Аллилуйя, братья! 75!!!

Сегодня моему Присоскину три месяца! Я счастливая мамочка.

Только есть одно большое НО - накрыла походу меня послеродовая депрессия - жру сладкое, все время раздражительная, плакать хочется, усталость какя-то, будто целыми днями картошку копаю. Упры через силу делаю, а потом замертво падаю. � вес маленько прибавился и встал

Конечно потом опять вес РІРЅРёР· пойдет, только меня почему-то сейчас это совсем РЅРµ волнует. 

А у меня в одно ухо влетело, из другого вылетело вот и запямотовала про его жгучесть

Я же писала в дневничке, как первый раз на меня горячий скраб подействовал. Полчаса бегала по квартире. Странно только,что у тебя и на следующий день жжение было. У меня полчаса и всё, до следующего раза не было.

Почто никто не сказал, что горячий скраб такой жесткач ?

Я им поскрабилась, возмущалась долго, что не жжется. Потом вышла из ванны, кремом намазалась, легла спать и как тут началось. Я думала, что сгорю нафиг, кожа красная, пятый угол ищу. Это значится вчерась было, а сейчас позанималась упрами, сходила в душ (без скраба), опять горят те части тела, которые вчера намазюкала.

Ну нафиг, буду им через день пользоваться

Второе занятие второго этапа СЃ Джиллиан. Как РјРЅРµ РЅСЂР°  РјС‹С€С†С‹ СЃРїРёРЅС‹ малость побаливают, РЅР° РЅРёС… хорошая нагрузка идет. Сагитировала маму пройти шред. Посмотрим осилит ли.

У меня руки офигеть как подтянулись от занятий. Раньше жир трясся, а сейчас кремом мажу и прям все упругое. Здорово!

Еще мой обруч массажный состоит из секций. Падла, разваливается на части во время кручения. Пришлось обмотать его изолентой. Придумали походно-раскладной обруч, ну и придумали бы хорошее крепление. Нет, блин, надо показать, что у нашего производителя руки сами знаете откуда растут.

Нифигасе СЏ вчера напрыгалась.  РЈ меня болят РІСЃРµ мышцы! Капец! Как будто каток РїРѕ РјРЅРµ проехал.

Прикол: Ушла с сыном на массаж, а дочка с мужем осталась. Возвращаюсь, муж играет на приставке, дочка бежит ко мне и кричит: "Мама, мама! На папу фигня напала!"

Сегодня было 1РѕРµ занятие 2РіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ шреда  Р¶РµСЃС‚кач СЏ скажу. Р СѓРєРё аж трясутся, Р° РјРЅРµ еще полдня ребенка РЅР° руках таскать.

Зато отвес с утра порадовал - 75,6кг!!! Его еще закрепить надо, но за мной не постоит!

Ура, товарищи! Мне ура

Отчет за месяц

1 Вес  78 - 2 = 76РєРі

2 Обхват талии  90 - 1 = 89СЃРј

3 Обхват бедер 105 - 1 = 104см

4 Обхват шеи 36 - 1 = 35см

5 Обхват плеч 29 - 0 = 29см

6 Обхват верхней части РЅРѕРіРё  57 - 0,5 = 56,5СЃРј

7 Объем под грудью 85 - 1 = 84см

8 Уменьшение целлюлита

9 Уменьшение кенгурушного мешка на пузе

10 Более упругая тушка тела 

11 Соблюдаю коридор и бжу (переела за месяц 2 раза)

12 Физ нагрузка 6 раз в неделю

13 Косметические продцедуры для пункта № 10 ежедневно

�того: Минус 2 кг и по 1см практически во всех обхватах.

Какая я молодец!

