Лена - Крысюля, как дела? Держишь ли систему питания свою???

Мне вот интересно, у тебя каждый вечер 100г салата через день оливье-винегрет. Ты готовишь на раз? или на несколько дней вперед? Если остаются еще 1-2 порции в холодильнике, они тебе не снятся по ночам??.... я все опять о своих проблемах...)) ну никакой силы воли нет!!!... совсем никакой!!!...

У меня муж из командировки приезжал, были в бане, оттянулись по полной! Я маску с черной глиной на живот делала, скраб, КК не считала, ела все, что захочу, в итоге +1450, но это совсем не страшно, через три дня все войдет в норму и к 8 марта буду ОК! (Муж из командировки приедет)

nenei пишет 22.02.2014 в 04:22 (ссылка):

Если уж совсем становится грустно и тяжко, расслабся на один день, а потом дальше пойдешь. Я читала, врачи рекомендуют при снижении веса два раза в месяц делать отдых, есть все что хочется и не считать, а то есть риск сорваться и тогда не остановишься.

я сегодня опять не могу себя похвалить... попросили меня домашние испечь пирожки. с мясом. согласилась, испекла. и сама употребила. аж три!..

(хоть и маленькие они, но все же!... сам факт.)

а потому настроение плохое, на весы вставать утром не тянет.

все это неправильно, когда я уже поумнею!?.. короче, не берите с меня пример пока до завтрашнего дня, а завтра снова расскажу, исправилась я уже или все такая же дурочка

Поздравляю тебя Леночка, СЃ преодолением первых дней! )

и похоже, что девочки все в предпраздничных хлопотах, активность к разговорам поуменьшилась...))

Доброе утро!

Вот наконец-то увидела те же цифры, которые были перед тем как поела копченую рыбу. Вывод еслли решила сбросить, то нужно уж идти до конца. �наче и нестоит травмировать обменные процессы. 100г рыбы дали плюс 400г на 4 дня.

Крысюля, Молодец! Самое главное четко знать чего ты хочешь Рё верить, что это произойдет! 

Стрип пишет 19.02.2014 в 23:58 (ссылка):

Я готовлю, например, курицу в мультиварке. Садимся ужинать. Себе завешиваю порцию курицы, овощи, кусочек хлеба. Мужу курицы побольше, пюрешку и майонез. Вроде ужинаем вместе, но калорийность разная.

Хотя, скорее всего, нужна очень сильная мотивация. РЈ меня был толчок, РІРѕ первых шуба оказалась мала, котороую РІ прошлом РіРѕРґСѓ купила, РґРѕ слез плакала Рё решила чуть-чуть, Р° тут РјСѓР¶ признался РІ измене (это вообще сложная ситуация) Рё СЏ решила, что СЏ должна быть идеальной, эта стерва называла меня бочкой СЃ ручками, толстой, неуклюжей, Р° сама РїСЂРё росте 156 весит 80РєРі, Р° РјСѓР¶ РІСЃРµ равно выбрал меня. Очень хочу, чтобы, РєРѕРіРґР° СЏ стану стройной, РѕРЅР° встретит нас Рё СЃРїСЂСЃРёС‚ Сѓ моего мужа СЃ кем РѕРЅ? 

Купи себе дорогую тряпку на пару размеров меньше, денег чтобы жалко было, вот и стройней на здоровье, а вещь на видное место повесь, чтобы всегда попадалась на глаза.

   РћС‚вес после 3-его РґРЅСЏ моей диеты составил -500Рі. РќРѕ главное, что желудок перестал бастовать РІ перерывах между едой Рё вечером, чему СЏ бесконечно рада. Самые трудные - первые РґРЅРё, потом обязательно привыкаешь. Сколько уже было этих первых дней?!? РҐРј, немало. Получается, что уже усилий Рё терпения СЏ приложила РІ разы больше, чем если Р±С‹ смогла продержаться РґРѕ конца РѕРґРЅРѕР№-единственной диеты. Диеты, которая сбалансирована, легка РІ применении, РіРґРµ РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ РёРіСЂС‹ РІ маятник ( РїСЂРё условии ее полного соблюдения). Р� СЏ ее нашла!!!
   РљР°РєР°СЏ РјСѓС…Р° меня укусила, что СЏ настолько уверена РІ успехе начатого РјРЅРѕСЋ предприятия.... - понятия РЅРµ имею. Поставлю памятник... РњСѓС…Рµ, если через 7 месяцев СЏ СЃРјРѕРіСѓ достичь веса 79РєРі!!!!!!!!! 

