Ната,с первым днём лета!!!!!

Всех заглянувших в дневничок поздравляю с первым днем лета!!!!

хочу поделиться своим хорошим настроением и похвастаться новым весом - 68,2!!!!

санек

я стараюсь есть мясо в обед, но не всегда хватает времени чтобы вечером приготовить, так что сегодня просто не было чего взять из дома)) пришлось взять 3 помидора и перец)) насчет свинины - это просто больная тема)) мой обожает свинину, ел бы только ее, вчера ели говядину - так я столько нытья от него выслушала, так что я постаралась найти нежирное место в свинине - лопатку. конечно я всегда стараюсь купить индейку или грудки куриные или говядину лопатку, но без свинины у нас никуда. Ты смотри там на конфеты не налягай!!! у нас седня др у начальника, так я тоже съела кусочек сметанного торта - 600 кал!!! это как все что я съела за день и даже больше, в итоге на ужин у меня 200 кал(( из-за этого торта, а мог бы быть полноценный нормальный ужин.

Gorox

привет, спасибо, что заглянула в гости, я всегда рада)))

Привет Наталья, хороший дневничок =)) Кстати ты так похожа на Джемму Артертон, просто одно лицо )))

Ната, а ты не пробовала заменить свинину грудинкой? Это намного лучше и с белком будет нормально. А у меня утром тоже мюсли, но я их ем каждое утро с чаем(без сахара). А для обеда мне было бы маловато салата. Я в обед ем всегда первое (типа борща), но беру без картошки, яйцо (или грудинка) и салат. А ты попробуй на обед есть мясо, а на ужин творог обезжирен. Я просто по себе знаю, так лучше вес уходит. Вычитала(уже и не помню где). Но я советую просто, а ты сама решай, как для тебя. Я сейчас просто расслабилась (не могу долго без конфет - это моя слабость).

да, я прямо верю в МЧ как в какую-то панацею))) я кстати тоже по образованию первому переводчик)) так что ин яз люблю))

сегодня с утра у меня были мюсли с кефиром 0%, на обед салат из помидоров и перца болгарского, на учин свинина нежирная лопатка и клубника на десерт)) сейчас стали клубнику продавать нормальную краснодарскую)) отличный заменитель сладенькому

привет,ping. Доча хочет поступать, она у нас с 6 лет учит языки онглийский, немецкий, французский. Да вот только еще тесты надо сдавать (3 шт). Ну, посмотрим, последний тест 18-го числа сдает, а результат через 2 недели. С 15-го по 22-е июля только документы принимаю в ВУЗы.

А насчет твоих отвесов - молодец. Так держать. Если сегодня будешь держать себя в норме, то все буде Ок. Ну а если хоть чуть-чуть перебор, то вес пойдет вверх. Я по себе знаю. Так что давай держимся. Мне тоже надо после субботнего ресторана. А в среду идем на МЧ. Ага?

привет санек!

Доча молодец! какие у нее дальше планы? поступать куда будет или работать?

У меня хорошая новость - вчера утром - 68,4 и сегодня утром тот же самый вес - 68,4 !!! и это при том, что я вчера жрала просто без остановки - морожное огромное съела с шоколадной крошкой в макдональдсе( сама себя за этот жор не люблю. в последнее время вообще срыв за срывом, мотивация пропала окончательно, но организм меня видимо любит - 1 кг скинул даже при таком обжорстве. теперь вот настраиваюсь опять на диету)) Я думаю что это от рагзрузов у меня вес пошел, так что в среду на МЧ. КАк у тебя дела? - 10 кг - это ооочень классно!!

Наташ, привет. Дочка закончила 11 класс.  РњРѕР»РѕРґРµС† ( насчет -1 РєРі) РЈ меня тоже -800 РіСЂ. РќРѕ удержать РЅРµ получается, потому как вчера был выпускной. Целый день РЅРµ ела, Р° вечером РїРѕ полной- РЅР° 2 РґРЅСЏ вперед.

Я раньше делала по средам МЧ, а по пятницам гречку. Получается прекрасно по отвесам. � мало возвращается. Буду опять пробовать так каждую неделю, а то топчусь на месте.( хотя выпуск не удался. Мой меня приревновал, (это чтоб плохое слово не писать, а то так и напрашивается). В итоге дома была рано, с ним не разговариваю и не собираюсь. Хотя тут свой плюс -10кг даром не прошли. А значит надо еще -10 )))))))

Кстати, насчет разгруза - СЏ  СЃРјРѕС‚СЂСЋ девочки еще разгружаются РЅР° коричневом СЂРёСЃРµ, РЅРѕ СЏ его Сѓ нас РЅРµ нашла.

привет)) дочка какой класс заканчивает?

