Юля привет!  Р Р°РґР°, что ты зашла!

У меня маленькая победа, отвес 700г, я не удержалась и встала на весы, 62,9, ну это уже не 63,6! Вчера наела на 1300 с чем-то ккал, и сладкое было, и мясо, в общем, система работает) на этой неделе мне разрешено 1500-1550 ккал). Сегодня будет бешенный день, позавтракала я чаем с 2мя небольшими имбирными пряниками, и в 10.50 мне уже убегать из дома на учебу до 5.30! В качестве перекуса возьму сок aro мультифрукт, 4 печенья утренних со злаками (50г) и 2 конфетки, ну и думаю хлебец fin crisp c сыром адыгейским) а придя домой суп куриный наверну) а там и ккал посчитаем.

привет)))

я с поддержкой))

фигура у тебя хорошая!!

очень напоминает мою, только коленочки у меня пополнее))))

Отлично уживаемся) РјС‹ скорее исключение РёР· правил) вместе уже РіРѕРґ Рё 10 месяцев) РЅРµ Р·Р° горами Рё.. РЅСѓ ты понимаешь ;) просто РЅРµ хочу писать это слово дабы мало чего! 

Ох, и как вы уживаетесь? Правда, у нас тоже ничего так парочка получилась, телец и скорпион... экстрим, в общем.

Привет!

Элли, даа, телец это 3,14здец, ещё упрямее РѕРІРЅР°  СЏ овен!))

Цели своей я добьюсь, сто пудов)))

Анютка, привет. Чуть с ума не сошла, пока читала твой днев, и параметры у нас схожие, а на фразе "он упертый телец" я тихо сползла под стол, очень знакомая мне ситуация. У меня самой МЧ телец, маюсь с ним. Зато, поддерживает меня во всем, умничка. Вчера как узнал, что у меня разгруз, полдня голодный ходил, из солидарности. Правда вечером я его все-таки накормила, жалко стало.

А ты с такими планами, я смотрю, ух, молодчинка. Только смотри не переборщи, а-то ведь и мотивацию себе так загубить можно.

Очень люблю красивые фотографии еды) Р’РѕС‚ посмотрела, Рё тоже захотелось такого РЅР° завтрак, Р° что? Купить простоквашу 4% ( РѕРЅР° как сметана РЅР° РІРєСѓСЃ), хлопья, орешков, банан или яблочко, Рё смешать это дело) РїРѕ-моему отличный завтрак! Рђ может быть завтра сварю себе кашки :)

Р�так, контрольное взвешивание сделано утром, Рё СЏ сделала для себя вывод - если ты быстро похудела (стресс или диета), РІСЃС‘ так же быстро Рё вернётся! Так Рё Сѓ меня СЃ 59,4 РґРѕ 63,5. Стройнеть СЏ решила Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ, Р±СѓРґСѓ придерживаться системы питания (СЃРј.ниже) + РєРѕРіРґР° достигну цели, начну постепенно увеличивать калораж! РќР° этой неделе Сѓ меня 1500-1550 (РјРѕР№ предел РЅРѕСЂРјС‹ для худения РІ ккал). Р�так, вес 63,5, РѕРјРі СЏ РЅРµ верю РІ это) РёР· объёмов поправилась талия, РѕРЅР° Рё так же быстро худеет Сѓ меня) Хочу Рє РќР“ весит 57РєРі Рё Р±СѓРґСѓ :) Так же Р±СѓРґСѓ рада поддержке СЃ вашей строны :)

Сегодня начинаю баночный массаж, а с понедельника (по обстоятельствам) начну свою борьбу! + спорт!

Получается так:

11-17 октября 1500 ккал

18-24 октября 1350 ккал

25-31 октября 1200 ккал

Рё дальше 1100-1200 ккал Р±СѓРґСѓ чередовать, Рё, если понадобится разгрузочные РґРЅРё! 

Вопрос на засыпку: как избавиться от целлюлита на ногах?

Очень помогает баночный массаж, РЅРѕ болючииий! 

