|
|
|
|
|
KSHU
Diet-Баллов: 13254
Сообщений: 3416
7.9.2011 11:10
|
С приездом!!!Чем заниматься дальше планируешь?
Ксения
Надо похудеть к 1 сентября, Новому году, 14 февраля, 8 марта, ко дню рождения,а потом к лету. А жрать? Жрать, получается, можно только в апреле??!! =)))
|
la_fille_de_la_mer
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 554
5.9.2011 23:54
|
Я здесь! Уже вернулась на Украину Только-только закончила распаковывать чемодны!
Будет новый рассвет, будет море побед, и не верь никогда, что выхода нет!
Меня зовут Марина. Буду рада видеть всех у себя в гостях: /community/post.php?topic_id=24078
|
KSHU
Diet-Баллов: 13254
Сообщений: 3416
30.8.2011 12:32
|
Мариш,ты Хде????
Ксения
Надо похудеть к 1 сентября, Новому году, 14 февраля, 8 марта, ко дню рождения,а потом к лету. А жрать? Жрать, получается, можно только в апреле??!! =)))
|
KSHU
Diet-Баллов: 13254
Сообщений: 3416
14.7.2011 14:42
|
Приветик,Мариш.Ну как ты?Судя по отчетам,то все получается?Умница!
Ксения
Надо похудеть к 1 сентября, Новому году, 14 февраля, 8 марта, ко дню рождения,а потом к лету. А жрать? Жрать, получается, можно только в апреле??!! =)))
|
la_fille_de_la_mer
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 554
13.7.2011 13:58
|
Ура! Вчера мне все-таки удалось пересилить лень и сделать все запланированые физ. упражнения! Надеюсь завтра я буду такой же умничкой А пока отчет за вчерашний день:
ПИТАНИЕ
- придерживалась Плана питания - КБЖУ в норме
- мучного, газировок, сладкого и алкоголя - не было вообще
- из овощей-фруктов - яблочки, помидорчики, огурчики, морковь
- воды - 7 стаканов
КОСМЕТОЛОГИЯ
- кофейный скраб
ФИТНЕС
- силовые упрражнения
Будет новый рассвет, будет море побед, и не верь никогда, что выхода нет!
Меня зовут Марина. Буду рада видеть всех у себя в гостях: /community/post.php?topic_id=24078
|
la_fille_de_la_mer
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 554
12.7.2011 12:45
|
Вчера пришлось помучится с Планировщиком питания - никак все не укладылось в положенные лимиты....но в конце концов я эту задачку решила и вот итог:
ПИТАНИЕ
- придерживалась Плана питания в течение всего дня, как результат - КБЖУ в норме
- мучного, газировок, сладкого и алкоголя - не было вообще
- из овощей-фруктов - яблочки, помидорчики, огурчики, морковь
- воды - 7 стаканов
КОСМЕТОЛОГИЯ
- кофейный скраб
+ вечерняя прогулка
Будет новый рассвет, будет море побед, и не верь никогда, что выхода нет!
Меня зовут Марина. Буду рада видеть всех у себя в гостях: /community/post.php?topic_id=24078
|
la_fille_de_la_mer
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 554
11.7.2011 12:40
|
С этой недели усложняю задачу - добавляю физ. нагрузки (вторник, четверг).
Будет новый рассвет, будет море побед, и не верь никогда, что выхода нет!
Меня зовут Марина. Буду рада видеть всех у себя в гостях: /community/post.php?topic_id=24078
|
la_fille_de_la_mer
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 554
11.7.2011 12:37
|
В "двух" словах о паре прошлых дней:
ПИТАНИЕ
- придерживалась Плана питания в течение всего дня, как результат - КБЖУ в норме
- мучного, газировок - не было вообще, сладкое и алкоголь (коктейль с ликером) - было предварительно занесено в план питания (10.07)
- из овощей-фруктов - яблочки, помидорчики, огурчики, черешенки
- воды - 7 стаканов
КОСМЕТОЛОГИЯ
- кофейный скраб
+ вечерняя прогулка
Будет новый рассвет, будет море побед, и не верь никогда, что выхода нет!
Меня зовут Марина. Буду рада видеть всех у себя в гостях: /community/post.php?topic_id=24078
|
la_fille_de_la_mer
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 554
9.7.2011 14:02
|
Итак, за вчера:
ПИТАНИЕ
- придерживалась Плана питания в течение всего дня, как результат - КБЖУ в норме
- сладкого, мучного, газировок, алкоголя - не было вообще, последний перекус около 20.00 (яблочко)
- из овощей-фруктов - яблочки, помидорчики, огурчики + молочный бананово-ягодный коктейль
- воды - 7 стаканов
КОСМЕТОЛОГИЯ
- кофейный скраб утром
+ бонус - вечерняя прогулка
Будет новый рассвет, будет море побед, и не верь никогда, что выхода нет!
Меня зовут Марина. Буду рада видеть всех у себя в гостях: /community/post.php?topic_id=24078
|
la_fille_de_la_mer
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 554
9.7.2011 13:58
|
Не отказалась бы сейчас от такой аппетитной чашечки кофе
Будет новый рассвет, будет море побед, и не верь никогда, что выхода нет!
Меня зовут Марина. Буду рада видеть всех у себя в гостях: /community/post.php?topic_id=24078
|
la_fille_de_la_mer
Diet-Баллов: 4577
Сообщений: 554
8.7.2011 13:33
|
За вчерашний день:
ПИТАНИЕ
- План питания немного меняла в течение дня, как результат - снова не добрала углеводов белки и жиры в норме
- сладкого, мучного, газировок, алкоголя - не было вообще, последний перекус 20.00 (яблочко)
- из овощей-фруктов - яблочки, помидорчики, огурчики + молочный коктейль, в который пошли банан и ягоды
- воды - 6 стаканов
КОСМЕТОЛОГИЯ
- кофейный скраб утром
Можно сказать день удался
Будет новый рассвет, будет море побед, и не верь никогда, что выхода нет!
Меня зовут Марина. Буду рада видеть всех у себя в гостях: /community/post.php?topic_id=24078
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|