messiah

Организм у тебя жрать хочет. Корми его 5 раз в день, распиши план заранее. Выходи на нормальную калорийность (за счет правильной еды). Кстати, орехи, на которые ты ругалась в первом сообщении - в небольших количествах очень полезны.

Irpon,

Да вроде обещали, что ноги будут качаться)))и даже немного нижний пресс) правда. мало ли что обещают. Я после тренажёра обычно ещё силовые делаю.

Loki-Lomki, да, ругать меня надо.А ещё дать волшебный пендаль, что второй день кусочничаю очень...так ,беру себя всё же в руки, что совсем я как тряпка стала. Организьмь , понимаешь ли, бунтует)

Поддержу твой организм. 1200-1500, лучше 1400-1500 ккал. Н�КАК�Х 800 ккал, это ОЧЕНЬ МАЛО! Так что организм похвали и принимай меры к кормлению себя.

�наче будем ругаться.

только что выпроводила подруг-поели сырного пирога ,пловчика,выпили по 100 гр винца-пообщались,получили массу удовольствия,да я переела кк,и что .,завтра беру себя в руки и получаю удовольствие от 1200-1500кк,и тренировок...

а про 800ккал,то что вы думаете и то что пишит дион про замедление метаболизма-поверьте это самое безобидное что может быть в последствии.,как человек имеющий мед обр,могу сказать все на много серьезнее,не буду пугать..,но подумайте что впереди материнство,не будьте эгоисткой,и не обижайте свой организм,а эта худоба к которой большинство стремится,даже не знаю как назвать..

прошу прощения если грубо..

messiah

Да, с дряблостью ног и у меня траблы))) Ты только на лыжном тренажёре занимаешься? Это же по сути кардиотренировка, калории сжигаются, но мшцы практически не накачиваются. Может, добавить силовых упражнений?

messiah, тебе здесь уже дали массу полезных советов, скажу Рё СЏ. РќРµ надо бросаться РІ крайности. Подумай, ты что РІСЃСЋ жизнь собираешься изводить себя СЃ позволения сказать питанием? РџСЂРё таком рационе срыв рано или РїРѕР·РґРЅРѕ неизбежен, Рё дело тут РЅРµ РІ отсутствии силы воли, Р°  РІ том, что организм твой категорически РЅРµ хочет, чтобы его морили голодом. Тем более, что Рё физическая нагрузка присутствует. Рђ твои 800 РєРє приведут  тому, что начнешь поправляться РѕС‚ листика салата. Р’РѕС‚ Рё подумай, тебе РѕРЅРѕ нужно? Можно есть РЅР° 1200-1550 (Рё даже больше, кстати), прекрасно себя чувствовать, РЅРµ отказывать себе РІ том же мороженом или горсточке орехов (РІ разумном количестве) Рё активно сбрасывать вес РїСЂРё этом. РќРµ веришь? Так РІРѕС‚ СЏ тому подтверждение.

Irpon,

Да я всё понимаю, не обижаюсь, я считаю, что это меня слегка пожурили)

Да, возможно РґРѕ параметров  Рё далеко ,РЅРѕ дело даже РЅРµ РІ цифрах ,Р° РІ том. как выгляжу. Честно? тело дряхлое какое-то...РІ особенности РЅРѕРіРё. Р� РЅРµ РїРѕР№РјСѓ почему. РЇ ведь занимаюсь РЅР° лыжном тренажёре. ех. Рё опять наследственная особенность -целлюлит РЅРѕРі((( замучалась СЏ СЃ РЅРёРј. РЇ так понимаю ,что тут надо углеводы плохие убирать Рё РјРЅРѕРіРѕ упражнений разных делать, РґР°?

messiah

Карина! Не обижайся, просто так люди пытаются, на самом деле, тебя поддержать. Просто у кого как получается. Реально большинству здесь до твоих параметров ещё худеть и худеть, поэтому смешными кажутся твои страхи. Как я понимаю, ты сюда пришла получить объективную оценку большинства. Надеюсь, уже не в ужасе от съеденного тобой? Тогда отображай в названии твоего дневничка более позитивную фразу, которая и тебя будет мотивировать!

