Ха! Сошел еще килограммчик. Мелочь, а приятно. Уже 63 кг

Блин, а сколько бы я весила, если бы я еще что-то делала?

Оказывается, достаточно купить кофе-машину, чтобы начать выпивать стакан молока каждый день, даже РЅРµ замечая этого   Как Рё дополнительных 150-200 ккал, которые набегают РЅР° капуччинке - Р° СЃ шоколадом Рё ликерчиком Рё того больше.  Зато какая РјРЅСЏРјРєР°!

Какой-то неправильный день - РІСЃС‘ время хочется кушать Каждые РґРІР° часа (Р° то Рё чаще) что-то точу - СЏ РІ шоке... Хоть Р±С‹ яблоками РѕРґРЅРёРјРё организм пичкала, то еще Р±С‹ понимала, чего это РѕРЅ выпендривается. Рђ так - запеканка, кашка гречневая, Р№РѕРіСѓСЂС‚. РњСЏСЃР° что ли требует? Р�ли картошки СЃ хлебом?  

Сегодня начала вязать себе свитер. Впритык, чтоб только влезть. Специально, чтобы дополнительный стимул был. Ну, и чтоб не висело, когда похудею. В общем, все вокруг этого самого похудения крутится. В этом году даже по магазинам не хожу и не покупаю ничего на новый сезон. С одной стороны барахла в шкафу полно, которое вполне можно поносить еще один сезон (а то и не один), а с другой - не хочется искать вещи, которые потенциально не будут подходить на меня через какое-то время (проще говоря, выбрасывать деньги на большие мешки). � с третьей - не хочется расстараиваться, что все еще не могу позволить себе надеть то, что мне нравится - и по размеру, и по фасону. Опять я про одежду, но куда же без нее?..

С удовольствием буду заходить и так же жду в гости)))

Приветик, Женя! Р� РІСЃРµ-РІСЃРµ-РІСЃРµ! РЇ очень рада, что РІС‹ РєРѕ РјРЅРµ заходите - пишите или только читаете, неважно, РјРЅРµ РІСЃРµ равно приятно, что интересуетесь моей СЃРєСЂРѕРјРЅРѕР№ персоной   РњС‹ здесь РІСЃРµ товарищи РїРѕ несчастью - или лучше сказать единомышленники РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ тем, что нам мешает. Р� каждому РёР· нас хочется, чтобы его поддержали - похвалили, поругали, посоветовали что-РЅРёР±СѓРґСЊ или просто выслушали. Надеюсь, что СЏ найду РІ СЃРІРѕРёС… гостях эту поддержку (Р° заходя Рє РєРѕРјСѓ-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ гости, СЃРјРѕРіСѓ такую поддержку оказать) - так что, заходите, РЅРµ стесняйтесь, располагайтесь поудобнее, будем приятно Рё СЃ пользой проводить время.

Обалдеть, какой позитивный дневничок!!! Можно буду заглядывать мотивироваться и поднимать настроение)))

 РїРѕС‚РѕРј наградить себя симпатичненькой праздничной одежкой. Р� отвисшими челюстями окружающих

А с таким настроем и оптимизмом не может быть иначе!!!

Так-с... С-с-с... Не надо было устраивать себе летний "отпуск", но что сейчас об этом говорить. В общем, все не так уж плохо - стрелка весов все-таки ползет вниз, а сегодня даже 65.0 показала (ну, стрелка - это образно, ибо весы цифровые, но от этого не менее приятно видеть там меньшие значения). �того: минус одно ведро жира. Дело за малым - выбросить второе ведро. К Новому Году, например - очень даже хороший повод посражаться с собой, а потом наградить себя симпатичненькой праздничной одежкой. � отвисшими челюстями окружающих.

В общем, возвращаюсь в строй. Пошла покручу обруч. � пожую обезжиренный творожок... Эх...

Ну ты молодец!

Бугага! А сегодня утром на 400 г меньше! Притом, что налопалась вчера вечером KFC'шной курицы в панировке, жареной картошки, салата с майонезом, плюс запила всё это коктейлем... Вот и решайте теперь, что и как на организм влияет Короче, поменьше заморочек - и всё будет гуд! Еще раз убеждаюсь, что мучить себя не надо - если очень-очень чего-то хочется, то лучше это съесть - сразу. Потому что хотеться будет и завтра, и послезавтра, и т.д., то есть гарантированно испортишь себе настроение, а потом всё равно не выдержишь и съешь. � вместо одной маленькой проблемки - две большие и растянутые во времени.

Пасибочки за поздравления!

Сегодня на 200 г больше, но я этим не заморачиваюсь - а то некоторые девочки так психуют при каждом привесе, аж жалко их. А я думаю - ну, что такое 0,2 кг при нашем-то весе? Мелочь. Ведь результаты есть - и это главное!

Поздравляю с минусом кг!!!! Я тоже достала джинсы и футболки, которые носила позапрошлым летом. А "зимние" могу одеть и снять не расстегивая. У меня с 10 апреля с талии ушло 12 см.

