Привет!! с трудом, но работает!!!

Блин, так стыдно.... зажралась до 94,5.... но из-за пальто 2,5 кг сбросила!!!

Маринка, ругай меня а то совсем коровой стану...

куда пропала??

рассказывай, как у тебя дела? новая мотивация сработала?

да, вещь на полразмера-размер - это отличный мотиватор!! может и себе так сделать?

 СЏ себе еще РѕРґРЅСѓ мотивашку придумала - пальтушечку заказала, РЅРѕ РЅР° полразмера меньше, так что РЅР° 5 РєРі точно похудею!!!! Р° то денег жалко...

и каждый день тоже взвешиваться больше не буду - а то только успехи вижу, сразу расслабляюсь!!!

да, на себе проверила - если не есть после 19.00, на утро хороший отвесик!! а самое главное, если в течение дня позволять себе все, чего хочется (в умеренных количествах, конечно) то вечером не должно мучать чувство голода.

ну ты МОЛОДЕЦ!!!!! 69 ЭТО С�ЛЬНО!!!!

а я решила пойти по другому пути - в течение дня кушаю что хочу (в пределах!!! все равно целый день на учебе, много не поешь), после 18-30 ни-ни. может так смогу справиться с аппетитом...

У меня все в норме ))

Вес дошел до 69-70 кг и остановился...смотрю на результат - конечно по сравнению с тем, что было, я просто дюймовочка, но живот и бедра ещё нужно довести до ума. Так что сейчас начала курс медового массажа - нашла очень много положительных отзывов в интернете. Спорт тоже сейчас идет с переменным успехом - бегать уже холодно и сыро, пресс качать и отжиматься - лень...Так что сачкую периодически..)))

Привет, Марин!!!! РЇ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ СЃРѕР±РѕР№  СЃ переменным успехом... так что писать СЃСЋРґР° РїРѕРєР° нечего!!! СЃРїРѕСЂС‚ забросила! только физ-СЂР° 1 раз РІ неделю, Рё то часто прогуливаю!!! так что негодяйка СЏ, недисциплинированная!!!

только твои пример, хоть как то подгоняет.

а у тебя как дела??? чего новенького???

Куда ты снова пропала??

Поздравляю!!! - 300 гр за сутки - это здорово! Так держать!

Все-таки получилось вчера больше не кушать!!! в итоге 92,2!!!! - 300 гр!!!

ну вот наела сегодня на 2500 ккал и решила больше не есть!!!

но боюсь, что это только слова!!!

ого...это уже другой вопрос...но, думай и с этим можно справится, нужно только найти правильный подход

то что перед КД аппетит усиливается я и так знаю на собственном опыте, у меня как раз это время....

но все равно у меня это на психологическом уровне... я не замечаю что ем...

может тогда лучше днем хорошо кушать, чтоб вечером не хотелось? ещё чай зелёный, вроде как, убирает чувство голода, ну или, в конце концов, можно яблочко или грушку стрескать, чтоб голод перебить...

не переживай! может это просто перед КД. я на ДиОне статью читала, что перед КД усиливается аппетит и обмен веществ...главное, не расстраивайся! у тебя всё получится, только нужно собраться с силами!

92,5 РєРі!!!

ну как это по другому то назвать!!! днем вроде ничего, держусь, а вот вечером после 21-00 как бочка бездонная, мелю все что вижу...

ты что?? что ты такое говоришь??

я безвольная корова...

куда пропала?? когда будешь хвастаться результатами?

как поживает бодифлекс?

спасибо, девчата!!!

теперь надо удержаться, чтоб вес обратно не пополз!!!!

начала заниматься бодифлексом - очень нравится. результаты обещают уже через неделю, так что в скором времени проверим!!!

Красотка,

молодец :)

Для меня цифра 90 тоже долгое время была непреодолимой :) Главное - ты взяла этот рубеж :) Теперь надо брать 85 :)

Поздравляю!

