Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Mars_angel:С 87,8 до 63. Буду рада худеть вместе,присоединяйтесь!

 
    
 
  Всего Страниц (22):    последняя 21201918171615первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за   августа:

1. Стакан тёплой воды натощак -      

 2. Употребление фруктов и овощей -  (помидор)

 3. Не употреблять колбасные изделия -    

  4. Ограниченное потребление сладостей (разрешено по-немногу и только до 12 часов дня) -   

  5. Обруч (ежедневно) -       (20 минут)

6. Занятия с Джиллиан Майклз    -     (3 занятие)   

7. Ограничить потребление чая и других напитков, увеличить количество обычной воды -    

8. Уход за собой (скрабы, маникюр, педикюр, маски и т.д.) -  

 9. Молочные продукты -      

Вес: 78.5

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 78, 5 (-400). Не знаю на сколько это правда, потому что, по ходу дела, мои весы"накрылись". на дисплее высвечивается L0, и больше уже ничего. Не знаю что это такое. Может батарейку поменять?

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за      августа:

1. Стакан тёплой воды натощак -     

2. Употребление фруктов и овощей -  (помидор, нектарин)

 3. Не употреблять колбасные изделия -    

  4. Ограниченное потребление сладостей (разрешено по-немногу и только до 12 часов дня) -   

  5. Обруч (ежедневно) -       

6. Занятия с Джиллиан Майклз    -      

7. Ограничить потребление чая и других напитков, увеличить количество обычной воды -    

8. Уход за собой (скрабы, маникюр, педикюр, маски и т.д.) -  

 9. Молочные продукты -      

Вес: 78.9

 

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за     августа:

1. Стакан тёплой воды натощак -  

2. Употребление фруктов и овощей -  (помидор большой)

 3. Не употреблять колбасные изделия -    

  4. Ограниченное потребление сладостей (разрешено по-немногу и только до 12 часов дня) -   

5. Обруч (ежедневно) -       

6. Занятия с Джиллиан Майклз    -      (2 занятие)   

7. Ограничить потребление чая и других напитков, увеличить количество обычной воды -    

8. Уход за собой (скрабы, маникюр, педикюр, маски и т.д.) -  

 9. Молочные продукты -      

Вес: 79,2

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила заниматься с Джилл через день, а в выходные - и в субботу и в воскресенье. А то, если я начинаю заниамться каждый день, то постоянно надоедает и бросаю это дело. Сегодня я только покрутила обруч 20 минут, а Джилл завтра.

На сегодня у меня 79,2 (-600 грамм)

На утро (если не забуду), в планах, перед работой, приседания и пресс

Отчёт за    августа:

1. Стакан тёплой воды натощак -  

2. Употребление фруктов и овощей -  (1 большой нектарин, помидоры - 2, маленькое, домашнее яблоко)

 3. Не употреблять колбасные изделия -    

 4. Ограниченное потребление сладостей (разрешено по-немногу и только до 12 часов дня) -   

5. Обруч (ежедневно) -       

6. Занятия с Джиллиан Майклз    -       

7. Ограничить потребление чая и других напитков, увеличить количество обычной воды -    

8. Уход за собой (скрабы, маникюр, педикюр, маски и т.д.) -  

 9. Молочные продукты -      

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за   августа:

1. Стакан тёплой воды натощак -  

2. Употребление фруктов и овощей -  (2 больших нектарина, 2 помидора, тушённые кабачки)

 3. Не употреблять колбасные изделия -    

 4. Ограниченное потребление сладостей (разрешено по-немногу и только до 12 часов дня) -   

5. Обруч (ежедневно) -       

6. Занятия с Джиллиан Майклз    -     

7. Ограничить потребление чая и других напитков, увеличить количество обычной воды -    

8. Уход за собой (скрабы, маникюр, педикюр, маски и т.д.) -  

 9. Молочные продукты -    (сырники)  

 

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После выхода на работу не изменилось ничего. Постоянные чаепития с коллегами до хорошего не доведут. Не знаю что и делать, если "не возьму себя в руки" , скоро вновь вернусь к тому же весу, с которого я всё и начинала.

