|
|
|
|
|
Nytik1209
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 2072
17.11.2010 20:36
|
ооооох как я понимаю Вас!!!хочется поменять свой шестой на 3-й размер....
1-Й ЭТАП:
6 НЕДЕЛЬ ДО 14.02.2015 -МИНУС 25 КГ.
2Й ЭТАП:
7 НЕДЕЛЬ ДО 23.02.2015 - МИНУС 30КГ
3Й ЭТАП:
8 НЕДЕЛЬ ДО 08.03.2015 -МИНУС 32КГ
4Й ЭТАП:
14 НЕДЕЛЬ ДО 16.04.2015- МИНУС 45 КГ.
5Й ЭТАП:
18 НЕДЕЛЬ ДО 9.05.2015 - МИНУС 60 КГ.
|
ЛюЛя1985
Diet-Баллов: 58
Сообщений: 5
17.11.2010 20:25
|
Да, это точно маленькую обвисшую грудь не очень то и охота( . Так что надо постоянно делать упражнения на грудь. Я вот недавно начала снижать вес, упражнения делаю, и после отжимания на следующий день мышцы болят, значит есть эффект) и чувсвую что грудь жоще становиться( или может это я сама себя успакаиваю)
|
zordes
Diet-Баллов: 2366
Сообщений: 70
17.11.2010 19:29
|
Да... это знакомая тема) когда начала худеть с 72 грудь с трудом влазила в 4 размер, а сейчас, когда ушло почти 12 см с груди, купила 3 с пуш апом, думаю скоро прийдётся второй покупать.
Хорошо хоть не обвисла сильно. Упражнения делаю постоянно на грудь, делаю массаж с скрабиком и холодной водой обливаюсь.
Я Лена, мне 27, 168 см
59 кг (есть) 53 кг (будет)
Кто хочет, тот ищет возможности,кто не хочет - ищет причины!
/community/post.php?topic_id=28948
|
12movo4ka
Diet-Баллов: 1479
Сообщений: 33
Город: Rīga
16.11.2010 1:57
|
izvinjajusj za latinicu...u menja toze 6-oj,,,,i ja neponimaju tex dev4enok,kotorie tak stremjatsja imetj bolj6oj razmer grudi,,,eto prosto uzasno,begatj tjazelo,spatj toze,eto z pered snom takie rituali nado delatj,-specialjno podkladivatj odejavlo v grudj,4tobi ona ne du6ila tebja...odezda,oooo,eto o4enj bol6aja problema,vibratj sebe odezdu,kowmar kakoj to,vse tre6it....ot ee vesa pod ve4er uzasnie boli,kak toka snimae6 liv4ik,,,a eti mega zeleznie liv4iki,bronizileti,kotorie vpivajutsja v telo,,,,ja tak xo4u 2oj,a to i pervij razmer,4tobi xoditj bez liv4ika letom,v beloj majke,i kupatsja v nej,,,kogda ona mokraja,eto tak seksualjno...exxx..me4ti me4ti,,,1ij razmer u menja bil v 4om klasse poslednij raz=[[[[[ ja nadejusj,4to sej4as,esli ja poxudeju,moja grudj ujdet xotjabi na 3 razmera....xotj bi eto bilo tak,kak govorjat
- что делать, если сиськи в кофту не влазят?
- гордиться
Главное- не сколько ты весишь, а на сколько выглядишь!!!
рост 158 размер-42. первая цель 40 размер. мечта-36 размер
меня найдете тут /community/post.php?topic_id=28833
|
Amayaaaaa
Diet-Баллов: 927
Сообщений: 45
Город: Пермь
3.11.2010 17:59
|
У меня мама когда худеет грудь всегда меньше становится, но мне кажется это если не делать упражнения на эту группу мышц. У меня четвёртый размер, похудеть хочется а грудь маленькую нет =_=. Молодой человек говорит лучше будь полненькой но грудь будет такая...