вес сегодня 89.3(-400 гр). еще не все потеряно!!!

разгрузы я делала, в основном на фруктах (на воде я бы не выдержала)

спорт занимал от получаса до часа, а ещё я когда бегала термо-сывороткой намазывалась и в пленку заматывалась

((я разгрузы не смогу... ты разгруз на воде проводила???

а спорт по времени у тебя сколько занимал???

я скачала бодифлекс, с завтрашнего дня попробую!!! посмотрим, смогу или нет!!!

а обруч я не умею крутить...

СЏ смогла сбросить 5 РєРі Р·Р° 2 недели (3 Р·Р° РѕРґРЅСѓ,2 Р·Р° РґСЂСѓРіСѓСЋ) для этого: 

1. следила за питанием, чтоб был зелёный КК

2. устраивала 2 разгруза в неделю

3. физ. нагрузки: пн., ср., пт. - бег + обруч, вт., чт., сб. - пресс, отжимания и т.п.

без фанатизма, но с хорошим результатом

теперь расслабилась немного - то съем что-то лишнее, то бегать лень станет...

и вес завис...

А чтобы похудеть на 1 размер одежды - это сколько примерно килограмм надо скинуть???

РћРѕРћРћРѕРѕ,  ХОЧУ ЧУДА!!!!

Красотка, за 12 дней на 5 кг можно похудеть либо чудом, либо изнурительными тренировками и голодовкой. А если следовать рекомендациям этого сайта плюс 1,5 - 2 часа нагрузок в день в непотогонном, а комфортном режиме - то есть шанс скинуть килограмма 2 - 2,5.

если остаток дня ничего не есть, то впишусь в коридор....

я много чего съела...

печенье очень вкусное и очень калорийное... виноград, бутерброд с сыром!!!

и вот пообедала макоронами с сосиськой опять же печенье с чаем, а между завтраком и обедом сырок глазированный...

щас сижу и мне так стыдно перед собой!!! девчонки помогите, как выбраться с этого зажора!?!? очень хочу похудеть на 5 кг к 1 сентябрю!!!

а я вот в плане еды ещё как-то могу себя ограничить, а вот заставить себя заниматься фитнесом или хотя бы зарядку сделать с каждым днем всё сложнее и сложнее...короче, разленилась я в край

Красотка,

а что такого ты скушала на завтрак на 706 ккал? У мен сегодня было два завтрака (потому что я встала на работу в 5 утра), и оба эти завтрака суммарно потянули на 560 ккал...

завтрак один только на 706 ккал....

просто Марин нужно РјРЅРµ себя РІ СЂСѓРєРё взять, Р°  то опять 89,7 увидела!!! ужааас какой-то!!! 5 дней РЅР° 2000 ккал СЃ лишним кушаю!!!

Р° что если попробовать заменить традиционные сладости РЅР° что-то менее каллорийное? СЏ здесь, РЅР° ДиОне, видела несколько интересных рецептов РјРЅРµ понравилась творожная запеканка СЃ ягодами Рё несколько рецептов конфет. правда, СЏ РЅРµ РІСЃРµ пробовала приготовить Рё РЅРµ знаю насколько организм поверит РІ такую замену, РЅРѕ думаю рискнуть стоит  

ну вот опять налопалась пряничков с молочком!!!

девочки, как мне не есть все эти сласти!?!?!? рот зашить????

единственный выход из данной ситуации - фитнес!!!! а скока интересна часов нуна фитнисить, чтоб сжечь 1000 лишних ккал??? АААА???

надеюсь завтра привеса не будет!!!!а то так на сладенькое тянет!!! сьела 3 конфетки уже!!!

а как твои успехи???

не переживай +/- 300-400 грамм это нормально я вот из-за жары могу на целый килограмм только одной воды напить

вес 88,8. расстраиваться не буду, но меры приму!!!!!