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
12 продуктов, от которых мы толстеем

 

 

12 продуктов, от которых мы толстеем

Как правило, лишние килограммы появляются при условии постоянного переедания и пренебрежения самыми обычными физическими упражнениями. На самом деле, причин для набора веса гораздо больше и одна из них напрямую связана с потреблением определенных продуктов. Это было продемонстрировано в результате исследования, длившегося 20 лет и проведенного кадрами престижного гарвардского университета, расположенного в США.

Точнее, было установлено 12 продуктов питания, которые особым и зачастую нежелательным образом воздействуют на вес. Мы перечислим эти продукты в порядке их способности «снабжать» нас лишними килограммами.

1. Фруктовый сок

100%-ый фруктовый сок (как обычно пишут на этикетках) содержит много сахара, однако мы все равно ощущаем пользу от его потребления. Выпивая ежедневно даже небольшое количество сока, каждые 4 года вы будете набирать 130 граммов. Вроде бы и немного, но со временем они скапливаются, к тому же прибавьте сюда и другие продукты.

2. Сливочное масло

Молочные продукты, такие как творог и сливочное масло, всегда считались «ответственными» за прибавление в весе. Исследование в гарвардском университете показало, что те, кто съедал больше масла, набирал в весе около 136 граммов в течение 4 лет. Что же касается йогурта, то выяснилось, что риск набрать вес у тех, кто его употребляет, значительно снижается.

3. Жареная пища

Согласно исследованию, те, кто ежедневно питался жареной пищей, приготовленной в домашних условиях, поправился приблизительно на 163 грамма в течение 4-х лет. А те, кто питался подобной пищей в ресторане, набрали 127 граммов за 4 года.

4. Рафинированные хлопья

Процесс рафинации зерновых хлопьев зачастую лишает их самых лучших питательных качеств, а оставляет лишь то, что специалисты называют «плохими углеводами». Многие из тех, кто предпочитает переработанные хлопья, заменяют ими множество других, более полезных продуктов, например, фруктов и овощей. Ежедневное потребление таких хлопьев приведет к набору 176 граммов каждые 4 года.

5. Сладости

Съедаемые ежедневно пирожные и конфеты станут причиной набора 185 граммов за 4 года, утверждают ученые из Гарварда.

6. Картофель

Исследования показали, что все способы приготовления картофеля негативно влияют на вес. Ежедневное потребление картошки в любом виде – вареной, печеной или пюре – добавят вам 258 граммов в каждые 4 года. Этот факт подтвердился в случае тех людей, которые участвовали в эксперименте.

7. Трансжиры

В некоторых странах продукты, в которых содержатся подобные жиры, были запрещены. Например, маргарин, зачастую присутствующий в переработанных продуктах. Исследования показали, что те, кто ежедневно потреблял такие жиры, поправились на 300 граммов за 4 года.

8. Переработанное мясные продукты

Все колбасы, а также хот-доги очень калорийны и богаты насыщенными жирами, кроме того, в них кладут много соли. Те, кто съедал много переработанного мяса, набрали 420 гм за 4 года.

9. Красное мясо

Слишком частое потребление красного мяса способствует увеличению веса на 430 граммов каждые 4 года, говорят исследования.

10. Сладкие газированные напитки

Соки производятся из натуральных фруктов, и, хотя в них и добавляется сахар, но все же они намного полезнее, чем газированные напитки, которые не только прибавят вам 450 граммов в течение 4 лет, но и станут возможной причиной некоторых осложнений со здоровьем.

11. Картофельные чипсы

Хотя они и выглядят вполне невинно, но если есть их ежедневно, то лишний вес вам обеспечен. То, кто так поступает, набирает около 776 граммов каждые 4 года.

12. Жареный картофель

Участники эксперимента, съедавшие жареный картофель в больших количествах, набрали более 1, 360 кг за 4 года. Вроде бы немного, но попробуйте сложить предыдущие цифры, и вы поймете, что все те «неправильные» продукты, что мы привыкли есть день изо дня, могут привести к внушительному прибавлению в весе.

