Всем привет.Добралась до компьютера.Вес не снижается,даже добавился 1 кгНастала пора огорода начала сжигать больше калорий.может чуть сдвину вес на уменьшение.С сегодняшнего дня урезаю порции хлеба-много коларий от него.

Воды много пить не могу .Вес увеличивается.Хотя и пью мочегонное- из-за гипертонии.

воду пьете? .. Заменяйте перекусы фруктами/овощами

�ногда до 1000 ккал лишних.Может за счет перекусов частых.Вроде и ела недавно и снова хочется что-то в рот положить.Как будто просто перебить вкус предыдущей еды.

перебор на много? .. весы думаю надо все равно. Хотя бы простые кухонные, не электронные.

А что ты такое ешь чего нет в планировщике??? Там такой большой выбор

Весов нет.Меряю чашкой.Да и впланировщике питания еще не очень разобралась.Нет продуктов какими питаюсь.Надо их вводить самой.

Я просто не стала расстраивать сразу)))

Причем, ошибаться РІ любую сторону 

� кстати, как ты считаешь? У тебя есть весы кухонные или на глазок? С размером порций "на глаз" тоже можешь ошибаться...

Привет! Ты начала считать калории - это уже хорошо. Попробуй первую неделю-две просто записывать и считать все, что съедаешь. А потом проанализируешь питание за эти дни и поймешь что было лишним и какие продукты можно заменить менее калорийными. Удачи!

П.с. если совсем не получается - выкладывай меню, что ты ешь. Будем подсказывать.

А почему перебор? Много кушаете или может неправильно считаете?

Четвертый день в программе худею для поправки здоровья.Не получается следить за калориями.Все время перебор как их контролировать?