Стрип пишет 20.02.2014 в 00:58 (ссылка):

забить еду РІ планировщик  Рё взвесить СЃРІРѕСЋ планируему порцию (что Рё было сделано РјРЅРѕСЋ вчера, хотя результат + ожидался потому как была копченая рыба) Рё оставить СЂРѕРІРЅРѕ столько сколько РЅРµ дает превышения РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Р’РѕС‚ Рё РІСЃСЏ хитрость

Крысюля пишет 20.02.2014 в 01:36 (ссылка):

Подписываюсь под каждым словом. У меня сегодня осознанный привес. вчера поела на ужин копченую рыбу в итоге +400г тоесть задержка воды. я была к этому готова. Всё теперь с удовлетворенными пищивыми запросами вперед. мы должны знать результаты своих желаний. В принципе мы не на диете. Мы меняем свои пищевые привычки. Удачи нам всем!

Ключевая фраза "РЅРѕ ведь надо СЃ этим жить постоянно"... РЇ думаю, СЃСѓРґСЊР±Р° одарила нас самой настоящей пищевой зависимостью Рё СЃ этим надо смириться. РќРµ СЃ лишним весом, Р° СЃ тем, что расслабиться РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ получится. РќРѕ это РЅРµ значит, что РјС‹ РЅРµ сможем контролировать ситуацию СЃ потреблением чрезмерного количества еды Рё, как следствие, СЃ лишним весом.   

Согласна с тобой, Аня! Основная проблема у меня похожа. Муж по вечерам хочет ужин. Мясо. Картошку. Макароны. Сосиски и тп!... Овощи вместе с этим - ура, с удовольствием!.. Но никак не ВМЕСТО всего этого!... Желательно конечно, чтобы было приготовлено мною... изысканно и вкусно) При этом он строен, и ни на какие диетические замены не соглашается)) С детьми в этом плане проще: дочь и сама ограничивает себя в еде, а сыну - что дашь, то и ест. Остается большая проблема (то бишь опять приключение))): где взять силы воли, чтобы, приготовив от души вредное и вкуснющее блюдо, не налопаться его самой??... Сначала же все элементарно: "Я только чуть-чуть попробую!"... Потом еще чуть-чуть, а потом понеслась душа в рай...

Конечно, легко худеть, когда эти проблемы снимаются (муж в отпуске/командировке/ и тд..) но ведь надо с этим жить постоянно, а не время от времени. Расскажите, как ? Как мы собираемся с ними существовать в одном пространстве, поделитесь идеями???..

РњРЅРµ еще сынок очень помогает РІ плане похудения, РѕРЅ спортсмен, есть только домашнюю правельную пищу. РњСѓР¶ уехал РІ командировку, РјС‹ РєСЂРѕРјРµ фруктов Рё молочки ничего РЅРµ покупаем, РѕРґРёРЅ раз брала рыбу, вчера курицу, РїРѕ три РґРЅСЏ доедаем, РѕРЅ РЅРµ ужинает только чай СЃ лимоном, РІРѕС‚ сейчас пьет, РІРѕС‚ Рё нет Сѓ меня  РёРЅС‚ереса жрать РЅР° ночь, РЅРµ хочу. Сейчас РІРѕРґС‹ РїРѕРїСЊСЋ, РїРѕРјРѕСЋСЃСЊ РІ 23.00 РІ люлю.