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак:

Творог, протёртая с сахаром свежая черника, чай зелёный.

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снова вес составляет 78,6 кг! Ничего не понимаю. Почти совсем ничего не ем,спортом стараюсь заниматься,а вес всё не уменьшается.

Сегодня у меня в планах съездить в "Царицыно", хочу воздухом свежим подышать, завтра уже на работу. Я была там только один раз, но мне безумно понравилось

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 78,6, вчера было 78,2.

Вечером позанималась с Джилл - 1 уровень, 3 занятие + 15 минут обруч.

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже 3-й день 78,5 кг.

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отвеса сегодня нет, также 78,5 кг.

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вышла первый день после учебного отпуска на работу. Дел там, конечно, теперь много надо сделать. Зато хоть толстеть перестану, придётся бегать достаточно. Но вообще, я очень рада, обожаю свою работу!

Вес сегодня 78,5 кг. Каждый день разные цифры. Поужинать успела, наверное, до 19.00. На ночь пила кефир, хотя мама настаивала на макаронах, но я не поддалась этому, чем очень собой и горжусь smile

Из спорта был только обруч 20 минут, с Джилл занимаюсь завтра, сегодня мама мешает, люблю заниматься спокойно.

Надеюсь завтра на отвес, потому что сегодня я очень много бегала и мало что ела.

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КАК ВЫГЛЯДЕТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНО, НЕСМОТРЯ НА ЖАРУ!


С приходом теплых летних дней нашей красоте начинают угрожать пыль, влажность, обезвоживание и пот. В жаркую погоду быть привлекательной – значит иметь ухоженный, сияющий вид, не прилагая к этому особых усилий. Правило номер один для лета – максимальная естественность вашей прически и макияжа. Когда слишком жарко, меньше всего вам хочется часами париться в ванной, накладывая тонны косметики или борясь с непослушными волосами.
Как же противостоять жаре, влажности, пыли и другим сезонным проблемам?


1. Остановитесь на простых прическах

Прямые волосы теряют объем при первых признаках влажности. Не стоит сопротивляться тому, что ваши волосы хотят быть влажными и прилизанными – обратите это в свою пользу. Волосы, зачесанные назад в хвост или пучок, – самое простое летнее решение. Но простое – не значит банальное: попробуйте найти оригинальное решение: это может быть ассиметричная прическа, очень низкий боковой пробор или пробор зигзагом, интересные аксессуары и др. При этом можно обойтись без специальных средств для укладки.

Для того, чтобы не тратить много времени, укладывая непослушные короткие волосы, сделайте многослойную стрижку с рваными концами. Подстриженным таким образом волосам можно легко придать стильный вид, просто высушив их с помощью фена.


2. Придайте волосам объем

Если вы все же хотите придать волосам объем, воспользуйтесь специальными средствами. Не пользуйтесь спреями, содержащими спирт, поскольку при высоких температурах они чрезмерно обезвоживают волосы.

Для пышной прически можно забрать волосы не в один, а в два конских хвоста – один чуть выше другого.

Если у вас волнистые или кудрявые волосы, нанесите немного мусса или геля для укладки на влажные волосы, дайте высохнуть им мягкими волнами, и вы будете выглядеть так, как будто только что вернулись с пляжа.


3. Уделите больше времени педикюру

Желательно ежедневно менять или освежать лак для ногтей. Из-за водных процедур, солнца, жары и пыли лак быстрее облупливается и теряет блеск. Не забудьте и о ступнях: после хождения босиком по траве или пляжной гальке на ступнях ног могут появиться потертости, натоптыши, трещины и мозоли.

Ежедневно смягчайте кожу ступней кремом и 1-2 раза в неделю шлифуйте пилкой. Дело в том, что на коже стоп очень мало сальных желез, поэтому она быстро сохнет. Этот недостаток надо компенсировать с помощью крема. Лучше применять его ежедневно на ночь сразу после вечернего душа или ванны. Для того чтобы очистить и смягчить кожу пяток, смазывайте ее время от времени лимонным соком. Особо расточительные могут сделать следующую процедуру: отмочить пятки в течение минуты в ванночке из лимонного сока, затем сполоснуть ноги.