Яна, 18 лет, рост 166, вес был 87 сейчас 84
1 цель - хоть немножко похудеть =___=
опять ведь на всё забила, кусок я идиота
мечта 60кг
идеал 56кг))))
/community/post.php?topic_id=
|
Товарищ
Diet-Баллов: 44448
Сообщений: 1364
Город: Челябинск
23.10.2010 21:14
|
у меня у сеструхи большаааая грудь, это неудобно очень, да и мужики порой откровенно пялятся (на работе тоже) и по ходу до сих пор растет... с ней как пойдешь в магазин нижнего белья, то... нет размеров вечно)) у меня тоже вот грудь немного схуднула, но как-то сильно нет переживаний, троечка... не знаю-не знаю, помогут ли упражнения, все же грудь - жир по большому счету, а не мышца, чтоб ее накачать
|
dalila-new
Diet-Баллов: 10613
Сообщений: 64
Город: ростов-на-дону
19.10.2010 23:33
|
serditovanatasha
Как я вас понимаю!!!
|
КефирчеГ
Diet-Баллов: 7139
Сообщений: 1119
Город: Москва
14.9.2010 15:17
|
у меня она тоже сначалахудела.. а начала плавать и подтягиваться в бассейне - смарю даже более приятную форму обрела .... То что если я буду худеть дальше и она тоже похудеет я понимаю, но упражнения помогают укрепить грудные мышцы, что не позволит стать плоской )))
Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)
|
serditovanatasha
Diet-Баллов: 144
Сообщений: 1
29.8.2010 19:25
|
Я бы была в полном восторге, если бы моя грудь тоже куда-нибудь ушла. И желательно поскорее. Надоело, что сначала появляется бюст, а потом я
|
jane8888
Diet-Баллов: 8122
Сообщений: 2565
Город: Киев
26.8.2010 18:10
|
ага, вечная проблема - полнеешь - попа растет, худеешь - грудь исчезает.....
два года подкачивала мышци под грудью - не знаю, как у кого, но у меня сама грудь стала меньше и как бы в стороны растянулась, как при лежании на спине, в общем, стала меньше... так что я с этим не экспериментирую больше...
Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908
Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653
|
КЭТ87
Diet-Баллов: 13798
Сообщений: 4023
Город: Красноярск
24.8.2010 15:58
|
А я буду рада, если чья-нибудь грудь уйдет ко мне
Грудь действительно жалко...Но вот перед тем как бросить шейпинг, мой тренер советовала: делать отжимания(количество не помню), выпивать коктейльчика, что-то типа молока с бананом, и опять отжимания...не знаю поможет ли, но совет был такой
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
|
u-g-o-l-e-k
Diet-Баллов: 52
Сообщений: 2
23.8.2010 12:17
|
Лучше б попа так худела ,как грудь -стремительно и безвозвратно))
|
_Neska_
Diet-Баллов: 47
Сообщений: 3
18.8.2010 19:46
|
Лучше заниматьсяь сразу,как только начинаешь худеть,кожа подтягивается и грудь не висит,еще очень хорошо обливать грудь(ну или обтирать,кому как удобней)холодной водой,но только не кусочками льда!
|
Mari_P
Diet-Баллов: 17004
Сообщений: 2270
Город: Москва
16.8.2010 13:58
|
Привет всем! Да, та же проблема, хоть и похудела сама не сильно - на 6кг, но уже говорят, что "сисек совсем не осталось" , преувеличивают конечно, но сама начала замечать уменьшение...
irainmost
, спасибо, что напомнила про упражнения, сегодня начинаю пользовать!
Если очень захотеть - можно в космос полететь!
Маша,31 год, 156см. было 66кг...было:)
|
Alkoria
Diet-Баллов: 4690
Сообщений: 267
16.8.2010 13:45
|
Меня вполне устроил бы 2й. Главное чтоб не обвисший был.