Всем - здрасьте)

Да, вчера после душа уже ничего пить-есть не хотелось. Ложку меда съела с водичкой, чтобы уснуть пораньше. В итоге легла около 12, конечно не слишком рано... но для меня хорошо. Сегодня выспалась! )

Вес сегодня 120,7

Не порадовалась... неизвестно, какие провинности сказались, т.к. больше недели весы не работали. Хотя, конечно же, я и сама знаю - какие. А такие, что рот вовремя закрывать не умею по вечерам. Вчера первый раз, пожалуй, уснула голодная за эту неделю...

Что Р¶, как говорится, если слово "проблема" заменять РЅР° слово "приключение", то жизнь становится интереснее Рё увлекательней. Р� Сѓ меня впереди большое захватывающее приключение, как уменьшиться хотя Р±С‹ РЅР° 30%. 

Натали, помогло? Вчера тоже до 2 не могла уснуть, мысли все о еде доканывали.
Отвес -100г из-за ужина не по программе, хорошо, хоть минус!
Про приборчики теперь. Это для ультразвукового массажа и аппарат Дарсонваль ( его я покупала для волос, там мого сменных насадок было и для других целей, вот после курса УЗмассажа буду его пробывать для кожи тела и лица). А так по программе, поскольку сброс веса предполагается быстрый, обязательны такие процедуры:
1. Ежедневный самомассаж 15 минут с деревянными массажерами.
2. Ваннна с хвойным экстрактом и солью Мертвого Моря ( у мене простая морская, я в режиме временной экономии)) 2 раза в неделю. Обязательно проконсультироваться с врачом!!!
3. После каждых 10 сброшенных кг - курс ручного массажа.
4. После 30-40 РєРі поездка РЅР° РјРѕСЂРµ. Чем РјРѕСЂРµ соленее, тем лучше. 

nezakor,  СЏ тоже хочу меньше 130!!!  Р� желаю нам РЅРёРєРѕРіРґР° Рє РЅРёРј РЅРµ возвращаться!!!

Стрип, Как аромотерапия? Помогает?

nenei пишет 19.02.2014 в 02:16 (ссылка):

Ой спасибо, спасибо!!! Вчера на ночь поллитра выпила и вот:

РЈ меня сегодня РЁРћРљ. Утром после туалета встала РЅР° РІРµСЃС‹ Рё РїСЂРѕ себя проговорила цифру РЅРµ придавая значения первым трем, вчера было 129,95, Рё СЏ обратила внимание РЅР° последние граммы 200, СѓС… ты, подумала СЏ -600, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, РЅРѕ РєРѕРіРґР° СЏ вышда РёР· ванной комнаты РІ моей голове прозвучалао слово 127, СЏ назад, взвесилась Рё обомлела, 127,200, СЏ еще 5 раз взвешивалась, РїРѕ разному вставая РЅР° РІРµСЃС‹, больше 127,65 РЅРµ показал. Значит РјРѕР№ отвес РЅР° сегодня -2300.

РќРѕ радость была омрачена, настольные РІРµСЃС‹ СЃРґРѕС…ли, РєРЅРѕРїРєР° РЅРµ работает, стала батарейку туда СЃСЋРґР° вставлять Рё РѕРЅР° села, ничего справлюсь.

nezakor пишет 18.02.2014 в 23:28 (ссылка):

Незнаю кому как мне нормально девченки на дионе и по 1 л умудрялись пить. Вот расчет объема воды, который мне тогда рекомендовал эндокринолог : вес /450*14 у меня на сегодняшний день получается 3л 700

супер) про запах я и не подумала)) пойду и правда помоюсь с чем-нибудь сладким!... вдруг пройдет. заодним и сон потороплю....)

nenei, Я это поняла, во время еды и в течении часа после еды я не пью. А вот что поллитра за полчаса, это не много? Я за полчаса до еды выпиваю 250мл.

Стрип пишет 18.02.2014 в 22:11 (ссылка):

Сделай маникюр, маску на лицо, побалуй себя в душе сладким гелем, я аппетит ароматерапией спасаю и в люлю!

