Приветик Мариш!! конечно же лучше видно будет когда через неделю!! но мне кажется будет сильная мотивация если взвешиваться каждый день и видеть свои маленькие победы!!!

приветик! я решила взвешиваться раз в неделю, мне кажется так лучше видно все достижения (или наоборот - недоработки)

я вот сегодня целый день думаю: стоит ли каждый день взвешиваться или лучше раз в неделю???

- соблюдение КК - блин... недоела 825 123 17 54

- не есть за 3-4 часа до сна - не буду

- выходить на одну станцию метро раньше и ходить пешком - есть!!!

- заниматься дома по различным спорт. программам не менее 30 мин. - нет, зато пресс покачаю обязательно 2 подхода по 15 повторений (больше не смогу)

Спокойной ночи! моя уже давно дрыхнет еще в 9 ушла спать..

Мне тоже пора слезать с ДиОна и возвращаться в реальный мир Всем пока. До завтра.

А я тоже считаю, что все должно быть комплексно!! и нагрузки и диета!!

А Танчик это от Таня??? А то не дорубаю??? тебе тоже светленькой не плохо, только волосы длинные тебе лучше как мне кажется!

Ладненько девчата,  двенадцатый час ночи, РїРѕСЂР° Р±С‹ мелкую спать укладывать!!

Завтра обязательно отчитаюсь о проделанных за день работах!!!!

P.S. чаев я тоже таких не видела, надо будет посмотреть!!

я тоже осветлялась, стижка и цвет были практически как у тебя, но хватило меня не надолго - месяца на три, потом вернулась в свой естественный цвет и стала отпускать волосы...теперь вот ещё похудеть - и вобще конфетка!

Да Мариш, чаи уже 2 РіРѕРґР° РїСЊСЋ такой странно ты Р¶ СЃ Украины Сѓ нас РѕРЅ РІРѕ всех магазинах есть  ты РЅРµ обращала внимание наверное просто

Надь ты брюнетка и блондинка просто два разных человека!! и так и так красиво, а мне блондинкой не идет я лет 5 красилась когда вернулась в свой цве т все с облегчением вздохнули... знакомые
мне кажется что спорт это конечно очень хорошо ну для кожи там от целлюлита, но без 1200 корридора я хрен похудею, моя проблема жиры очень люблю сыр и орехи практически их одни и ела а сейчас ввожу считаю оттказалась от них полностью свинину тож не покупаю грудок накупила куринных телятины рыбы вот вам и белки))))))

это чаи? РЅРµ видела таких несколько раз брала Липтон Forest Fruit Рё Blue Friut, чай вкусный, однозначно, Р° если РѕС‚ него ещё Рё похудеть можно... 

девчёнки, а кто чем разбавляет своё меню? у меня постоянно проблемы с белками

и ещё как вы думаете, что эффективнее в борьбе с лишними кг - режим питания или физ. нагрузки?

пью его как деликатес очень вкусный особенно с лаймом который

просто я долго доперливола как они эту подпись делают оказывается очень просто -

в моя диета нажать настройки пользователя там по стрелочке серая надпись настройки для форума на нее и жми)))

а вот моя рожица с 70-ю кг

 tanchichek очень надо!!!

Я вообще разгрузы никогда не выдерживала!! становилась к середине дня такая злющая.... так что я без них как-нибудь обойдусь!!

так сейчас буду учить вас как синенькую подпись делать со ссылочной на дневноик и с данными рос вес желаемый вес...надо?

а я терпеть не могу зелёный чай, но чего не сделаешь ради достижения заветной цели!

Загар просто класс!! мне о таком только мечтать!!!

Фигурку только в порядок приведем и будешь первой красоткой!!(хотя и так очень миленькая)!!!

вкусно , а я наверное на молокочае не выдержу молоко не люблю... )))))))

Ну, план на завтра получился примерно такой:

завтрак - мюсли 200 г

ланч - апельсин

перекус - банан

обед - бульон куриный с мясом 200 г, хлеб

полудник - ананас 100 г

ужин - омлет с грибами 200 г

Хочу ещё попробовать молокочай, только, кажется, дома нет зеленого чая

 РЅР°Р±РµРіР°Р»Р°СЃСЊ только чтооооо класс!!!!!!!!

Марин, ну как план питания??? что ты примерно кушать будешь??? А то я даже и не знаю чтоб мне завтра схомячить такого, чтоб похудеть-то!!!хех!!

всё равно вы обе хорошенькие

не знаю как у тебя, а я когда начинаю ограничивать себя в еде, сразу становлюсь очень агресивной, всё время чем-то недовольна...наверное, у меня серъезная зависимость от всяких вкусностей...

Думаю разница заметна!!

Правильно!!! Мне б тоже надо.

сейчас пытаюсь составить план питания на завтра...сложно это, однако...

СЏ очень надеюсь, потому что если честно, так  надоело худеть, Р° потом РІСЃРµ обратно Р·Р° недельку-РґСЂСѓРіСѓСЋ набирать. Надеюсь это РјРѕСЏ последняя попытка Рё окончится РѕРЅР° должна РІ положительную сторону...(С‚.Рµ. 25 РєРі СѓР№РґСѓС‚ безвозвратно)

будем надеятся, что скоро выложим фотки в стиле ДО и ПОСЛЕ

Я на фото в купальнике ни когда не решусь!! после беременности остались ужасные стрии!!!

Девчёнки на некоторых форумах выкладывают фотки в купальниках, но мне до этого ещё худеть и худеть!

ТОЧНО... и как не встань, все равно где-нибудь да вылезет не нужный кусочек себя!!! срочно надо убирать это дело не хорошое!!!

РѕР№, СЏ вобще РЅРµ люблю фоткаться - РЅР° фото РІРёРґРЅРѕ РІСЃРµ лишние складочки, Рѕ которых так хочется забыть! РЅРѕ  РІСЃС‘-таки лучше РЅРµ забывать, Р° бороться, чем сейчас Рё пытаюсь заниматься. 

классная фотка! малышка - просто красотка!

Марин, на фотке такая счастливая стоишь!!! Улыбнуло!!!

УРРРА, У МЕНЯ ПОЛУЧ�ЛОСЬ!! � ВПРАВДУ НЕ СЛОЖНО!!

фоточка правда не в полный рост, т.к. не люблю свой жиры фоткать!!!

УРААА!! Получилось! Ну, в общем приблизительно так я выгляжу сейчас...