Может и он.А сколько ей??

да вроде помирились, как мне кажется это уже переходный возраст, делает все назло.

ну как дела с дочкой???

Ой, спасибо.

Я тоже.

Гостям всегда рада

Я как раз зашла к тебе на страничку, знакомлюсь.

Мне 36, живу в Ростове-на-Дону. Желаемое у меня 55кг., двигаюсь неспеша, не насилуя себя. Если будет время и интерес, то заглядывай в гости. Я тут.

Спасибо, Наташа. Приятно познакомится. Симпатичные цветочки.Ты откуда и сколько тебе лет,как достигаешь желаемого?

Доброго дня,Елена. Вот зашла познакомиться. Меня Наташа зовут. Это катриночка для настроения

LilitForever как СЏ тебя сегодня понимаю, СЃ утра сильно поругалась СЃ дочерью, наговорила ей кучу гадостей. Самой противно теперь РґРѕ ужаса, как представлю что чувствует РѕРЅР°- плохо становится. Даже Р±/С„ занимала 15 РјРёРЅ Рё СЃ кофем  съела СЃ батончик шоколадный РѕС‚ растройства. Р–РґСѓ ее СЃРѕ школы,чтобы извенится Рё помирится.

Не могу.Я заментила,что уже на автомате начала считать все съеденное да и ела только от волнения,даж вкус часто не чувствовала

тебе даже если +5 наберешь все равно будет супер.не переживай, а главное не кори себя за съеденное.я вот тоже вечером съела шоколадный батончик- ну и на здоровье, значит он мне сейчас полезен больше огурца или диеты. тем более у меня кд.

Здорово!! Улыбка обворожительная завтра у меня будет +5кг.Сьела все что можно было в доме

Это тоже Севастополь 2010г. Все мои складочки видны.

Сегодня КК соблюдала, б/ф занималась, сейчас покручу круг, а попозже силовыми займусь.Что-то вес замер на 60.5, ничего не могу сделать.Раверное нужно чем-то его встряхнуть.Воду выпиваю 8-10 стаканов теперь свободно, овощи кушала.�з-за погоды полусонное состаяние, лягу сегодня пораньше.

вот такая я пышка. в Севастополе 9.05.2010г.

Доброе утро, дневничок.Сегодня погода что-то не располагает к фитнесу, хочется залезть под теплый пледик с пультом от телевизора и посмотреть классный фильм.Но я встала и занялась бодифлексом. 30 мин перед телевизором. Теперь пошла пить законное кофе и маленькой конфеткой(муж вчера принес, сказал что ну очень вкусные).

Что-то я никак сегодня не могла добраться к компьютеру. Ладно пишу отчетик:

По калориям не добрала- от б/ф есть точно не хочется.

Б/ф занималася 30 мин- получила колосальный заряд энергии и позитива.

Пешком находилась 2 часа.

Воды выпила 8 стаканов.

Съела 5 овощей.

В 21-22 ч покручу обруч и гантели потягаю.

Начались КД, но чувствую себя вроде нормально, так что обруч и гантели не отменяю.

А я смотрела в интернете уроки б/ф,но что-то никак не получается скачать

Сегодня стала совмещать в б/ф дыхание с упражнениями. Все думала что не смогу, боялась начинать по книге, а тут мне дали диск .Я смотрела как правильно делать упражнения и как дышать при этих упражнениях- вроде все получилось. Теперь через неделю посмотрю на результат. Вообще впечатления суперские от б/ф. Буду стараться.

Главное желание и все получится.

Отчитываюсь за вчерашний вечер:

1.КК соблюла.

2.Силовые-50 мин.

3.Кардио- 479 кал. сожгла( РѕР±СЂСѓС‡ крутила СЃРѕ скоростью  Сатурна).

4.Еда в 19.00.

5.Пешком на работу утром 15мин и вечером 15 мин.

6.Воды выпила 10 стаканов.

7.5 овещей съела.

8.Бодифлекс 15 мин утром.

Пасибонки тут главное не дать себе сорваться

Нy-да задачка, желаю удачи в столь нелегком деле.

На дискотеке за ними смотреть над,чтоб ниче не случилось, а то бурное развитие и т.д зарядка,например,с маленькими не так уж и трудно.А взрослыx фиг заставишь буду пытаться наxодить время.

Насколько я знаю- утром зарядка обязательна с детьми, а вечером дискотека- вот тебе и зарядка.

Вот с упражнениями будет проблема,а пол порции кушать я как раз и собираюсь

А ты не кушай все что лежит в тарелке, а например половинку. � старайся не забрасывать упражнения.

axaxaxнас предупредили что все поправляются там(( в лагере пятиразовое питаниеи немалые порции

Фотки твои видела( сижу читаю твой дневничок),на мой взгляд ты выглядишь сейчас просто супер. Я думаю, что в лагере тебе не дадут сильно поправиться дети. Нужно же будет за всеми уследить, всех занять, будешь как в цирке дрессировщик.