Доброй ночи!

У меня сегодня режим дня перевернулся с ног на голову. пришла с работы и уснула вот сейчас проснулась Со мной это в первый раз обычно сплю я ночью))). Встала бодрая значит так было нужно. Сейчас пробегусь по интернету и попробую уснуть.

Стрип, в те годы я серьезно занималась спортом и вес помню,потому что меня взвесили на соревнованиях. � тренер акцентировала этот вес подведя меня к зеркалу.Она сказала: "Запомни , Эльза 72 кг это твой идеальный вес!" Хотя девченок по команде отчитывала, им перед соревнованиями было дано указание сбросить вес. Я тогда удивилась, а почему мне не нужно ну и тоже просто перестала кушать хлеб. � ещё была такая фишка 1 или 3. Ну например 3 кусочка хлеба это много. 3 половника супа тоже значит один. а вот 3 редиски нормально.

nezakor, насчет воды есть такая диета для ленивых. Вот там нужно за полчаса до еды выпить 2 стакана воды. Во время еды пить не нужно и запивать тоже, а вот через 2 часа можно пить.

Р�так.. СЃ едой Сѓ меня сегодня получилось сдержаться. РќРћ.. РІРѕС‚ сижу Рё мучаюсь, РўРђРљ хочется чаю, именно СЃ сахаром... больше ничего РЅРµ хочу!... Рё думать больше РЅРё Рѕ чем РЅРµ РјРѕРіСѓ...))РђРђРђРђРђРђ помогите кто-РЅРёР±СѓРґСЊ как отвлечься!?... организм требует сладкий чай. как его переубедить?.. ничего РґСЂСѓРіРѕРіРѕ, РЅРё меда, РЅРё варенья, РЅРµ-С…Рѕ-чу.  Р’РѕС‚, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ сама СЃ СЃРѕР±РѕР№. РЎРєРѕСЂРѕ ли спать. Кстати, спать - Рё близко РЅРµ хочу! Рђ как-то надо!!!...

nenei, Спасибо! Я не успеваю выпит 8 стаканов воды до 21.00, а потом что-то боялась, может не стоит, а все-таки перед сном надо пить, значит сегодня начну.

У меня сегодня праздник! Я разменяла второй десяток, 129,95. Как бы не хотелось возвращаться к 130.

Я поставила себе две цели, вставать не позднее 8.00 и ужинать не позднее 21.00. Пока получается, и съесть все за день успеваю и столько дел переделываю за день. Ложусь тоже рано, не сказать, что очень, но в 23.00 я уже в постели.

Завтра решила себя побаловать за сброшеный вес и забила в ПП блинчики с бананом и пломбиром. Надо скорее ложиться спать, завтра будет кайф.

Всем добрый день! :)

РћРіРѕ, Лена! РЈ тебя тут РІСЃРµ РїРѕ-взрослому, серьезная заявка РЅР° победу!! ))) Р° что Р·Р° РїСЂРёР±РѕСЂС‹ СЃРѕ шнурами?...) Р� что Р·Р° бутылочка СЂСЏРґРѕРј СЃ солью?..  РЅР°РІРµСЂРЅРѕ для ванны какое-то средство! !?..)

Кстати, красивая кошечка!!! Ее явно привлекают твои игрушки...)

Как у тебя сегодня с питанием?

РЈ меня РЅР° сегодняшний вечер 2 главные задачи: РЅРµ съесть больше намеченного, Рё лечь спать РґРѕ 12 часов ночи. Никак РЅРµ высыпаюсь. Рђ это плохо!.. РїСЂРё этом РґРѕ 2 часов  СЃРїР°С‚СЊ РЅРµ хочу, Р° утром вставать РЅРµ РјРѕРіСѓ..)

Эльза, СЏ тоже РїСЂСЏРјРѕ СЃРѕ школьной скамьи - РІ лишнем весе, поэтому даже РЅРµ представляю, как выглядит РІ РЅРѕСЂРјРµ РјРѕСЏ сформировавшаяся фигура... Р° так хочется узнать!!... так что давай, вместе,  РІРїРµСЂРµРґ Рё СЃ песней! )) рассказывай, как получается соблюдать рекомендации!