_Верунчик_, видимо мы по разному воспринимаем это огого. Наверное я к нему проще отношусь, поэтому уже 70% не вижу

Раньше он был мелкий-мелкий, а сейчас остались крупные бугры на местах, где жира дофига (задняя поверхность бедер в верхней трети, попа). Я занимаюсь с Джиллиан Майклс - шред через день, обруч через день, но не долго, тк дыхалка отваливается. �з косметических процедур :

*  2 раза РІ неделю обертывание СЃ глиной или ванна СЃ глиной (продают РІ аптеке рублей РїРѕ 20 - всех цветов радуги),

* РІРµС‡РµСЂРѕРј крем втираю (гареньер СЃ РјРѕСЂСЃРєРёРјРё водорослями для недостаточно СѓРїСЂСѓРіРѕР№ кожи)

* после физнагрузки душ, а потом спрей фитнес-боди антицеллюлитный

*еще через день скраб для тела гареньер с сахаром (супер весч, очень экономный, пахнет хорошо и эффект будто кожу отполировали).

   Так Р·Р° три недели рассасывается то, что мучало меня РІСЃСЋ жизнь.

Ахтунг, товарищи! Второй день 76 кило, видим процесс пошел! Уррраааааааа!

Как с целлюлитом борешься? у меня его ого-го сколько ((((((

Два РґРЅСЏ РЅРµ было возможности считать калории. РЇРІРЅРѕ перебрала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ РЅРµ РЅР° РјРЅРѕРіРѕ. Р�тог - 76 РєРі СЃ утра - это РјРёРЅСѓСЃ полтора СЃ позапрошлого утра. РўРѕ ли 2000 калорий для меня маловато Рё метаболизм замедляется, то ли это очередной фортель РѕС‚ моего организма - посмотрим. Даже РїСЂРё таком весе реально рассосать целлюлит, если РёРј конечно заняться. РЈР¶Рµ процентов 70 ушло, остальное РґРѕР±СЊСЋ СЃ СѓС…РѕРґРѕРј жира. 

На улице погода - красотень! Одела бриджи (уже сваливаются с меня), кофточку в обтяжку. Пузо даже не висит, вернулось в добеременное состояние. Оно даже меня устраивает, но там еще работы - поле непаханое. Ходила с коляской на каблуках, попой крутила

Одно только меня не устраивает - мой вес. Есть конечно предположение, что жир уходит, а мышечная масса нарастает. Жир же легче мышц, вот вес и стоит. А может это просто тупое оправдание. Не знаю. На досуге подумаю.

ну, тогда о ребенке думай, а вес пойдет вниз рано или поздно. хорошо питаться не значит жрать всякую дрянь, поэтому не воспринимай это как что-то невероятное. здесь много девушек кормящих, поспрашивай, может посоветуют чего-то путного.

_Верунчик_, разгруз РЅРµ покатит, СЏ РіСЂСѓРґСЊСЋ кормлю. Рђ питаться заставляют лучше Рё больше (педиатр советует), тк Сѓ ребенка проблемы  СЃ гемоглобином. РљСѓРґР° еще-то больше?

Радует, что практически за месяц хоть почти 2 кг ушло. Ладно, время покажет кто кого

Не переживай ты так! Уйдет всё! Попробуй разгрузочный день сделать или пересмотри питание

РЇ плакаль  РѕРїСЏС‚СЊ плюс кило. Да сколько уже можно над моей РїСЃРёС…РёРєРѕР№ издеваться? Капец просто какой-то. Вчера Рё РѕР±СЂСѓС‡ покрутила Рё РїРѕ стадиону СЃ коляской наяривала. Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ держусь идеально. Однако хрень какая-то творится.

Радует, что с талии, попы и грудной клетки по сантиметру ушло. Вот только на весе это никак не отразилось

Ураааа! Я научилась обруч крутить! С первого раза. Правда это для меня еще очень тяжело. Аж задыхаюсь. Так тепло на талии, аж приятно. Хороший массаж.

ТЕХН�КА ВРАЩЕН�Я ОБРУЧА

1. �сходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.

3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.

4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.

5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!

6. Крутить натощак! � хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.

Р—Р° вчерашний день пропали РІСЃРµ баллы Рё обнулился планировщик  Рё РёР· дневника умная мысль пропала.

Вес стоит или ползет вверх. Достал уже туда-СЃСЋРґР° скакать. Тушка РІСЂРѕРґРµ подтянулась, кенгурушная СЃСѓРјРєР° уменьшилась. Эксперимент продолжается. 