посидела на гречке - 1 кг))) и того сейчас 68,4, нужно только этот вес постараться теперь ужержать. Трудная рабочая неделя закончена - перехожу в нормальный режим отчетов на сайте))

Кстати, я вся герпесная. На выпуске у дочки буду самая "красивааааая". Обидно.

гречку заливать кипятком. РќР° утро получится, как нормальная кашка, РІРѕС‚ только без соли. РќСѓ Рё СЏ беру еще бутылку кефира 0%. РќРѕ можно Рё пожирнее. РЇ если РЅРµ найду  такой, то РІРѕР·СЊРјСѓ 2,5%. Беру РІ тарелку Рё перемешиваю РїРѕ чуть-чуть. Делю РІСЃРµ это РЅР° 3-4 захода. РќРѕ РІ 18,00 последний прием. РќСѓ Рё водичка, естественно.  РќСѓ так значит утром поехали? Только утречком давай взвесимся.

Я тоже за утро и обед набрала 900 кал. А теперь незнаю, как на ужин набрать белков. Дома только творог обезжиренный и овощи.

кстати, отчет за сегодня - на завтрак мюсли с йогуртом 0,5%, на обед тушеная капуста со свининой печеной и полстакана кефира 1%, все вместе - 800 кал. Торт дома доеден, так что вечером ничего не угрожает моей фигуре))

я с удовольствием))) скажи, а гречку кипятком заливать или комнатной температуры водой? а не взвесилась утром - потому что у меня на днях зажор был и я теперь весов боюсь)))) настраиваюсь ))))

да, санек, поделись, и меня интересует!

Привет, СЏ уже РЅР° работе. Только СЃ последнего Р·РІРѕРЅРєР° пришла. РЈ меня тоже завал. РЇ СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЃС‚ РїРѕ зарплате. Рђ РІ субботу  выпуск, тоже Р±СѓРґСѓ занята (зажор) ))))) РњР§ выдержала нормально, был РґРѕРјР° торт, РЅРѕ СЏ РЅРё-РЅРё. Рђ почему сегодня утром РЅРµ взвесилась? Р�нтерессно, РєРѕРєРѕ там уже. Рђ давай может РЅР° завтра закрепим наш разгруз? Может РЅР° гречке + кефир. Если заинтерессует, поделюсь опытом, как СЏ делаю.Рђ?

привет!! рада тебя видеть тут)) а я вчера даже минутки не нашла заглянуть, на работе аврал))) а менеджером по персоналу работаю, и у нас главбух увольняется. вчера весь день на молокочае, но вечером съела 50 гр тортика, пекла дома монастырскую избу, пришлось попробовать. Сегодня вечером буду взвешиваться.

Привет. Сто лет здесь не была. Только приехала с командировки. Как у тебя дела? Смотрю давно не была здесь. Ты на МЧ или как? А то я пока держусь.

Сегодня на завтрак и обед запланировано 600 кал, осталось только вовремя остановиться за ужином. на завтра запланировала разгруз на молокочае. Я не хочу, чтобы мои 68,5 опять стали 69,5. Настраиваю себя на то, что никогда больше не увижу на весах 69

сорвалась((( последние 2 дня у меня был зажор, не хотелось даже вносить все съеденное в планировщик((( 2 дня перебора калорий(( Сегодня решила, что пора это заканчивать, все что могла вспомнить внесла в планировщик за эти 2 дня - погубила все дело свинина в пиве, которую мой мч варил позавчера 2 часа - вонь надо сказать ужасная, но мясо получилось вкусное, только очень жирное. Сегодня утром со страхом встала на весы - и вот парадокс - 68,5. Ничего не понимаю просто, куда делся 1 кг?

Точно возле областной, сзади аквапарк торчит!

ping, а эта церквушка случайно не возле областной больницы?????

У меня тоже герпис всю жизнь, кадый год 1 раз обязательно, иммунитет видимо надо улучшать)) и все в ремя на одном и том же месте)), один раз за все время только был на верхней губе, так что я уже знаю, как только чешется именно в этом месте - значит герпис. Красота - это в СПб в нашем р-не и около))

А вот волос совсем не жалко, я прошлой осенью сделала завивку, завтра фотку выложу с кучерями, и мне эту завивку передержали, так что когда отросли немного приходилось волосы постоянно выпрямлять утюжком или вытягивать щеткой, в итоге - секущиеся кончики и вообще они были очень пересушены - красоты никакой.

Привет. Герпес-это моя "любимая болезнь". У меня он всю жизнь. Муж (он врач) научил меня быстро ее лечить. Когда только-только начинаешь чувствовать зуд, берешь ватный тампончик и прижигаешь декосептом (он должен быть в аптеке) или спиртом, но декоспет лучше- минут 10 держишь. А затем мажешь постоянно мазью ацикловир или на худой конец герпевиром. � за день-два все бесследно. А где такая красота на фото. Кстати, прическа прекрасная. Но у тебя ж такие волосы шикарные были . Жалко.