А когда начинала - был 6й! Жуть как тяжело и неудобно. Сейчас 4ка приближеная к 3. Но висит страшно(Никак себя не заставлю заниматься.Кто б пнул
Танцуй, словно тебя никто не видит. Пой, словно тебя никто не слышит. Люби, словно тебе не причиняли боль. И живи, словно рай уже на земле.
--------------------------------
Ванесса.23г.168см.
Начало-95кг
Сейчас 68,5кг
Цель-60кг
|
АнастасияС
Diet-Баллов: 150
Сообщений: 8
15.8.2010 11:59
|
Я буду очень рада если моя грудь уйдет вместе с жирами и не вернется))))
|
alsimma
Diet-Баллов: 1495
Сообщений: 27
10.8.2010 22:29
|
А меня это радует . Сейчас у меня полный третий размер, а чтобы выглядить пропорционально очень хочца второй, жалко конечно, что форма груди портиться, может кто-нибудь подскажет действенные упражнения для подтяжки
Аленка, возраст -35 лет, рост - 152 см, начинала с 62 кг, сейчас - 53 кг, медленно, но уверенно иду к 50 кг, а остановлюсь на 48 кг.
Если хочешь, чтобы я была ангелом - организуй для меня рай!
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
8.8.2010 12:02
|
замерьте подгрудный обхват и саму груд и посмотрите на динамику
у меня с груди ушло 14 см, но так с подгрудного только 12 ушло! в результате размер из А стал Б, только цифра изменилась
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
peppi
Diet-Баллов: 20790
Сообщений: 226
8.8.2010 11:59
|
Ну это нормально... у меня тоже мой 2ой с претензией на 3ий с похудением на 8 кг превратился в 1 :( Жалко, конечно, но тут уж ничего не поделаешь. Правда, я уже твердо решила, что когда-нибудь, когда у меня будет много свободных денег, я сделаю себе силиконовые сиськи. :)
У кого-то грудь с похудением хорошо уходит, а, например, попа вообще почти не меняется (я), а у кого-то грудь остается большая как была, а вес уходит за счет, например, ног и живота (кто-то очень счастливый).
Упражнениями грудь как таковую увеличить нельзя, можно подтянуть мышцы, которые под ней находятся, за счет чего подтянется и грудь и может даже выглядеть больше. И форма улучшится. И не так обвиснет (если изначально была очень большая).
А меня Даша зовут.
Рост 1,73 м
65 было ~~¤¤¤~~ 54 стало
Жизнь - это просто такая фигня, которая происходит. ©Гомер Симпсон
|
мамаАртёма
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 90
8.8.2010 11:50
|
конечно уходит, упражнения подключай.
|
erene
Diet-Баллов: 380
Сообщений: 21
5.8.2010 13:50
|
Уменьшение груди это ,наверое, глобальная проблема! Получается, что сбрасывая лишний вес мы грудь в жертву приносим.....так жалко. У меня никогда не было пышной груди, но полный 2ой был точно, а после родов грудь растянулась и обвисла плюс еще похудела немного и все......... Я знаю, что упражнения есть специальные, но так лень..
27 лет. Рост 160см.
Вес был 56____сейчас50____цель47
|
Tasmit
Diet-Баллов: 26901
Сообщений: 4613
Город: Fairyland
3.8.2010 10:11
|
Мне кажется что это генетически заложено, у меня тоже 75B стремительно к А приближается...и думаю что увеличит её только силикон)))) А оно нам надо???)))
рецепты тут: id=50765
|
Redka_ya
Diet-Баллов: 6204
Сообщений: 1045
3.8.2010 9:54
|
Lufsex, у меня такая же ситуация! Большая грудь - это тоже не подарок, у меня 4 размер, ношу D90, найти красивый бюстик сложно, купальник - тоже проблема. У моей сестры 2 размер, она всё просит, чтоб я ей один размерчик отдала )))
Женщины безусловно умеют хранить тайны, но сообща))
Таня. Рост 174 см. 26 лет. во мне масса изюминок...:) да я вообще, практически, кекс :)
|
Lufsex
Diet-Баллов: 13603
Сообщений: 552
21.7.2010 10:04
|
спасибо за информацию!
