Всем доброе утро!

    Сделала зарядочку, настроение клёвое. Стараюсь придерживаться своего плана, сладкое РЅРµ ем Рё уже РЅРµ хочу.

    Зато радует отвесик 700 РіСЂ, итого вес сейчас 63,4. Потихоньку ползу Рє своей цели)))))))))))

    Что-то СЏ работкой загрузилась РЅРµ РїРѕ-детски. Даже времени нет написать. Выложу рецептик кофейного скрабика, купила РІ выходные кофе РІ зернах, помолола его, Р±СѓРґСѓ делать))))

Ну вот сам рецептик: "Одно из прекраснейших свойств кофе, которое активно используется разными косметологическими компаниями - расщепление подкожного жира. Для его приготовления скраба нам понадобятся зёрна кофе, кофемолка, гель для душа (можно выбрать как простой гель, так и гель на кремовой основе, который одновременно смягчит кожу). Для приготовления зёрен для скраба нам необходимо их смолоть в кофемолке. Помол должен быть крупным, но не очень, иначе вы можете повредить кожу. Смолотый кофе можно добавить в сам геля для душа, насыпав в баночку, из расчёта - 1 чайная ложна зёрен на 100 мл геля. Если вы использовали как основу крем-гель, то очищение кожи будет бережным и скраб можно использовать ежедневно утром или вечером. Скраб из кофейных зёрен поможет вам расщепить подкожный жир, вывести токсины и будет хорошим дополнением в борьбе с целлюлитом. Помимо активного воздействия на кожу, запах кофе влияет на рецепторы обоняния, которые активизируют действие нервной системы. Поэтому, если вы утром примите душ с таким скрабом, вы можете исключить кофе из своего рациона. Это не только благотворно скажется на желудке, но и на самой коже- она очистится и приобретён красивый румянец. Перед тем как использовать кофейный скраб, хорошо встряхните бутылочку с гелем, чтобы равномерно распределить отшелушивающие частички. Не забывайте о том что кофе обладает специфическим запахом, поэтому прежде чем смешивать убедитесь, что получившийся после смешивания аромат вам понравится и не заставит отказаться от его применения. �деальным вариантом являются гели без запаха, или слабо ароматизированные. Даже гели с запахом кофе лучше не использовать, название вроде бы одинаковое, а вот тона и полутона ароматов могут не совпасть. Помимо свежих зёрен вы можете использовать для скраба те, которые уже прошли кофе-машину, тогда не будет появляться характерного оттенка, но и действие немного снизится."

 Р”елала скрабик уже 2 раза, очень нравится. Кожа РїСЂСЏРј как Сѓ младенца)))))))))

Молодечик правильный настроитичик, так держать.

Кристина Рё Р�СЂРёРЅР°, приветик девочки!!! Спасибо, что зашли РЅР° РјРѕСЋ страничку. Надеюсь совместными усилиями РјС‹ сможем добиться, того Рє чему стремимся.  Р­С‚Рѕ действительно очень мотивирует)))))) РЇ только РІ начале своего пути, РЅРѕ уже чувствую себя намного уверенней. Обожаю это состояние, готова РіРѕСЂС‹ свернуть)))

   Для меня лично главное настрой Рё выдержать хотя Р±С‹ первые 4 РґРЅСЏ. Потом меня уже никто РЅРµ может свернуть "СЃ пути". РќРё шоколадок любимых РЅРµ хочу, хотя если себе РЅРµ запрещать РІ день СѓР¶ точно РѕРґРЅСѓ съедала. Так что РјРЅРµ легче совсем запретить себе сладкое, чем сокращать порции. РџРѕ чуть-чуть шоколад СЏ кушать РЅРµ умею)))))

    РўР°Рє что девочки берем себя РІ СЂСѓРєРё, СЏ уверена,что теперь Сѓ нас точно РІСЃС‘ получится Рё РјС‹ всего РґРѕР±СЊРµРјСЃСЏ!!!!!!

Да и поздравляю с первым отвесиком умничка!

Привет Алена молодечмк что взелась за себя. Даваи худеть вместе, ведь вместе легче.

ПОЗДРАВЛЯЮ РЎ ДНЕВНР�ЧКОМ!!! ЖЕЛАЮ УДАЧР�! кстати Сѓ меня почти теже параметры что Рё Сѓ тебя Рё стремлюсь  СЏ тоже Рє 55

Мой план действий с 17.05.2010 по 17.06.2010:

   1) Отказаться всего сладкого, мучного: шоколадок, тортиков Рё прочих радостей. Р�Р· сладкого можно РїРѕ чуть-чуть сухофрукты, мед, мармелад.

   2) Кушать побольше овощей, фруктов. Курица, рыбка. Никакого гарнира. РњСЏСЃРєРѕ, рыбка СЃ овощами. Р РёСЃ, гречка, пшенка, тоже только СЃ овощами.

  3) Завтрак- ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!

  4) Зарядка утром - ОБЯЗАТЕЛЬНО !!! Хотя Р±С‹ 5 РјРёРЅСѓС‚. + 2-3 раза РІ недели дополнительные физ. упражнения

   5) Сократить РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР° потребление сахара.

ВСЕМ ПР�ВЕТ�К!!!

Настало мое время перемен, поняла, что если не сейчас, то уже никогда.

Зовут меня Алена, мне 26 лет. Рост 162 см, вес 64,5 кг(((. Сколько себя помню всё борюсь-борюсь с этими кгшками. Один раз поправилась до 69 кг, но смогла взять себя в руки и похудела до 59. Чувствовала себя прекрасно и конечно же расслабилась. Дошла до 65 кг, прошлым летом опять сбросила до 59. Сейчас опять 64,5. Ну просто замкнутый круг какой-то. Хотя виновата во всем только САМА)))).

  Чувствую, что РјРѕР№ идеальный вес 55 РєРі. Р’РѕС‚ Рє нему Рё Р±СѓРґСѓ СѓРїРѕСЂРЅРѕ стремиться Рё РЅР° сей раз РЅРµ сдамся. РќСѓ Р° РєРѕРіРґР° этого РґРѕР±СЉСЋСЃСЊ, Р±СѓРґСѓ пользоваться золотым правилом моей свекрови.

   РћРЅР° РјРЅРµ сказала, что нужно контролировать РѕРґРёРЅ килограмм, набрала РѕРґРЅСѓ кгшку, сделала разгрузочку, сбросила его. Рђ если СѓР¶ упустила этот килограммчик, то РІСЃРµ.............капец))))))

    Буду писать Вам СЃРІРѕРё отчетики, успехи, РЅСѓ Рё неудачи Рё срывы тоже, Р° как же без этого)))))) Прорвемся)))))))