Небольшой фотоотчет с велопрогулки))

надоел этот герпис((

1. Кубики из зеленого чая. Такой состав полезен для любого типа кожи - тонизирует и освежает. Заварите стакан крепкого чая, охладите и заморозьте.

2. Арбузные кубики. Также хорошо тонизирует и освежает при любом типе кожи. Нужно заморозить сок арбуза. Применение: протереть кожу льдом и оставить сок на коже на 15 минут, потом смыть.

3. Лед из отвара лаврового листа помогает сузить поры и тонизирует кожу. Хорошо подходит для жирной и комбинированной кожи. Обладает успокаивающим действием, снимает покраснения.

4. Для молодости кожи используйте такой лед: пару ст. ложек лимонного сока на стакан минеральной воды.

5. Травяной косметический лед для жирной и склонной к высыпаниям кожи. Настой шалфея смешать с соком алоэ (2-3 ст. ложки) и заморозить.

6. Лед из картофельного сока хорошо действует на проблемную кожу.

7. Лед из настоя рябины. Небольшую горсть ягод залить стаканом кипятка и настаивать 1 час. Процедить и заморозить хорошо при сухой коже лица.

8. Лед из настоя ромашки. Пару ложек цветов ромашки залить стаканом кипятка и настаивать 1 час. Процедить и заморозить. Обладает успокаивающим и противовоспалительным действием.

9. Для отбеливания кожи можно использовать косметический лед из сока огурца, калины, грейпфрута (смешать с напополам с минеральной водой).

10. Лед приготовленный из рисового отвара хорошо использовать для кожи, склонной к пигментации.

Помните, что полезные свойства косметического льда зависят от свежести его приготовления. Храните лед в холодильнике не больше 7 дней. Лед из сока фруктов и овощей нужно хранить 3-4 дня.

Лучше всего использовать косметический лед утром и вечером. Если у вас на коже есть сосудистая сеточка или воспаленные прыщики, ранки - не используйте лед. Также не стоит пользоваться льдом зимой перед выходом на улицу.

доброе утро!

отчитываюсь за вчерашний день:

калории 1900 (перебор на 400 )

жиры - 104 (перебор на 44)

белки, углеводы - в норме.

Сегодня с утра вес 68,5.

Сейчас завтракаю (мюсли и обезжиренное молоко) и еду кататься на веле, чтобы растрясти вчерашние 400 кал)).

Теперь вот хочу похвастаться)) в пятницу изменила прическу))

Вот как-то так я сейчас выгляжу))

А еще вчера - ради поднятия мотивации купила себе кожаный пояс

отличная штуковина - очень стройнит)))

Надо подключать физнагрузку. Рђ вообще СЏ РєРѕРіРґР° первый раз РЅР° Дион пришла, РјРЅРµ РЅРµ верилось, что СЏ похудею, РїСЂРё чем можно столько съесть РЅР° 1500 калорий! РЇ перепробовала кучу диет! РќР• Р¤Р�ГА!!! РџРѕРјРѕРі только Дион! Нужно время, СЏ считаю так. Главное - РЅРµ падай РґСѓС…РѕРј, РІСЃС‘ получится. РЈ РјРЅРѕРіРёС… получилось - Рё  Сѓ тебя получится, обязательно!!!РЈ каждого СЃРІРѕР№ организм, подожди еще чуть-чуть, результаты РІСЃСЏРєРѕ появяться!

санек

да уж, с настроением надо что-то делать) мебель отличная))) купили шкаф-купе и комод, темного цвета, теперь вот буду чаще пыль вытирать, а то на темной мебели очень видно)) Я тоже первые 3 недели держалась на голом энтузиазме, а сейчас иссяк весь(

Kamyshka

объемы замеряла 2 недели назад, тогда у меня действительно кое-что ушло, в основном в районе талии, живота (у меня попа проблемное место - худеет медленно) хотя вес стоял +1/-1 кг, одежда стала тогда немного свободнее. А сейчас нигде не уменьшаюсь, даже боюсь мериться, как бы не прибавила еще))

Ната, а объемы замеряешь? Бывает, что уходят они, а вес стоит...

Привет. Боже, СЏ целый день пропахала РґРѕРјР° (СѓР±РѕСЂРєР°, стирка, глажка, РѕРіРѕСЂРѕРґ). РќСѓ Рё себя РЅРµ обидела. Нажралась, как СЃ перепугу.  Р� ты думаешь, что-то полезное? Как Р±С‹ РЅРµ так! Вафли, булочки, картошка. Черт те что. РЇ первых три месяца держалась, Р° сейчас полный капец. Р� настроение РЅР° нуляхах последнее время(((((( Нет надо Р·Р° себя браться, Р° то завтра ( СЏ знаю) опять будет 74 РєРі (это РјРѕРё "ЛЮБР�МЫЕ"). РќСѓ Р° как ты там? Хоть мебелью то похвались.