Договорились.У мя в дневнике есть фото да я xудею перед лагерем детским,знаю что там наберу за время работы.Да и тут я в основном слежу за спортом и мышечную массу наращиваю вместо жирка

Смело РјРѕРіСѓ сказать что РІСЃРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ СЃРѕ временем, СЏ тоже РІ 18 РЅРµ думала что полезно моему организму, РґР° Рё проблем СЃ лишним весом РЅРµ знала. Проблемы появились семь лет назад, РЅРѕ небольшие(вес был 52РєРі), Р° РІРѕС‚ РґРІР° РіРѕРґР° назат РјРѕР№ вес стремительно полез вверх- набрала лишних 8РєРі РёР·-Р·Р° сидячей работы Рё пристрастия Рє выпечке Рё сладкому.  РњРЅРµ кажется ты хорошо выглядись РІ своем весе, правда СЏ РЅРµ видела твою фотку РІ полный СЂРѕСЃС‚. Кстати завтра СЃСЋРґР° загружу СЃРІРѕСЋ, тогда оценишь, нужно РјРЅРµ худеть или нет.

Ааа...понятненько xорошо,что к организму прислушиваешься,а я этому еще не научилась

Я ложусь около 23-24ч вечера, но когда у меня рабочая неделя(я неделю работаю, неделю выходная) занимаюсь спортом в основном вечером, где-то в 20-21ч. А если поесть позже 18-19, то заниматься с полным желудком как-то не очень.� я заметила, что тогда лучше и легче засыпаю, когда не поздно ужинаю.

Заxоди и ко мне в гости,если заxочешьбуду рада

У мя рост 17О и вес немного поднялся за праздники до 53x...но я не унываю.С понедельника к нов. упрам приступаю Отпуск эт святое! � выглядеть,думаю,с такой решимостью, к нему будешь сногсшибательно!!!Xотя уверена,что и сейчас все не так страшно,как тебе кажется можно вопрос? Почему ты решила не кушать после 18?? это же миф,что после 18 нельзя кушать или ты просто рано ложишься спать?

Спасибо LilitForever. РЇ рада что Сѓ моего дневничка есть гости . Решимости полна РЅРµ то слово, хочу Рє отпуску стать обладательницой( счастливой) фигуры приближенной Рє моей мечте Рё надеюсь РІ этом РјРЅРµ поможет СЃРїРѕСЂС‚+правильное питание.

А у тебя какой рост и вес сейчас? У меня рост 165см, а вес 60,4кг. Мечтаю к 9 июля сбросить 5кг.

Приветик!!! С дневничком тебя!!!! � удачи в борьбе и в споре Смотрю,ты полна решимости - это здорово!!!!!

Р’РѕС‚ Рё СЏ начала вести СЃРІРѕР№ дневничек, надеюсь РѕРЅ меня будет вдохновлять Рё стимулировать РЅР° РїРѕРґРІРёРіРё РІ РІРѕР№РЅРµ СЃ лишними РєРі. Раньше СЏ как-то вяло худела, то занимаюсь спортом,то бросаю, РЅР° весы старалась РЅРµ становиться, чтобы РЅРµ испугаться ненароком. Рђ 9 мая были СЃ дочкой Рё РєСѓРјРѕР№ РІ Севастополе, естественно фоткались. Р� РІРѕС‚ СЏ увидела фотки РЅР° компьютере- боже какой ужас. Теперь СЏ полна решимости идти РІ Р±РѕР№ СЃ ужасными формами, животом, бедрами. Плюс СЃ мужом поспорили, что если СЏ похудею РґРѕ 7.06.10 РґРѕ 57 РєРі- РѕРЅ РјРЅРµ РєСѓРїРёС‚ кожаную куртку РЅРѕРІСѓСЋ. 

     РњРѕРё мотивации:

1.Чувствовать легкость в теле!

2.Чувствовать себя рядом с дочкой- ее старшей сестрой.

3. Одеть любимые джинсики 27 размера.

4.Получить честно заработанную курточку.

5.РќР° пляже показаться РІ РјРёРЅРЅРё-Р±РёРєРёРЅРё, чтобы была РІРёРґРЅР° РјРѕСЏ симпатичная  татуировочка.

6.Полюбить себя снова.

7.Чтобы мой муж мной гордился.

Что для этого делаю:

1.Соблюдать КК (1200- 1500к в день).

2.Выпивать 8-10 стаканов воды.

3. 5-9 фруктов в день.

4.Не есть после 18-19ч вечера.

5.Бодифлекс утром 15-30мин.

6.Обруч,диск,кардио и силовые упражнения вечером.

7.Стараться ходить везде пешком(если это возможно).

Отчет каждый вечер(постараюсь) или утром(Р·Р° вечер) Рё вначале недели.