смейтесь, смейтесь, дамочки) сама сижу с ухмылкой на лице сейчас.

Про фотки...не люблю фотографироваться, поэтому, нет фоток))

Unusual, сама давно мечтаю к фотографу пойти ,дабы доказать себе, что я хоть немного фотогенична. Наверное, сделаю себе подарок на свой д.р.)

Да почему ты решила,что природа на тебе отдыхает?Почему ты к себе ТАК относишься?Если ты сама себя не полюбишь,то люди будут относиться таким же образом к тебе,даже если ты будешь весить 45кг! А если ты себя полюбишь и дашь понять это окружающим,то и в 70 кг ты будешь казаться красивой, привлекательной и сексуальной.

 РўРѕР¶ хочу фотки увидеть=))

Рост почти как у меня...любопытно))))

фотку в студию!!! хАчу посмотреть на это обросшее жиром тело в 51кг при росте 169!!!!!!!!!!!!!!!!!

ну ты зажорка! - пол баранки и 2 ложки мёда!!!!!!!! пороть тебя нужно!!!!

РџР­РЎР­ - РЇ РџР РћРЎРўРћ Р’ РЈР–РђРЎР•!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

messiah

Успехов тебе! В�жу, настроение уже отличное, так держать!

Привет, Карина)

Действительно, вот ты и сама открыла, в чём твоя проблема. Твоя нелюбовь к себе. Но ведь это можно исправить! Попробуй каждое утро, смотря в зеркало, говорить себе какая ты красивая) Ты проделала такой колоссальный путь - похвали себя! А моя знакомая говорила, что однажды она ездила на съёмку к фотографу. Море впечатлений! Фотограф видит тебя по-другому нежели ты сама себя. Попробуй! У тебя получится!

Irpon,

спасыбо!)))) жаль, что не сентиментальная) слезу бы пустила от таких слов))) Буду стараться!

messiah

Про недоверчивость: думаешь, миллионы людей сговорились рассказывать тебе о важности любви к себе с целью обмануть тебя? � поэтому столько книг написано о позитивном мышлении, подкреплении и важности уважительного и бережного отношения к себе?

А как же Библейское "Возлюби ближнего своего как самого себя"? Это тоже умышленно придумано?))) Мерило - любовь к себе.

Подумай! � хватит себя грызть! Ты удивительное чудо, такое у тебя есть только одно!

Kamyshka, задавалась СЏ этим РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј. Нет, так жить СЏ точно РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ. Просто так получилось, что СЏ сейчас РІ РїРѕРёСЃРєРµ работы, как говорится толком ничем РЅРµ занята. Как только найду чем себя занять ,то Рё РјРѕС‘ маниачество РЅР° счёт: Рѕ боже, СЏ съела кусочек хлеба или что-то РІ этом СЂРѕРґРµ отойдёт РЅР° второй план.  РЇ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ ,что СЏ СЃРЅРёРјСѓ РІСЃРµ ограничения ,РЅРѕ просто РІ некоторых просто РЅРµ будет никакой необходимости.

Irpon, спасибо! Да, я всё понимаю. Просто все эти статьи про : полюби себя и тебя все полюбят, учимся хвалить себя...я очень цинична, недоверчивая (( Но, наверное, всё же ломать в себе это надо.

messiah

Карина, вот ты и ответила сама себе на свой же вопрос. Дело не в том, сколько ты весишь, а в том, что ты не умеешь любить себя. � будешь ты хоть 40 кг весить - любовь к себе от этого не появится. � не сравнивай себя с подружками: все мы разные, у каждого своя скорость обмена, своя наследственность. Кстати,наверное, у процентов 95 склонность к полноте, и не так много людей на самом деле, у кого всё быстро сжигается и ничего не откладывается... Причём чем старше люди становятся, тем меньше процент таких счастливчиков остаётся.