Лена 28 лет. Рост 165 см.
80------- ---------59---------55
было----сейчас----цель3----мячтаа
There’s nothing I’m afraid of
I’ll show you what I’m made of
|
irainmost
Diet-Баллов: 16899
Сообщений: 7790
Город: Донецк, Украина
21.7.2010 9:57
Эксперт-любитель по здоровому питанию(что это такое?)
|
Всем привет, приведу часть рассылки А. Фалеева
Письмо: Добрый день! У меня вот такой вопрос. При активном занятии спортом и при соблюдении диет, грудь начинает уменьшаться в объемах и отвисать. Посоветуйте какие - нибудь упражнения для девушек. Заранее спасибо.
Ответ: Рекомендаций будет несколько.
Первое - физические упражнения надо делать не на количество, а не больше 12 раз. Лучше раз на 10. Т.е. вес подбирать такой, чтобы больше 10 раз вы сделать не могли.
Самое лучшее - это жим лежа. Сделать не менее 5 подходов по 10 раз.
Кроме жима лежа хорошо помогает отжимание от пола. Кто не может - отжимайтесь от пола, стоя на коленях, так легче. Тоже не менее 5 подходов.
Разводка гантелей лежа. Берете гантели, ложитесь на спину, руки поднимаете вверх - перед грудью. Потом разводите их в стороны. Тоже сделать подходов 5 раз по 10.
Второе - грудь уменьшается и обвисает от обезвоживания. Поэтому каждый день надо стимулировать кровообращение в области груди с помощью водного массажа и контрастного душа. Водный массаж делается так: когда вы принимаете душ, начните мочалкой растирать грудь (ее низ) круговыми движениями, начинаю снизу груди и по дуге, то в стороны, то по направлению к декольте. То есть каждое ваше движение должно как бы приподнимать грудь. После этого побрызгайте на грудь холодной водой или сделайте контрастный душ – поочередно - то горячей, то холодной водой.
На ночь смочите грудь или крепким чаем, или настоем ромашки.
Вообще, любая женщина является специалистом по маскам для лица. Вот все те маски, которые вы делаете для омоложения лица (из свежих фруктов, теплого подсолнечного масла, питательными кремами), вы может использовать для борьбы с обезвоживанием груди.
Письмо: Хотела проконсультироваться по поводу груди. Вы писали, что для увеличения груди нужно делать жим лежа -это я делаю. Писали еще про контракцептивы, которые при применении дают увеличение. Расскажите пожалуйста поподробнее, так ли это и какие именно. Не приносит ли вреда, ведь они все гормональные?
Ответ: Про оральные контрацептивы скажу следующее - есть женщины, которые их и так принимают. Вот им-то и можно было бы использовать эти гормоны для увеличения своей груди. Как я уже писал, нужно создать мощный ток крови в области груди, тогда большее количество гормонов сможет воздействовать на рецепторы и омолодить грудь. Причем не обязательно увеличивать ток крови физическими упражнениями, а можно и массажем (вакуумным).
Контрацептивы должны быть трехфазные, иногда они начинаются на ТРИ-, например, "трирегол". Но, если вы не принимаете гормональных контрацептивов, то начинать их принимать только из-за этого - верх безрассудства.
Есть натуральные способы повысить количество гормонов в крови. Лучше всего для этих целей подходит маточное молочко (женщинам) и перга (мужчинам). Если сейчас обратиться к пчеловодам, то они смогут для вас собрать эти продукты пчеловодства. Только это все, конечно, дорого.
Некоторые травы обладают действием, подобным действию гормонов. Так, например, зверобой, обладает действием, подобным женским гормонам (именно поэтому зверобой нельзя долго пить мужчинам, зато он полезен для женщин), а калина обладает действием, подобным мужским гормонам (поэтому ее следует использовать для наращивания мышечной массы).