Не знаю кто как, а я на гречку с кефиром с воскресенья) Недельку посижу, а потом уже начну на дионе планировщик вести, начиная с 1000 ккал, потом 1050-1100-1150-1200-1250-1300 итд)

Доброго утречка!!!!

Приветик! А с МЧ планируете поженится в будущем? Ведете такие разговоры? :)

Выгляжу хорошо, но может быть и лучше)

Спасибо, милая! Расскажи мне лучше.. о боже, с чего начать.. :D Я выпила чай с сыром и уже хочу отвесов :D

Анюта, выглядишь дейтсвительно хорошо!!! Так держать!!! Рђ красивое РЅРёР¶РЅРµРµ белье лишним РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ будет... для меня это те вещи, которых РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ бывает... СЌС‚Рѕ вообще РјРѕСЏ слабость, РЅРµ РјРѕРіСѓ пройти РјРёРјРѕ, чтобы что-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРµ купить...так Рё тянет меня РІ эти  магазины..

Поздравляю с маленьким юбилейчиком тебя и МЧ! 1 и 9 месяцев... здорово!

Приветик!!!!

Всем привет привет! 

Сегодня Сѓ бабушки СЃ дедушкой годовщина 37 лет совместной жизни) бабушка Сѓ меня молодая, ей 53, СЏ её очень сильно люблю! Р� РјС‹ идём всей семьёй РІ пиццерию отметить это дело) 

РЇ заметила, что РјРѕР№ вес (комфортный для моего тела) это 61,5, РІРѕС‚ РјРѕРіСѓ объедаться, Рё 61,5, Рё РЅРµ выше. Р’РѕС‚ так Рё сейчас, попрощалась СЏ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё 59,4.. РќСѓ ничего, Сѓ меня есть план! РЎ завтрашнего РґРЅСЏ Р±СѓРґСѓ считать ккал) Рё устраивать себе разгрузки! Хочу достигнуть 57 РєРі наконец-то Рё держать РёС…, Р° если можно Рё 55-56) Так РІРѕС‚ Р·Р° 22 РґРЅСЏ РјРЅРµ нужно скинуть 4,5 РєРі! 16 октября РјС‹ СѓРІРёРґРёРјСЃСЏ СЃ РјРѕРёРј любимым, РїРѕРєР° Сѓ меня завал Рё Сѓ него, последний РіРѕРґ учебы, РіРѕСЃС‹, репетиторы, РєСѓСЂСЃС‹.. Так РІРѕС‚, выгляжу Рё так хорошо, РЅРѕ хочу прикупить РєРѕРµ-какое нижнее белье, которое будет шикарно смотреться РЅР° РјРЅРµ, Р±СѓРґСЊ СЏ постройнее)

ещё хочу купить фигурные коньки, чаще ходить на каток, вот такие вот дела!)

ах РґР°, это СЏ, перед свиданием СЃ РјС‡) нам РЅР° РґРЅСЏС… будет 1 РіРѕРґ Рё 9 месяцев как вместе! РЇ счастлива, ттт! 

Привет, солнце) я в Орле и не знаю своего веса) приеду - сяду на гречку с кефиром)

Анют, привет, моя хорошая!!! Как успехи?

Вот такую фигуру я хочу!.

Я в маленьком привесе, 59,6) ну ничего, прогоним его! А ещё мы помирились))

Сегодня у меня отвес в 300г, итого вес 59,4!

Утром: свойский творог с мёдом, чай без сахара (привыкла за год без сахара)

Обед: макароны вареные + анкл бенз кисло-сладкий с ананасами (соус такой)

А после этого я буду в колледже, вот думаю купить чудошейк карамельный, взять с собой виноград, и сделать хлебец с сыром.)

Завтра хочу 58,9)))

Р� ты 

Читай личные сообщения).

А я добавила!!! Давно уже, но ты названице сменила и растерялась я =)))

Марин, а ты (внизу дневника есть) "добавить в избранное" и он будет у тебя на панеле справа.

РђРЅСЋС‚, еле твой дневник нашла 

Привет солныш, ну ничего страшного, буду ждать!