�щи позитив: ты УЖЕ знаешь свои риски, понимая, что наследственность может привести к полноте, ты УЖЕ собираешь знания, как это предотвратить, ты уже добавила спорт в свою жизнь. КАк там говорится: "предупреждён, значит вооружён!"

Если есть возможность, купи или найди в инете информацию про то, как любить себя. Да и тут на ДиОне много это посвящено в разделе "Мотивация", вот парочка:

Учимся себя хвалить

Не борись со своим организмом

Начни жить

messiah, а дальше-то как жить собираешься? Всю жизнь 800 кк + велотренажер?

Карина СЏ ничего РЅРµ думаю , потому что РЅРµ знаю ))) Рђ аэробика должна сопровождаться вкустной Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пищеи  Рё тогда РІСЃРµ будет РІРїРѕСЂСЏРґРєРµ ! )

Жизнь----,А ты думаешь, что я лежала на кровати и ничем не занималась?))я ходила три раза в неделю на аэробику. Просто жизнь у меня состоит из постоянных стрессов, а эти стрессы заедались вкусной и калорийной пищей)

Кариночка, милая, что же стобой было если однажды сорвавшись вечером ты съела 2 вкуснющих чебурека и на утро обнаружила привес в целый кило? Это все было со мной. Упала. Встала и пошла дальше. Я весила 62 когда замуж выходила. Сейчас 79. А полтора месяца назад 83. Доверься ДиОну и похудение пойдет.

Карина , РЅСѓ если Р±С‹ РІ весе 62 РєРі , ты заняласьбы спортом Рё нормалененько подтянула Р±С‹ тело Рё кожу . РўРѕ РІСЃРµ прекрастно выглядело Р±С‹) Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ то РѕРґРЅРѕ  Рё РЅР° РІСЃСЋ жизнь ! )

Мари РЅСѓ баллы это РЅРµ показатель ) РёС… можно набитть Рё Р·Р° РѕРґРёРЅ день  :)

ОХ))))) Сколько сразу и всего)

Ладно, наверное, начну так: меня Р·РѕРІСѓС‚ Карина. РњРЅРµ 23 РіРѕРґР°. СЂРѕСЃС‚ 169, вес был раньше РіРґРµ-то 62 РєРі) РЈ меня РїРѕ женской линии РІСЃРµ очень склонны Рє полноте. Р� как наглядный пример  - это каждый день перед РЅРѕСЃРѕРј РјРѕСЏ мама,которая весит около 90 РєРі. Рђ СЏ Сѓ меня полностью её фигура.

Самая большая проблема -я себя совершенно не люблю. видя себя каждый раз перед зеркалом, у меня только одна мысль: да, природа на мне по полной брала отпуск, причём за мой счёт)) � с этой нелюбовью бороться не получается.

Не поверите, но я знаю, что 800 калорий + мои упражнения - это мягко говоря плохо, нерационально и ненаучно. Но просто,пребывая в весе в 62 кг столько времени, а потом вдруг резко сумев похудеть (сдачаса гос.экзаменов и защита красного диплома), я просто поняла, что другого шанса взять себя в руки - нет.

Да, СЏ маниачка РІ этом. Кстати , Clodia, РЅРµ подумайте, что СЏ РЅРµ ем. Ем , просто ничего жареного ,никакого фастфуда, РЅСѓ ещё Рё шоколад пришлось вычеркнуть, РѕС‚ которого Сѓ меня зависимость(РЅСѓ нужно же РїСЂРё такой жизни РјРЅРµ РіРґРµ-то эндорфины получать) причём ещё РїСЊСЋ витамины.  