Крайне полезен для стимулирования роста груди тысячелистник (его раньше называли молокогонник). Надо заваривать из него чай и пить. Можно немного (щепотку) травы тысячелистника добавлять в любой чай.
Упражнения для грудных мышц такие:
Отжимание от края стола, стены. Становитесь от стены на расстоянии вытянутых рук, руками опираетесь на стену и начинаете отжиматься. Без счета. Отжимайтесь на время - 5 минут.
Отжимание на коленях. Встаете на колени, руки упираются в пол. Начинаете отжиматься.
Разводка гантелями. Ложитесь на пол, в руках гантели по 1 кг или литровые пластиковые бутылки с водой. Руки разведены в стороны и лежат на полу. Поднимаете выпрямленные руки перед собой, они встречаются над грудью, затем опускаете их назад. И так не менее 50-100 раз. Можно тоже не считать, а делать на время - засекать 5 минут.
В тренажерных залах есть различные тренажеры для грудных мышц - "бабочка", кроссоверы, штанги для жима лежа и т.п. - все это вы тоже можете использовать для подкачки мышц груди и создания там повышенного кровотока.
Впрочем, кровоток можно создавать не только физической нагрузкой, но и массажом - массировать снизу вверх.
Важно замечание! Если вы не хотите принимать оральные контрацептивы, то можете воспользоваться естественным периодом, когда в вашем организме и так находится повышенное количество эстрогенов.
Гормональный фон женщины меняется следующим образом: первые 6 дней цикла - в женском организме повышенное содержание эстрогенов, потом 6 дней - повышенное содержание как эстрогенов, так и гестагенов - это гормональный пик в момент овуляции, время после овуляции - повышенное содержание гестагенов.
Поэтому, если вы будете закачивать грудные мышцы (создавать повышенный кровоток в области груди) в первые 12-14 дней цикла (время до овуляции), то бюст тоже будет расти в размерах.
Я Ира; возраст 28; вес ? возвращаю 60,0; рост 172
Живу тут /community/post.php?topic_id=24788, а наши рецепты тут /community/post.php?topic_id=24954
|
Abelona
Diet-Баллов: 17885
Сообщений: 8409
21.7.2010 9:54
|
накачивайте грудные мышцы и грудь будет выше и казаться больше. Удачи!
|
Lufsex
Diet-Баллов: 13603
Сообщений: 552
21.7.2010 9:52
|
А я наоборот мечтаю, чтобы грудь похудела. У меня 4 размер и поверьте мне это очень неудобно
Только боюсь что она обвиснет, если похудеет. Как бороцца?..
Мечтаю о 3 размере, ну или даже на 2 согласилась бы!
Лена 28 лет. Рост 165 см.
80------- ---------59---------55
было----сейчас----цель3----мячтаа
There’s nothing I’m afraid of
I’ll show you what I’m made of
|
Nadinchik91
Diet-Баллов: 4050
Сообщений: 97
20.7.2010 22:23
|
Вот недавно тоже об этом задумалась, вдруг похудею и грудь станет тоже меньше...
Хотя это ж еще похудеть надо, а пока не получаеться, все только поправляюсь...
И хотелось бы как-то форму подтянуть, что б грудь упругой была, может кто-то че-то знает, подскажите?!)))
Надежда. Возраст 20 лет. Рост 158 см. Вес 68 килограмма. Стремлюсь к 55 кг! Кормящая мама.
|
SvetaBondarenko
Diet-Баллов: 1431
Сообщений: 114
14.7.2010 23:06
|
а если особо не увлекаться диетами, а стараться похудеть за счет тренажера, то грудь наверно не должна уменьшиться??
Мне 20 лет, рост 162см, вес 50кг.
Пытаюсь подтянуть тело, убрать несколько см.. Осталось только взять себя в руки!
|
АнтиBeauty
Diet-Баллов: 27
Сообщений: 3
Город: Moscow
18.5.2010 19:44
|
то что грудь худеет со всеми остальными частями тела-естественно.У подружки был 3 размер,похудела,и грудь сейчас 2 размера.