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро, РјРѕР№ вес 59,7 РЅР° электронных Рё 58 РЅР° механических. Р’РѕС‚ так РІРѕС‚ СЏ умею переживать РёР·-Р·Р° СЃСЃРѕСЂС‹ СЃ любимым.. РЇ вообще РєРѕРіРґР° переживаю, РєСѓСЃРѕРє РІ горло РЅРµ лезет.. Так что РЅРµ будет разгрузки сегодня никакой.. реально нет аппетита, Р° поругались РјС‹ серьёзно.. Сегодня, СЏ РЅРµ знаю, может РґРѕР№РґСѓ купить маечку, хочу белую РІ обтяг, РїРѕРґ юбочку.. живот как РґРѕСЃРєР° СЃ утра..

Анют,привет. Сорри я не сфоткалась, сил нет у меня худеть.... пока.... это только пока! Скоро я обещаю вернутся в строй!

Да.. я никогда не ругаюсь, просто так вышло, а он упертый телец холодно разговаривает со мной во время "ссор", обижается, думаю, и его не переубедить, ничего, упрется в своё и всё "мистер холод", а как только я делаю первые шаги дня 2, он оттаивает и люблю не могу никому не отдам.) я просто привыкла к его характеру, и к тому, что он всегда прав по крайней мере пусть так думает блин.

Кстати, вес 60,4 отвес 800г (вчера был привес и 61,2), это при том, что вчера съела 2 пряника "супер мини", каждый по 8г весит, и шоколадки 6 квадратиков))

�так, 31.08 (кд) вес 61,8
1.09 (кд) вес 60,9 -900г
2.09 (кд) вес 60,9 0
3.09 (кд) вес 60,9 0
4.09, 5.09 вес неизвестен, была у любимого.
6.09 вес 60,5 -400г, ура!
Отчёт за неделю: вес - 1,300 % жирa в вашем теле = 32.6 %
7.09 вес 60,8 +300г
8.09 вес 60,7 -100Рі 
9.09 вес 60,7 0
10.09 вес 61,2 +500 СЂ.
11.09 вес 60,4 -800

У меня наоборот, депрессии и переживания = дичайший аппетит!!! Зай, а из-за чего поругались-то с мч? Это вы по телефону?

Привет, ага, до 19.05! Так мне это не нравится... Разгрузочный день подходит к концу, удачно. + мы вроде как поругались с мч, а когда я переживаю, я ничего не ем.. депрессия-переживания и всё негативное - аппетита сразу нет. Вот такие вот дела.. Завтра отпишусь об отвесе.

Зайка, опять сегодня РґРѕРїРѕР·РґРЅР°? Рђ СЏ уже РґРѕРјР°  , РЅРѕ правда СЏ Рє 8 ухожу.

Я про воскресенье не забыла

Сочный помидорчик заменил котлету.
Минимум калорий - я худею к лету !

Божия коровка полети на небо,
Принеси колбаски , масла, сыра, хлеба.
Чтоб не лётать дважды, прихвати, дружочек,
Штучек пять эклеров, тортика кусочек!

Что??? Да-да, я помню, я худею к лету.
Только жрать охота...
А, ну, её- диету !!!

А вообще я поняла, что моё питание, оно удерживает вес, но как-то если и скидывает, то 100гр, нужно считать ккал!

Доброго утречка! Р’чера устроила себе день вседозволенности Рё РІРѕС‚ сегодня разгрузка РЅР° твороге, правда сегодня РЅР° 9%. Никто РЅРµ забыл Рѕ нашей воскресной разгрезке?

Ая, фото специально для тебя, в 2х разных зеркалах) кач-во конечно страдает..

Всем привет! Вес в одной поре, 60,7-60,5-60,7 в общем, топчится на одном месте! Я уже и после 6 не ем, и то и сё, а вес один и тот же, хочу отвесик, хотя бы 60,4! Конечно, от разгрузки должен быть результат, но она то в воскресенье, а сегодня четверг... Девочки, подскажите примерное меню ваше на день, при котором худеете!