Доброе утро, девушки))!
Весы порадовали - РјРёРЅСѓСЃ 1400Рі Р·Р° 1-ый последний день, РЅСѓ как-то так... Хватит этих бесконечных начал диет! Надеюсь  нет, уверена, что выбранная РјРЅРѕР№ диета идеально РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. Хотя язык РЅРµ поворачивается назвать диетой питание, РІ котором  РїСЊРµС€СЊ свежевыжатый СЃРѕРє, ешь бутерброды даже СЃ РёРєСЂРѕР№ Рё салатик оливье)))))

Доброк утро, девочки!

Давно искала себе команду, спасибо что пригласили  Рё взяли СЃ СЃРѕР±РѕР№.

Рћ себе. 48 лет замужем. РґРІРѕРµ взрослых детей: 28 лет сыну Рё 26 дочери РґРІРµ внучки. Худенькой себя РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ. Р’ 7 классе была РІ весе 72 РєРі тренер сказала, что это РјРѕР№ вес. поэтому Рё РёРґСѓ Рє этой цифре, хотя Дион считает65 - 68 РєРі. Самый лучший результат Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё пищевыми привычками был РІ 2009 РіРѕРґСѓ 109 РєРі. Худела вместе СЃ программой "РЎР±СЂРѕСЃСЊ лишнее!" Общалась онлайн СЃ эндокринологом. Р’РѕС‚ его рекомендации. Пить РІРѕРґСѓ РґРѕ Рё после еды, сразу после пробуждения Рё перед СЃРЅРѕРј 5 разовое питание Рё С…РѕРґСЊР±Р° РґРѕ работы Рё РґРѕРјРѕР№ Сѓ меня получается 4.5РєРј РІ РѕРґРЅСѓ сторону. Планирую начать СЃ его рекомендаций, там посмотрим. 

Стрип, жаль, что сегодня не удалось выполнить задуманное, но главное - оступилась, поднялась и дальше!! Мы же не станем лежать на дороге, реально где-нить подскользнувшись в ожидании... э-э... следующего понедельника, удачного лунного дня, знака свыше, пинка под... впрочем, неважно))

nezakor, Добро пожаловать!!!  РњРЅРµ кажется, СЃ физическими нагрузками РЅР° начальном этапе СЃ нашим весом  РЅРµ стоит увлекаться. Прогулки - РґР°, бассейн РїРѕ возможности. РЇ первый месяц вообще ничего менять РЅРµ Р±СѓРґСѓ, как гуляла вечерами СЃ такселем, так Рё Р±СѓРґСѓ, если только чуток побольше.

nenei, и не только заглядывать))

� скромненько про себя: продержалась 1-ый день (хотя хотела с субботы начать), вечером после ужина часа два боролась с голодом, РЕАЛЬНЫМ! А в желудке в это время было 400г полноценной еды. Увидела коротенькую молитву в инете от искушения:
Не попусти на меня, Владыко, Господи, искушение, или скорби, или болезнь свыше силы моей, но избавь от них или даруй мне крепость перенести их с благодарностью.
� отпустило это наваждение, воть.
Посмотрим, что весы завтра скажут хорошего)) 

Аня, привет)

Рђ СЏ РІРѕС‚ Рё пешком-то РЅРµ очень хожу... Еще РіРѕРґ назад были Рё танцы, Рё бассейн, Рё аэробика...  РїРѕС‚РѕРј РІСЃРµ какие-то причины, блин уважительные находились!.. Р° сейчас уже просто вес РЅРµ позволяет, чувствую себя РєРѕСЂРѕРІРѕР№, какие там танцы, сплошное расстройство..( РќРѕ как только легкость появится хотя Р±С‹ какая-РЅРёР±СѓРґСЊ, обязательно займусь!.. РЅРµ допущу больше такого безобразия, РѕС‚ которого самой противно...(

Всерьез думаю о том, чтобы купить широкий пластырь, и заклеивать рот сразу после ужина...

