привет!смотрю всем лень ответить,я как только пришла активно все читала общалась,а теперь изретко захожу почитать новости.какие у тебя планы,лена?

)))))))

ага, выкинула - а где я его потом наберу? ))) и стану НН-расхитительница песочниц?! )))
я в качестве веса с потенциалом избавления обычно беру воду - проще ))

Отличный фитнес!
раз ты просто в рюкзаке носишь, то тебе можно просто песок в меочек и вперед! а если сильно устала - выкинула))))

В среднем от часа до полутора \"чистого\" нахаживания.
Вес 7-8 кг на данный момент как раз половина сброшенного, т.ч. самое время приглядеться к дополнительным утяжелителям )))

Я игнорирую трамвай и иду пешком до метро, на 905-го аналогично поступаю с маршруткой и иду пешком до набережной.
�ногда, по настроению, я дохожу пешком до другого метро, либо ещё как-нибудь удлиняю маршрут.
Под фитнес я считаю время игнорирования транспорта ))
А так - ещё магазины, переходы и прочая ))

На 905-го утром нормально _при_езжать, а вечером, особенно, если задержаться на работе, вполне реально _у_ехать. Кроме того я пользуюсь \"непопулярным\" выходом - тем, который с лестницей. Небольшое удлинение маршрута + меньше народу.
Такой вот фитнес.

А много ты \"нахаживаешь\"?... Одно то, что ты с одного конца города на другой ездишь с работы-на работу уже... Физкультурой является сесть в поезд на 905... я порой стояла по 30-40 минут, пытаясь уехать из дома на работу

Таскаю я с собой 5 кг утяжелители + 1,5-2кг рюкзак с личными вещами + вода 1л и + иногда беру с собой еду, например фрукты+литр кефира.
Т.е.минимальный зафиксированный вес рюкзака 6,8 кг и максимальный 12, но это я переборщила и задние лапки потом болели.
Сколько сжигается, честно говоря, даже не задумывалась.
Я это делаю по \"психологическим\" мотивам - типа вот, шкурка, прибавишь хоть кило и тебе придётся таскать всё это плюс прибавленное.
Вес расчитывала исходя из того, что шкурка половину сброшенного веса должна таскать нормально )))

Ну а в цифрах - сколько сжигается? Примерно, мне для общего развития)))))
� ты обе с собой таскаешь? Целых 5 кг?

Да, это действительно что-то.
У меня стандартные синие - полоса с кармашками для металлических цилиндров. Весят по 2,5 кг.
Я хочу обзавестись для лапок - килограмовыми. Сейчас прохладнее - можно будет надевать по дороге на работу и с неё.

ну которые больше, конечно))))) насыпные, серые

\"такие я и видела!!!!!\" - которые серые или которые с кармашками для металлических цилиндриков?

Действительно, такие я и видела!!!!!

вот посмотри здесь:
http://www.ray-sport.ru/weights1.php

я и хожу с рюкзаком, только пока с таким на тоненькх веревочках, просто мы только от коляски отказались, а то все в коляску сваливала. Да, теперь подумываю о хорошем рюкзаке, тем более на занятия с гномом моим надо кучу всего, начиная от сменки заканчивая пластилином.
А утяжелители ГОРАЗДО больше чем гантель, вообще какие-то необъятные!!! Я просто обалдела. Я долго их искала сама, пока не спросила продавца не могла поверить что это они!!!
Видимо это как раз с песком

Protozvezda,
солнц, если у тебя идут постоянные закупки \"по дороге\" - не обзавестись ли тебе рюкзаком? � для спины полезнее - равномерная нагрузка, и носить легче ))

А утяжелители, да - не мелкие... особенно не металлические, а с песком. Но представь себе в виде браслета килограммовую гантель - думаешь получится маленький браслетик? ;)
РЈРІС‹...

Я сегодня в спортивном магазине видела утяжелители, они такие огромные!!!! даже самые маленькие килограмовые... Я подумала-подумала, и решила пока повременить. Когда гуляю с дочкой, всегда с собой целая сумка всякой всячины, еще купишь, например, молока пакет, вот еще утяжелилась. Я и так все время боюсь, что лифт сломается и тогда моим утяжелителем будет 15 килограммовая дочка))))
N-N, а расскажи, плз, про утяжелители.. Ну насколько больше калл сжигается, если носить их с собой?

Локи, я страшно разочаровалась в своём - толи слишком лапками машу, толи двигаюсь дёргано. Но он мне насчитывает больше, чем я считаю в параллель.
Пришла к выводу, что буду по старинке - прикину расстояние по карте и хватит с меня ))
Могу дать поюзать, может тебе подойдёт.

