Форма отчёта

1. Вес

2. КК/КЖБУ

3. Физ.нагрузка

4. Косметические процедуры

5. Нагрузка для ума

Как-то так. Думаю что если жить строго по режиму будет намного меньше соблазнов залезть в холодильник.

Начала участвовать в гоночках, это тоже дополнительный стимул

А ещё буду вести ежедневные отчётики для себя, отдельно от гоночки

Режим дня (рабочие дни)

6.00-6.10 Подъём

6.10-6.30 Прогулка с собакой

6.30-6.45 Обруч (5 мин.), Велотренажёр (15 мин.)

6.45-7.00 Контрастный душ

7.00-7.10 Приготовление к работе

7.10-7.20 Завтрак

7.20-7.40 Сботы на работу

7.40-17.30 Работа

17.30-18.00 Магазин, прогулка с собакой

18.00 Стакан кефира

18.00-18.30 Уборка в квартире

18.30-19.00 Обруч (10), Велотренажёр (20)

19.00-20.00 Уроки с дочкой

20.00-22.00 Учёба, подработка

22.00-22.20 Прогулка с собакой

22.20-22.30 �нтернет-отчёты

22.30-23.00 Душ, косметические процедуры

23.00 РЎРѕРЅ

Для начала составлю режим дня, отдельно для рабочих дней и отдельно для выходных.

Всем привет! Вот уже в который раз берусь за себя. Борьба-рассабуха-борьба. � так на протяжении последних 10 лет. Майя Плисетская говорила, что женская фигура не гармошка, чтобы то поправлятся, то худеть. Полностью согласна, но как перебороть то себя. Точнее знаний в голове куча, а как до дела.

Бросила курить, и как следствие с 68 как то очень быстро добралась до 76. Думаю достаточно над собой издеваться. Вперёд и только вперёд к стройности и гармонии.