|
|
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
8.7.2010 20:23
|
Ну вот я снова здесь. Ровно месяц была в отпуске у мамы в деревне. Каждый день пироги, блины,вареники. И все это перед сном после баньки. Первым делом как приехала встала на весы. Вес не прибавился. И меня это радует. А завтра снова в бой
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 19879
Сообщений: 4449
14.6.2010 12:04
|
Класс, поздравляю с отвесом! Суперрр!!!! И настроение сразу поднялось, правда)
И какое расстройство из-за обруча, не стоит..
Яна,168/73
Первая ЦЕЛЬ- 59 кг!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
5.6.2010 8:50
|
У меня сегодня маленький праздник. На весах изменения. Уже не 66...., а 65...
ура, я молодец!!!
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
3.6.2010 18:45
|
Сегодня все как вчера. Настроения ни какого
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
2.6.2010 17:14
|
Мой отчетик за сегодня:
Коридор не дотянула, БЖУ почти в норме, вода- да, спорт- да.
У меня огромная неприятность, мой обруч сломался . Не знаю, что я буду без него делать, привыкла к нему.
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 19879
Сообщений: 4449
2.6.2010 10:44
|
Дженик, хеллоу! Ах, какая мотивация! Аж залюбовалась!
Яна,168/73
Первая ЦЕЛЬ- 59 кг!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
2.6.2010 9:45
|
А ЭТО МНЕ НОВАЯ МОТИВАЦИЯ, ЧТОБ ВСЯКИЕ ВРЕДНОСТИ В ГОЛОВУ НЕ ЛЕЗЛИ.
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
2.6.2010 9:41
|
А у нас сегодня опять дождь.. Мой отчет за вчерашний день.Весь день все в норме. И вот вечером , а именно в 20.00 я слупила кусок отварной свинины. По КК перебор. Пришлось ещё 30 минут покрутить обруч. А сегодня новая напасть. ХОЧУ ТАКОЙ ТОРТ
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
1.6.2010 14:43
|
Вот несколько рецептов скрабов в домашних условиях:
Рецепт N1. Скраб для тела из морской соли: в обычную морскую соль добавить пару капель лавандового или розового масла. Втирать эту смесь не руками, а шкуркой банана или киви. Процедуру можно делать раз в две недели.
Рецепт N2. Домашний питательный кофейный скраб для тела: кофейную гущу смешать с нерафинированым растительным маслом или сливками, помассировать и оставить на 10 минут, затем смыть.
Рецепт N3. Натуральный скраб - кофе, сметана, мед, масло: смолотый не спитый кофе смешать с другими ингредиентами - сметана+мед+оливковое масло.
Рецепт N4. Натуральный скраб из соли и кефира для лица и тела: для того, чтобы поскрабить лицо достаточно взять чайную ложку соли. Добавить немного кефира. Размазать по лицу, оставить на 1 минуту, можно слегка поскрабить. Затем смыть теплой водой.
Рецепт N5. Домашний апельсиновый скраб для тела: 2 ч. ложки соли, 1 ст. ложка апельсинового сока, 1 ч. ложка молока, 1 ч. ложка рисовой муки. Для этого скраба нам понадобится свежевыжатый апельси
Рецепт N6. Домашний скраб для тела из кукурузной муки: массирующими движениями на мокрое тело нанести сухую кукурузную муку, начиная с лица и кончая пятками. Помассажировав все тело, муку смыть. После этого больше ничем не мыться, а только промокнуть кожу полотенцем. Ваша кожица будет бархатной. новый сок.
Рецепт N7. Домашний скраб для тела из меда с корицей: смешать мед с корицей в пропорции 2:1, нанести массирующими движениями на всю поверхность кожи, затем смыть водой.
Рецепт N8. Овсянка для гладкой кожи: овсянка - основа прекрасного скраба для тела. Геркулес измельчите в кофемолке, добавте жидкий мед и тщательно перемешайте. Пользоваться этим скрабом нужно после ванны.
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
1.6.2010 14:35
|
Привет Яна. Я живу в Томской обл., г.Стрежевой. У нас с Москвой разница 3 часа.
Сделала себе маленький подарочек. Большую банку скраба для тела антицелюлитного.
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 19879
Сообщений: 4449
1.6.2010 13:41
|
Привет, Дженик!!! Поздравляю с отвесико! И с началом лета!
А в каком городе ты живешь? А то смотрю, у нас разница по времени большая, в мои 10 часов утра ты вроде как пообедала...
Яна,168/73
Первая ЦЕЛЬ- 59 кг!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
1.6.2010 8:41
|
Вот такую линеечку нашла в дневнике у Женюшечки.Решила себе сделать
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
ТатьянаПетухова
Diet-Баллов: 6115
Сообщений: 1038
Город: Иркутская область
1.6.2010 7:06
|
Приветик, Джёник!