Купила СЏ себе РѕР±СЂСѓС‡ СЃ пупырками. РўРѕРЅРєРёР№ такой РѕР±СЂСѓС‡. Короче, силу тяжести еще никто РЅРµ отменял. Медленно РїРѕ спирали РѕРЅ скатывается РЅР° РїРѕР». Круто СЏ себе мышцы СЃРїРёРЅС‹ накачаю, поднимая РѕР±СѓС‡  СЃ пола

Например, объем бедер мерила на уровне ягодичной складки (под попой), а бедро измеряла в положении стоя солдатиком, а его надо было сгибать на 90 градусов. Тут наткнулась на текст "как делать змеры". Короче, лох я

Сегодня спокойно влезла в платье, в которое еще до беременности впихивалась с треском этого платья. Тогда было 72 кг, щас около 76. Правда объемы уже вернулись к добеременным, только пузяка болтается. Как так?

Как неправильно?

Звезда РІ шоке  РћРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ СЏ РІСЃСЋ жизнь замеры делала неправильно. Теперь перемериться Рё ужасаться или Рё дальше косячно мерить? РЇ Р¶ теперь РЅРµ знаю что было РІ начале?!

Там не кило, а 200 грамм осталось до 70. Хочу меньше, намного меньше. Надоело быть слоном! А аппетит у меня на работе почему-то появляется . Неправильная я какая-то. Сессия на носу, стресс сплошной. Хочу уже хотя бы от универа отделаться. Мне нужно немного отдыха. Хотя бы 2-3 дня. � солнышко)))

_Верунчик_, надо себя баловать! Вон кило пропадет и браслетик себе купишь. Надо мазать себя вкусными вкусняшками и ждать солнца (на лето надежды нет уже никакой). Короче, поднимать настроение! А чем больше дел, тем меньше времени набивать брюхо жратвой. ВО всем надо находить положительные стороны. Держи хвост пистолетом!

Молодец! А я вот ленюсь совсем последнее время. Сил уже не осталось ни на что. Столько дел и проблем, а еще и выходных нет...пипец как весело. даже погода бастует!

Какое все таки счастье физкультнагрузки, после них такой прилив сил, что до небес прыгать охота

Купила глину желтую, красную и белую, оказывается у каждой свое свойство. Буду лепить на разные части тела и ходить как на маскараде, ну или как светофор

РќСѓ нафиг этот вес, Р±СѓРґСѓ взвешивать СЃРІРѕСЋ тушку пару раз РІ неделю, чтоб РЅРµ расстраиваться Рё получить РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃСЋСЂРїСЂРёР·  РІ РІРёРґРµ отвеса

Вчера весь день по делам моталась и фитнес отпал. Сегодня наверстываю упущенное.

Такс, белую глину опробовала, на очереди красная и желтая. Надо наведаться за ней в аптеку.

Ага, деревня - две улицы ведущие в сумасшедший дом

РђРђРђРђРђ! _Верунчик_, Р° СЏ Рё РЅРµ заметила, что РјС‹ СЃ РѕРґРЅРѕР№ деревни  РЇ РІ РїРѕСЃ.Светлом, типа РїСЂРёРіРѕСЂРѕРґ.  

В каком районе живешь?

Ктати о погоде, она вроде наладиться в выходные должна. Солнышко, мы тебя ждем! Зима же должна уйти и прийти лето, а не осень

Да, больницы и поликлиники в Томске - это тот же Сосновый бор, только в другом районе. Терапевт в 10 поликлиники вообще фактически не работает. Человек болеет, а на прием можно попасть по записи, причем за неделю надо записаться. Дурдом. Но у нас в городе места без "пациентов псих.лечебницы" не осталось уже.

Ладненько, вот история от меня.