Вот интересно, не приспособлюсь ли я есть через нос???...))))

Эльза, привет! Давай рассказывай о своих делах!! )

Лена, Наталья, добрый вечер! РЇ хочу Рє вам присоедениться. РЇ думаю, что это тоже РјРѕСЏ последняя гастроль РІ страну стройности. 6 лет  РЅР°Р·Р°Рґ СЏ стройнела РїРѕ Борменталю начала СЃ 138,7 РєРі Р·Р° три РіРѕРґР° сбросила РґРѕ 112 РєРі, РІ 2010 РіРѕРґСѓ умер свекр Рё дабы поддержать мужа РІ нелегкую минуту начались РїРѕР·РґРЅРёРµ ужины Рё вес вернулся. Начала СЏ СЃРІРѕР№ путь 6.12.13 СЃ весом 137,8. РќР° сегодня РјРѕР№ вес 130, 75. Мечтаю Рѕ 70 РєРі. Р’СЃРµ делаю как положено, РІРѕС‚ только СЃРїРѕСЂС‚ Сѓ меня никак, ужасно лень. Только пешком хожу.

Привет обитателям дневника!

Если непротив, буду заглядывать. �стория один в один Женщина- гармошка на сегодня 119кг.

Привет как держишься? Ты уже на диете сегодня???

РЇ провела день хорошо... Р° РІРѕС‚ вечером совсем  РЅРµ молодец... готовила себе РЅР° завтра салат, РЅРµ удержалась попробовала, потом еще Рё еще..) РІ итоге съела 2 или 3 завтрашних перекуса, Рё РІСЃРµ это РЅР° ночь. Безобразие! РЅСѓ РіРґРµ ты, РјРѕСЏ сила воли???...!!!

С одной стороны хорошо то, что все-таки салат не вредная еда, не как обычно - колбаса с хлебом... но с другой стороны, не планировала, и не удержалась. Будем работать над собой!!!!...

   РќР°С‚алья, привет! Буду очень рада общению!!! Давай вместе начнем Рё наконец-то закроем тему лишнего веса для себя РІ этой жизни. Р�РЅРѕРіРґР° думаю: сколько же тратится СЃРёР» Рё времени,  РєРѕС‚орые можно было Р±С‹ потратить совсем РЅР° РґСЂСѓРіРѕРµ! РЇ Р·Р° эти почти 20 лет Р±РѕСЂСЊР±С‹ уже похудела килограмм РЅР° 150, как РјРёРЅРёРјСѓРј - Рё что РІ результате???... 
   Р•СЃР»Рё РЅР° РґСЂРѕР±РЅРѕРј питании тебе достаточно комфортно, это замечательно. РЇ РЅР° таком чувствую себя постоянно голодной Рё злой, СѓРІС‹. Поэтому РјРѕСЏ система РЅР° ближайшие 6-7 месяцев - это:
Завтрак, обед и ужин строго по времени - 10.00, 15.00, 20.30.
Завтрак - бутер с сыром или мясом через день. Хлеба 40г, белкового компонента 70г. Чай без сахара.
Обед - стакан фруктового фреша, 100г салата из свежих овощей, 160г мясного или рыбного блюда через день
Ужин - 100г оливье или винегрета с 1 ст.л. заправки через день, стакан кисломолочки, 40г хлеба. В винегретный ужин + 1ст.л рыбных консервов любых.
В воскресенье - 250г творога, 2 яблока, 500мл молока, по 50г меда и грецких орехов, рацион на день без привязки по времени приема пищи.
Система питания разработана врачом, не особо популярна, как мне кажется, для меня ее минусы в некотором однообразии, но это меню первого месяца, далее идут изменения. � вес продуктов рассчитан для крупных товарищей)), для более компактных цифры другие. Строго говоря, и цифры там - это сантиметры еды и миллилитры ( кроме шуток), я пересчитала в граммах, мне так удобней. Пока коротенько)) вроде всё. В плане " вечернего жора"... срывы именно вечером мой бич. Буду стараться "всю волю в кулак", главное не пытаться спорить с Жором на кухне - это его территория...
Для меня несколько мыслей действуют отрезвляюще в таких спорах:
1.Это временный дискомфорт, желудок сокращается постепенно и с каждым днем мне будет все легче и легче следовать новой системе питания.
2.Если мне так важно быть стройной, так почему я до сих пор не постройнела?
3.Такой я представляла себя и свою жизнь, когда мне было 16?