Irpon, со здоровьем всё хорошо...надеюсь) цикл, ногти, и прочее в порядке. С волосами мучаюсь уже больше года: стрессы + после обследования сказали, что это на генном уровне...на пару элементов в цепочке у меня больше, чем надо ("подвезло",да?). Почему же эти пара элементов не ушла в направлению вундеркиндства)))

РЈ меня страх располнеть обратно РёР·-Р·Р° того ,что СЏ увеличу РЅРѕСЂРјСѓ РІ калориях. РґР° ,РїРѕ Р�РњРў  Сѓ меня недостаток РІ весе. Правда, РїРѕ РјРЅРµ это РЅРµ скажешь, что странно.РІ особенности РїРѕ ногам. РќРѕ ...просто РЅРѕ. Просто слишком РјРЅРѕРіРѕ комплексов Рё РІСЃРµ РёР·-Р·Р° внешности.

РњРЅРµ действительно ,нужна поддержка. Просто РїРѕСЂРѕР№ отчаянная мысль: РЅСѓ РІРѕС‚ почему некоторые  РјРѕРіСѓС‚ есть Рё РЅРµ полнеть, Р° РјРЅРµ повозло, что эти некоторые -РјРѕРё любимые РїРѕРґСЂСѓРіРё)) РІРѕС‚ Р·Р° РЅРёРјРё Рё потянулась.

� я никогда не морила себя голодом. Я много читала , смотрела про питание. Моё ограничение не есть после 18.00 - это просто недоверие себе) я знаю, что так как я сова ,то вечером поесть - это ...ммм)

Вот такие вот пироги, дорогие мои девушки)

Слушай в гоночках где я участвую есть худеющая с 48 до 43. � чет ей никто мозги не чистит( причем по баллам на ДиОне уже давно)

Ну вот , то что в подписи есть , такой и коридор и тьфу, тьфу стройнееться ) Метаболизм разогнала просто и усе ) .Да и не единственная , я на этом сайте с таким коридором )

Меня тоже до ожирения))))

А у тебя какой коридор???? Вижу в подписи ужасные цыфры

Мари РЅСѓ Р° нам для работы РјРѕР·РіР° разве РЅРµ нужны углеводы теже.. для волос, для ногтей жиры... Рё РІСЃРµ остальное. РќСѓ РЅРµ наю сидели то сидели , РЅРѕ РґРѕ анорксии РЅРµ доводили. ( РЇ себя так точно , СЏ только  РґРѕ ожирения )

Жизнь, ну ребенку расти надо, развиваться, а нам нет. ( ты не думай что я одобряю такое похудение, просто все через это прошли, когда сидели на диетах. Это сейчас мы все умные и знаем свой коридор)))

messiah, пожалуй все кто сидит на Дионе скажут тебе, что то как ты худеешь в корне НЕ ПРАВ�ЛЬНО!!! Я смотрю ты здесь новичок!? Так ты не поднимай пока панику, почитай здесь статейки, поговори с девчонками и ты узнаешь, что худеть можно намного проще и без стрессов для своего организма...

А организм то твой просто берёт то от чего ты его ограждала все 3 месяца...ОН БЕРЁТ СВОЁ!!!

Ничего не много даже если 140 рост .. У меня ребенок наверное ест 1200 как минимум При росте 107 сантиметров.

messiah

Привет,извини за прямолинейность, но я тоже в ужасе! Но не от того, что ты "совершила", а того, как ты 3 месяца истязаешь свой организм.Скажи, ты 3 месяца на ДиОне? По баллам, вроде новичек, но раз зарегистрировалась, то читала вступительную информацию. Наверняка тогда знаешь и о своей норме потребления калорий в сутки, и о том, что норма эта должна повышаться, если активно занимаешьтся тренировками, и о том, что при снижении потребления калорий затормаживается метаболизм и в организме начинают идти необратимые последствия, что чревато утратой репродуктивной функции, т.е. начинают вырождаться яичники, т.к. ослабший организм не может выносить здоровое потомство. При этом организм так экономно начинает расходовать калории, что от морковки можно начать поправляться. По сути - пухнуть с голода.

Если что-то из написанного для тебя внове - скажи, с радостью объясню подробно.

Понимаю, что это у тебя крик души, поэтому очень хочу помочь тебе разобраться.