Надо было мелкого к педиатру сводить. Вчера звонила в поликлинику, сказали, что Курочкина (педиатр) в четверг будет прием вести. Прихожу в поликлинику, диалог с регистраторшей:
-Курочкина сегодня принимает?
-Нет, у нее выездной день?
-А кто 3ий участок принимает?
-Курочкина, она у себя в кабинете!
Как говорится, лучше быть в шоке от увиденного, чем в заднице от происходящего. Я не догоняю чего-то, с каких пор лица с тяжелой умственной отсталостью, требующей постороннего ухода, работают на таких ответственных должностях. Она таким макаром человека с головной болью на гильотину направит, а не к терапевту. Причем сколько раз я на этого гения палатного масштаба натыкалась, столько раз она мне туфту всякую выдавала. К врачу с ней нереально попасть - то в начале апреля запись идет к хирургу уже на инюнь месяц, но она не записывает, то узи новорожденным по талонам, которых в природе нет.
Я даже в этот раз не разозлилась, а просто поняла, что связываться с ними больше не буду. Нафиг звонить, узнавать там чего-то? Сразу буду приходить и к кабинету, а на прием пусть муж звонит и записывает - у него голова большая и нервы целее моих

_Верунчик_, да понятно, что это не жир, а почки фильтровать не хотят (поди замерзли - у нас лето по прогнозам уже было, щас снова зима наступила)

Привет! Не переживай, водичка наверное осталась в тебе. За день 2 кг жира никак не набрать

Блииииин!!!  Р—Р° день привес РІ 2 кило  СЌС‚Рѕ что Р·Р° жесть?! Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вчера вписалась, РІРѕРґСѓ РІСЂРѕРґРµ пила, только РЅРµ контролировала сколько. Неужели отеки?

РЎ утра отвес РІ 700РіСЂ, итого 75, 5! Откуда? Точнее РєСѓРґР°?  РЎС‚Рѕ РїСѓРґРѕРІ завтра РІСЃРµ вернется.

РќР° улицу выходить  РЅРµ охота, там такой дубак, Р° РґРѕРјР° тоже холодно.

Вчера купила батарейки РІ СЃРІРѕР№ пульсометр. РЈРјРѕСЂР°. Одела датчик РЅР° РіСЂСѓРґСЊ, Р° часы РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ установить СЃ РЅРёРј СЃРІСЏР·СЊ. Так Рё СЃСЏРє СЏ его цепляла, РЅСѓ  РЅРµ ловит. РњСѓР¶ одел РЅР° себя, поймал РїСѓР»СЊСЃ СЃ первого раза. РЇ предположила, что уже померла   РЎ 25РіРѕ раза РІСЃРµ-таки часы пульс словили, РЅРѕ РѕРЅ начал катастрофически падать  Р»Р°РґРЅРѕ хоть РЅРµ РґРѕ нуля.

Принимала ванну с белой глиной. Складывается впечатление, что от обертывания толку больше.

Привет мне!

Читала-читала чужие дневники и решилась-таки завести свой. Для самодисциплины что ли.

�так, моя история. Зовут меня Ольга, мне 30 лет. Старшей дочке 4,5 года, младшему сыну 2 месяца.

На дион пришла (прям как сейчас помню) 9 мая 2009года после очередного зажора на праздники. Мой рост 170, а вес тогда был 84кило отборного жира. Подсчет калорий, бег и занятия по ножкам мирового стандарта рассосали 12 килограммов жира за 3 месяца. Уррра! Я смогла.

С весом 72 кг я забеременела. Продолжала считать калории (раз в неделю и к кону беременности малость ожирела), но физнагрузки доктор запретил. После родов весила 79 кг.

С 1 мая 2010г начала по новой. Через день быстрая ходьба по стадиону с коляской, через день занятия с Джиллиан Майклс, которые мне очень нравятся.

Планировщик питания глючит и не хочет выставлять правильный коридор калорийности. Но, учитывая, что я кормлю грудью, мой коридор примерно 1600 - 2000. В него вписываюсь легко.

На данный момент мой вес составляет 76,2 кг.

Мои цели:

1. Придти к нормальному индексу массы тела.

2. Постройнеть до 70кг (затем определиться сколько еще лишнего во мне).

3. Борьба с кенгурушным мешком на пузе, который остался после родов.

4. Подкачать плечи, живот, бедра и мягкую интеллектуальную часть

5. Убрать целлюлит.

6. Быть офигетельно красивой женой и мамой.

P.S: есть фотки до (84кг), как дойду до 70ти, сделаю фотки после.

P.P.S: Удачи мне!