   Р”оче РґР°, 19, закончила 1-ый РєСѓСЂСЃ универа РІ РЇРїРѕРЅРёРё. Учится РЅР° психолога...

Привет, Лена! )

У меня такая же хрень... Возвращаюсь в который раз, обещаю себе начать все с начала. Практически уже сегодня и начинаю!.. Горько осознавать, что были успехи, которые через год-два пропали, как будто их не было... � большой вопрос, удастся ли снова добиться таких же и даже лучше!?.. В любом случае, намерение сильно. � я вижу, что у тебя то же самое. Потому - привет! я с тобой !!!

Стартую с веса 120. Мечтаю о 60 кг, но сама себе начинаю нравиться уже в 90...) так что, вперед и с песней!.. к здоровью и красоте. Сколько лет сейчас твоей дочери? Около 20, если я правильно посчитала??? ) как у нее дела?

У меня тоже дочь 16 лет, тоже увлекается языками. Правда немецким.. и собирается учиться в Германии. А сыну 14 лет. Сейчас придумываю меню на завтра в пределах коридора, и пойду тоже спать. Главная цель - перестать обжираться). 5 приемов пищи, в каждый 100г овощей, 50г углеводов и 50г белка. � так примерно через 3 часа. Это мой план на понедельник. ( к слову сказать, много раз пыталась, но никак не могу этого плана придерживаться... днем все прекрасно, а вечером дома... просто ужас какой-то!!!..) Очень интересно узнать, что ты собираешься предпринимать! Я буду заходить, если не возражаешь!.. Вместе сможем! я уверена)

Писала, писала, и опять не тот кнопель нажала... да чтоб! Ладно, как говорится " утро вечера ..."
Баиньки!!!

Прошло три СЃ половиной РіРѕРґР°...  
Сегодня 1-ый день моей последней диеты, последней, потому что больше нет времени Рё желания РЅР° попытки, так Рё РЅРµ приведшие Рє успеху. Стартую СЃ веса 134,7 :( 

   Прости, Катерин, забыла ответить... Доча РїРѕРєР° РІ школе, последний РіРѕРґ доучивается. Р’ принципе РЅР° дизайнера хочет пойти, посмотрим, РЅРµ передумает ли.

   РЎС…СѓРґРЅСѓ РґРѕ 108 Рє РќР“ всенепременно. Последний ветер РёР· головы выталкиваю ( типа неразделенной любови, хреновая вещь, однако!!! Рё беруся Р·Р° себя РїРѕ РЅРѕРІРѕР№, слава Богу, что хоть СЃ трудом скинутые РєРі обратно РЅРµ вернулись, Р° то мотивация Рё настрой РЅСѓ просто РІ минусах полных были).

   Р� всем-всем-всем успехов!!!

   Р’СЃС‘, акклиматизация Рє СЂРѕРґРЅРѕР№ отчизне закончена, СЃРѕ всеми "+" Рё "-". Успела повидаться СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, смоталась РІ Александров РЅР° 3 РґРЅСЏ, планируя РЅР° 1 )). Перелезла через забор РІ Тимирязевском парке ( СЃ дочей гуляли, Р° там периодически заваривают лазы РІ заборе, РіРґРµ историческая часть парка). Так что участие РІ гонках РїРѕРґ названием " Октябрьское безумие" вполне себя оправдывает!

   Фоточка прилагается...