Как тебя зовут, сколько лет, какой вес, рост, как самочуствие? Регулярный ли цикл, ногти, волосы - в порядке? Я спрашиваю, чтобы понять твоё текущее состояние здоровья.

А чтобы успокоить, скажу, что во-первых, от одного дня "зажора" поправиться ты не успеешь, не волнуйся. � один раз "сорвавшись", не значит, что перечёркнуты все старания, ты УЖЕ на ДиОне, а значит, как многие сотни или даже тысячи участниц и участников ДиОна, сможешь похудеть без ущерба для здоровья. Следуй рекомендациям, и достигнешь результата, тем более со спортом ты дружишь, а это треть дела!

Во-вторых, минимум калорий, необходимый для поддержания жизнеспособности организма, который просто "лежит без дела" - 1200 ккал. и меньше этой границы можно потреблять не чаще 1-2 раза в неделю в качестве разгрузочных дней. �наче - читай про замедление метаболизма, о котором писала вверху.

Также важной составляющей похудения является мотивация. А это не "просто тотальное ограничение себя во всём неправильно-вкусном", когда ты в постоянном стрессе от постоянных запретов. Позволь себе вкусное в качестве награды за тренировк�, например, или за скинутые килограммы. НО (!!!) чтобы это вкусное не выходило за рамки потребления калорий.

Я и не советую 800, просто коридор в 1250-1500 много если рост 140 см.

Мари да какойбы рост у нее не был бы , хоть 80 сантиметров. 800 ккал это мало , в любом случае !

800 ккал это очень мало. Какой у тебя рост и возраст?

�з той еды что ты съела нет ничего вредного, а мороженое маленькое, не кори себя.

вообще... Как так люди живут?.. Вот сколько не говоришь им про ПРАВ�ЛЬНОЕ питание, им все равно, просто ограничений напихивают... У меня девочка одна знакомая ВООБЩЕ ничего не ест))) Во это я понимаю основательных подход к диете))) Уже несколько месяцев так... Молодец девчонка, ага... Как она еще живет на одном алкоголе и сигаретах, никто не может разгадать... А как красиво смотрится ее анорексичное тело, которое она называет толстым...

У вас есть 2 выхода - начать питаться действительно нормально или повторять учесть моей знакомой. Только сначала хорошенько подумайте...

messiah  РЇ тебя огорчу, РЅРѕ Рё тут тебя никто РЅРµ поймет! Кушать надо РЅРµ менее 1200 ккал Рё это без учета тренировок Рё всей физической активности. Р’РѕС‚ почитай, РІРѕС‚ эту статейку! /articles/article.php?id=252

Почти три месяца мучений, весила 57 кг ,сейчас вешу 51.2...точнее, наверное, уже весила(((((

Девочки ,помогите, пжл, не убить себя своей совестью((( Я в день потребляю 800 -850 калорий , без учёта тренировок ,а занимаюсья по 25 мин. утром и 25 минут вечером на тренажёре - каждый день!!!!После 6 не ем уже 3 месяца!

А вот последние два дня...не знала.что можно так мечтать о белом хлебе) вот вчера и осуществила свою мечту...мягко говоря...правда ,за норму в 800 калорий. А вот сегодня...жуть...вроде бы всё нормально было. пообедала правильно, но не прошло и часа как такой жор напал - жуть.... съела мороженое маленькое баунти, потом потянуло на овощи, съела помидор, потом съела горстку орехов (жуть!!!!) ,потом пару ложок мёда... первый раз такое(((( и в итоге что? а в итоге у меня 1030 калорий съеденного(((((( прям хочется плакать от этого(( мне .правда.все говорят.что 800 - это очень мало. что надо 1000 потреблять. Да и ещё я вечером не занималась на тренажёре...но вот даже боюсь теперь представить.что с фигурой будет(

решила завтра начать просто тотальное ограничение себя во всём неправильно-вкусном.

Никто из домашних не понимает меня(( очень нужна поддержка!!!