Ну, хвалиться то особо нечем - вчера утром после разгруза было 69 ровно (т.е. - 0, 5 кг всего), а сегодня утром уже 69,3, хотя в коридор вчера с горем пополам поместилась), в среду обязательно делаю разгруз на молокочае, надеюсь результат будет лучше, чем после творога.

Вот смотрю сейчас на эту цифру - 69,3 и ужасаюсь просто, почти с таким весом я сюда и пришла на дион почти месяц назад(( и вот он результат - 200 грамм за месяц)).

Удивительно, я действительно много сделала за этот месяц, самое важное - я перестала есть сладкое, раньше я поглощала его в огромных количествах - на работе чай 3 раза в день с шоколадкой, дома чай с конфетами или халвой какой-нибудь. Сейчас из сладкого максимум - финики и то в очень ограниченном количестве.

Еще я стала есть намного менее жирную пищу, конечно переборы жиров случаются, но это далеко не то кол-во, которое я употребляля месяц назад.

Я конечно еле-еле укладываюсь в коридор калорий (1200-1550), обычно это 1500-1700, но это намного меньше чем я ела раньше - я тут посчитала на досуге свое примерное меню до диона - 2200 ккал минимум (из них половина жиров)))).

� где результат? Я просто завидую подругам которые говорят, что для того чтобы похудеть они просто ограничивают себя в сладком! пора признать - мой вес стоит на месте. Конечно можно ограничить себя почти во всем, есть только овощи и рыбу, но я так долго не смогу, результатом такого питания будет срыв. Блин, чот делать((

Все, выговорилась, пошла искать причины.

КЭТ87, я кстати, тоже несколько раз перелаживала чая. Вкус еще тот, ты права. Но ничего так и пила. Зато теперь стала умнее на 1 литр молока строго беру 3 чайные ложки. А раньше, чтобы не мыть ложку брала рукой наугад )))))) � такое бывает, лень матушка, зато мне учеба.

Привет, Ната. Забежала почитать тебя. Разгруз Сѓ меня нормально. Выдержалп. РўС‹ знаешь СЏ уже привыкла, поэтомо РјРЅРµ наверное легко. Рђ еще СЏ себя настроила, что  РїРѕ средам РЅРё-РЅРё))). Кстати, помогает.Утром было 72,2 РєРі. Конечно, половина этого придет назад, РЅРѕ.... Насчет молока девочки пишут, что надо брать пожирнее, может Рё так, РЅРѕ РЅР° жирном Сѓ меня так РЅРµ идет. РЇ посоветовала СЃРѕ своей колокольни, Р° ты смотри сама. Рђ обезжиренное молоко РЅР° РІРєСѓСЃ нормальное, РЅРё чем РЅРµ отличишь. Рђ ношу СЏ его РІ бутылках РёР· РїРѕРґ питьевого йогурта. Можешь попробовать. РќСѓ Р° сколько ты сбросила Р·Р° вчера? Хвались.

Отличная идея с ряженкой))))

моя маленькая победа: 16 часов - 610 кал ))) и что самое важное - уже 29 белков, спасибо Камышке - теперь чуть что - или горбуша или фасоль))) надеюсь сегодня остаться на нижней планке коридора)) а то по калориям каждый раз стремлюсь к 1550.

я тоже ношу в бутылке пластиковой, если спрашивают говорю ряженка, по цвету подходит

Рњ-РґР°...это проблема, понимаю....РЇ принесла РІ бутылке, РЅРѕ Сѓ меня РЅР° работе почти РІСЃРµ мужчины  Рё РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ РЅРµ было)))

Тебе надо купить молоко или что-то типа "Тана" РІ пластиковой бутылки, РѕРЅРё обычно белые, Рё туда налить.

Вчера хотела сделать разгруз на молокочае, но так и не придумала, как мне его принести на работу в более-менее приличном виде)) налить в пластиковую бутылку конечно можно, но у нас на работе одна большая общая кухня, так что распросов потом не оберешься

Насчет молоко для молокочая, все по разному говорят, я читала, что 0,5% надо, но делала на 2,5% и все прошло хорошо))) Только я чая переложила и от этого вязало во рту чуток. ГЛАВНОЕ! Выпить минимум 2 литра воды, потому что молокочай выгоняет воду.

Минус 1 кг гарантирован))) Половина вернется правда, но за то потом такая легкость)))