Так, сегодня доползла до своих домашних весов! Они решили сделать мне приятный сюрприз - 68.3 кг! Проведем еще проверочку завтра-послезавтра, посмотрим, закрепился ли вес в 69 кг - и тогда новую меточку в подпись добавим А вообще - джинсы самый лучший контролер! Начали спадать - и без пояса уже не могу носить. Так что буду мерять старые запасы - с прошлых лет. Я как знала, что джинсы не надо выбрасывать - теперь пригодятся по своему прямому назначению (а не на теоретические сумочки, которые я как-то планировала себе из них сообразить )

Четыре дня в дороге - можно офанареть... Вот, стоит только одному самолету опоздать - и всё идет в ... (туда-туда). Плюс джет-лаг добивает 9-ти часовой... Надеюсь, через пару дней буду чувствовать себя уже достаточно хорошо, чтобы вернуться в строй ЗОЖевцев

Без тебя скучно!

Куда пропала? Как зуб?

Блин, целый день болит зуб... � это еще перед дорогой - ну что за западло, а?! Есть и хочется, и не можется... � еще собраться надо, а сил ни на что нет. Дурдом...

Зажор - день первый. Хотя, это даже не зажор сегодня был, так, поход в ресторан с пробованием всякой разности. До умопомрачения никто не нажрался (а по нашим меркам так вообще скромно посидели ), но посчитать (и даже представить), что собственно елось, не представляется возможным (распознала курицу, говядину, спаржу, цветную капусту, лосося, мидии, жареный картофель, что-то из пасты-не-помню-название). Единственное, что могу точно указать - бокал белого вина. � то хорошо...

На завтра планируется второй зажор - то бишь, опять поход в ресторан. Но уже не на экзотику на маленьких тарелочках, а на нормальный такой американский стейк! Нас предупредили, чтобы мы брали один на двоих - так, наверное, и сделаем, а то там еще, наверное, всяких других вкуснятин будет немеряно - надо чтоб ВСЁ влезло.

Короче, вычеркиваю сразу два дня из гонок - по КК и БЖУ. Но зато на этой неделе бонусное задание точно выполню - 30 минут я 100% нагуливаю каждый день (вообще минимум - это 45 минут, чтобы прогуляться по кварталу, а потом зайти в магазин за фруктами - т.н. ритуал "бездельного" дня). Хе-хе!

С началом сезона тебя! У нас сейчас не погуляешь 35 в тени,не возможно днем выйти на улицу и в квартире 30. Прогуливаюсь на кровати с вентилятором.

Вика, эт смотря с какой стороны смотреть!

Рђ СЏ РІ субботу вернулась РґРѕРјРѕР№ СЃ "поджарившимися" плечами Рё декольте - РІРѕС‚ РґРѕ чего РґРѕРІРѕРґСЏС‚ прогулки РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ. Рђ казалось-то, солнышко так невинно светит... Забыла, что ЛЕТО РЅР° РґРІРѕСЂРµ... РќСѓ, СЃ началом сезона меня, так сказать! 

М..да далековато!

Фотки мне стыдно выкладывать Я вот дождусь, когда похудею, тогда выложу сразу ДО и ПОСЛЕ - потому что меня можно будет похвалить, мол, какая я умничка, а то сейчас хомяк-хомяком... Вот... Ну, так чтобы меня представить - то я брюнетка (волосы почти до лопаток) с серо-голубыми глазами

А живу я в Кракове (правда, эту неделю я еще в Сиэтле, в командировке с мужем - так что получается дикая рассинхронизация во времени - разница с Московой в 11 часов, а с Олик888 мы так вообще в одном дне почти не пересекаемся ) � детей у меня нет - так что здесь тоже похвалиться нечем...

Приветик! Прочитала твой дневничек, ты как буд-то не про себя, а про меня писала. Мы с тобой очень похожи! А где ты живешь? А дети есть? хотелось бы увидеть твое фото. Я не слишком загрузила?

Так, почитала, что надо мотивироваться. Мотивируемся:

Ну, лицом она на меня, канеш, не похожа, но... Здесь главное фигура: 1) грудь - есть, 2) талия - есть, 3) бедра - есть, 4) жир - не свисает, 5) кости - не торчат = ЭТО то, что мне нужно! Да, еще пару месяцев - и я буду такой! А потом на пляж... � все мужики сломают об меня глаза, а девки лопнут от зависти!

Так, что-то я давно не писала ничего Фчерась ужинала дарами моря - крабы, креветки, мидии - сколько там было еды я даже сказать не могу, потому что с панцирями всё, даже на глаз не прикинешь. Одно могу сказать точно - белка набрала по верхней границе (если не перебрала) � вообще - просто вкууусно было!

приветик! у меня путь начинался с такого же веса!и параметры похожи...удачи тебе!

