тогда на замеры ориентироваться.
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
26.1.2015 16:50
|
ну вот, провал! сегодня опять перебор по кк(((
но! благодаря Наташ, тебе, я знаю отличный девиз:
Не грустим, не унываем, продолжаем работать!
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
26.1.2015 13:57
|
Да, понимаю тебя, Наташ!
У меня тоже были эти дни сурка, а сейчас вот у сестры наблюдаю! У нее 2 малыша: одному 2 года будет, а другому 2 месяца! Ужас как ей тяжело всё одной, муж на работе, а больше у них никого нет в городе, в котором живут. Мы уж с мамой зовем ее в наш город, хоть на несколько лет переехать, мы могли бы помогать, но не получается пока, жаль!
Пусть ребята поправляются!!! А у нас в городе такой страшный грипп идет, у меня подруга( и вся семья с ней ) уже неделю лежит ничего не помогает, ужас! Так я всем своим утром носы мажу противовирусной мазью, на всякий случай, чтоб не заболеть.
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
26.1.2015 13:49
|
Обозначу план на сегодня:
1. Питание
2. Упражнения
3. Вода
4. Уход за собой
5. Личные задачи:
-чтение
-синтезатор
-вязка
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16304
Сообщений: 8230
Город: Матвеев Курган
26.1.2015 13:49
|
Ребята болеют((( Активничать, правда, продолжают. Значит не всё так плохо. Надеюсь к концу недели все поправятся. Я , соответственно,безвылазно сижу дома. Иногда эти дни сурка плохо действуют на голову, крышу рвёт:))
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
26.1.2015 13:44
|
заполнила планировщик-вот я проглот! до обеда уже почти 1000кк
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
26.1.2015 13:39
|
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
26.1.2015 13:38
|
привет, Наташа!
Коридор у меня 1250-1600кк. я его не меняла, меня такой устраивает)
как дела? как ребята?
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16304
Сообщений: 8230
Город: Матвеев Курган
26.1.2015 13:32
|
Женя, доброго дня. А какой у тебя коридор?
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
26.1.2015 13:31
|
новый пункт в моём плане-это игра на синтезаторе! как можно чаще! но не реже 2 раз в неделю! а то стоит пылится, зря что ли я училась? позабуду скоро всё)))
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
26.1.2015 13:06
|
Итак по вчерашнему дню:
1. заполнять планировщик-заполняла, но вот в коридор не влезла, пирожки помешали)
2. упражнения-делала упражнения с гантелями
3. пить больше воды-старалась, но как была у меня проблема с водой так она и есть
4. читать +
5. принять ванну, уделить время ножкам)-не удалось, зато уделила время лицу, ручкам и локоточкам, что тоже нужно в зимний период.
6. напечь пирогов, но не съесть ни один!))) эт навряд ли))) конечно, как же печь да не попробовать)
7. довязать носки для Яны-довяжу сегодня и начну новые, для мужа, вобщем по вязке большие планы
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
25.1.2015 15:32
|
планы на сегодня:
1. заполнять планировщик
2. упражнения
3. пить больше воды
4. читать
5. принять ванну, уделить время ножкам)
6. напечь пирогов, но не съесть ни один!))) эт навряд ли)))
7. довязать носки для Яны
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
25.1.2015 15:12
|
Я молодчага! Заполняю планировщик!!! Так рада! Это ещё один шаг к достиженю моей цели. Вчера наглым образом был куплен торт (Пломбирный), очень красивый и вкусный! Каково же моё удивление, что в нем всего 253кк.!!! Вот ведь бывают же вкусные и некалорийные "вещи"!
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
24.1.2015 22:10
|
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
24.1.2015 15:10
|
ну что, по вчерашнему дню-упражнения не делались и ела что хотела, да ещё и на ночь! не порядок! а вот ведь стыдно в этом признаваться)
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
23.1.2015 15:06
|
интересная гонка) молодцы девченки!
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
23.1.2015 14:42
|
Наташа, читаю твоё сообщение про гонку Амазонок, смотрю сбоку она же в темках))) пойду посмотрю)
вот что нашла, прикольно) Короче говоря: - я решил заняться спортом.
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
_Наташа
Diet-Баллов: 16304
Сообщений: 8230
Город: Матвеев Курган
23.1.2015 11:58
|
Правильные планы:) Жень, на счёт гонки. Я была в Амазонках. Активная гонка, интересные девочки, конкурсы. Отчёты, правда ежедневные, но меня в тот момент очень дисциплинировали. С ноября взяла перерыв. В марте думаю вернуться.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
22.1.2015 23:05
|
сегодня -18, так красиво! все деревья таким инеем покрыты, что мне очень жаль, что у меня нет хорошего фотоаппарата, да никакого нет, честно говоря, ну когда же я куплю себе фотик!!!
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|
jonni27
Diet-Баллов: 13412
Сообщений: 3409
22.1.2015 22:59
|
да, в одиночку вообще не то! а здесь за компанию)
мои планы на каждый день:
1. заполнять планировщик, следить за питанием
2. упражнения
3. пить больше воды
4. не забывать про косметический уход
5. читать каждый день.
6. уделять больше времени детям
7. завтра допишу)
Женя, 32
двое детей)))
:-) УЛЫБАЙТЕСЬ! ЭТО ВСЕХ РАЗДРАЖАЕТ :-)
/community/post.php?topic_id=24374&page=31
|