Ты по поводу того, что вес стоит сильно не переживай. Я на Дионе уже 2 месяца, правда, пока я научилась контролировать баланс БЖУ, не перебирать калорий, и пить воду прошел месяц. Можно сказать, что я все делаю правильно 1 месяц. За это время ушло всего 2 кг. Все здесь говорят, что это нормально, что организм перестраивается, привыкает жить с новым весом. Вот вчера я устроила разгруз, так сегодня увидела результат в минус 2 кг, конечно часть вернется, но после долгого "топтания на месте" так радует отклонение стрелки весов влево...
Выглядишь ты хорошо, усталая маленько, что-ли, или грустная? Дочка - красотка!!! У меня сыну тоже в пятницу выпускной отгуляли с начальной школы. Пошел в 5 класс.
Про пиво....... Это по-моему общая привычка русского народа. Куда ж мы без него? Лето отметить надо? Отпуск надо? Выпускной? Да просто вечерком расслабиться... И коньячная настойка - тоже хорошо, особенно с любимыми подружками. Я себе позволяю, правда в пределах коридора по калорийности
Кстати, за месяц до отпуска ты привыкнешь себя контролировать (при сильном желании конечно), и в отпуске сможешь обходиться без весов, уже и так будешь знать примерный размер порций и калорийность. У меня вот дома нет компика, так я с интернета таблицы калорийности пораспечатала и дома ими пользуюсь.
Короче, удачи тебе во всем!!! Давай держись!!! все будет хорошо!!! Заходи ко мне /myhome/user.php?id=127406
Я Татьянна, 35 лет, рост 159,
69............57........
Есть.........хочу......
/community/post.php?topic_id=23358 - мой дневник
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
1.6.2010 6:41
|
Урааааааааааа!!!!!! Сегодня первый день лета!!!!!
У нас наконец то кончился дождь. Погода сегодня обалденная. Солнце светит.
А у меня новые достижения , отвес 200 гр, и того мой вес 66.200
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
31.5.2010 16:15
|
добавить еду по-старому
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
завтрак
[?] Гречка, 50.0× грамм
172
36
2
7
[?] Кефир 2.5% жирности, 200.0× грамм
106
8
5
6
[?] шоколад, 15.0× грамм
78
8
4
2
Всего за завтрак:
356
52
11
14
обед
[?] Салат из свежих помидоров и огурцов, 200.0× грамм
114
7
8
3
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 100.0× грамм
201
40
1
7
[?] [+] Рецепт: Глазунья, 100.0× грамм
192
1
16
12
Всего за обед:
507
47
25
22
ужин
[?] Сельдь атлантическая среднесоленая, 50.0× грамм
105
0
4
9
[?] Картофель отварной, 150.0× грамм
113
24
1
3
[?] Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 50.0× грамм
101
20
1
3
[?] Чай с сахаром, 200.0× грамм
56
14
0
0
Всего за ужин:
374
58
5
15
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1236
156
42
51
Вот так я сегодня покушала. Углеводов немного перебрала. А так все ОК.
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
31.5.2010 10:28
|
У меня к обеду упадок сил. А ведь все так хорошо начиналось. Погода сегодня отвратительная. Дождь уже три дня идет не переставая, всего +3 . Надо как то себя расшевелить, но не могу.Столько дел до отъезда.
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
31.5.2010 6:40
|
С добрым утром!!!
У меня оно сегодня действительно доброе. Отвес 400гр. В талии -3 см., В бедрах -2 см.
Наконец то процесс пошел.
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
M0nica
Diet-Баллов: 11930
Сообщений: 2077
30.5.2010 22:12
|
Сутулость - ужас! Сама не заметила, пока не увидела фотки с собой! С тех пор пытаюсь выворачиваться в другую сторону)))))
82+++74,5--------57..))))
История: -18 в 2010/+15 к 2013
175 см..) 24 года..) Донецк, Украина..)
/community/post.php?topic_id=24367 Мой дневник..))))
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
30.5.2010 18:35
|
Спасибо Яна. Сутулость это мой бич. И кг лишние и рост меньше кажется.Буду старатся
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
Marsiyanka
Diet-Баллов: 19879
Сообщений: 4449
30.5.2010 18:24
|
Женя, привет! Поздравляю с дневником. Фотографии хорошие, и успех у тебя тоже неплохой))) Хорошо, что начала летом, так легче худеется, чем зимой, когда холодно, и хочется постоянно чего-то жирного, острого и вредного.
Мне показалось, ты как-то сутулишься, а из-за этого внешне прибавляются еще кэгешки((( Так что расправляй плечи)))
Яна,168/73
Первая ЦЕЛЬ- 59 кг!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=16604
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
30.5.2010 18:15
|
Мой отчет за сегодня:
кк немного перебрала.
Это все настойка на коньяке.Решили с подругами открыть отпускной сезон. Все разъезжаемся кто куда.Долго не увидимся.
бжу почти в норме +- 3.
Вода 8 стаканов
Обруч покрутила 30 минут.