Да, я молодец, про правила какие-то тут говорю, а сама ушла в воскресный загул Ну, ниче, интересная компания с хорошой едой встречается редко - не скоро бу повторять подвиг. Тем более, что в субботу нагуляли мы по городу приличненько, думаю, что фсё съеденное (по крайней мере большую часть точно) отработали. А вчера было много фруктов (правда и сыров тоже), но мясо и рыба с гриля (и под вино), так что даже если перебрала, то все таки не салатами с майонезом и сосисками с кетчупом. МНЯМ, короче!..

Нет, Светик, РЅСѓ что ты! Какие РѕР±РёРґС‹ - каждый РёР· нас РіРѕРІРѕСЂРёС‚ то, что думает - Рё это нормально! Р� даже очень хорошо! Рђ РєРѕРіРґР° Сѓ человека проблемы, неизвестно, какие слова его подтолкнут Рє РёС… решению. РЇ РІРѕС‚ РїРѕРєР° РЅР° этапе "правил" - Рё РЅР° меня РїРѕРєР° действует.   РўС‹ это прошла - Рё пошла дальше. Р� это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!!

Ты там на меня не обижаешься?

Приветик!!!Поздравляю!!РАДОСТЬ-ЭТО ГЛАВНОЕ!!!Её лучше совмещать с танцами

Умудрилась сегодня запихнуть в план питания мороженое Ванильное в шоколадной глазури... Мням... � 300 ккал. Зато радости сколько! Был бы пломбир - ваще прыгала бы до потолка. Но здесь пломбира не производят... Эх...

Молодчинка ))). "живи и ни в чем себе не отказывай" - хороший лозунг для людей с головой. А у кого ее нет или она пустая, это команда к неправильному питанию. Но мы девочки с головой, поэтому правильное питание для нас должно быть не только полезным, но и вкусным. тоже касается и физической активности. везде нужна мера!

Рђ СЏ РЅРµ бунтую (РїРѕРєР° что ). РќРѕ выполняю далеко РЅРµ РІСЃС‘ Рё РЅРµ всегда (РёР· того, что здесь рекомендуют)... 8 стаканов ВОДЫ РІ меня РЅРµ влазит. РўРѕ есть, конечно, влезет, если влить - РЅРѕ эта РІРѕРґР° тут же РёР· меня выходит Поэтому СЏ РїСЊСЋ, РєРѕРіРґР° хочу пить - Рё РІСЃС‘. Фрукты-овощи СЏ Рё так ела - сейчас чуть больше, РЅРѕ это РёР·-Р·Р° того, что лето пришло, Р° РЅРµ РїРѕ приказу сверху. РњРѕР№ РљРљ (1200-1550, РЅРѕ СЏ стараюсь вписываться РІ 1200-1300) меня устраивает - как Рё БЖУ, РЅРѕ Сѓ меня РЅРµ очень активный (Р° точнее совсем пассивный ) образ жизни, поэтому СЏ РЅРµ чувствую, например, нехватки энергии, большей/меньшей потребности РІ чем-то Рё РїСЂ. Организм тоже недовольства РЅРµ высказывает РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ введенных ограничений питания - голодом СЏ его РЅРµ РјРѕСЂСЋ, разгрузов РЅР° яблоках-кефире-гречке РЅРµ делаю, Р° РѕС‚ несъеденного РЅР° ночь тортика или чипсов ему только лучше (РІ отличие РѕС‚ С…РѕРјСЏРєР° - этот страдает безмерно, РЅРѕ СЏ СЃ РЅРёРј РЅРµ разговариваю ). Кстати, "РЅРµ есть после 18/19/20" - это тоже РЅРµ для меня (СЏ прекрасно себя чувствующая СЃРѕРІР°, Рё превращаться РІ полудохлого жаворонка СЏ РЅРµ собираюсь ). Р� спортом СЏ параноидально РЅРµ занимаюсь - делаю только то, что РјРѕРіСѓ Рё хочу - Рё еще СЏ всегда уточняю (для себя же РІ первую очередь), что СЃРїРѕСЂС‚ - это для профессионалов, Р° физкультура - для всех (Рё РІРѕС‚ собственно этот РїСѓРЅРєС‚ - единственный - СЏ Р±С‹ хотела "доработать" ).  Р’ общем, СЏ как всегда себя слишком люблю, чтобы насиловать чрезмерно! Хотя, разве это плохо - меняться РІ лучшую сторону СЃ удовольствием Рё без стрессов?.. Даже если этот процесс займет больше времени, чем если Р±С‹ СЏ жила РїРѕ строгому расписанию (РґРЅСЏ) Рё плотному графику (тренировок), РЅРѕ зато РѕРЅ РЅРµ превратит меня (счастливого Рё довольного жизнью человека) РІ озлобленную стерву РЅР° грани нервного срыва Рё физического истощения. РЇ же РІСЃРµ-таки белая Рё пушистая - РЅРµ смотря РЅР° то, что худею. Рђ потом для поддержания образа куплю себе меховое манто!