Кстати, в спортоварах на Семёновской утяжелители были. Не хочешь составить компанию в \"тяжёлом\" шоппинге? ))

Ффсе, хочу утяжелители. =)

А еще шагомер - кстати. кто знает, что это такое и как он шаги считает?

Меня в этом плане очень дисциплинировала подруга. Сижу, например, и думаю, как бы откосить от бассейна. А она как чувствует, звонит за полчаса до выхода из дома. Как дела? Чем занимаешься? В бассик идем? Быстро собирайся давай, хватит ныть, соберись! � все в таком духе. Становится стыдно и собираюсь. Зато обратно просто лечу - так на душе хорошо. Предлагаю всем друг друга периодически подгонять.

хех,... это - да.
Физические занятия - это отдельная песня...

Я могу дать послабление в питании, но все что связано с занятиями, которые можно пропустить... Здесь мне нужно быть к себе строгой. Ведь стоит только начать, и сразу уже хочется делать. Вот именно сам момент НАЧАТЬ.
Делать не лень, лень начинать)))))

А у меня забавно - если я не даю шкурке никаких послаблений, то в какой-то момент её как \"отрубает\" и она меня радует: \"хана, хозяйка, ничего не хочу, не могу и не буду\" ))

А у мя такое - если я один раз чего прогуляю - все, понеслась душа в рай... Это проверено и на бассейнах и на спортзалах и на всяких курсах, институтах и т.д. Зная свою пагубную привычку... Мне никак нельзя ни единого разочка ни в чем дать себе слабинку... Один раз позволишь - все! Баста карапузики - кончилися танцы))))Началась ЛЕНЬ-матушка, которая однозначно родилась раньше меня))))

Loki-Lomki,
ммм... в спорттоварах сейчас они наравне с гантелями.
Может просто на глаза не попадались - спроси у продавцов, что называется _должны быть_.
У меня старые - когда их ещё нигде не было, купила в рэй-спорте, такие манжеты с кармашками, в кармашках чугунные цилиндрики.
Две манжеты по 2,5 кг - они для задних лапок предназначены, но я их в данный момент банально таскаю в рюкзаке.

Ой, а где их берут, эти утяжелители?

Вспомнила фильм \"Хон Гиль Дон\" - там мальчика какому-то восточному искусству учили, на него как раз утяжелители надели - на ноги, на пояс и т.д. и так он занимался. Для него еще сосну крошечную посадили, чтобы он через нее прыгал (поначалу не мог перепрыгнуть, 5 см, крошечка).
А потом, когда он вырос, снял эти утяжелители и перепрыгивал аж через ту же выросшую сосну. =)

Moroshka,
вот с гантелями как раз шкурку и лень можно обмануть - обзаводишься утяжелителями. Это, как правило, достаточно удобные браслеты с песком или металлическими вставками. Подбираешь их чуть легче, чем гантели - поскольку предполагается более длительное \"употребление\". Надеваешь - при верно подобранном весе их не особо и ощущаешь. Занимаешься домашними делами ))

Вопрос в том, как это все вместе делать? Ведь наша лень она вместе с нами родилась и выросла, и так приятно полежать на диванчике вечером вместо тренировки! Я, честно, иногда плюю на занятия и расслабляюсь. Не скажу, что это часто бывает, но случается. А еще заметила, что нахожу другие занятия по дому, лишь бы за гантели не браться.

Protozvezda,
согласна:
с ленью нужно - бороться
себя - любить
свою шкурку - воспитывать ))

А бороться нужно с ленью!!!!!

Любить себя, безусловно, нужно. НО иногда, и любимую себя стоит заставить что-то сделать.

Себя нужно любить!
Бороться с собой бессмысленно - можно вечер проуговаривать себя сесть в растяжку. Борьба на лицо, а растяжка... увы.
А когда себя любишь. Хех, положила в рюкзак утяжелители, объяснила шкурке, что это я о ней забочусь... Так теперь и хожу ))

и я согласна с mazaika;-)

безжалостно бороться с телом.... не надо!!!:) согласна с mazaika и Lima.... нужно искать другие методы:)

полностью согласна с mazaika.
Себя надо любить, и поощрять- не едой, а всевозможными другими радостями жизни! Будь то новый крем илижурнал, или просто маникюр!

Да, девчонки! Такая же фигня. Только вот бороться с телом не надо, особенно безжалостно. Его надо любить и баловать разными полезными весчами: витаминчиками, кремиками, массажиками. Тогда оно будет отвечать взаимностью, и сделается таким же красивым, как и мы сами. Я в это верю.

Вот чесно, посмотрела на фотографии и об этом же подумала...

Кошмар, девочки... Вы тут относительно худенькие :) На вашем фоне ощущаю, что пора не только худеть, но и просто безжалостно бороться с телом...