4. Освежайте кожу лица

Если каждый раз, для того чтобы устранить жирный блеск кожи в жару, вы будете припудривать лицо, то после второго-третьего раза оно превратится в потрескавшуюся корку. И конечно, кожа не будет дышать под толстым слоем тонального крема и поэтому будет слишком сильно потеть и блестеть. Достаточно легкого слоя пудры, лучше всего, содержащей фильтр от солнца. Припудритесь только один раз, а в дальнейшем в течение дня увлажняйте лицо с помощью спрея и, не промокая его, давайте ему высохнуть естественным образом. Если же вы не можете совсем отказаться от тонального крема, то смешайте его с вашим обычным увлажняющим кремом или гелем. Ваш макияж будет более легким, но все еще будет скрывать недостатки кожи.

Летом не хочется уделять много времени уходу за кожей, но это не значит, что надо совсем отказаться от этого. На самые жаркие месяцы лета откажитесь от средств, замедляющих старение кожи. Содержащиеся в них вещества могут сделать вашу кожу слишком чувствительной или даже вызвать раздражение. Лучше всего пользоваться обезжиренными увлажняющими кремами, содержащими защитные вещества от солнца. Кроме того, летом поры кожи часто закупориваются от пыли и пота. Поэтому дважды в неделю следует использовать специальные скрабы для лица.


5. Откажитесь от жирной и темной косметики

Тени для век и помада, имеющие в своем составе жирный крем, в жару тают и расплываются, поэтому лучше на время отложить их в сторону. Жирные тени для век наносите только небольшой полосой по линии ресниц, а затем припудривайте их сверху пудрой. Кроме этого, лучше пока забыть про матовые тени темно-серого и темно-коричневого цвета, которые в солнечную погоду выглядят слишком мрачно.

Вместо яркой или темной косметики летом достаточно блеска для губ и теней светлых оттенков. Они придадут макияжу свежий вид. Блеск для губ можно нанести сразу на контур для губ. Можно также выбрать стойкую помаду без воска или жира. Поскольку помада длительного действия может сушить губы, нанесите сверху немного блеска или бальзама для губ. На загорелой коже прекрасно смотрится блеск теплых абрикосовых и персиковых оттенков, тогда как холодные оттенки могут выглядеть на ней ненатурально.

Один из секретов, как придать вашим глазам летний вид, состоит в том, чтобы заменить традиционную черную тушь и подводку для глаз на более деликатную комбинацию из коричневой туши и подводки золотистого цвета. Это сделает ваши глаза менее броскими и смягчит общий вид.

 

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка на сегодня:

Вот это красота!

 

Сегодня позанималась с Джилл - 1 уровень 2 занятие. На обруч меня уже не хватило.

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 79,2 кг. Блин!!!! Наелась вечером печенья, вот как это называется.

Завтрак:

Каша рисовая на молоке, 2 чайные ложки сахара, чай зелёный.

Обед:

Свекольник, чёрный хлеб.

Ужин:

Творог, сметана 20%, горбушка белого хлеба.

 

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 78,8...опять. Наверное, водичка вышла    

Сегодня в планах - пить больше воды, есть много фруктов, обязательно спорт, хотя бы обруч покрутить должна.

Мотивашка:









Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за   июля:

 1. Стакан тёплой воды натощак -  

  2. Употребление фруктов и овощей -  (персики, абрикосы, помидор)

 3. Не употреблять колбасные изделия -  

 4. Ограниченное потребление сладостей (разрешено по-немногу и только до 12 часов дня) - 2 чайные ложки сахара с кофе - до 12 часов, несколько маленьких печенек - после.  

5. Обруч (ежедневно) -     

6. Занятия с Джиллиан Майклз    -   

7. Ограничить потребление чая и других напитков, увеличить количество обычной воды -   (стараюсь пить воды больше)

8. Уход за собой (скрабы, маникюр, педикюр, маски и т.д.) -  

 9. Молочные продукты -    

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня 80,1! Буду надеяться, что причина в КД.