Улыбайся,ведь кто-нибудь может влюбиться в твою улыбку:)
|
Miss_Kapriss
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 50
15.5.2010 23:50
|
Я тоже всегда думала - что при похудении грудь у всех уходит. Ан нет!!! Подруга сбросила почти 15 кг., а грудь - почти 4-й!!! Вот и задумалась поэтому... Тоже утешаю себя, что не размер главное... но это плохо получается )))
Что бы такого съесть, чтоб похудеть?..
|
jill12
Diet-Баллов: 50871
Сообщений: 15857
Город: Москва
14.5.2010 10:31
|
Что уж тут поделаешь, если жир как раз и составляет основную часть груди? И он уходит при постройнении и с этим ничего не поделаешь. Конечно можно мышцы там подкачать,что бы не так заметно было что грудь уменьшилась, но вообще говоря это не сильно поможет. А вообще не размер главное,а форма
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
Finewoman
Diet-Баллов: 41828
Сообщений: 8813
Город: Moscow City
14.5.2010 10:28
|
Девочки, в самой груди мышц нет, там только молочные железы! Так что увеличить не получиться. А вот подтянуть можно. С помощью грудных мышц.(каламбур какой-то).
"Aetatis progressu"
Мои мысли тут: id=15650
|
donna_karan
Diet-Баллов: 129
Сообщений: 17
14.5.2010 10:20
|
Увеличить конечно не получится, но вот сделать так чтобы похудение ее не так сильно затрагивало-реально. Она подкачивается, укрепляется, все лучше, чем ничего:)
...яблоки...яблоки...яблоки...кефир...яблоки...яблоки...
|
Miss_Kapriss
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 50
13.5.2010 14:56
|
Selenka_A, спасибо, тебе тоже удачи! С большой грудью тоже тяжело наверно.
В чудо-упражнения верю мало, ну точнее верю, что с помощью них можно скорректировать форму груди, но вот увеличить объем на два размера- совсем не верится (или это моя лень заставляет меня так думать?). Просто боюсь, что если дальше буду сбрасывать вес, то совсем плоско будет. Сейчас уже если лежу горизонтально, вообще не ощущается ничегошеньки... плоско всё...хоть плачь...
Что бы такого съесть, чтоб похудеть?..
|
Selenka_A
Diet-Баллов: 597
Сообщений: 62
Город: Ишимбай
13.5.2010 6:18
|
Привет девченки! у меня проблема с точностью донаоборот - уверенная 6, а хотелось бы 4, но я добьюсь. А вообще в помощь поддержания размеров именно есть много различных упражнений, главное ими заниматься! Удачи!
Самовоспитание - труднейшая разновидность самообслуживания .
Елена 36 лет
64 61 52
было есть стремлюсь
Делюсь своими победами и не только здесь: /community/post.php?topic_id=23938
|
donna_karan
Diet-Баллов: 129
Сообщений: 17
13.5.2010 6:07
|
Та же проблема:( Моя сестра успешно с ней справилась с помощью физ. упражнений, их много. Себя пока заставить не могу:(
...яблоки...яблоки...яблоки...кефир...яблоки...яблоки...
|
Miss_Kapriss
Diet-Баллов: 1310
Сообщений: 50
12.5.2010 22:48
|
Девочки, кто сталкивался с такой проблемой - первое место, где у меня худеет - это грудь!!! Что делать?????? Я в панике!!! У меня и так-то всегда была лишь уверенная двоечка. После завершения ГВ двоечка стала совсем неуверенная...а теперь вообще единичка, стремящаяся к нулю.... Конечно хочется похудеть. Но при этом хотелось бы какие-то пропорции сохранить. Не хочу быть ДСП!!! (Девушкой Совершенно Плоской!!!) Что делать???
Что бы такого съесть, чтоб похудеть?..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|