Почти молодец
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
29.5.2010 16:57
|
Через неделю уезжаю в отпуск к маме на целый месяц.Не знаю как я буду себя контролировать без планировщика, без весов. Буду налегать на зелень.Маму я предупредила чтоб ни каких пирогов и блинов.Свой обруч я беру с собой, хорошо что разбирается. А это мне для мотивации:
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
M0nica
Diet-Баллов: 11930
Сообщений: 2077
29.5.2010 13:40
|
Класс...) У меня тоже что-то подобное было. Вчера до 2-х смотрела телевизор, а обычно жуешь что-то пока сидишь, но часов в 8 я съела мороженное, после которого меня тошнило...так что ночью я не нажралась))))
82+++74,5--------57..))))
История: -18 в 2010/+15 к 2013
175 см..) 24 года..) Донецк, Украина..)
/community/post.php?topic_id=24367 Мой дневник..))))
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
29.5.2010 12:04
|
думала мужа провожу возьмусь за себя. Но нет, пива вечером попила с подругой.Теперь голова болит.В рот ничего не лезет. Получился разгрузочный день.
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
M0nica
Diet-Баллов: 11930
Сообщений: 2077
28.5.2010 15:53
|
Молодец..))) Так держать..))) Только никуда не спеши...иначе вес может вернутся еще быстрее..)))) Нужно вести ЗОЖ, а не сидеть на диете..)
Я уже месяц пытаюсь измениться, последние 2 недели без срывов..)))) Дочурка у тебя красавица..)))
82+++74,5--------57..))))
История: -18 в 2010/+15 к 2013
175 см..) 24 года..) Донецк, Украина..)
/community/post.php?topic_id=24367 Мой дневник..))))
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
28.5.2010 15:35
|
Это я сегодня 67кг.
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
28.5.2010 7:04
|
Спасибо Вера.Класно когда кто-то поддерживает
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26504
Сообщений: 5674
Город: Томск
28.5.2010 5:49
|
Привет. Это ж чудненько, что муж уехал. Ты ж сможешь постройнеть и стать красоткой, он приедет и увидит, какая у него жена умница, красавица. Так сказать, сюрприз, которому тоже надо соответствовать ))). Дочка у вас красатулька. Мама тоже должна быть шикарной, чтоб гордился муж своими девчонками ))).
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
28.5.2010 5:43
|
Ну вот. Проводила мужа на вахту.С одной стороны грустно.Долго не увидимся.Целый месяц. Но с другой стороны.... Он очень любит покушать, перед сном, да еще и с пивасиком. Вот и я нет нет и присяду с ним.Но теперь все, берусь за себя
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
27.5.2010 20:07
|
Ночь на бигудях. И два часа в кресле у парикмахера. Даже не знаю, выдержала бы я сама такую экзекуцию.
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
Наташкка
Diet-Баллов: 6523
Сообщений: 1109
Город: Сыктывкар
27.5.2010 20:03
|
Да, дочура - красотулька! Поздравляю! Вопрос: как сделать такую прическу? Моей тоже завтра идти на выпускной, не знаю что на голове намудрить.
32 года, двое детей и 30 кг лишнего веса. Зимой 2010г - 104кг, летом и 01.09.10 - 100кг,
сейчас - 95кг!
Нет ничего тяжелее, чем стать легче. Люблю трудные задачи!
|
Malya
Diet-Баллов: 7516
Сообщений: 1173
Город: Москва
27.5.2010 19:59
|
Какая красивая девочка)!
Маля: 34 года, рост 163, вес кг
Новый 2012г - /community/post.php?topic_id=39398
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
27.5.2010 19:49
|
Ну привет мой дневничек.Давно не заглядывала сюда. Сегодня у меня радостное событие.Доча закончила д\с.Был выпускной. Весь день я практически ничего не ела.Но зато вечером.....
Аэто моя красавица доча.
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
20.5.2010 8:51
|
Сегодня у меня радостное событие.Мой вес сдвинулся с мертвой точки.Три недели я видела только 67......кг, а сегодня с утра было 66.800 кг.А я же чуть было не сорвалась все бросить.Всю ночь снились шоколадные конфеты. К чему бы это?
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
18.5.2010 6:54
|
Сегодня у меня разгрузочный день. Только кефир и огурцы.Выдержу ли, после трёх дней зажера?
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
16.5.2010 17:41
|
моя мотивашка.
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
15.5.2010 5:05
|
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
15.5.2010 4:01
|
Сегодня суббота.Подруги зовут на шашлыки. Конечно пойду схожу, надо немножко раслабится.А то за эти три недели ни разу не видились. Заранее дала себе установку много не кушать, побольше овощей. Никакого пива. Решили взять вино. Я его не особо люблю, поэтому много не выпью. А завтра я дам по своему здоровенному организму разгрузочкой
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|
джёник
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 102
14.5.2010 19:23
|
Вот решилась завести свой журнал. Меня зовут Женя. Мне 32 года, рост 163. Когда пришла на ДиОн вес был 71 кг..За первую неделю сбросила 4 кг. И вот уже пошла третья неделя, а вес и ныне там. Я понимаю, что тороплю события, но ничего не могу с собой поделать, Хотя бы грамм 200-300 ушло бы. Как назло на меня напал ЖОР. Держусь как могу, не знаю на сколько меня хватит.
Евгения. Мне 32, рост 163,
71.....66.....55
было..есть...хочу
Сама себе начинаю нравится!!!
|