Спорта тоже не было, только немного потанцевала.

Вот такая толстушка я сейчас:

 

А этот сарафан я ещё не носила, мне кажется, что он очень полнит

 

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Стакан тёплой воды натощак -  

  2. Употребление фруктов и овощей -  

 3. Не употреблять колбасные изделия -  

 4. Ограниченное потребление сладостей (разрешено по-немногу и только до 12 часов дня) -   

5. Обруч (ежедневно) -   

6. Занятия с Джиллиан Майклз -   

7. Ограничить потребление чая и других напитков, увеличить количество обычной воды - почти одинаково.

8. Уход за собой (скрабы, маникюр, педикюр, маски и т.д.) -  

 9. Молочные продукты -    (кефир).

Сегодня вес 79 кг (-300)

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Стакан тёплой воды натощак -    

2. Употребление фруктов и овощей -     (абрикосы, свекольник, огурец).

3. Не употреблять колбасные изделия -    

4. Ограниченное потребление сладостей (разрешено по-немногу и только до 12 часов дня) -       

 5. Обруч (ежедневно) -       

  6. Занятия с Джиллиан Майклз -       

7. Ограничить потребление чая и других напитков, увеличить количество обычной воды - почти одинаково.

8. Уход за собой (скрабы, маникюр, педикюр, маски и т.д.) -   

 9. Молочные продукты -     (сыр).

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять начала заново заниматься с Джилл, потому, что получился большой интервал в 1 неделю.

Ужасно тяжело из-за жары, но надо, т.к. на весах уже 79,6 (не так уж много осталось до начального веса). Хотя подруга, которую я недавно видела (а не виделись мы с ней с этой зимы), сказала, что я очень похудела (в то время как она очень-очень потолстела). Мне было всё равно это приятно слышать.

Ела я сегодня совсем немного, на ночь ещё выпью кефир

 

 

1. Стакан тёплой воды натощак - НЕТ.

2. Употребление фруктов и овощей -НЕТ.

3. Не употреблять колбасные изделия - ДА.

4. Ограниченное потребление сладостей (разрешено по-немногу и только до 12 часов дня) - НЕТ.

5. Обруч (ежедневно) - НЕТ.

6. Занятия с Джиллиан Майклз - ДА (1 уровень, 1 занятие).

7. Ограничить потребление чая и других напитков, увеличить количество обычной воды - почти одинаково.

8. Уход за собой (скрабы, маникюр, педикюр, маски и т.д.) - ДА

9. Молочные продукты - ДА.

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Стакан тёплой воды натощак - ДА.

2. Употребление фруктов и овощей -ДА.

3. Не употреблять колбасные изделия - ДА.

4. Ограниченное потребление сладостей (разрешено по-немногу и только до 12 часов дня) - НЕТ.

5. Обруч (ежедневно) - НЕТ.

6. Занятия с Джиллиан Майклз - НЕТ.

7. Ограничить потребление чая и других напитков, увеличить количество обычной воды - почти одинаково.

8. Уход за собой (скрабы, маникюр, педикюр, маски и т.д.) - ДА

9. Молочные продукты - НЕТ.

В общем, не очень-то.




Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, ситуация может выйти из под контроля. Вес не уменьшается, если только совсем чуть-чуть. Поэтому, поскольку я никуда этим летом не уезжаю, составлю опять для себя план и буду стараться его выполнять ежедневно. За эту сессию я очень поправилась. Хочу постройнеть хотя бы немного, для начала, а то мне скоро на работу, и выглядеть так я не хочу. Пока с Джилл не занималась 4 дня, обруч крутить стараюсь исправно, каждый день по 10-15 минут. Но, если с талией не всё потеряно, то ноги и попа оставляют желать лучшего. Тут, конечно, важную роль играет питание. Опять "подсела" на сладкое, даже не знаю, как опять отучиться его поедать.

1. Стакан тёплой воды натощак.

2. Употребление фруктов и овощей.

3. Не употреблять колбасные изделия.

4. Ограниченное потребление сладостей (разрешено по-немногу и только до 12 часов дня).

5. Обруч (ежедневно).

6. Занятия с Джиллиан Майклз.

7. Ограничить потребление чая и других напитков, увеличить количество обычной воды.

8. Уход за собой (скрабы, маникюр, педикюр, маски и т.д.)

9. Молочные продукты.

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера так ничего и не получилось, попробую сегодня smile. Но с Джилл я позанималась сегодня с утра (было тяжеловато, так как жара ужасная, даже сквознячка почти не было), на вечер оставлю обруч (сделано).

Завтра сдаю экзамен в институте.

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила попробовать не есть после 6-ти. Посмотрим что получится.

Сегодня планирую занятия с Джилл и обруч.

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С ума можно сойти! Теперь я вешу 78 кг! На 3,2 больше!!! smile Наверное, где-то за месяц набрала

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Я просто "бью тревогу"! В последнее время напал сильный жор, даже не знаю что и делать. Сейчас у меня очень трудное время, большие проблемы с учёбой, я очень-очень нервничаю (реву каждый день), ведь для меня это очень важно, мечта моего детства. Даже не успеваю себя контролировать...или не хочу...не знаю. Ем просто всё подряд, особенно сладости. Просто даже в жилетку поплакаться некому, рассказать про свои проблемы, поэтому, видимо, как обычно у многих и бывает, "заедаю свои проблемы" smile. А ведь это ничем хорошим не закончится, опять потолстею сильно!

Завтра взвешусь, давно этого не делала, боюсь smile

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Как проходят праздники?

Вика - 24 года - 167 см
Сейчас 66.4 кг
1-ая цель - 63 кг
Мечта - 58 кг
Дневничок /community/post.php?topic_id=23193
Заходите, буду рада))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда обруч падает - это считается перерывом smile. А вот сегодня много не осилила, всего 15 минут.

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ух ты! smile а ты прям без перерыва 20 минут обруч крутишь?

Вика - 24 года - 167 см
Сейчас 66.4 кг
1-ая цель - 63 кг
Мечта - 58 кг
Дневничок /community/post.php?topic_id=23193
Заходите, буду рада))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так держать, Света! не забывай про спорт и отвесики не заставят себя ждать!

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, сегодня опять позанималась спортом: 3 занятие 1 ровня + 20 минут обруча.

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Но, к сожалению, наверное, за сегодня обратно набрала smile

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю с отвесищем smile!!!!! Но ты уж всё-таки старайся в течение дня кушать))

Вика - 24 года - 167 см
Сейчас 66.4 кг
1-ая цель - 63 кг
Мечта - 58 кг
Дневничок /community/post.php?topic_id=23193
Заходите, буду рада))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня - 700 грамм (74,8 кг), это потому что вчера почти ничего не ела целый день, а уже к вечеру - шашлык.

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Если бы! Я лентяйка, мне это полезно :) А сегодня вот не получилось, была на дне рождении отца, были шашлыки. Шашлык ела из курицы, нажимала также на овощи и зелень, я просто армянка наполовину, у них это принято. Завтра точно позанимаюсь. А так ещё обруч, может только покручу.Нет, уже поздно, не буду smile

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

огого!!! да ты просто чемпион! smile

меня на такие подвиги не хватило бы однозначно! смотри только не переусердствуй, а то после праздников с кровати не встанешьsmile

рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Позанималась сегодня с Джилл 2 раз по 1 уровню + обруч 20 минут. Завтра и послезавтра планирую тоже самое, а потом опять начинается работа и учёба, каждый день заниматься с Джилл не получится, но хоть в выходные и прадники пока smile

Света,25 годиков:)
Снова начала с 87.3 кг
Сейчас (21.05.15) - 84.6 кг
1 цель 85 кг+
2 цель 80

Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=53337 - дневничок.
_id=53990 - рецепты ПП
  Всего Страниц (22):    последняя 21201918171615первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика